30 būdų, kaip kartą ir visiems laikams sutvarkyti savo gyvenimą

Gyvenimas gali būti šiurkštus. Tikrai taip šiurkštus, kartais.

Gali atrodyti, kad jūs stengiatės atgauti kvapą.

Žmonės jus nuvylė, planai išvažiavo iš bėgių ir sapnai gali įstrigti patiriant stresą ir chaosą.





Tai nereiškia, kad jūs turite likti aplinkybių auka arba leisti savo gyvenimui praeiti pro šalį!

Galite pasinaudoti iniciatyva, rasti savo ramybę ir laimę ir sekti tai, ko norite.



Taigi, pakalbėkime apie tai, kaip kartą ir visiems laikams sutvarkyti savo gyvenimą!

1. Kalbėk, bet nustok perdėtai skųstis.

Štai dalykas, kurio žmonės jums nesakys - klausydamas ko nors be paliovos skundžiasi dėl savo gyvenimo ar padėties išsekimo, dažniausiai tai yra laiko gaišimas ir iš tikrųjų kenkia ilgainiui.

Žmonės paprastai siekia vidurio, jie mandagiai linkteli ir sako: „Tai labai blogai“. nes jų draugas dvidešimtą kartą skundžiasi savo padėtimi.



... ir nieko vertingo nebus pasiekta.

Ar tai reiškia, kad visai neturėtumėte kalbėti apie savo problemas?

Ne!

Tačiau aiškiai pasakykite, kodėl jūs kalbate.

- Ar jūs tik kalbate kalbėtis?

- Ar bandote apdoroti emocijas, susijusias su jūsų kilusia problema?

- Ieškote sprendimų?

Savęs tobulinimo ir psichinės sveikatos erdvėje yra daugybė pranešimų, liepiančių kalbėti apie tai, ką jaučiate.

Vis dėlto tai ne visada yra geras patarimas.

Psichologijoje atrajojimas yra tada, kai žmogus vis iš naujo peržiūri neigiamus savo gyvenimo dalykus, kurie priverčia giliau įsisukti į savo problemas.

Nesvarstydami savo problemų, galite pabloginti depresiją, nerimą ir sukelti papildomą stresą.

Ir tai iš tikrųjų viskas, kas skundžiama be konstruktyvaus tikslo.

Visais būdais vėdinkite, jei jums reikia išleisti orą, tačiau nepamirškite, kad aplinkiniai žmonės taip pat turi savo problemų.

Įsitikinkite, kad esate iš eilės jų link, kitaip pamatysite, kad jie dings.

Ir tai yra nelaiminga, nemaloni pamoka išmokti sunkų kelią.

2. Gyvenkite savo gyvenimą proaktyviai, o ne reaktyviai.

Ar jūs atidėliojate?

Daugybė žmonių tai daro.

Mes atidedame rytdienai tai, ką galime pasiekti šiandien!

Atidėliojimo problema yra ta, kad tai suteikia galimybę pamiršti atlikti svarbius dalykus arba leidžia jiems kauptis, kol problemos kurmiai virs kalnu.

Ir tada jūs liekate šifruoti, kad bandytumėte viską suderinti, spręsdami papildomas jūsų neveikimo problemas.

Pasirinkimas nieko nedaryti reiškia, kad sprendimą priims už jus bet kokios išorinės jėgos.

Ką turėtumėte daryti vietoj to?

Gyvenkite aktyviai.

Kuo greičiau atlikite tai, ką turite padaryti, kad išvalytumėte juos iš savo proto ir pereitumėte prie svarbesnių dalykų.

Paprastas produktyvumo įsilaužimas, kurį galite naudoti dabar, yra „Penkių minučių taisyklė“.

Jei tai pavyks padaryti greičiau nei per penkias minutes, tiesiog atlikite tą darbą tuo metu ir tai bus amžinai jūsų kelias.

Paprasta, tiesa?

Nelaukite iki paskutinės minutės. Jei tai padarysite, gyvenimas privers jus eiti keliais, kuriais nenorite eiti.

Būkite iniciatyvus . Atlikite tai, ko jums reikia, kai tik galite tai padaryti.

trigubas h vs brock lesnar imtynės 29

3. Susitvarkykite. Organizavimas yra būtina sėkmės dalis.

Kodėl organizavimas toks svarbus?

Na, jei norite sukurti ką nors esminio ir kokybiško, tam reikės laiko ir krypties.

Organizacija yra svarbi planuojant ir įgyvendinant tą planą.

Tarkime, kad norėjote pastatyti pastatą. Nenorite, kad jūsų elektrikai pasirodytų, kad įrengtų žibintus, kol ekipažas neišlies pamatų, tiesa?

Organizacija taip pat susijusi su aktyviu gyvenimu.

