Nesvarbu, ar keičiate darbą, ar išeinate iš santykių, ar tiesiog stengiatės rasti kelią gyvenime, patirti nedidelę tapatybės krizę yra visiškai normalu!
Gali būti sunku susipažinti su „Tikras tu“ kai visada bandai daryti tai, ko kiti nori ar tikisi iš tavęs, arba kai bandai padaryti įspūdį naujam partneriui ar draugui.
Skirkite šiek tiek laiko pasėdėti su savimi, apmąstyti savo mintis ir elgesį ir sužinoti, kas esate iš tikrųjų.
Uždavus šiuos klausimus bus tikrai pagalba:
1. Kas jums patinka?
Dalis žinojimo, kas tu esi, yra žinojimas, dėl ko jautiesi gerai.
Mums visiems patinka įvairūs dalykai, todėl svarbu eksperimentuoti ir sužinoti, kas jums patinka.
Gebėjimas pasakyti, 'Man tai patinka,' sudaro gana didelę mūsų tapatybės dalį, todėl skirkite šiek tiek laiko, kol išsiaiškinsite, kas leidžia jums jaustis gerai.
Tai gali būti įvairių virtuvių išbandymas, mankšta, skaitymas, darbas, kelionės ... bet kas!
Sukurkite protinį ar rašytinį dalykų, kurie jums patinka, sąrašą dalykų, kurie padeda formuoti jus kaip asmenybę.
Pagalvokite, kokį maistą mėgstate valgyti, ką mėgstate daryti, kai nedirbate ir su kuo praleidžiate laiką.
Mūsų pomėgiai daug ką pasako apie mus, todėl pagalvokite, kaip praleidžiate laisvalaikį ir ką tai gali pasakyti apie jus.
Tai ne laikas kritikuoti, o tiesiog apmąstyti.
Ar jums patinka daug laiko praleisti lauke, ar norite būti vienas, o ne grupėje, ar jums patinka fizinė veikla ar ramiai sėdėti su knyga?
rodo, kad kažkas tau patinka, bet bijo
Prisiminkite šiuos dalykus sau taip dažnai.
Taip lengva susigaudyti neigiamoje spiralėje, kai dirbi per daug ir nemiegi, kad neilgai trukus pradedi domėtis, kas tau leidžia gerai jaustis ir kas tau iš tikrųjų patinka!
Turėdamas patogų sąrašą, tai gali būti svarbus priminimas, kad pirmenybė būtų teikiama savo laimei ir gerovei.
2. Kas jums nepatinka?
Žinojimas apie tai, kas jums nepatinka, taip pat yra labai svarbus norint sužinoti daugiau apie save.
Mes dažnai stengiamės - arba apsimetame - pamėgti dalykus, kurie mums iš tikrųjų nepatinka, kad tilptume į kitus žmones.
Bandydami sulenkti save į formą, galų gale jausitės nelaimingi ir netiesa sau, o tai visai nesmagu!
Užuot privertę save patekti į situacijas, kurios, žinoma, jums nepatiks, išmokite kalbėti, kai kažkas jums nepatinka.
Tai yra didelė jūsų asmenybės dalis, todėl nėra gėda pasakyti „ne“ tam tikriems įvykiams, kurie jau žinote, kad jums nepatiks.
Jei dar kažko nebandėte, tikrai eikite į tai ir pasilikite protas atviras , bet, jei jau žinote, kad tai nebus gera patirtis, išmokite pasakyti „ne“.
Tapkite patogūs ir pasitikintys tuo, kas jums patinka, taip pat tuo, kas jums nepatinka, ir sutikite, kad kai kurie dalykai tiesiog netinka jums.
Tai nepadaro tavęs mažiau simpatišku ar mažiau smagu būti šalia vien todėl, kad jums ne viskas patinka!
Būkite racionalūs ir supraskite, kad kiekvienas žmogus turi tai, ko nemėgsta valgyti, daryti ar kalbėti.
Visiškai natūralu, kad nemėgstate, o sužinoję, kas tai yra, galite susikurti savo gyvenimą pagal tai, kas jums patinka.
