Kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai susiraukia, kai žiūrime į veidrodį.
Retkarčiais jaustis „bjauriai“ yra žmogaus patirties dalis, o jei pastaruoju metu jautėtės ypač nepatraukliai, žinokite, kad nesate vieni.
Užuot paneigę savo savijautą, pažvelkime į keletą priežasčių, kodėl galite taip jaustis.
1. Visur matote nerealius idealus.
Nesvarbu, kokio tipo žiniasklaidą žiūrėsite – socialinę žiniasklaidą, filmus, TV laidas, žurnalus ir pan., – jūs susidursite su estetika, kuri tiesiog nėra tikra.
Daugeliui įžymybių, kurias matote reguliariai, buvo atlikta kosmetinė operacija. Be to, beveik visi, stovintys prieš kamerą, yra pasidabinę makiažu, o po drabužiais dėvi figūrinius drabužius. Maža to, nuotraukos vėliau yra perfotografuotos taip, kaip nepatikėtumėte.
Be to, dabar, kai DI sukurti vaizdai tampa vis labiau paplitę, kai kurie modeliai, kuriuos matote skelbimuose, net nėra tikri žmonės, todėl jų estetika tiesiogine prasme nepasiekiama.
Ar žmonės, kuriuos pažįstate realiame gyvenime, atrodo kaip tie, kuriuos matote per televiziją? Be to, ar žmonės, kuriuos pažįstate realiame gyvenime, atrodo taip pat, kaip naudojant „Instagram“ ar „TikTok“ filtrus?
Ne, jie to nedaro.
Jie turi spuogų ir randų, raukšlių ir linijų, bruožų, kurie būtų laikomi per dideliais, per mažais, per riebiais, per plonais, per blyškiais, per tamsiais arba kitaip nepatenka į „idealo“ linijas.
Jei jautėtės negraži, nes neatrodote kaip žmonės, kuriuos labiausiai dievinate, padarykite sau paslaugą ir peržiūrėkite jų nuotraukas „prieš“. Tai gali būti prieš ir po fotošopo ar plastinių operacijų, ar net tiesiog be makiažo.
Matydami, kaip šie žmonės atrodo be tūkstančių dolerių vertės darbo ar valandų nuotraukų retušavimo, galite pakoreguoti savo perspektyvą.
Tiesiog pažiūrėkite, kaip skirtingi šie žmonės atrodo prieš ir po darbo:
Makiažas, plaukų formavimas ir apšvietimas daro didžiulį skirtumą.
Aprangos pakeitimas kartu su plaukais ir makiažu gali pakeisti išvaizdą.
Šis turi „Photoshop“ retušavimą kartu su plaukais ir makiažu.
2. Jūs tiesiog nesate fotogeniškas.
Kai kurie žmonės yra stulbinamai fotogeniški, o kiti – ne. Jei jums nepatinka, kaip atrodote nuotraukose, tai paprasčiausiai reiškia, kad fotografuojate blogai – ne tai, kad esate negražus ar kažkas negerai.
Galite turėti mirusį nuostabų žmogų, kuris kiekvienoje nuotraukoje atrodo kaip gnu, ir taip yra tik todėl, kad jo bruožai netinkamai perkeliami į dvimatį vaizdą.
Atminkite, kad „realiame pasaulyje“ esame trimatės (3D) būtybės. Priešingai, nuotraukos yra 2D. Tai visiškai prarasta dimensija, o kai kurie žmonės tiesiog nėra fotogeniški.
Galbūt pastebėjote, kad tam tikri fotoaparato kampai yra patrauklesni nei kiti. Tada turite atsižvelgti į apšvietimą ir atstumą. Pabandykite dirbti su įvairių tipų apšvietimu ir fotoaparato kampais, kol rasite būdą, kaip užfiksuoti savo dieviškąją esmę jums tinkamiausiu būdu.
Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad didžiąją gyvenimo dalį jūsų suvokimas buvo tas žmogus, kurį matote veidrodyje. Tai gali jus nustebinti, bet ne taip atrodote realiame gyvenime.
Taip yra todėl, kad veidrodis yra apverstas jūsų vaizdas: tiesiogine prasme jūsų veidrodinis vaizdas. Tai, ką matote esantį kairėje pusėje, iš tikrųjų yra jūsų dešinėje, ir atvirkščiai.