Organizuodami ir nustatydami prioritetus galite planuoti reikia padaryti ir kada (jei tai nėra dalykas, kurį reikia nedelsiant tvarkyti).

Galbūt tai yra kažkas, su kuo reikia susitvarkyti kitą savaitę.

Galbūt turite terminą per mėnesį.

Gal jums reikia rezervuoti šias rezervacijas po trijų mėnesių.

Raskite organizavimo metodą, kuris jums tinka, nesvarbu, ar viskas būtų kruopščiai tvarkinga, ar apimtų chaosą, nes žinote, kad sąskaitas, kurias reikia sumokėti, palikote ant krūvos, nes būtent ten jūs visada pateikiate sąskaitas!

Norint pasinaudoti organizacijos nauda, ​​nereikia gyventi klinikinės švaros būsenoje.

4. Išsikelkite trumpus, vidutinius ir ilgalaikius tikslus.

Gebėjimas kelti tikslus gali jus nukreipti ten, kur norite būti savo gyvenime.

Yra daugelio rūšių tikslai gyvenime, tačiau juos visus galima suskirstyti į tris kategorijas.

Ilgalaikiai tikslai nurodo kelionės tikslą, į kurį keliaujate.

Vidutinės trukmės tikslai padeda įvertinti progresą ir įprasminti jau išmuštus trumpalaikių tikslų grupes.

Trumpalaikiai tikslai yra individualūs pėdsakai, kuriais galite pasiekti savo tikslus ir pasiekti ilgalaikę sėkmę.

Tikslų nustatymas neturi būti sudėtingas procesas ...

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti vieną ilgalaikį tikslą ir tada pakeisti inžinierių, kaip jūs tą tikslą pasieksite.

Internetas puikiai tinka atlikti tuos tyrimus, nes galite pasimokyti iš žmonių, kurie jau įvykdė tą patį:

Nuo ko galite pradėti?

Ką turite padaryti, kad pasiektumėte šį tikslą?

Kokios yra galimos spąstai siekiant šio tikslo?

Kokių išteklių ir žinių reikia norint pasiekti šį tikslą?

Kur galite rasti tų išteklių ir žinių?

Kai kuriems žmonėms patinka suskirstyti savo tikslus į laiko dalis ...

Kaip aš noriu, kad mano gyvenimas atrodytų po šešių mėnesių? Metai? Penki metai? Dešimt metų? Kaip aš galiu pasiekti tą tikslą per tą laiką?

5. Iškirpkite toksiškus žmones iš savo gyvenimo.

„Jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, vidurkis.“

Šis posakis rodo, kokią įtaką mūsų gyvenimui daro žmonės, su kuriais esame apsupti.

Bet tai giliau už tai.

Sunku išlaikyti teigiamą psichinę nuostatą ir susitelkti ties savo tikslais, jei apsupsi save karti , ciniški žmonės.

Sunku padaryti pažangą, jei žmonės, su kuriais save supa, nuolat menkina tave ar tavo pastangas.

Tai nereiškia, kad reikia nutraukti ryšius su visais, kurie su jumis nesutinka.

Žodis „toksiškas“ yra vartojamas pernelyg atsainiai, ypač žmonėms, kurie galbūt sako ką nors, ką reikia pasakyti, bet ne tai, ko norite išgirsti.

Tikrai toksiškas žmogus yra tas, kuris daro žalą jūsų gerovei.

Tai gali būti apskaičiuotos pastangos, tačiau dažniausiai tai yra žmogus, kuris sunkiai skęsta savo problemose ar disfunkcijose tiek, kad kenkia aplinkiniams žmonėms.

Svarbu būti maloniam ir kartais supratingam.

Taip pat svarbu turėti geras santykių ribas, kad toksiški žmonės negalėtų sugadinti jūsų gyvenimo ir laimės.

6. Geriau rūpinkitės savo fizine sveikata.

Daugelis žmonių galėtų geriau pasirūpinti savo fizine sveikata.

Sveika mityba, pakankamas miegas ir reguliarus fizinis krūvis gali suteikti didžiulės naudos savijautai, psichinei ir emocinei sveikatai.

Galų gale, kaip sunku gerai jaustis gyvenime ir savyje, jei nuolatos jautiesi prislėgtas ir vangus.

Priešingai populiariems įsitikinimams, norint gauti kai kuriuos iš šių privalumų nereikia gyventi itin brangios visumos ir natūralaus gyvenimo būdo.

Maži žingsniai, tokie kaip cukraus ir kofeino ribojimas, gali pagerinti jūsų bendrą energijos lygį, padėti miegoti naktį ir atneškite savo kūną į sveikesnę vietą.

Yra keletas perdirbtų maisto produktų, kuriuose tiesiog gausu rafinuotų cukrų, kurie turi neigiamą poveikį jūsų organizmui.

