Taigi, jūs jaučiate, kad nesate jiems pakankamai geras ...
Tarsi nesilaikytumėte jų standartų ...
Lyg jie galėtų padaryti kur kas geriau nei jūs, ir jūs nesate tikras, kodėl jie kabo.
Deja, tai nėra retas jausmas. Daugelis žmonių atsiduria santykiuose, kuriuose yra įsitikinę, kad jų partneris būdamas su jais kažkaip nuleidžia žemyn.
Jie gali giliai žinoti, kad viskas yra jų galvoje, bet jie vis tiek negali išjudinti jausmo, ir grasina įveikti pleištą tarp jų ir jų partnerio.
Galų gale, kas nori, kad jo partneris taip mąstytų? Kas nori būti su žmogumi, kuris juos pakelia ant pjedestalo ir negali įvertinti savo pačių savivertės?
Jei jūsų santykiai tęsis ir klestės, turite atsisveikinti su mintimi, kad esate kažkiek nepilnavertiški. Dėl jūsų abiejų.
kokia yra Davido Dobriko grynoji vertė
Pirmiausia reikia išsiaiškinti, iš kur atsiranda šie nepilnavertiškumo jausmai.
Kodėl jautiesi nevertas savo partnerio meilės?
Tada mes apžvelgsime, kaip jūs galite susidurti su šiais jausmais ir suvokti tai tu yra pakankamai geras bet kam.
7 priežastys, kodėl galite jaustis nevertas savo partnerio
Pirmas dalykas, kurį turime pabrėžti, yra tai, kad nė vienas iš jų nėra teisėtas pasiteisinimas, kad jaučiate, jog jūsų partneris jums yra per geras, nes jie nėra, ir viskas.
Nė vienas žmogus niekada nėra „per geras“ kitam.
Bet kada žmonėms kada nors prireikė teisėtų pasiteisinimų, kad jie jaustųsi taip, kaip mes darome?
Iš prigimties esame neracionalūs ir esame visų mus formuojančių išgyvenimų rezultatas.
Ir svarbu atsižvelgti į pagrindines šio iracionalaus elgesio ir minčių priežastis, kad galėtume su jomis dirbti.
1. Jūs pasitikėjote vaikystėje.
Visa tai gali kilti iš patirties, kurią patyrėte būdamas vaikas, o tai reiškė, kad niekada nenustatėte sveiko pasitikėjimo savimi.
Vaikystėje patirtos patirtys formuoja tai, kaip mąstome ir matome save visą likusį gyvenimą.
Galbūt jums pasakė, kad nesate pakankamai geras, arba taip mąstyti privertė tam tikra išgyventa patirtis.
2. Jūs bijote atmetimo.
Įtikinimas savimi, kad nesi kažkam pakankamai geras, kartais yra pasiteisinimas iškelti emocines sienas, kai bijai įsileisti juos į savo širdį.
Jei bijote, kad šis asmuo jus atstums, gali būti jūsų numatytoji reakcija įtikinti save, kad tai pasmerkta dėl jūsų nepakankamumo, o ne dėl jūsų baimės.
3. Jūs jau anksčiau buvote nuleistas meilės.
Kartais šie nepakankamumo jausmai yra ankstesnių santykių patirties rezultatas.
Galbūt jūs anksčiau nuleidote savo sargybinį ir leidote sau tikėti, kad esate vertas partnerio meilės, tik kad visa tai būtų išmesta į veidą.
Jei manote, kad jūsų praeities santykiai nepasiteisino dėl kažko, ko jums kažkaip trūko, tai gali būti svarbi jūsų išgyvenamiems jausmams.
4. Jūs nesijaučiate saugūs savo santykiuose.
Kartais nerimas dėl to, kad kam nors nėra pakankamai gera, yra jausmas ar priverčia jaustis nesaugiai santykiuose.
Taip gali nutikti dėl nepasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo, tačiau taip pat gali būti ir todėl, kad jūsų partneris nedaro savo pusės, kad jaustumėtės saugiai.
5. Jūs neturite reikiamo emocinio palaikymo santykiuose.
Galbūt jūsų partneris nesuteikia jums emocinio palaikymo ir nuraminimo, kurio jums reikia jūsų santykiuose.
Užuot tikėjęsis iš jų daugiau, nusprendėte, kad problemų tarp jūsų priežastis yra ta, kad nesate jiems pakankamai gera.
6. Jūsų savivertė blaškosi kitose jūsų gyvenimo srityse.
Gali būti, kad šie neadekvatumo jausmai visiškai nėra susiję su jūsų partneriu ar santykiais.
Galbūt problema yra kitose jūsų gyvenimo srityse.
Galbūt jūs kovojate profesionaliai, nes netekote darbo arba nuobodžiaujate savo darbą.
Galbūt turite problemų su šeima ar draugais arba neturite tikslo.
Jei atrodo, kad jūsų partneris visiškai kontroliuoja savo gyvenimą, galite pajusti, kad neatitinkate jų aukštų standartų.
7. Jūs patyrėte fizinių pokyčių.
Galbūt problema yra susijusi su fiziniais pokyčiais, kuriuos patyrėte pastaruoju metu.
Galbūt jūs sirgote, arba jūsų fizinė išvaizda pasikeitė taip, kad jūs suprantate, jog tai neigiama.
Tai galėjo turėti didelės įtakos jūsų savigarbai ir privertė jus nerimauti, kad jūsų partneris gali lengvai būti su kuo nors „patrauklesniu“ nei jūs.
10 žingsnių, kad jūsų partneris galėtų jaustis pakankamai gerai
Jei jaučiate, kad nesate pakankamai geras savo partneriui, tai turite išspręsti anksčiau, o ne vėliau, nes šie jausmai gali nepaprastai pakenkti santykiams.