Skirdami „gerą“ nuo „blogo“ (bent jau jums), sužinosite apie save ir kaip iš tikrųjų maitinti savo protą, kūną ir dvasią.
Ar pagalvojote apie sąrašą dalykų, kurie jums nepatinka - tai nėra taip neigiamai, kaip atrodo, ir iš tikrųjų gali padėti dar kartą patvirtinti savo asmenybę.
Užuot bandę būti tuo, kuo nesate, išmokite gerai elgtis su tuo, kas esate, nemėgstate ir viskas ...
3. Kas tau svarbu?
Mes visi užaugome su įsitikinimų ir vertybių rinkiniu, kurį mums įskiepija tėvai ar globėjai, mokyklos ir draugai.
Kaip mes užauk , gali būti labai lengva laikytis šių verčių pagal numatytuosius nustatymus ir niekada niekada nesvarstyti, ar vis dar jomis tikite.
Pažinti save nebūtinai reiškia priimti viską, kuo manai, kad tiki.
Išmokite užginčyti savo pačių, ypač tų, kurios pasyviai įžengė į jūsų gyvenimą per jūsų auklėjimą.
Daugelis iš mūsų turi vertybių rinkinį, kuriam didelę įtaką padarė mūsų vaikystė ir kuris mums gali būti nebeaktualus.
Pagalvokite apie tai, kas iš tikrųjų jums svarbu, ir patikrinkite, ar jūsų suvokiamos vertybės vis dar yra susijusios su tuo, kaip gyvenate dabar, būdamas suaugęs.
Vaikystėje jūs galbūt pagalvojote, kad norite susituokti ir turėti vaikų, tačiau dabar tai gali atrodyti kaip spaudimas, kylantis dėl jūsų kaip suaugusio žmogaus.
Jei vis tiek to norite iš gyvenimo, eikite to! Jei ne, išmokite pertvarkyti savo vertybes, kad atitiktų tuos, kurie esate dabar, o ne kokie buvote tada.
Galbūt norėsite susitelkti ties savo karjera ir neturėti vaikų, todėl nustokite leisti paauglių prioritetams pakibti ant jūsų.
Pasąmonėje šios praeities vertybės, kurios dabar prieštarauja jūsų dabartiniams įsitikinimams, gali priversti jus jaustis neadekvačiomis, todėl išvarykite jas iš savo proto.
Suraskite naujų vertybių, kurios dabar tinka jūsų gyvenimui, ir išsiaiškinkite, kas jums iš tikrųjų svarbu.
Tęsk, paklausk savęs, kas tau iš tikrųjų svarbu.
Užsirašykite sąrašą dalykų, kuriems gyvenime teikiate pirmenybę, ir apmąstykite, kodėl jie jums tokie svarbūs.
4. Kuo tau sekasi?
Tai tikrai didelė dalis to, kas esate žmogus, todėl skirkite šiek tiek laiko ir įsitikinkite, kad rimtai žiūrite į save.
Sėkmės jausmas visiems būna skirtingas, todėl nemanykite, kad jūsų atsakymas turi būti susijęs su jūsų darbu ar turtu!
Pagalvokite apie tai, ką darote gerai, ką žmonės komplimentuoja ir kokioje aplinkoje klestite.
Žinojimas, ką gerai darote, sudaro didelę jūsų tapatybės dalį, todėl paklauskite savęs, dėl ko jūs esate pats geriausias.
Iš pradžių galite sunku pagalvoti apie dalykus, kurie tau tinka , bet jei atkakliai, tikrai bus ilgesnis sąrašas, nei jūs pagalvojote.
Mikės Pūkuotuko citatos
Kai kuriems žmonėms geras darbas bus sąrašo viršuje.
Kitiems - būti geru klausytoju ir būdamas užjaučiantis bus tai, ką jie pirmiausia pagalvos.
Atsisėskite ir skirkite laiko įvertinti savo gyvenimą ir save, pradedant tuo, ką darote, baigiant asmenybės bruožais ir baigiant tuo, kaip elgiatės aplinkinius.