Skirkite laiko savo mankštai. Net 20 minučių pasivaikščiojimas kelis kartus per savaitę suteikia daug naudos jūsų vidinei chemijos gamybai, širdies ir smegenų sveikatai.

Sportas taip pat padeda pagerinti miego kokybę, o tai naudinga jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

7. Atlikite daugiau dalykų, atitinkančių jūsų aistras.

Žmonių gyvenime reikia tam tikros formos aistros.

Geriausias būdas užsitraukti šios aistros yra sureguliuoti tai, kas iš tikrųjų veržia jūsų ugnį, ir padaryti daugiau tų dalykų.

Taip, svarbu mokėti apsirūpinti ir gyventi savo gyvenimą.

Bet kiekviename iš mūsų egzistuoja kažkokio menininko, trokštantis kažkokio kūrybiškumo, emocinės ir psichinės stimuliacijos ir kūrybos.

Galbūt jūs galite rasti pasitenkinimą savo darbe ar darbe, o gal ir ne.

Jei nežinote, kur jį rasti, paprasčiausiai paklauskite:

Ką tau patinka daryti?

Ar jūs ką nors iš jų darote?

Ar darai pakankamai jo?

Ar jūs to laukiate?

Jei to nedarote, kodėl to nebedarote?

Ar kažkas buvo jums nemalonus dėl to, dėl ko jaučiate aistringai?

Na, laikas pradėti ignoruoti tą toksiškumą ir priimti savo aistrą. Sukurkite daiktą, sportuokite, skaitykite knygą!

Darykite daugiau, kad ir kas būtų jūsų gaisrai!

Jūsų psichinei ir emocinei sveikatai labai svarbu subalansuoti savo darbą su tinkamu žaidimu.

Priešingu atveju jūs tiesiog baigsite save sudeginti ir turėsite daugiau sunkumų, kai iš tikrųjų atėjo laikas atlikti daugiau darbų.

Nesi aistringai dėl nieko? Ar neprisimenate, dėl ko esate aistringas? Pasirinkite viską, kas jus domina, ir išbandykite kurį laiką!

8. Dirbkite norėdami ištirti, geriau suprasti ir priimti tai, kas esate.

Tai didelis, ar ne?

Savęs supratimas, jau nekalbant apie savęs priėmimą, dažnai yra ilga kelionė išsisukant sunkias mintis, jausmus ir idėjas apie save.

Meilės sau ir priėmimo kelionė yra labai svarbi.

Galimybė atsikelti ryte ir pamilti tai, kas esate, ką keliate ant stalo, ir gyventi savo autentiškumu yra galingas dalykas, kuris gali padėti jus nukreipti ten, kur norite būti.

Tai siejasi su jūsų aistrų atradimu ir didžiausio atrakinimu tu kad labai gerai gali būti palaidotas kitų žmonių žiaurumui ar pasaulio abejingumui.

Ir todėl reikia skirti tam laiko pažink save .

Turite kruopščiai nulupti tų dalykų sluoksnius, kad sužinotumėte, kas esate iš tikrųjų ir kodėl esate tas žmogus, koks esate.

Gyvenimas šiurkštus. Gyvenimas ne visada teisingas . Daug nutinka blogų dalykų žmonėms, kurie to neverti, ir ta patirtis paliks savo pėdsaką.

Bet ta neigiama gyvenimo patirtis nėra tas, koks esi žmogus.

Jie yra jūsų dalis, dalis jūsų, kurią turite sugebėti suprasti ir priimti ... bet jie nėra tokie, kokie esate.

9. Nustokite vaikytis išorinės laimės ir patvirtinimo. Praktikuokite dėkingumą.

Vytis išorinę laimę ir patvirtinimas yra panašus į bėgimą ant bėgimo takelio bandant pagauti priekyje kabančią morką.

Tai nuolatinės lenktynės, kurios niekur nedings.

Kodėl?

Nes laimė, kurios mes vejamės išorinių dalykų pavidalu, nėra tikra laimė.

Tai, ko mes vejamės, kai perkame naują daiktą, įdedame medžiagos į savo kūną ar ieškome išorinio malonumo, yra laikina endorfinų ir dopamino dozė.

Jei tik turėčiau tai, būčiau laiminga.

Jei tik turėčiau tai, būčiau laiminga.

Gal trumpam ...

Bet anksčiau ar vėliau jums pasidarys nuobodu ir tada pradėsite ieškoti kito jausmo, kaip gerai jaustis smegenų chemikalai.

Tai įtraukia mus į bjaurų daiktų paieškos ciklą, kad turėtume daiktų, nes manome, kad būtent šie dalykai suteiks mums laimės ...

... bet nebus.