Taigi, kai matote savo nuotraukas, kurios atrodo kitaip nei veidrodinis atspindys, prie kurio taip įpratote, galite dėl to jaustis nepatogiai. Tas žmogus jums gali būti nepažįstamas ir keistas, nes jis panašus į jus, bet ne į tą versiją, kurią matote kelis kartus per dieną.
2D nuotraukų pobūdis gali išlyginti ir iškraipyti bruožus, kurie tikrovėje atrodo gana gražiai. Neleiskite, kad neigiama iliuzija, kurią rodo nuotraukos, sugadintų jūsų dvasią.
3. Jūs nesulaukiate tiek dėmesio iš kitų, kiek jūsų draugai.
Jei pastebėsite, kad nuolat nesulaukiate tiek dėmesio ar romantiško susidomėjimo iš žmonių, kiek jūsų draugai, priežastis gali būti visai kitokia, nei manote.
Tarkime, kad esate su draugų grupe ir galiausiai bendraujate su naujais žmonėmis. Patrauklumas gali svyruoti į visas puses, bet kol visi flirtuoja vieni su kitais, jūs liekate stebėti minią arba spoksoti į savo gėrimą.
Dėl to galite manyti, kad esate per bjaurus, kad patrauktumėte kitų susidomėjimą, arba kad su jumis kažkas „negerai“. Tiesą sakant, žmonės, su kuriais bendraujate, gali būti jūsų įbauginti ir nukreipti savo energiją į lengvesnius tikslus.
Prieš porą metų vėl užmezgiau ryšius su žmogumi, kurį pažinojau dar vidurinėje mokykloje. Jis ir aš šiek tiek pasišnekučiavome ir pasidalinome prisiminimais iš tų dienų, ir jis prisipažino, kad tada visada buvo mane įsimylėjęs.
Paklausiau jo, kodėl jis niekada nieko nesakė – tiesą sakant, tuo metu jis mane ignoravo ir netgi retkarčiais pareikšdavo šmeižikiškų komentarų.
Jis sakė manantis, kad būčiau jo atmetęs, todėl užbėgo už akių galimam atstūmimo įgėlimui pirmiausia atstumdamas mane. Jam buvo lengviau nesivarginti stengtis, nei rizikuoti patirti nesėkmę ir tada jaustis pažemintam.
Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jūsų nesiseka taip, kaip jūsų bendraamžiai. Kol tu sėdi ir galvoji, kad esi negraži, realybė gali būti tokia, kad kiti tave gąsdina ir verčiau renkasi žemiau kabančius vaisius.
Panašiai:
4. Jūs lyginate save su kitais.
Vienas iš žalingiausių dalykų, kurį gali padaryti bet kuris žmogus, yra lyginti save su kitais.
Dviejų vienodų žmonių niekada nebuvo, todėl jų negalima lyginti vienas su kitu. Netgi ne tavo identiškas dvynys, jei tokį turi.
Dėl to nėra sąžiningumo bandant palyginti vienas su kitu.
Čia apsvarstykite sodo metaforą. Kiekvienas augalas sode yra savaip išskirtinis, todėl jo negalima lyginti.
Kažkas gali pažvelgti į rožę ir pieninį erškėtį vienas šalia kito ir nuspręsti, kad pastarasis yra negražus. Kodėl jie taip galvoja? Abu turi spyglius, abu turi žiedus ir abu turi gydomųjų savybių, kurios gali daryti stebuklus žmogaus sveikatai.
Šios tendencijos išmokstamos laikui bėgant. Jei parodytumėte vaikui du augalus, jis tiesiog pamatytų dvi skirtingas gėles ir įvertintų jas už individualias savybes. Galbūt, jei galėtume vertinti save (ir vienas kitą) tokius, kokie esame, o ne stengtis būti tuo, kuo nesame, visi turėtume geresnę savigarbą.
5. Jūsų estetiniai pasirinkimai jums netinka.
Žmogaus kirpimas, spalva ir drabužių pasirinkimas gali paglostyti arba sugadinti jo išvaizdą. Paprasčiau tariant, kiekvienas iš mūsų turi daugybę stilių, kurie mums atrodo nuostabiai, ir kitų, kurie priverčia atrodyti kaip virtas bulves.
Jei manote, kad esate bjaurus ar nepatrauklus, apsvarstykite galimybę šiek tiek pakeisti situaciją. Ar daugelį metų turėjote tą pačią šukuoseną? O gal dėvite tik juodus drabužius?