Jei jūs iš tikrųjų stengiatės, paprašykite artimo draugo ar mylimojo pagalbos. Atminkite, kad ši veikla yra teigiama!
Paklauskite savęs, kokie asmenybės bruožai jums yra vertingi.
Pagalvokite apie dalykus, kuriais žmonės žavisi jumis, pavyzdžiui, būdami a geras draugas , turintis puikų dainavimo balsą arba būdamas patikimas.
Sudarykite tokį ilgą sąrašą, kiek galėtumėte jį atspindėti, kai jums bloga diena arba kai jūs patys klausiate, kas jūs iš tikrųjų esate!
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip atrasti save: 11 būdų atrasti savo tikrąją tapatybę
- 10 pamokų, kurias sužinosite tik peržengę komforto zoną
- 5 priežastys, kodėl visi turėtų sukurti vizijos lentą
- 7 klausimai, kuriuos reikia užduoti, norint iš tikrųjų pažinti ką nors
5. Kuo žaviesi kiti?
Aš žinau, aš žinau, mes kalbame apie jus, bet kartais tai, kaip mes matome kitus žmones, gali iš tikrųjų pakeisti tai, ką mes matome patys.
Socialinės žiniasklaidos ir konkurencingų priešpiečių nuotraukų pasaulyje mes nuolat lygindami save ir savo gyvenimą su kitais .
Gali būti pernelyg lengva susimąstyti, kodėl mes ne tokie įdomūs ar įdomūs, kaip visi žmonės, kuriuos stebime „Instagram“, tačiau tai pavojingas mąstymo būdas.
Daugelis iš mūsų jaustis nesaugiai ar grasina tai, ką kiti žmonės daro savo gyvenimu, ir tai ne tik per mūsų telefono ekranus.
Mes abejojame, kodėl kažkas kitas gavo norimą paaukštinimą ...
... kodėl žmogus, kurį jaučiame, pasirinko kitą.
... kodėl mes negalime sulieknėti taip greitai, kaip visi.
Dalis pažinti save yra atsisakyti nesveikų lūkesčių ir spaudimo ir tiesiog švęsti tokį, koks esi.
Nustokite bandyti būti tuo žmogumi, kurio, jūsų manymu, kiti nori ar tikisi, ir susitaikykite su tuo, kas esate šiuo metu.
Lengva pakliūti į kitų žmonių gyvenimą, tačiau naudokitės tuo savo naudai - išsiaiškink, ko, jei ko nors, iš tikrųjų pavydi, arba stengiesi pasiekti kažką panašaus, arba išmoksti tai paleisti.
Jei gauti tą paaukštinimą jums tikrai svarbu, pasikalbėkite su viršininku ir paprašykite grįžtamojo ryšio, kad būtumėte pasiruošę kitą kartą, o ne pasigailėtumėte savęs. Raskite būdų, kaip pavydą paversti konstruktyviu!
Sąrašų sudarymas yra toks geras būdas susisiekti su savimi, todėl pagalvokite apie klausimus, kuriuos jau išgyvenome, ir švęskite visus jūsų mėgstamus asmenybės ir gyvenimo aspektus.
Padidinkite savęs vertinimą ir primink sau, kodėl tu tobulas toks, koks esi.
6. Kas jus varo?
Tai, kaip mes elgiamės, priklauso nuo daugelio dalykų ir tai masiškai formuoja tai, kas esame žmonės.
Pagalvokite, kas jus skatina elgtis tam tikrais būdais - ar tai finansinė, ar susijusi su atjauta, ar asmeninis noras būti geriausiu?
Kad ir kokia būtų jūsų gyvenimo varomoji jėga, išmokti ją vertinti ir apmąstyti.
Sužinoję, kas jus stumia į priekį, galite rasti efektyvių būdų motyvuoti save naujose veiklose ar projektuose.
Pagalvokite apie savo dienos režimą ir tai, kas skatina jus tuo užsiimti.