Tai nereiškia, kad pinigai ir kita medžiaga negali suteikti jokios laimės. Galvoti kitaip yra tiesiog juokinga.

Kai kurie žmonės nėra patenkinti, nes negali sau leisti gyventi ar gauti reikalingos pagalbos.

Ir tai suprantama, nes tai nėra daiktų pirkimas vien tam, kad pirktum daiktus ir būtum laimingas.

Tai sugebėjimas vadovauti ir gyventi savo gyvenimą, kuris turėtų būti visų tikslas.

Laimės nerasite ją vaikydamiesi išoriškai.

Laimė yra tylus, ramus dalykas. Tai kažkas, ką randi, kai pradedi neblogai elgtis su savimi ir kur šiuo metu esi su tuo, ką turi.

Tai nereiškia, kad neturėtumėte siekti daugiau. Tik neįsivelkite į spąstus galvodami, kad daiktai jus pradžiugins.

10. Imkitės veiksmų. Daryk dalykus.

Žinote, kas blogiau už nesėkmę?

Nieko nedaryti.

Nieko neveikimas garantuoja, kad jums nepasiseks tai, ko norite pasiekti.

Bet kokiu atveju, skirkite šiek tiek laiko, kad suplanuotumėte ir apsvarstytumėte savo kelią, bet tada išeikite ten ir iš tikrųjų darykite reikalus.

Pernelyg daug žmonių sugaišta per daug laiko kamuodami dėl kiekvienos smulkmenos, kad bandytų padaryti jiems palankią išvadą.

Viskas, ką jie daro, eikvoja brangų laiką prekėms, kurių negalite gauti daugiau.

Kai jo nebėra, jo nebėra.

Taigi daryk dalykus.

Ir taip, kai kuriems iš jų nepavyks. Nesėkmė neišvengiama.

Galite pasirinkti jos bijoti ir žiūrėti į tai kaip į kažkokią didelę ir drastišką stotelę, arba galite pasirinkti pažvelgti į nesėkmę kaip į žingsnį sėkmės kelyje.

Bandydami ir nepasisekdami mokotės dalykų, kurie neveikia, o tai leidžia patobulinti savo požiūrį ir remtis strategija.

Be to, jūs mokotės, kai iš tikrųjų ten išeinate ir užsiimate.

Tiesioginė patirtis gali būti puikus mokytojas.

Taigi nebijokite nesėkmės. Paverskite tą baimę motyvacija, kad pavyktų.

Ir neleiskite, kad nesėkmės idėja išstumtų jus iš gyvenimo, ko norite.

Daug kartų viskas vyksta ne taip, kaip planuota, ir tai yra gerai. Tai nereiškia, kad jiems nesiseka ar kad nesėkmė yra jūsų pažangos pabaiga.

Tai nėra pabaiga, kol išeini ir bandai.

11. Vėluokite patenkinti.

Šiandieninis malonumas yra malonus, bet jei tai reiškia, kad turite paaukoti savo ateities svajones, niekada neverta.

Kartais turite atsispirti instinktyviam potraukiui, kad maksimaliai padidintumėte malonumą šiuo metu, žinodamas, kad tai padarys jus arčiau gyvenimo tikrai nori.

Tai gali reikšti pinigų atidėjimą vėlesnei dienai, o ne jų išleidimą tam, kam dabar galite laikinai mėgautis.

Užuot gėrę daugiau nei iš tikrųjų turėtumėte penktadienio vakarą, galite įmaišyti keletą gaiviųjų gėrimų, kad iš tikrųjų galėtumėte veikti ir mėgautis savo šeštadieniu.

Sakydami „ne“ socialiniams įvykiams, norėdami sunkiai mokytis būsimam egzaminui, jūs gaunate geriausias galimybes gauti gerą įvertinimą.

Pasinaudojus galimybe dabar, gali atsirasti geresnių galimybių vėliau.

Verta prisiminti, kad kitą kartą, kai pajusite norą trumpalaikį malonumą iškelti į priekį prieš ilgalaikę laimę.

12. Sukurti efektyvią rutiną.

Tai, ką darai kasdien, negalvodamas apie juos - tokia tavo kasdienybė.

Bet iš ko jis susideda dabar?

Ar tie dalykai padeda jums susitvarkyti gyvenimą?

Gera kasdienybė yra ta, kuri apima visas mažas, bet būtinas kasdienes užduotis.

Veiksmingai ir nesėkmingai atlikus šiuos dalykus, jie nesusikaupia ir neapsunkina jūsų proto.

Rutina taip pat pašalina jūsų mąstančio proto spaudimą. Užuot nuolat nerimaudamas dėl to, ką reikia nuveikti, jūs tiesiog žinote, nes visada juos darote tam tikru laiku ar tam tikromis dienomis.