Dėl tam tikrų spalvų vienas žmogus gali atrodyti išsekęs ar nesveikas, o kitas – gyvybingas, o vienam kūno tipui tinkantys stiliai gali būti visiškai nemalonūs kitam.
Jei esate taip linkę, atlikite internetinę viktoriną, kad išsiaiškintumėte, kurie atspalviai jums tinka geriausiai. Galite pastebėti, kad atspalviai, kuriuos dėvite daugelį metų, prastai tinka jūsų odos ar akių spalvai.
Tai padarę pažvelkite į savo garderobą ir išsiaiškinkite, ar jūsų drabužiai leidžia jums jaustis puikiai, ar pripildo savigraužos.
Pagrindinė parduotuvėje pirktų prekių problema yra ta, kad jos skirtos tam tikrai kūno formai. Jei nesate tokios formos kaip manekenės, ant kurių jos apsirengusios, jos tiesiog neatrodys ant jūsų.
Apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su profesionaliu stilistu dėl spalvų ir drabužių. Galite pastebėti, kad tam tikri atspalviai jums atrodo nuostabiai, o kiti neteikia jums jokios paslaugos.
Panašiai jūsų dabartinė šukuosena gali sumenkinti geriausias jūsų savybes, užuot jas sustiprinęs. Stilistai taip pat gali padėti išsirinkti jums patinkančio audinio ir stiliaus drabužius, bet geriausiai jūsų kūno tipą atitinkančius kirpimus.
Nustebsite, kaip dėl kelių estetinių korekcijų galite jaustis nuostabiai.
6. Jūs daug išgyvenate.
Daugelis iš mūsų suskirsto savo emocijas, kai išgyvename sunkumus. Tai reiškia, kad susipakuosime ir pasislėpsime daug to, ką jaučiame, nes neturime nei laiko, nei energijos su tuo susitvarkyti.
Nors tai gali padėti išgyventi sunkius laikus, tai nėra ideali technika: tos emocijos kaupiasi ir gali pridaryti daugiau sumaišties, nei mes suprantame.
Matote, tos emocijos nesėdi tiesiog tvarkingai galinėje spintoje, kol nesame pasiruošę jas išpakuoti. Vietoj to, jie yra tarsi kartoninės dėžutės, užpildytos sriuba, kuri ištekės į skirtingas vietas, kai mažiausiai to tikimės.
kaip padaryti bf bday ypatingą
Dėl to emocijos, kurias jaučiate dėl vienos situacijos, gali pasireikšti kitais būdais. Pavyzdžiui, jei turite santykių problemų, su kuriomis dabar negalite susidurti arba kurių negalite išspręsti, galite susikoncentruoti ties kai kuriais savo fizinės išvaizdos aspektais.
Užuot pripažinę, kad yra kažkas didelio ir svarbaus, kurį reikia taisyti, galite manyti, kad atrodote susikaustę arba esate visiškai bjaurus.
Tiesą sakant, jus gali kankinti depresija ar kitos emocijų sukeltos sveikatos problemos, kurios savo ruožtu gali sukelti fizines problemas, tokias kaip nemiga (dėl kurios gali atsirasti ratilus ir maišelius po akimis), odos problemas, svorio padidėjimą ar mažėjimą, problemų su tavo plaukai ir pan.
Dėl to galite jaustis nepatrauklūs ar net visiškai baisūs, bet taip nėra. Visai ne. Esate tiesiog priblokštas ir nepakankamai palaikomas, todėl jums reikia daugiau poilsio, maitinimo ir galbūt pagalbos.
7. Patyrėte (arba vis dar patiriate) prievartą ir (arba) patyčias.
Netinkamas elgesys, naikinantis savigarbą, gali kilti iš skirtingų krypčių. Vieni dėl įvairių priežasčių sulaukia savo šeimos narių įžeidimo, o kiti patiria patyčias mokykloje ar net tyčiojasi iš visiškai nepažįstamų žmonių.
Mažai tikėtina, kad planetoje yra vienas žmogus, kuris tam tikru momentu nepatyrė patyčių ar įžeidimų, tačiau nors kai kurie iš jų išeina nepažeisti, kiti patiria gilius emocinius randus – ypač jei tos patyčios nesiliauja baigus trečią klasę. bet tęsėsi jau seniai arba net vis dar tęsiasi.