Štai keletas būdų, kaip galite tai padaryti, kad padėtumėte suprasti, jog esate pakankamai geras visiems ir niekada neturėtumėte suabejoti savo verte.
1. Išsiaiškinkite problemos šaknį.
Pirmas žingsnis - apsvarstyti visas anksčiau pateiktas priežastis ir užbėgti pirštu, kuris iš jų, jūsų manymu, gali būti teisingas.
Tai gali būti kelių skirtingų veiksnių derinys. Tik nustatę pagrindinę (-es) problemos (-ių) priežastį (-es) galite imtis priemonių jai pašalinti.
2. Pakalbėkite su patikimu draugu ar patarėju.
Tai tikriausiai nėra tai, ko galite ar turėtumėte spręsti patys. Jums reikia palaikymo, kad galėtumėte tai pasiekti ir pasiekti sveiką savivertės lygį.
Skirkite šiek tiek laiko, kad pasikalbėtumėte apie savo jausmus su draugu, kurio sprendimu pasitikite ir turite svarbiausių jūsų interesų.
Jei manote, kad tai gali būti naudinga, patarėjas tikrai vertas dėmesio. Jie gali padėti jums kartą ir visiems laikams atsisveikinti su šiais kompleksais.
3. Dirbk savo pasitikėjimu visose savo gyvenimo srityse.
Apskritai jūsų savivertę tikriausiai reikia gerokai padidinti.
Turite geriau suvokti savo vertę. Sutelkite dėmesį į tokius dalykus, kaip nevertinti savęs menkinančios kalbos, nes jūsų žodžiai yra tokie svarbūs, kad sustiprintumėte savo požiūrį į save.
Žinok savo kūno kalbą, būk aukštas, šiltai šypsokis ir paprastai pasitikėk kitais. Tai nedidelis pakeitimas, galintis padaryti didelę įtaką.
4. Susitelkite į dalykus, kurie leidžia jaustis laimingiems ir pilnaverčiams.
Kai jaučiamės nusiminę dėl savęs ir savo santykių, paprastai visą laiką skiriame ne tik teigiamam, bet ir neigiamam savo gyvenimo dalykui.
Taigi, laikas sutelkti dėmesį į visus dalykus savo gyvenime, kurie užpildo jus džiaugsmu.
Susitelkite į savo draugystę, savo šeimą ir pirmenybę teikite toms veikloms, kurios leidžia jaustis užtikrintai ir visaverčiai.
Suteikite prioritetą savo savijautai ir parodykite sau, kad esate to vertas.
Galų gale, jei nerodote sau kažkokios meilės, kaip galite įtikinti save, kad nusipelnėte partnerio meilės?
5. Iššūkis sau.
Jei nesijaučiate pakankamai geras savo partneriui, tikriausiai jums reikia naujų iššūkių jūsų gyvenime, kad įrodytumėte sau, jog esate nepaprastai gabus žmogus, vertas meilės.
Išbandykite ką nors naujo - tai, kas jus gąsdina.
6. Mylėk save tokį, koks esi.
Taip mąstyti yra tikras ženklas, kad jūsų meilės sau lygis yra labai žemas, todėl turite tai stengtis.
katės skrybėlėje žuvies citatos
Meilė sau yra susijusi su priėmimu ir pailsėjimu.
Jums nereikia būti patraukliausiu, sumaniausiu, sumaniausiu ar kūrybingiausiu žmogumi pasaulyje, kad būtumėte vertas meilės.
7. Atminkite, kad jūs ne vienintelis.
Visada svarbu prisiminti, kad ne jūs vienas jaučiate šiuos jausmus.
Mes visi dabar ir vėl abejojame savo pačių verte, ir tai yra kažkas, ką galite padaryti, jei tikrai bandysite.
8. Apmąstykite savo santykius.
Atėjo laikas atsisėsti ir būti sąžiningam sau dėl savo santykių.
Ar šie jausmai ir mintys yra tik jūsų kompleksų rezultatas?
Arba jūsų partneris daro tai, kas sustiprina jūsų jausmus, kad esate nepakankamai geras?
Ar jie jus palaiko, ar menkina?
Ar tai visiškai susiję su klausimais, kuriuos turite spręsti, ar jūsų santykiuose yra problema, kurią reikia spręsti?
9. Sąžiningai aptarkite savo partnerį.
Kai apmąstysite situaciją, pats laikas būti atviras ir sąžiningas savo partnerio atžvilgiu, kaip jaučiatės.
Pasirinkite gerą laiką atsisėsti ir atvirauti apie tai, kaip jaučiatės ir kodėl manote, kad taip gali būti.
Būkite atsargūs, kaip tai suformuosite, kad nepakenktumėte jų jausmams , ypač jei supratote, kad problemos yra visiškai jūsų, ir nieko bendro su tuo, kaip jūsų partneris elgiasi jūsų atžvilgiu.
10. Vėl susisiekite su savo partneriu.
Jei ketinate tai išspręsti su savo partneriu, dviese turite praleisti daug kokybiško laiko kartu, linksmai praleisti laiką ir iš naujo atrasti kibirkštį, kuri jus pirmiausia suvedė.
Jei dirbate dėl savigarbos ir įsitikinate, kad abu dedate pastangų savo santykiuose, turėtumėte sugebėti tai išgyventi kaip labiau pasitikinčiu asmeniu ir stipresne pora.
Vis dar nežinote, ką daryti, kai jaučiate, kad nesate jiems pakankamai geras? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Tau taip pat gali patikti:
