Žurnalistika yra tema, populiari tarp savipagalbos ir asmeninio tobulėjimo erdvių.
Ir dėl rimtų priežasčių ...
Žurnalo vedimas yra nepaprastai efektyvus būdas pagerinti savo psichinę, emocinę ir gyvenimo būklę.
Žurnalistika gali būti naudinga bet kam, nesvarbu, koks yra jo gyvenimo kelias ar kaip jie suvokia pasaulį.
Daugelis puikių mąstytojų ir filosofų žurnalą naudojo kaip priemonę, kad apdorotų savo pasaulio suvokimą, vystytų save ir savo idėjas.
Patobulinti save ir susikurti tokį gyvenimą, kuris jums yra prasmingas, yra ilga kelionė.
Kaip ir daugeliui ilgų kelionių, jums reikia žemėlapio, kuris padėtų jums pasiekti tikslą.
Jei gerai tai darote, žurnalas gali būti tas žemėlapis.
Tai nereiškia, kad yra visiškai teisingų ir visiškai neteisingų dalykų, kuriuos reikia padaryti rašant žurnale, tačiau yra dalykų, kurie yra efektyvesni už kitus.
Ne visiems reikės tų pačių dalykų ar naudoti tuos pačius procesus norint patekti ten, kur jie nori būti.
Keliaudamas turi pasirinkti savo kryptį ir susikurti savo žemėlapį.
Kad geriau suprastume, kaip rašyti žurnalus, turime išnagrinėti priežastis, kodėl turėtume rašyti žurnalus.
Kodėl turėčiau leisti žurnalą?
Kiekviena diena yra nauja ir skirtinga.
Tai atneša naujų situacijų, pamokų ir patirties, kurios padeda suformuoti, kuo tapsime rytoj.
Dienoraščiai yra veiksmingas būdas nustatyti, suskirstyti į kategorijas ir išanalizuoti šias patirtis bei panaudoti jas asmeniniam augimui palengvinti.
Skirdami laiko savo patirtims užrašyti, galėsite apmąstyti jų siūlomas pamokas.
kodėl aš piktinuosi savo vaikinu?
Žurnalų žurnalas yra veiksmingas būdas apdoroti emocijas, tiek geras, tiek blogas.
Yra atvejų, kai jaučiame dalykus, kurių nebūtinai suprantame. Tai gali būti bet koks bandymas išsiaiškinti, kodėl tau liūdna ir sunku, ar kodėl tu myli žmogų, kurį myli.
Atsakydamas į klausimą „kodėl?“ yra vienintelė svarbiausia savęs tobulinimo dalis.
Atsakymas į klausimą „kodėl“ padeda išsiaiškinti, kodėl jūs darote tokius sprendimus, kokie esate, jaučiant emocijas ir atliekant veiksmus, kuriuos darote.
Rašymas žurnale taip pat padeda išvalyti netvarką.
Asmens, patiriančio sunkumus ar bandančio ieškoti teigiamų patobulinimų, galvoje paprastai būna emocinis netvarka, kuris gali būti ir nesusijęs.
Žurnalistika padeda tuos dalykus išmesti iš galvos ir sutvarkyti taip, kad nenustotum jų per galvą.
Išvalydami netvarką, jūs taip pat suteikiate vietos naujoms mintims ir emocijoms patekti į tą anksčiau užimtą erdvę.
Jums nereikia praleisti daugiau laiko galvojant bloga diena, kurią turėjai - jūs jau svarstėte, rašėte apie tai ir apdorojote. Tai palengvina dalykų atsisakymą.
Žurnalai gali padėti geriau suprasti ir aiškinti.
Kai išvalysite mintyse paviršiaus netvarką ir galėsite į ją atsigręžti, galėsite imtis veiksmų, kad iš tikrųjų išanalizuotumėte savo mintis ir veiksmus.