Ar tu kiekvieną dieną pabusk anksti ar jūs beviltiškai „snaudžiate“ žadintuvą iki paskutinės minutės?
Ar gerai dirbate spaudžiami, ar esate kruopštus planuotojas?
Ar esate lengvai patenkintas, ar reikia daug, kad jaustumėtės gerai?
Galvoti apie šiuos savo gyvenimo aspektus yra tikrai svarbu, nes tai leidžia pamatyti, kokio tipo esi žmogus.
Tai taip pat suteikia galimybę apmąstyti dabartinius gyvenimo pasirinkimus ir tai, kokie sveiki jie jums yra.
Išsiaiškinimas, kas jus iš tikrųjų motyvuoja gyvenime (ar tai būtų darbas, draugystė ar santykiai), gali turėti didžiulę įtaką jūsų savijautai, todėl verta apsvarstyti.
Užrašykite sąrašą dalykų, kurie jus tikrai veda į priekį - tai gali būti jūsų konkurencinis pranašumas arba pradžiugindamas jūsų partnerį , ar net taurę vyno, kurį palepinsite po ilgos dienos!
7. Kodėl darai tai, ką darai?
Tai, kas mes esame, dažniausiai daro didelę įtaką mūsų jaunesniems žmonėms.
Jūsų patirtis vaikystėje ir paauglystėje labai paveikė tai, kaip dabar matote pasaulį ir kaip jame elgiatės.
kaip elgtis, kai kas nors kalba už nugaros
Jūsų santykiai su šeima ir draugais vaidins didelį vaidmenį tame, kas esate suaugęs.
Tai gali būti teigiama (pvz., „Mano tėtis buvo labai kūrybingas ir dabar toks esu aš“), tačiau akivaizdu, kad tai gali turėti ir žalingo poveikio.
Apsvarstykite savo dabartinį elgesį ir tai, kaip juos galima priskirti praeities įvykiams.
Tai gali padėti jums surinkti daugiau galvosūkio dalių, kurios jus sudaro.
Išsiaiškinimas, kodėl mes elgiamės taip, kaip kartais, gali būti nemaloni kelionė, tačiau dažniausiai mums reikia užduoti klausimus, kuriuos sau keliame ir kurie sukelia emocijas.
Atskleisdami savo praeities dalykus, kuriuos galbūt paslėpėte pasąmonėje, turėsite galimybę sužinoti daugiau apie save.
Pabandykite žurnalą - atvaizduokite tam tikrus elgesio modelius ir bandykite rasti sąsajų su praeities įvykiais.
Jei tai jaučiasi per sunku, darykite tai su artimu draugu ar mylimu žmogumi, kalbėdami garsiai ir dirbdami tai, ką galite prisiminti iš savo vaikystės.
Galite nustebti radę, kas pasėja!
Pasitikek savimi
Dienos pabaigoje reikia tikėti savimi
Tikėjimas savimi dažnai kyla dėl jūsų bendrų gyvenimo vertybių ir to, kas, jūsų manymu, yra svarbi, taip pat to, kas verčia jus gerai jaustis ir verčia daryti daugiau.
Atminkite, kad esate žmogus, turintis galią ir laisvę keistis - jūsų „aš“ daugeliu atžvilgių yra sklandus ir niekada nevėlu keisti savo gyvenimo būdą.
Nuolatiniai jūsų gyvenimo įtaisai priklauso nuo jūsų - galite pasirinkti, ar toliau tikėti savo religija, ar vytis svajonę vieną dieną turėti savo verslą, ar laisvalaikį užpildyti mankšta, o ne tapyti!
Dalis žinojimo apie save yra jausmas patenkintas ir patenkintas pasirinkimais, o tai reiškia, kad viskas yra laikina, nebent jūs nusprendėte tai padaryti nuolatine įranga.
Klausinėdamas savęs ir apmąstyti tai, ką darai savo gyvenime , atsiversite galimybės pasikeisti.
Jei norite, galite likti nusistatę savo keliu arba pereiti prie sveikesnių pasirinkimų - tai yra gyvenimo grožis.
