Ar esate per daug pavargęs, kad ką nors veiktumėte po darbo? Pateikiame 10 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl jaučiate tokį išsekimą, ir keletą patarimų, kaip įveikti didžiulį nuovargį.
Taigi norite būti moteriškesnė, atrodyti mergaitiškiau, elgtis švelniau - bet nežinote, kaip. Laikykitės šio patarimo ir pamatysite rezultatus.
Ar norėtumėte vėl pasijusti seksuali - o gal pirmą kartą? Štai 15 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte seksualūs ir jausmingi.
Ką daryti, kad išgyventum dieną, kai nemiegojai visai (arba labai mažai)? Kaip galite išgyventi didžiulį nuovargį?
Kas yra gilus ir REM miegas ir kiek jums reikia kiekvieną vakarą? Ar svarbu, kada einate miegoti? Raskite atsakymus į šiuos ir dar daugiau klausimų.
Kai žmonės naudoja tokias grotažymes kaip #bodypositive arba #bopo, jie jų nenaudoja kaip pateisinimo nesveikai. Sustabdykime šią gėdos ir nepagarbos kultūrą.
Peržiūrėkite šį dainų ir muzikos grojaraštį, kad užmigtumėte, jei stengiatės atitolti. Jie leis jums ramiai miegoti kiekvieną miegą.
Ką turėtumėte daryti kiekvieną vakarą prieš miegą? Dalykai, kurie atpalaiduos jūsų kūną ir protą, pasirengusį miegui. Neieškokite daugiau - jums reikia visų šių 14 dalykų.
Ar žinojote, kad miego kiekis kiekvieną naktį turi įtakos jūsų nuotaikai, psichinei sveikatai ir net jūsų asmenybės aspektams. Sužinokite daugiau apie šiuos santykius ir tai, kaip tai veikia abiem būdais, kai nuotaika taip pat daro įtaką jūsų miego trukmei ir kokybei.
Jei stengiatės kiekvieną rytą anksti pabusti, turite laikytis šio proceso, kad pagerintumėte miego higieną. Jame yra 13 patarimų, kuriuos reikia įgyvendinti.
Jei jūsų partneris kenčia nuo lėtinio skausmo, pabandykite vadovautis keletu šių patarimų, kad padėtumėte jiems jaustis palaikomiems ir paguostiems.
Jei stengiatės užmigti, išbandykite vieną iš šių 8 būdų, kurie gali padėti atsipalaiduoti ir nutolti per pusvalandį.
Ar esate per daug pavargęs, kad ką nors veiktumėte po darbo? Pateikiame 10 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl jaučiate tokį išsekimą, ir keletą patarimų, kaip įveikti didžiulį nuovargį.
Ar norėtumėte vėl jaustis seksualiai - o gal pirmą kartą? Štai 15 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte seksualūs ir jausmingi.
Kas yra gilus ir REM miegas ir kiek jums reikia kiekvieną vakarą? Ar svarbu, kada einate miegoti? Raskite atsakymus į šiuos ir dar daugiau klausimų.
Ką daryti, kad išgyventum dieną, kai nemiegojai visai (arba labai mažai)? Kaip galite išgyventi didžiulį nuovargį?
Kai žmonės naudoja tokias grotažymes kaip #bodypositive arba #bopo, jie jų nenaudoja kaip pateisinimo nesveikai. Sustabdykime šią gėdos ir nepagarbos kultūrą.
Peržiūrėkite šį dainų ir muzikos grojaraštį, kad užmigtumėte, jei stengiatės atitolti. Jie leis jums ramiai miegoti kiekvieną miegą.
Ką turėtumėte daryti kiekvieną vakarą prieš miegą? Dalykai, kurie atpalaiduos jūsų kūną ir protą, pasirengusį miegui. Nebeieškokite - viskas, ko jums reikia, yra šie 14 dalykų.
Ar žinojote, kad miego kiekis, kurį gaunate kiekvieną vakarą, turi įtakos jūsų nuotaikai, psichinei sveikatai ir net jūsų asmenybės aspektams. Sužinokite daugiau apie šiuos santykius ir tai, kaip tai veikia abiem būdais, kai nuotaika taip pat daro įtaką jūsų miego trukmei ir kokybei.