Gali būti daug lengviau nustatyti neigiamus įpročius ir manieras, kai gali pažvelgti į ilgalaikes, visapusiškas savo gyvenimo ir sprendimų priėmimo procesų temas.
Mes visi turime modelius. Suprasti savo modelius suteikia daugiau galios išsiugdyti geresnius įpročius , neigiamų įpročių nepadarymas ir tobulinimas.
Žurnalistika yra paprastas būdas stebėti asmeninį tobulėjimą ir puoselėti augimą.
Gyvenimas gali įvykti greitai. Mes ne visada skiriame laiko atsisėsti ir iš tikrųjų galvoti apie tai, kiek pasiekėme, tačiau žurnalas yra rašytinis būtent to įrašas.
Galite nustatyti, kur pasirinkote teisingus, neteisingus pasirinkimus, ir išsiaiškinti, kaip patekote ten, kur šiuo metu esate.
Užrašę šią informaciją, galėsite lengviau sužinoti iš savo sėkmės ir nesėkmių, nes turite tvirtą įrašą.
Nepaprastai sunku nepatirti augimo žurnaluose dėl kokios nors priežasties, dėl kurios atsitiko.
Žurnalistika suteikia tiek apčiuopiamos, viena kitą papildančios naudos, padedančios asmeniui analizuoti save, savo gyvenimą ir asmeninę kelionę.
Tai saugi vieta išlieti ir būti nuoširdiems sau apie savo sėkmę, nesėkmes, viltis ir svajones.
Koks yra geriausias žurnalų žurnalas?
Nors yra daug teiginių apie šią temą, žurnalų žurnaluose tikrai nėra „geriausios“ terpės.
Kai kurie žmonės teikia pirmenybę ilgos formos rašymui ranka, kur atsisėda su sąsiuviniu ir rašikliu, kad gautų tai, kas galvoje.
Kiti žmonės teikia pirmenybę elektroninėms priemonėms.
Tikrai nėra klaidingo atsakymo, kur įrašote savo mintis.
Žurnalistų teikiama nauda labiau susijusi su tuo, apie ką galvojate įrašinėdami mintis.
Verta paminėti, kad rašymas rašikliu ar pieštuku skiriasi nuo spausdinimo ar įrašymo.
Manoma, kad ranka rašymas yra geresnis, nes jis paprastai yra lėtesnis nei tai, kaip greitai galima spausdinti.
Tai verčia sulėtinti tempą ir galvoti apie dalykus, kuriuos rašote, kai juos atliekate puslapyje, o tai, daugelio žmonių manymu, padeda apdoroti ar daugiau pagalvoti apie mintį, kurią jie šiuo metu rašo.
Tačiau nėra jokių realių įrodymų, kurie būtų kiekybiškai įvertinti, kad ilgos formos rašysena yra geriausia.
Jūsų terpė turėtų būti prasminga jums ir jūsų gyvenimui. Galų gale geriausia žurnalo laikmena bus ta, kurią galite įsipareigoti ir reguliariai įrašyti savo mintis, tikslus ir gyvenimą.
Kai kurie pasiūlymai apima:
Rašiklis ir užrašų knygelė.
Rašiklis ir popierius yra seniausias ir tradiciškiausias žurnalų leidimo būdas.
garsių poetų eilėraščiai apie buvimą savimi
Tai taip pat gana saugu, darant prielaidą, kad turite saugią aplinką, leidžiančią tokiu būdu rašyti žurnalus.
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš žurnalų, turite mokėti parašyti apie giliausias, giliausias mintis ir jausmus.
Fizinis žurnalas gali būti netinkamas pasirinkimas, jei gyvenate su žmonėmis, kurie pažeistų jūsų privatumą.
Kita vertus, užrašų knygelė negali būti nulaužta ar lengvai transliuojama į internetą.
Privatus ar viešas tinklaraštis.
Tinklaraštis yra puikus būdas surašyti mintis ir idėjas.