Tie, kurie fiziškai skiriasi nuo savo bendraamžių, dažnai yra žiauraus elgesio ir prievartos taikiniai mokykloje. Pavyzdžiui, tie, kurių kultūra skiriasi nuo daugumos, gali susilaukti pašaipų dėl ksenofobijos ir nežinojimo, o tie, kurių veidas ar galūnės skiriasi, dažnai yra pokštų ir pokštų užpakalis.
Viskas dar blogiau, jei patyčios kyla iš paties šeimos narių. Atžalos, turinčios sveikatos problemų ar negalios, dažnai sulaukia papildomų neigiamų smūgių, o kai bando apsiginti, jiems sakoma, kad jie yra per jautrūs. Tai siaubinga padėtis, o dar sunkiau panaikinti jos sukeliamą nuoskaudą.
Norint panaikinti tokio pobūdžio patyčių padarinius, svarbu suprasti, iš kur jos kyla. Toks supratimas išsklaido tai, kas buvo pasakyta, ir atima daug žalos dėl galimai ilgalaikės žalos.
Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų tėvai ar seneliai įžeidinėjo jūsų išvaizdą: pabandykite išsiaiškinti, kodėl taip yra. Ar jūsų tėvai jaučia nepasitenkinimą dėl savo blėstančios išvaizdos ir todėl jaučia poreikį jus nuversti? Ar jūsų senelis iš kartos, kuri vertino skirtingus bruožus ir išvaizdą?
Daugelis žmonių niekina kitų bruožus, kurių nekenčia savyje, ir tada savo pyktį ir nesaugumą projektuoja kitiems. Nors supratimas, iš kur kyla šis žiaurumas, stebuklingai neatkuria savigarbos, jis gali suteikti jėgų ir atsparumo per užuojautą.
8. Galbūt jus kankina kūno dismorfija.
Kiekvienas turi dienų, kai jaučiasi mažiau patrauklus nei įprastai, bet kūno dismorfija tikrai gali paveikti žmogaus psichiką. Galite būti be galo gražus, bet jūsų protas vaizdą, kurį matote veidrodyje, interpretuoja kaip iškreiptą ir baisų.
Šis dismorfijos tipas dažnai siejamas su valgymo sutrikimais, tačiau bet kuriuo metu gali pasireikšti bet kam. Be to, tai gali priversti žmogų apsėsti savo suvokiamų „trūkumų“ ar „bjaurumo“, tačiau šios mintys yra visiškai jų pačių – niekas kitas apie jas negalvoja.
Kūno dismorfiją gali būti labai sunku (jei net neįmanoma) įveikti pačiam. Taip yra todėl, kad jūsų smegenys yra sujungtos labai specifiniu būdu ir, jei nežinote tinkamų klavišų, kad atrakintumėte matomą iškreiptą suvokimą, jie išliks.
Jei susiduriate su dismorfija ar ilgalaikiais patyčių padariniais, galbūt norėsite pasikalbėti su apmokytu terapeutu. Tai ypač svarbu, jei jūsų šeimos nariai ir (arba) artimi draugai negali jums padėti šiuo klausimu arba jie yra pagrindiniai jūsų kančios veiksniai.
Jei pasirinksite šį kelią, kreipkitės į konsultantą, turintį patirties su valgymo sutrikimais ir patyčiomis, nes jie labai dažnai eina koja kojon. Jie ne tik padės jums aiškiau pamatyti per patirtą nuoskaudą, bet ir išmokyti susidoroti su mechanizmais, kurie padės apsiginti nuo būsimo žiaurumo.
9. Jums nelabai sekasi pažinčių skyriuje.
Galite jaustis nepatrauklūs, nes atrodo, kad niekas nesidomi su jumis susitikinėti. Galbūt į jus niekada nesikreipia tie, kurie jumis romantiškai domisi, o galbūt žmonės ne kartą tavęs atmetė, kai parodei jais susidomėjimą.
Kai durys užtrenkiamos pakankamai dažnai, tai pasiekia tašką, kai nebūtinai norisi bandyti jas atidaryti dar kartą.
Apmaudu būti vienišam be jokių galimų interesų horizonte. Be to, žmonės galėjo reikšti susidomėjimą, o jūs tiesiog nepastebėjote jų užuominų.