Trečiadienio vakarus ir šeštadienio rytus galite nustatyti kaip skalbimo laiką.

Sekmadienio popietės gali būti skirtos susirašinėjimui ir asmeniniam gyvenimui, pavyzdžiui, atnaujinti draudimą ar sudaryti kelionės planus.

Veiksminga kasdienybė užtikrina sklandų jūsų gyvenimą ir tai daro be pernelyg didelių jūsų pastangų.

13. Geriau apgalvokite savo sprendimus.

Kiekvieną savaitę priimate šimtus, galbūt tūkstančius sprendimų.

Kai kurie yra dideli, daugelis yra maži.

Bet šie sprendimai gali paveikti jūsų gyvenimo raidą.

Kiekvienas jūsų priimtas sprendimas turi rezultatą. Ir tas rezultatas gali būti naudingas jums, arba ne.

Kalbėdami apie tikrai svarbius gyvenimo sprendimus, neskubėkite jų.

Skirkite laiko pasverdami įvairius variantus, kiekvieno privalumus ir trūkumus, kad galėtumėte pasirinkti kuo optimalesnį pasirinkimą.

Būtinai mąstyk kritiškai apie sprendimui svarbią informaciją. Negalima aklai pasinaudoti kitų patarimais vien todėl, kad manote, kad jie žino, apie ką kalba.

Be to, kai gerai apsvarstysite visas galimybes, iš tikrųjų priimkite sprendimą. Negalima užstrigti analizės paralyžiu.

Pagerinę savo sprendimų priėmimo gebėjimus, jūsų gyvenimas gali būti nukreiptas teisinga linkme.

14. Įstumkite save.

Galite laikyti save sunkiai dirbančiu, tačiau jūsų rezervuare dažnai yra atsargų, kurias būtų galima tinkamai panaudoti.

Nors tai gali būti ne ilgalaikis jūsų problemų sprendimas, kartais galite tiesiog skirti papildomų valandų, kad viską atliktumėte.

Nesvarbu, ar prašote viršvalandžių, ar pradedate šoninį šurmulį, norėdami išbristi iš keblios finansinės skylės, ar praleisite savaitgalį atnaujindami tikslui netinkamą vonios kambarį, nustebsite, kaip stipriai galite pasistumdyti.

Galbūt to nesuvokiate, bet esate atsparus žmogus, galintis ištverti fizinius ir psichinius sunkumus, kurių kartais reikia norint atlikti darbus.

15. Siekite pažangos, o ne tobulumo.

Negalite tikėtis, kad jūsų gyvenimas akies mirksniu pereis nuo dabartinio iki svajonių egzistavimo.

Tiesą sakant, ta svajonė visada gali likti svajone, nes tikriausiai ji bus tobula kiekvienoje smulkmenoje ir tobulo neegzistuoja realiame pasaulyje.

Vietoj to, sutelkite dėmesį į svarbiausių dalykų pažangą, kad jūsų gyvenimas galėtų pamažu tobulėti, kol pasieks tašką, kuriame dažniausiai būna daugiau ar mažiau malonu.

Jei šiuo metu viskas yra blogai, pirmiausia siekite, kad viskas būtų gerai.

Gerai, pabandykite susitvarkyti. Tada į gera. Tada į puikų.

Jei jums pavyks pasiekti puikių rezultatų, jums sekasi geriau nei 99% gyventojų.

Taikykite šį požiūrį kiekvienoje svarbioje savo gyvenimo srityje.

Pabandykite pagerinti savo darbo situaciją tik po truputį.

Ženkite savo sveikatos tikslus žingsnis po žingsnio, o ne skubėkite jais.

Atlikite mažus dalykus, kurie jūsų asmeninius santykius gali padaryti labiau laimingus ir sveikus.

Jei įmanoma, išlaikykite pagreitį. Kai susidursite su nesėkmėmis (ir jums bus), tiesiog grįžkite prie dalykų, kurie gali pagerinti situaciją, ir susitelkite į tai.

16. Susitelkite į pagrindų įsisavinimą.

Turint daugybę dalykų, teisingi pagrindai yra 90 proc. Darbo. Tik tada turėtumėte nerimauti dėl smulkesnių detalių, kurios jums suteikia papildomų 10 proc.

Jei tikitės numesti svorio, nesijaudinkite dėl tikslaus angliavandenių, riebalų ir cukraus balanso valgio metu, tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kaip kontroliuoti porcijų dydį.

Jei norite tapti geresniu savo mylimo žmogaus partneriu, pamirškite puošnias dovanas ir per didelę meilės išraišką ir įsitikinkite, kad visada elgiatės iš pagarbos.

Daugelis dalykų gyvenime turi pagrindus, kuriuos svarbu ištaisyti. Kaip ir bet kuriai kitai struktūrai, jie suteikia tvirtą ir stabilų pagrindą, ant kurio galite kurti teigiamą ateitį.