Tiek privačių, tiek viešų tinklaraščių yra įvairių variantų.
Turėtumėte labai gerai apsvarstyti, ar internetinį žurnalą paviešinti, ar ne, nes turėtumėte pasinerti į giliausias savo vietas, kur gali būti neperdirbtas skausmas ir sunkios emocijos.
Ne visi bus malonūs jums ir atsiras žmonių, kurie skirs laiko ne savo dienai, kad jus įvertintų ar kritikuotų.
Privati el. Pašto paskyra.
Privati el. Pašto paskyra, kurią naudojate tik žurnalo įrašams rašyti ir siųsti, gali būti puiki jūsų minčių saugykla.
Tai lengva nustatyti, susitvarkyti per datas ir pasiekti bet kur. Be to, labai lengva ieškoti ankstesnių temų ar įvykių įrašų, jei norite prie jų grįžti.
Be to, galite gauti nemokamą el. Pašto abonementą pas bet kurį iš pagrindinių paslaugų teikėjų be jokių rūpesčių.
Užrašų ar žurnalų programos.
Yra nemažai programų, kurios skirtos žurnalams kurti arba kurias galima naudoti žurnalams.
Trumpa paieška bet kurioje iš elektroninių parduotuvių („Apple Store“, „Google Play“, „Microsoft Store“) turėtų suteikti daugybę galimybių, jei norite eiti tuo keliu.
Jie suteikia patogumą visada turėti savo žurnalą (darant prielaidą, kad turite išmanųjį telefoną), todėl galite išsakyti savo mintis, kai tik yra patogiausia.
Įrašykite garso žurnalą.
Garso įrašų žurnalas yra puikus pasirinkimas žmonėms, kurie jau daug laiko praleidžia rašydami ir nelabai nori daugiau rašyti per dieną, nebūtinai mėgaujasi ar nenori rašyti arba stengiasi kuo labiau sumažinti reikalingą medžiagą. nešti.
Galite lengvai naudoti balso įrašymo programą telefone ar diktofone, kad galėtumėte tvarkyti garso žurnalą ir išsaugoti failus debesų tarnyboje, kad galėtumėte grįžti prie jų, kai to norite.
Neigiami dalykai yra tai, kad jūs negalite lengvai grįžti atgal ir rasti konkrečių temų iš ankstesnių žurnalo įrašų ir jums reikia ramios vietos, kur jūsų negirdės kiti.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Galutinis 30 klausimų, kuriuos reikia užduoti sau apie gyvenimą, sąrašas
- Kas yra savivoka ir kaip ji veikia jūsų gyvenimą?
- Kaip išreikšti savo jausmus žodžiais
- Emociniai trigeriai: kaip atpažinti, suprasti ir elgtis su savimi
- Nemokamas spausdinamų tikslų nustatymo darbalapis + įpročių sekimo šablonas
Kaip laikyti žurnalą?
Žurnalistų nereikėtų lyginti tik su tam tikrų dalykų užrašymu čia ir ten, be jokio rimavimo ar priežasties.
Veiksmingi žurnalai atliekami siekiant nukreipti save augimo keliu.
Kai leidžiate žurnalą, norite skirti daug dėmesio skirtingoms savo gyvenimo sritims tobulinti.
Tai, į ką sutelksite dėmesį savo žurnale, greičiausiai pasikeis, atsižvelgiant į tai, kas vyksta jūsų gyvenime.
Pažvelkime į keletą raginimų ir medžiagos, apie kurias galite rašyti žurnale, pavyzdžių.
Bendrosios gyvenimo aplinkybės
Pagrindinis jūsų žurnalo turinys greičiausiai suksis apie įvykius ir emocijas, susijusias su bendromis jūsų gyvenimo aplinkybėmis, kurios kažkuo išsiskiria.
Gyvenime yra daugybė viršūnių ir slėnių, tačiau daugeliui žmonių yra tam tikra monotonija, kaip susisteminti savo gyvenimą, dirbti pastovų darbą, dalyvauti numatytoje veikloje ir kartoti.