Arba galbūt davėte signalus, dėl kurių atrodote nepasiekiamas. Žmonės jūsų kryptimi gali mojuoti didžiulėmis susidomėjimo vėliavomis, kurių nepamatysi, jei būsite panirę į savigraužos ir pasibjaurėjimo debesį.
Pavyzdžiui, kažkas, kurį kiti pravardžiuoja arba iš jo tyčiojasi, aplink save galėjo pastatyti emocines sienas. Šios sienos šaukia: „Nesiartink prie manęs! Taigi niekas nedaro.
Arba galite save sabotuoti. Jei esate įsitikinęs, kad esate nepatrauklus, galite manyti, kad kiekvienas, kuris jumis domisi, meluoja arba verčia jus pažeminti.
Visiems yra kažkas, įskaitant jus. Apsvarstykite galimybę paprašyti savo draugų nuoširdžių atsiliepimų apie jūsų elgesį šiuo klausimu ir praneškite jiems, kad esate atviras idėjai, kad norite bendrauti su žmonėmis, kuriais jie pasitiki ir kurie nuoširdžiai jumis domisi.
10. Jaučiatės nuliūdę dėl natūralaus senėjimo proceso.
Visi sensta, ir šis procesas kiekvienam atrodys skirtingai. Tai nėra lengva naršyti ir tai gali pamažu nualinti mūsų savigarbą, ypač jei per gyvenimą teikėme didelę reikšmę savo fizinei išvaizdai.
Gyvename pasaulyje, kuriame viešpatauja jaunystė ir grožis, o šie bruožai yra iškelti kaip aukščiausi ir svarbiausi standartai, pagal kuriuos reikia gyventi.
Na, atsiprašau, kad čia pateikiame realybę, bet neįmanoma tikėtis, kad būdamas 45 metų atrodysi taip pat, kaip atrodė 25 metų, arba galvoti, kad sulaukęs 45 ir 65 metų eksponentiškai nepasikeisi.
Senėjimas yra neišvengiamas ir net jei išleisite šimtus tūkstančių dolerių į amžių nepaisančius gydymo būdus, laikrodis vis tiek tiks.
Deja, šiuolaikinė visuomenė bando sugėdinti žmones, manydama, kad jie turi mažai vertės arba neturi jokios vertės, nebent amžius jų neliečia.
Tai sustiprina grožio pramonė, kuri manipuliuoja žmonėmis, kad jie tikėtų, kad nebent jie naudoja tinkamus kremus ar neatlieka tam tikrų kosmetinių procedūrų, jie „paleido save“. Dėl to jie suvokiami kaip pasenę siaubo šou, kuriems reikia grįžti į savo bjaurias duobes ir ten pasilikti.
Mūsų išvaizda labai svyruos, kai eisime per gyvenimą. Hormonai, tokios patirtys kaip nėštumas, traumos, ligos, stresas ir daugybė kitų problemų gali pakeisti mūsų kūną taip, kaip net neįsivaizdavome.
Plaukai išnyks ten, kur mes norime, ir atsiras vietose, kurios mus kelia siaubą ir vargina. Raumenys ir oda, kurie kažkada buvo įtempti, taps minkštesni, o oda – naujos tekstūros, dėmės ir skirtingos spalvos.
Ir visa tai yra visiškai gerai. Tiesą sakant, tai daugiau nei gerai: tai normalu.
Jei jaučiatės negraži, nes atsiranda raukšlių arba jūsų kūno dalys nėra tokios tvirtos ar raumeningos, kaip anksčiau, pabandykite priimti ir įvertinti šiuos pokyčius, o ne vertinti juos kaip mūšius, kuriuos reikia kovoti.
Kiekviena juoko linija yra prisiminimas apie nuostabų laiką, kurį praleidote, ir kiekvienas randas primena jums apie kažką, ką įveikėte.
Keletas dalykų gali jums padėti jaustis patogiau savo odoje nei žiūrėti į įvairaus amžiaus ir kilmės tikrų žmonių iš viso pasaulio nuotraukas. Jie gali parodyti, kad senėjimo neverta bijoti, bet gali būti maloniai ir oriai priimti.
Taip pat yra didžiulė laisvė jaustis vertinamam ne tik dėl savo išvaizdos suma!