Nebandytumėte išsikepti puošnaus konditerijos gaminio, prieš tai neįvaldę pagrindinio duonos. Tas pats pasakytina ir apie kitas gyvenimo sritis.

17. Dirbk, kad įveiktum savo baimes.

Kas trukdo susiburti į gyvenimą?

Vienas galimas atsakymas yra baimė.

Baimė yra viena didžiausių kliūčių norint pasiekti norimų rezultatų bet kokioje veikloje.

Gyvenime baimė gali sulaikyti nuo veiksmų, būtinų jūsų aplinkai pagerinti.

Ko bijote? Praleiskite šiek tiek laiko savirefleksija ir būk visiškai sąžiningas sau.

Nustačius pagrindines baimes, svarbiausia yra ne bandyti visiškai nuo jų atsikratyti, bet verčiau judėti į priekį, nepaisant jų.

Drąsa nėra bebaimis. Šiaip ar taip, susiduria su baime ir veikia.

Galų gale, jei jūs galite ir toliau imtis veiksmų nepaisydami baimės, kurią galite jausti, ši baimė sumažės.

Tai nebus visiškai, bet jausis lengviau valdoma.

18. Švęsk savo pergales.

Visada, kai pavyksta įveikti kliūtį, susidurti su baime ar tiesiog nuveikti ką nors, ką reikėjo padaryti, paglostyk sau nugarą.

Palepinkite save kokiu nors nedideliu atlygiu, kurio pakanka be per didelio atlaidumo.

Ir didžiuokitės savimi už veiksmus, kuriuos atlikote gerindami savo gyvenimą.

Žiūrėk į pasiekimą kaip į vertą šventės, nes net ir mažiausias poelgis gali nustumti tavo gyvenimo adatą teigiama linkme.

19. Paprašykite pagalbos.

Kai kuriuos dalykus vienam asmeniui bus sunku valdyti patiems.

Pakvieskite du ar daugiau žmonių kartu spręsti problemą ar išspręsti užduotį, ir tai žymiai didesnė tikimybė sėkmingai pasiekti rezultatą.

Taigi nebijokite paprašyti pagalbos, kai jos reikia.

Tikriausiai pastebėsite, kad daugelis žmonių mielai ištiesia pagalbos ranką kažkam, kas jiems rūpi.

Ir jei nėra žmogaus, kuris galėtų padėti konkrečiam dalykui, gali būti organizacijų, kurios galėtų jus paremti.

Turėkite omenyje, kad paprašę pagalbos nenusilpsite ir nepadarysite naštos. Mums visiems kartkartėmis reikia šiek tiek pagalbos.

20. Paprašykite atsiliepimo.

Kitas dalykas, kurio galite paprašyti, yra atsiliepimai apie tai, ką padarėte, kad ateityje galėtumėte patobulinti tą dalyką.

Galų gale jūs negalėsite pamatyti ko nors objektyviai, kaip trečioji šalis. Jie galbūt matys sritis, kuriose galėtumėte pakeisti savo požiūrį, kad gautumėte geresnį rezultatą.

Paimkime, pavyzdžiui, darbo pokalbius. Kai jums nepavyksta gauti siūlomo vaidmens, galite paklausti darbdavio, ar galėtumėte ką nors konkrečiai dirbti.

Tai gali padėti pasirengti būsimiems pokalbiams ir suteikti didesnes galimybes užsitikrinti darbą.

Jūs netgi galite paklausti savo asmeninių santykių žmonių, ką galėtumėte padaryti, kad būtumėte geresni draugai, partneriai, tėvai ar broliai.

Tik būtinai jų klausykite ir būkite atviri bet kokiai konstruktyviai kritikai jie gali duoti.

21. Nustokite viską priimti taip asmeniškai.

Tai yra gyvenimo faktas, kad geriems žmonėms nutinka blogų dalykų.

Tai nebūtinai atspindi, kas esate žmogus, ar ko galite tikėtis ateityje.

Panašiai, vieno žmogaus nuomonė apie tave nėra tiesa, kuria turėtum tikėti ir atsižvelgti į širdį.

Kai kuriems žmonėms jūs nepatiksite ir jie netgi gali daryti ar pasakyti dalykus, kad jus įskaudintų, tačiau neturėtumėte priimti tokio elgesio kaip nusipelno.

Problema dažnai yra jų ir jų veiksmai juos atspindi kaip asmenybę, o ne jūs.

Kita vertus, įsižeisti dėl kiekvieno menkiausio dalyko, kurį kažkas sako ar daro, net jei nėra blogo ketinimo, yra jūsų laiko ir energijos švaistymas.