Kai kurie žmonės mėgaujasi tokia klijais ir joje klesti, o kiti žmonės ją slegia ir sunku.
Žurnalas apie jūsų dieną.
Užrašykite viršūnes ir slėnius, kas įvyko.
Įrašykite lygesnes lygumas, kurios yra tylesni jūsų gyvenimo laikai, kad liktumėte įprasti rašyti žurnalus net tada, kai viskas nėra įdomu.
Ne tokios jaudinančios dienos yra puikus laikas apsvarstyti ateities ambicijas, išsikelti tikslus ir parengti planus, kaip jų siekti.
Taip pat galite peržiūrėti ir apsvarstyti savo dabartinę pažangą siekiant šių tikslų ir veikti pagal savo planus.
Žurnalistika padės įvertinti pažangą ir įkvėps dar didesnei pažangai.
Tikslai
Veiksmingiausiai vadovaujamasi savęs tobulinimo procesu tikslų nustatymas , sekimas ir pasiekimas.
Žurnalas yra geriausia vieta formuluoti ir įgyvendinti tuos planus.
Paprastas tikslų nustatymo metodas yra suplanuoti jį laiko blokais.
Kur nori būti po šešių mėnesių? Metai? Penki metai? Dešimt metų?
kaip pasakyti, kada santykiai baigiasi
Apsvarstykite, kur norite būti ateityje, ir nuo to taško dirbkite atgal.
Kaip pasiekti tikslą, kurį norite pasiekti?
Kokios kliūtys bus jūsų kelyje?
Kokių išteklių jums reikia?
Kokios yra jūsų baimės, viltys ir svajonės dėl šių tikslų?
Žurnalo vedimas yra būdas padėti sukurti kelio žemėlapį ten, kur norite nuvykti, ir įrašą apie tai, iš kur atėjote, ir jūs galite pažvelgti į įkvėpimą, kai jums sunku.
Psichinė sveikata
Žurnalas yra gera vieta jūsų stresams ir emocijoms apdoroti.
Ar jūsų partneris verčia jus nusivilti ir pykti?
Dirgina vaikus?
Atsibodo konkretus bendradarbis?
Ką tik padarėte problemų su savo automobiliu?
Išvėdinkite šiuos dalykus savo žurnale. Tai siūlo jums saugią vietą išlieti ir išsiaiškinti tuos jausmus.
Tai paprastai yra sveikesnis pasirinkimas nei netinkamų emocijų perkėlimas kitam (psichologijoje žinomas kaip poslinkis ).
Tai nereiškia, kad turėtumėte sutikti su kitų žmonių blogu elgesiu ir tiesiog tyliai išlieti jį kitur ...
Tai daugiau, kad ne kiekvienas mūšis yra vertas, arba kad bandymas surengti mūšį gali turėti daug daugiau neigiamų padarinių, pavyzdžiui, pažeisti darbo santykius.
Dienoraščiai taip pat gali padėti suprasti, kada jūsų emocijos ar lūkesčiai gali būti nepagrįsti.
Kartais galime neteisingai interpretuoti dalykus ir reaguoti emociškai, kol nesvarstome, kas iš tikrųjų vyksta.
Žurnalas apie patirtus stresus gyvenime yra geras būdas jį išmesti iš proto, netyčia neleidžiant jam nutekėti į asmeninius, draugystės ar darbo santykius.
Jūsų žurnalas yra puiki vieta užrašyti ir analizuoti savo emocijas ir perspektyvas.
Tai taip pat taps svarbia sveikimo priemone, jei išgyvenate psichinę ligą ar neigiamą patirtį savo gyvenime.
Galite ne tik tyrinėti savo mintis, jausmus ir emocijas, susijusias su šia patirtimi, bet ir tiksliai registruoti savo bendravimą su specialistais, vaistais ir tai, kaip šie dalykai jus paveikė.