11. Jūsų išvaizda skiriasi nuo įprastų grožio standartų.
Įprasti grožio standartai gali pakenkti žmonių savigarbai. Slenkant „Instagram“ bet kurią dieną pamatysite daugybę žmonių, turinčių tokius pat kūno tipus ir bruožus – tuos, kurie šiuo metu laikomi „idealiais“.
Iš esmės jie visi atrodo kaip vienos temos variantai ir daugeliui buvo atlikta kosmetinė operacija, kad pasiektų tuos idealus.
Bet kas nusprendė, kad šios savybės ir estetika yra tikslai, kurių reikia siekti? Ir kodėl kas nors turėtų į juos atkreipti dėmesį? Pakalbėkime apie grožio standartus ir ką jie reiškia.
Priklausomai nuo to, kur gyvenate, žmonių idėjos apie tai, kas yra „grožis“, labai skirsis.
Peržiūrėkite šio eksperimento, paskatinusio žmones iš kelių skirtingų šalių naudoti „Photoshop“, rezultatus Moteris ir Patinas vaizdus į savo grožio idealą. Pastebėsite, kad kiekviena šalis turi savo nuomonę apie tai, kas daro žmogų „gražiu“ ar ne, ir tas pats pasakytina apie tai, ką jie laiko „bjauriu“.
Paprasčiausiai tai, kas stulbina vienoje vietoje, gali būti baisu kitoje, ir atvirkščiai. Išgaubta moteris su įdegusia oda Peru bus laikoma deive, o Pietų Korėjoje kartu ir nepageidaujama. Panašiai Rusijoje labai vertinami stori vyro raumenys ir krūtinės plaukai, o Ispanijoje – šmeižiami.
Deja, kai žmogus neturi savo kultūroje pageidaujamo kūno tipo ar bruožų, aplinkiniai gali juos laikyti nepatraukliais. Jei patenkate į šią kategoriją, nė sekundei negalvokite, kad nesate vertas meilės ar džiaugsmo, kad niekada nerasite partnerio, kuris jumis rūpintųsi, arba kad jūs tiesiog užimate vietą.
Jūs esate nuostabus ir vertas toks, koks esate.
Atminkite, kad tik nedidelė dalis pasaulio gyventojų yra laikomi „gražiais“. Tai nereiškia, kad visi kiti yra vieniši ir nelaimingi! Jie tiesiog gyvena gyvenimą nekreipdami per daug dėmesio į tai, kaip atrodo.
Yra begalė mokymosi būdų kaip susidoroti su „bjauriu“ o vienas geriausių – eiti dideliais kiekiais arba grįžti namo: pasiimkite tuos atributus, dėl kurių esate labiausiai laimingi, ir pasinerkite į gyvenimą visu greičiu.
Pažiūrėkite į Dianą Vreeland. Ji buvo mados redaktorė Vogue žurnale ir buvo žinoma dėl savo spalvingo, unikalaus mados pojūčio ir žvalios asmenybės. Ji nebuvo „graži“ standartine prasme, bet tai nereiškė, kad ji nebuvo mylima ar laiminga. Dianą dievino daugelis, įskaitant jos vyrą ir vaikus, ir gyveno gyvenimą, kurio daugelis iš mūsų pavydėtų.
Jūs niekam nesate skolingas patrauklumui, taip pat tai nėra nuoma, kurią reikia mokėti už ploto užėmimą. Be to, vidinis grožis yra daug daugiau nei išorinis patrauklumas, be to, jis trunka daug ilgiau.
Anksčiau aptarėme terapijos galimybę kaip naudingą kūno dismorfijai, tačiau tai nėra vienintelis būdas, kuriuo konsultavimas gali būti naudingas. Kai žmogaus savigarba laikui bėgant pablogėja ar net visiškai sunaikinama, tai gali turėti įtakos kiekvienam jo gyvenimo aspektui.
Smurtą patyręs asmuo gali tapti žmonių malonumu ir galiausiai pakenkti sau, nuolat bandydamas pateisinti kitų lūkesčius. Jie gali niekada nesijausti „pakankamai geri“ ir nepatikės tais, kurie jiems sako komplimentus ar vertina tokius, kokie jie yra.
Geras terapeutas gali padėti jums atsikratyti „bjaurumo“ jausmo ir padėti jums suvokti visus nuostabius kitus jūsų turimus bruožus. Jūs esate daug daugiau nei jūsų laikino laivo suma, o pasaulis yra daug šviesesnė vieta dėl jūsų buvimo jame.