Jei jaučiatės taip, lyg būtumėte nuolat atakuojamas, būsite per daug užimtas bandydamas apsiginti, kad jūsų gyvenimas būtų pozityvesnis.

22. Būkite taupus.

Jei negyvenate pagal galimybes ir neplanuojate būsimų finansinių poreikių, anksčiau ar vėliau susidursite su sunkumais.

Taupumas nereiškia, kad neigiate sau kiekvieną paprastą malonumą gyvenime, tačiau tai reiškia, kad reikia pasirinkti, kada parodyti santūrumą.

Tai reiškia, kad reikia kruopščiai planuoti biudžetą, siekiant užtikrinti, kad tai, kas išeina, neviršytų to, kas įeina.

Tai reiškia, kad reikia nustatyti sritis, kuriose galite sumažinti nereikalingų atliekų ar gausumo.

Tai reiškia, kad reikia visiškai pasinaudoti jau turimais daiktais, užuot įsigijus naujų daiktų tam pačiam darbui.

Būti taupiu yra kažkas, kas jums gerai pasitarnaus, neatsižvelgiant į jūsų pajamų lygį. Tai gali padėti sumažinti stresą, kuris gali kilti, jei pinigai yra nedideli.

23. Pasukite dramai nugarą.

Gyvenime yra ramių ir taikių akimirkų, tačiau taip pat yra atvejų, kai žmonės nutraukia tą ramybę kurdami dramą ten, kur jos nebuvo.

Drama yra jūsų laiko ir energijos eikvojimas. Kai galvojate ar sprendžiate asmenines kitų problemas, nesusitelkėte į savo gyvenimo sutvarkymą.

Jei gali pašalinkite didelę dramos dalį iš savo gyvenimo paprasčiausiai atsisakydami įsitraukti, galėsite laisvai spręsti tuos dalykus, kurie gali pagerinti jūsų situaciją.

Neduokite savo nuomonės, nebent jos specialiai paprašysite. Venkite įsitraukti į kitų nesutarimus. Nebijokite laikytis atstumo nuo žmonių, kurių gyvenimą užpildo drama.

24. Nustatykite ribas.

Panašiai turėtumėte tai padaryti nustatyti aiškias ribas su žmonėmis savo gyvenime ir savo mintyse, kad galėtum išvengti įsitraukimo į dalykus, kurie tau nenaudingi.

Išmokite pasakyti „ne“ žmonėms ir galimybėms, neatitinkantiems tikslo sutvarkyti savo gyvenimą.

Būkite pasirinktinis, kam ir kuo padedate.

Žinoma, gerai numoti ranka mylimam žmogui, kuriam tikrai reikia jūsų pagalbos, tačiau būkite tikri, kad žmonės jumis nepasinaudoja.

Jei kas nors stipriai remiasi jumis, kad padėtų jiems gyvenime, paklauskite, ar tikrai galite sau leisti praleisti šį laiką jiems, o ne jums.

Tai nėra savanaudis, kai kartais savo poreikius iškeliate pirmiausia.

Ilgainiui galite būti geriau pasirengę Padėti kitiems kai viskas bus labiau susitvarkyta jūsų pačių gyvenime.

25. Atraskite tai, kas jus motyvuoja.

Motyvacija padeda paskatinti jus imtis pozityvių veiksmų ir pagerinti jūsų gyvenimą.

Bet jų yra daug motyvacijos rūšys ir jie visi jums netiks.

Jei praleisite šiek tiek laiko, kad išsiaiškintumėte, kas iš tikrųjų suteikia jums energijos, leis jums daugiau nuveikti.

Galbūt labiausiai jaučiate motyvaciją, kai dalis žmonių, kurie visi dirba panašius dalykus. Žmonės, kurie palaiko ir skatinti vienas kitą pasiekti savo tikslus.

O gal jus motyvuoja faktinis pačių užduočių atlikimas ir jausmas, kurį patiriate, kai ką nors sėkmingai įvykdote.

Kad ir kas jus motyvuotų, išmokite tai išnaudoti, kad galėtumėte tęsti toliau, kai jūsų entuziazmas silpsta.

26. Gyvenk po vieną dieną.

Tai, ką padarei vakar, nebegalima pakeisti. Daugeliu atžvilgių tai dabar yra kur kas mažiau svarbi.

Svarbu tai, ką galėtum padaryti rytoj, bet svarbiausia, kai ateis rytojus ir tu iš tikrųjų padarysi.

Šiandien yra ta diena, kuri tikrai yra svarbi.

Taigi, užuot praleidę laiką nerimaudami dėl praeities ar kruopščiai ruošdamiesi ateičiai, pasilikite į tai, ką galite padaryti šiandien, dabar, šią akimirką.