Fizinė sveikata
Kita gera tema, kurią galite įtraukti į savo žurnalą, yra jūsų fizinė sveikata.
Kokybiškas miego grafikas, tinkantis jums, pašalinant iš maisto rimtą maistą ir reguliariai mankštinantis, pagerins jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.
Bet blogus įpročius sunku pakeisti, o gerus įpročius gali būti dar sunkiau formuoti.
Žurnalai apie savo fizinės sveikatos aspektus, kuriuos norite dirbti, gali padėti nustatyti veiksmų eigą ir likti teisingame kelyje, kol nepradėsite jų rezultatų.
Sunkiausia atliekant tokio pobūdžio pokyčius laikytis plano per pakankamai ilgą laiką, kad jie taptų naujais įpročiais.
Galbūt norėsite įtraukti tokius dalykus kaip valgio planavimas, mankštos ar miego planavimas ir tai, kokius tikslus norite pasiekti savo fizine sveikata.
Atsakykite į klausimą „Kodėl?“
„Kodėl?“ yra svarbus klausimas, kurį reikia užduoti ir į kurį atsakyti.
Kodėl jaučiuosi taip, kaip jaučiuosi?
Kodėl aš darau pasirinkimus, kuriuos darau?
Kodėl aš siekiu to, ko siekiu?
Kodėl aš aistringai ką aš aistringai ?
Kodėl nesu aistringa dėl nieko?
Kodėl nusprendžiau padaryti ar nedaryti to dalyko?
Klausimas ir atsakymas „kodėl?“ suteiks jums daug didesnę įžvalgą kas tu esi ir kodėl darai tai, ką darai.
Tai padės jums rasti efektyvesnius problemų, su kuriomis susiduriate gyvenime, sprendimus, geriau išspręsti užsibrėžtus tikslus ir padėti informuoti apie būsimus sprendimus, kuriuos priimsite, ypač kai dirbate klaidų, kurias darote “ padariau.
„Kodėl?“ turėtų būti pagrindinė kiekvieno žurnalo dalis, nes tai padės jums iššifruoti ir atrakinti, kas jūs iš tikrųjų esate ir kas jus skatina, o tai yra du esminiai komponentai norint prasmingai pažengti ir tobulėti.
„Bullet Point“ sąrašai
Galbūt ilgos formos žurnalai jums netinka.
Galbūt jūs tiesiog neturite laiko arba neišreiškiate savęs per ilgametę formą.
kaip būti gražiai, kai esi negraži
„Bullet point“ žurnaluose daugiau dėmesio skiriama taškų sąrašams apie tai, ką reikia padaryti, ką patiriate ir ką turite suplanuoti.
Tai puikus žurnalo būdas, jei esate tas žmogus, kuris naudoja sąrašus, kad išliktų tvarkingas ir produktyvus.
Sąrašų sudarymas yra paprastas ir efektyvus būdas tvarkyti gyvenimą. Taškų sąrašas gali būti pritaikytas žurnalams apie bet ką, nuo sveikatos iki pomėgių iki tikslų.
Žurnalistų menas
Žurnalą galima palyginti su meno forma.
Nors gali būti bendrų gijų, tai tampa praktika, suteikiančia daug individualaus nuojautos ir stiliaus.
Kai kurie žmonės teikia pirmenybę griežtam, užsakytam požiūriui eilutiniame žurnale.
Kiti galbūt norėtų užrašyti savo mintis eskizų knygoje, o pasinerti į paraštes, apmąstydami, kas vyksta jų gyvenime.
Vis dėlto, jei pasirinksite žurnalą, tai padės tol, kol susitelksite į tai, kad išliktumėte sąžiningi sau, savo pasirinkimams ir veiksmams.
Sąžiningumas sau yra raktas į laimingesnio, labiau patenkinančio gyvenimo atrakinimą.
