Jei stengiatės kiekvieną rytą anksti pabusti, turite laikytis šio proceso, kad pagerintumėte miego higieną. Jame yra 13 patarimų, kuriuos reikia įgyvendinti.
Jei jūsų partneris kenčia nuo lėtinio skausmo, pabandykite vadovautis keletu šių patarimų, kad padėtumėte jiems jaustis palaikomiems ir paguostiems.
Jei stengiatės užmigti, išbandykite vieną iš šių 8 būdų, kurie gali padėti atsipalaiduoti ir nutolti greičiau nei per pusvalandį.
Ar jautiesi negraži? Viena iš šių priežasčių gali būti sustiprėjusi jūsų baimė ir nesaugumas jūsų išvaizda. Jų žinojimas gali padėti jas įveikti.