Ką šiandien galite padaryti, kad jūsų gyvenimas vėl būtų pozityvesnis? Prie ko galite dirbti, prie ko reikia dirbti? Kokius darbus galite atlikti, kokias kliūtis galite įveikti?

Gali būti, kad šiandien reikia planuoti rytojų, tačiau net tada turėtumėte susitelkti į šių planų įgyvendinimą.

žmonijos laidotuvių pragaras kameroje

Negalima užsibūti tiek detaliai, kad rytojaus veiksmai vėluoja kitą dieną, o paskui kitą, kol niekada nebus padaryta.

27. Nesėkmių metu išlikite ramus.

Kai jūsų gyvenimas nėra ten, kur norėtumėte, turite rasti būdą, kaip jį perkelti į vietą, kurioje norite būti.

Ši kelionė apims nesėkmes. Tai neišvengiama.

Svarbiausia yra išlaikyti savo vėsą atliekant šiuos atgalinius veiksmus ir neleisti jiems visiškai nuvažiuoti nuo bėgių.

Taip, bus skausmo ir diskomforto, susijusio su šiomis nesėkmėmis, tačiau jei galėsite sutelkti dėmesį į veiksmus, kuriuos galite atlikti norėdami juos peržengti, jie bus laikini.

Matykite juos kaip galimybes išbandyti savo ryžtą. Kai jie praeis, pažvelk į juos kaip į akimirkas, kai parodei charakterį ir atkaklumą.

28. Suprasti priežastį ir pasekmę.

Kai imiesi veiksmo ar priimi sprendimą, išjudini dalykus, kurie tada veda prie rezultato.

Labai svarbu suprasti šią sąsają tarp to, ką darote, ir to, kas vyksta jūsų gyvenime.

Tai naudinga dviem būdais.

Pirma, tai padeda suprasti, kada veiksmas gali sukelti neigiamą rezultatą. Jei manote, kad taip gali būti, galite pasirinkti to nedaryti arba imtis būtinų atsargumo priemonių, kad sumažintumėte riziką.

Antra, tai leidžia numatyti teigiamus savo veiksmų rezultatus. Šios žinios apie galimą būsimą laimėjimą gali būti motyvuojanti jėga, kuri verčia jus imtis tų veiksmų.

Neikite aklai per gyvenimą, nežinodami, kur link einate. Atidarykite akis, kad pamatytumėte kelią, kuriuo jus nuveda jūsų veiksmai.

Tada nuspręskite, ar norite likti tame kelyje, ar rasti kitą kelią.

29. Būkite atsakingi už tuos dalykus, kuriuos turite pasakyti.

Priimdamas vaidmenį, kurį atlieki savo gyvenimo eigoje, įgalini save rinktis protingiau.

Bet jūs nepadarysite idealių pasirinkimų kiekvieną kartą. Tiesą sakant, bus atvejų, kai jus valdys instinktai arba kiti žmonės bus priversti priimti prastus sprendimus.

Kai tai atsitiks, prisiimti atsakomybę už tuos veiksmus ir mokykis iš jų.

Negalima kaltink kitus dėl savo klaidų arba pabandykite sumažinti jose atliktą partiją.

Vaikas išmoksta atlikti pačius pagrindinius dalykus, kuriuos žmogus daro per bandymus ir klaidas. Mokslininkai daro didelius proveržius, suklaidindami dalykus ir išbandydami kitokį požiūrį.

Pripažinti, kad pasirinkote prastai, yra pirmas žingsnis link kito pasirinkimo.

Jei nemoki iš savo klaidų, esi pasmerktas jas pakartoti.

30. Paleiskite tuos dalykus, kurių negalite kontroliuoti.

Nors jūs sakote daugelį dalykų, kurie nutinka jums, yra galių, kurių jūs negalite kontroliuoti ir kurios gali sukelti neigiamų aplinkybių.

Kad ir kokie nemalonūs šie dalykai būtų, neleiskite mintims per stipriai prie jų kabintis.

Jei sėdite liūdėdamas ar pykdamas dėl neigiamų dalykų, kurie vyksta nepaisant jūsų teigiamų ketinimų, jūs pradėsite pamiršti savo jėgas.

Tai gali sukelti aukos mentalitetą, dėl kurio jausitės negalintys susikurti geresnio gyvenimo sau.

Verčiau pabandykite sutikti, kad įvyko kažkas, ko nenorėjote atsitikti ir kad nedaug ką galėjote padaryti, kad tai sustabdytumėte.

Paleiskite apmaudą ir vėl atkreipkite dėmesį į dalykus, kuriuos galite valdyti.

Čia slypi tavo galia. Taip jūs kartą ir visiems laikams sutvarkote savo gyvenimą.

Vis dar nežinote, kaip sutvarkyti savo gyvenimą? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.

Tau taip pat gali patikti: