Pasiklysti yra tokia pati teisėta jūsų proceso dalis, kaip ir būti rastu. - Aleksas Ebertas
Jei šiuo metu jautiesi šiek tiek pasimetęs, tu ne vienas.
Daugelis žmonių tai patiria tam tikru gyvenimo momentu.
Išeitis yra surasti save.
Tai galite padaryti tik jūs. Negalite laukti, kol kažkas jus suras ir pasakys, kas jūs esate.
Kur pradedate ieškoti?
Tai mes tikimės atsakyti šiame straipsnyje.
Koks jausmas pasiklysti?
Jei kuris nors iš šių dalykų jums skamba gerai, tai ženklas, kad dabar jaučiatės pasimetęs.
- Jūs neturite stipraus tapatumo jausmo.
- Jūs nežinote savo vietos pasaulyje.
- Jūs stengiatės įsivaizduoti ateitį, kuri atrodo kitokia nei jūsų dabartis.
- Jaučiate nepasitenkinimą savo gyvenimo dalimis.
- Jautiesi, kad gyvenime yra daugiau, nei šiuo metu užsiimi.
- Jaučiate tam tikrą atstumą tarp savęs ir žmonių savo gyvenime.
- Nebesijaučiate su tuo žmogumi, koks esate.
Kodėl gali kovoti su savo tapatybe?
Tapatybė nėra kažkas, ką žmonės jaučia tuo momentu, kai sugeba atpažinti save veidrodyje.
Tai yra kažkas, ką atrandi po gabalą keliaudamas per gyvenimą.
Vis dėlto gali būti lengva supainioti tai, kas yra iš tikrųjų tu ir kas tu pagalvok tai tu.
Viena vertus, jūs nesate izoliuota būtybė. Jūs esate sudėtingos susipintos žmonių, grupių, įsitikinimų, idealų ir kitų esybių sistemos dalis.
Ši visuomenė, kurioje užaugote, gali į galvą įdėti idėjų, kokio tipo žmogaus turėtumėte būti.
O galbūt jus apsunkino tėvų ar kitų jūsų gyvenime svarbių žmonių lūkesčiai.
Jie gali turėti savo idėjų, kas tu turėtum būti, ką turėtum vertinti ir kur tavo kelias turėtų vesti gyvenime.
O tapatybė nėra fiksuotas dalykas. Ji nuolat keičiasi ir formuojama pagal jūsų patirtį.
Kartais šis procesas vyksta lėtai ir laipsniškai. Kitais atvejais tam tikri įvykiai gali viską dramatiškai pakeisti.
Jei neseniai patyrėte tai, kas privertė jus suabejoti, kaip gyvenate, tai gali sukelti prieštaravimus su šiuo metu matomu žmogumi žiūrint į veidrodį.
Eidami skirtingais gyvenimo tarpsniais, galite pajusti poreikį atnaujinti savo tapatybę, kad tai geriau atspindėtų jūsų dabartinę vietą ir vietą.
Čia atsiranda klasikinė vidutinio amžiaus krizė ir šiek tiek nauja ketvirčio gyvenimo krizė atrodo, kad šiais laikais turi daug jaunų suaugusiųjų.
Ko tu ieškai?
Šiame procese tai gali padėti nustatyti, ar norite:
a) pirmą kartą raskite savo tikrąjį save
b) susirask naują save
c) vėl susirask
Jei jaučiatės taip, lyg niekada niekada nežinotumėte, kas iš tikrųjų esate, tai nulemia tapatybės formavimą nuo nulio.
Tam reikia daugiausiai sielos paieškų ir darbo, kad galėtumėte išgauti unikalų bruožų, įsitikinimų ir norų derinį.
Ar išgyvenote savo mąstysenos ar pasaulėžiūros pasikeitimą - galbūt dėl vieno įvykio ar dėl to, kad pasiekėte naują savo gyvenimo etapą?
Jei taip, procesas yra kitoks. Tai reiškia, kad reikia nuspręsti, kuriuos dalykus norėtumėte pakeisti savo gyvenimą . Ką norite išmesti iš savo gyvenimo ir ką norite papildyti?
Arba jaučiate, kad praradote ryšį su tuo, kuo esate? Ar kadaise gerai supratote, kas jums iš tikrųjų svarbu?
Tokiu atveju tikslas yra nustatyti būdus, kuriais galbūt nukrypote nuo asmens, kad esate, kad galėtumėte rasti kelią atgal į tą tašką.
wwe 2016 moka už peržiūrą
Toliau pateiktas patarimas yra tinkamas visoms šioms situacijoms, tačiau jūsų pasirinktas būdas teikti pirmenybę veiksmai gali skirtis priklausomai nuo jūsų aplinkybių.
Ką reiškia susirasti save?
Pati idėja susirasti save yra gana abstrakti.
Ką tai iš tikrųjų reiškia?
Na, geras būdas tai apibrėžti yra atsigręžti į aukščiau pateiktus taškus, apibūdinančius, koks jausmas pasimesti.
Savęs suradimo procesas turėtų tikėtis pakeisti kiekvieną iš šių teiginių.
Taigi galų gale turėtumėte stiprų tapatumo jausmą, žinotumėte savo vietą pasaulyje, galėtumėte įsivaizduoti kitokią ateitį ir jaustis patenkintas savo gyvenimu apskritai .
Turėtumėte jaustis įsitraukęs į gyvenimą, tarsi pasirinktumėte savo kelią, o ne leistumėte jam pasirinkti save.
Turėtumėte jausti ryšį su savo gyvenimo žmonėmis. Galbūt net su platesne bendruomene.
Turėtumėte jaustis patogiai su tuo žmogumi, koks esate, ir su tuo, kaip mąstote, elgiatės ir elgiatės su kitais.
Iš esmės tai reiškia pasiekti tašką, kuriame galėsite užtikrintai judėti per gyvenimą….
... kur galite nustoti abejoti savimi kiekviename žingsnyje.
... kur tu vadovaujiesi tavo intuicija .
... kur tu apkabini, kas esi, o ne bandai tai paneigti.
Ar tai skamba kaip kažkas, ko norėtumėte?
11 žingsnių ieškant savęs
Dabar pereikime prie kelių būdų, kaip galite atrasti tikrąją savo tapatybę.
jūsų supratimas apie tai, kas esate, yra jūsų
Daugelis žemiau pateiktų punktų reikalauja jūsų pastangų. Jei norite, kad jums pasisektų, turėsite išlikti atsidavę procesui.
Nors kai kurie žingsniai yra neabejotinai svarbesni už kitus, visi jie nusipelno bent šiek tiek laiko ir dėmesio.
1. Nustatykite savo asmenybės tipą
Žinojimas, kas tu esi, prasideda nuo tavo asmenybės supratimo.
Mes visi turime unikalią asmenybę, tačiau galima suskirstyti įvairius dalykus, kurie sudaro tai, kas mes esame.
Asmenybės mokslo teorija ir praktika yra pakankamai gerai nusistovėję, yra daugybė skirtingų būdų įvertinti ir suskirstyti savo asmenybės tipą.
Trys populiariausi yra „Big Five“ asmenybės bruožai, „Myers-Briggs Type Indicator®“ ir „Enneagram Type Indicator“.
Čia nesigilinant, šie asmenybės modeliai siekia padėti jums nustatyti, kaip jūs galvojate, elgiatės ir bendraujate su pasauliu.
Jie apima daugybę skirtingų bruožų ir naudinga išsiaiškinti, kur patenkate į kiekvieną iš šių trijų modelių.
Norėdami tai padaryti, rekomenduojame atlikti šiuos testus:
- „Riso-Hudson Enneagram“ tipo indikatorius - šiuo metu 12 USD
- Myerso-Briggso tipo rodiklio vertinimas - šiuo metu 49,95 USD (arba paimkite šį nemokamą vertinimą su galimybe atnaujinti į išsamią ataskaitą už 29 USD)
- „Big Five“ asmenybės bruožų vertinimas - nemokama pagrindinė ataskaita su galimybe atnaujinti už 29 USD
Atlikę šiuos testus, atsidarysite didžiulį langą jūsų tipui.
2. Stebėkite savo jausmus
Kiekvieną dieną derėdamiesi susiduriame su įvairiomis situacijomis.
Identifikuodami, kaip emociškai reaguojate į šias patirtis, galite išmokti daugiau apie tai, ką darote ir kas jums nepatinka kaip asmenybei.
Tai gali padėti pastebėti savo gyvenimo aspektus, kuriuos gali tekti šiek tiek pakoreguoti.
Tarkime, pavyzdžiui, kad jums pavesta rasti restoraną, kuriame apsilankytumėte jūs ir jūsų draugai.
Tik jūs tiesiog nekenčiate viso proceso. Jūs praleidžiate valandas skaitydami apžvalgas, kad įsitikintumėte, jog pasirenkate teisingai.
Kas yra po tuo, kad reikia rasti idealią vietą pavalgyti?
Ar bijote, kad draugai jus kritikuos, jei maistas bus blogas?
Ar tu jaustis nesėkme jei nesupranti teisingai?
Ar jums rūpi patikti kiekvienam savo draugui, užuot pasirinkus tai, kas patinka daugumai?
Ši vienintelė mažytė patirtis gali daug pasakyti apie save platesniame kontekste.
Gal jūs siekiate išvengti prisiimdamas atsakomybę už daiktus ir nori būti sekėjas, o ne lyderis.
Gal būt tu esi perfekcionistas .
Gal būt jums neramu priimant sprendimus .
Kiekvienoje situacijoje, su kuria susiduriate, pabandykite nustatyti galimus jausmus ir paklauskite, kokios yra šių jausmų priežastys.
Tai galioja ir teigiamiems jausmams.
Jei galite išsiaiškinti, ką mėgstate daryti ir ko nemėgstate, tai gali geriau suprasti stipriąsias ir silpnąsias puses.
Šias žinias galite panaudoti spręsdami savo silpnybes ir maksimaliai išnaudodami stipriąsias puses.
3. Paklauskite, su kuo galite būti susiję ir su kuo ieškote
Dažnai lengviau pamatyti save kitame, kol supranti, kad ir tu toks esi.
Tai gali būti tikri žmonės, tačiau lygiai taip pat įprasta susitapatinti su išgalvotu knygos, filmo ar TV serialo veikėju.
Jei tik atrodo, kad „suprantate“ šį asmenį intuityviu lygiu, jis gali pasiūlyti žvilgsnį į jūsų tikrąją tapatybę.
Tą patį galima pasakyti apie tuos žmones, į kuriuos žiūrite kaip į pavyzdžius ar įkvėpimo figūras.
kaip vaikinas gali pasakyti, ar ji patinka merginai?
Jie gali parodyti bruožų ir elgesio tipus, kuriuos norėtumėte įkūnyti arba galbūt jau įkūnijate.
Jei tai tikras asmuo, o ne grožinės literatūros kūrinys, vertėtų pamatyti, ar yra kokių nors dokumentinių filmų ar interviu, kuriuos galėtumėte žiūrėti, ar jie kada nors parašė autobiografiją, kurią galėtumėte perskaityti.
Galbūt galėsite susitapatinti su jų patirtimi ir susieti su jų elgesio būdais.
Tai gali padėti jums priartėti prie žmogaus ir, tuo pačiu, prie savo tikrojo savęs.
4. Paklauskite kitų, ką jie galvoja apie jus
Nors žmonės, su kuriais praleidžiame savo gyvenimą, niekada negali žinoti visko, ką galvojame ar jaučiame, tačiau dažnai gali pamatyti dalykus, kurie mums gali pasirodyti ne iš karto.
Taigi verta paklausti tų, kurie yra artimi jums ir kuriais pasitikite, ką jie galvoja apie jus.
Jie gali sugebėti nustatyti jūsų asmenybės aspektus, kurie jus išvengė, ir gali žinoti, kokie dalykai jus džiugina ar kelia stresą.
Dažnai ieškant savęs reikia ne tik sužinoti, kas jau yra, bet ir išmokti to, ko tu nori būti ten.
Paklausti patikimų kompanionų yra geras būdas sužinoti, kas esate čia ir dabar.
5. Apsvarstykite, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės
Didelė dalis ieškant savęs yra išsiaiškinti tuos dalykus, kurie iš tikrųjų, iš tikrųjų yra svarbiausi jums.
Šios pagrindinės vertybės nulems jūsų mintis ir veiksmus apie beveik viską.
Galbūt teisingumas, vientisumas ir patikimumas yra trys jums svarbūs dalykai.
O gal jūs visų pirma laikotės tolerancijos, smalsumo ir saugumo?
Pabandykite naršyti šį 500 verčių sąrašą ir užsirašykite mažą saujelę (ne daugiau kaip 10), kuri tikrai atsiliepia jums.
Naudokitės jais kaip vadovais, kai norite sužinoti, kas jūs esate.
6. Apmąstykite savo praeitį
Iki šiol jūsų gyvenime yra daugybė pamokymų apie tai, kas esate žmogus.
Kažkas tokio paprasto, kaip prisiminti tai, kas jums labiausiai patiko vaikystėje, gali suteikti jums supratimą apie tai, koks žmogus esate dabar, po visu tuo.
Ar jums patiko groti muzikos instrumentu, kurio nebegrojate? Kas jums patiko?
Ar tai buvo mokymosi procesas ir technikos įvaldymas?
Ar tai buvo kūrybiškumas, susijęs su melodijos improvizavimu?
Ar tai padėjo pamiršti savo bėdas ir pamesti save šiuo metu?
populiariausios kpop berniukų grupės
Kitas požiūris, kurį galite naudoti, yra pažvelgti į tuos dalykus, kurie esate patys svarbiausi didžiuotis savo ligšioliniame gyvenime.
Ir tada dar kartą paklauskite savęs, kas buvo tas pasiekimas, dėl kurio jūs taip didžiavotės?
Paskutinis būdas, kaip jūsų praeitis gali atkreipti jūsų dėmesį į tai, koks esate (ar norite būti), yra analizuoti jūsų nuoskaudas.
Ką tu padarei, ko tikrai norėtum, kad nebūtų? Ko tai gali išmokyti jūsų pagrindinių vertybių? Kaip elgtumėtės, jei šiandien susidurtumėte su panašia situacija?
Šis žingsnis ypač naudingas tiems, kurie nori vėl atsidurti praradę ryšį su tuo, kas svarbu.
7. Žvilgsnis į ateitį
Dalis žinojimo, kas jūs esate, turi aiškią viziją, kaip norėtumėte, kad atrodytų jūsų ateitis.
Svajodami apie ramesnę ir atpalaiduojančią ateitį ar ilgėdamiesi gyvenimo, keliaujančio po pasaulį, paaiškėja, kokie jūsų prioritetai.
Tai savo ruožtu pasako ką nors apie tą žmogų, koks esi dabar.
Taigi paklauskite savęs, ką norėtumėte veikti, kai pereisite į kitą savo gyvenimo etapą.
Kokios yra pagrindinės priežastys, kurių norite dėl šių dalykų? Kaip tai paverčia jūsų dabartiniais įsitikinimais, vertybėmis ir elgesiu?
Šis žingsnis ypač naudingas žmonėms, norintiems atrasti savo naują save išgyvenus pokyčių laikotarpį arba staiga pakeitus gyvenimą.
8. Išbandykite naujus dalykus
Galbūt jaučiatės šiek tiek pasimetęs, nes dar neturite nustatyti kažko, kas tikrai užpildytų jus džiaugsmu ir aistra.
Jei taip yra, atsakymas yra išbandyti naujus dalykus ir atskleisti save įvairių tipų patyrimams.
Kartais mūsų laukia tikrasis aš už mūsų komforto zonų .
Darydami dalykus, kurių paprastai nedarytumėte, turite galimybę atrasti laiko, svajonių ir net gyvenimo būdų, kurie jus tikrai kalba.
Galbūt jūs išmoksite plaukiojimo plaustais įspūdžių. Galite pastebėti, kad a minimalistinis gyvenimo būdas rezonuoja su jumis. Galbūt suprantate, kad norite pradėti savo verslą.
Eikite į pokalbius apie dalykus, apie kuriuos mažai žinote. Apsilankykite parodose, kurios, jūsų manymu, gali jus sudominti. Susimaišykite su meno mylėtojais galerijos atidaryme.
Nors dauguma dalykų tikrai nebus jums, bus ir tokių, kurie ateityje gali būti svarbūs jūsų gyvenime.
Šie dalykai taps tapatybės, kurią taip stengiatės atskleisti, dalimi.
9. Viską užsirašykite
Išsiaiškinti, kas jūs esate, procesas yra ilgas. Taigi tai tikrai padeda sekti viską, ką iki šiol padarėte ir atradote.
Jūs galite arba rašyti į dienos žurnalą jei tai patiks jums, arba galėtumėte sukurti specialų savęs atradimo dokumentą, kuriame būtų visos jūsų mintys ir jausmai, susiję su savęs ieškojimu.
Galite pasirinkti išvardyti tokius dalykus kaip jūsų simpatijos / antipatijos, vertybės, tikslai, jums svarbūs dalykai ir kt.
Arba galbūt norėsite padaryti jį vaizdingesnį, naudodamiesi minčių žemėlapio stiliaus schema, kurioje pateikiami visi svarbūs elementai, kurie sudaro vardą ir veidą.
Kad ir kaip norėtumėte įrašyti dalykus, reguliariai žiūrėkite į juos, kad primintumėte sau, ką atradote.
10. Medituok
Tyliai sėdi kaip tu priimti dabartinę akimirką gali būti nuostabiai atpalaiduojanti patirtis.
Tačiau meditacija yra ir savęs atradimo įrankis.
Nors galbūt norėsite išvalyti mintis nuo visų minčių, meditacija iš tikrųjų yra laikas, kai mintys natūraliai šauks į galvą.
Šios mintys kartais gali būti gana atsitiktinės arba gali būti susijusios su jūsų gyvenime vykstančiais dalykais.
Vienas jų bendras dalykas yra sąžiningumas. Jie tikresnis jūsų vidinio „Aš“ atspindys, nei mintys, kurias galbūt kils kitu metu.
Taip yra todėl, kad jūs nebandote aktyviai galvoti apie reikalus. Jie yra tiesiog patekęs į savo mintis iš nesąmoningo .
Racionalus protas gali galvoti apie žmogų ar įvykį vieną dalyką, tačiau nemalonesnis jausmas gali kilti meditacijos metu, kuris atskleidžia visai ką kita.
Tarkime, kad jūsų draugas paskutinį kartą susitikęs pasakė kažką skaudaus. Tavo racionalus protas davė jai abejonių, nes tuo metu ji taip pat skaudino.
Bet meditacijos metu supranti, kad iš tikrųjų jautiesi, jog komentaras buvo tyčinis ir skirtas sužeisti.
Tada galite tai nuodugniau apsvarstyti, kai baigsite medituoti.
11. Priimkite tai, ką radote, be teismo
Savęs atradimo kelionėje galite susidurti su tuo, kas iš pradžių stebina.
Galite rasti tai, kas prieštarauja tam, kas manėte esąs ir už ką manėte, kad stovite.
Nepriklausomai nuo atvejo neteiskite ką randi.
Jūs tik atskleidžiate tikrąją prigimtį savo unikalų save ir net jei to nesitikėjai, vis tiek tu.
Be to, neleiskite, kad kitų žmonių sprendimai ar lūkesčiai turėtų įtakos tam, ką jūs priimate kaip savo dalį.
Gali būti sunku pajusti, kad tu ką nors nuvilia, bet tikroji problema tenka jiems, o ne tau, jei jie negali tavęs priimti tokio, koks esi dabar.
Jei tikrai atsidūrei, tai netrukus pasijus natūralu, kaip kvėpuoti ir išeiti.
Jei neradote savęs, taip pat sužinosite pakankamai greitai ir galėsite grįžti į paiešką.
Suradę save, gyvenkite kaip patys
Sužinoti, kas esi, naudinga tik tuo atveju, jei tada gyveni pagal to žmogaus moralę, vertybes ir įsitikinimus.
Galų gale jūs nesate tik tai, ką galvojate ir jaučiate viduje, esate tai, ką sakote ir darote išorėje.
Kai praeisite savęs paiešką, nemanykite, kad tai yra pabaiga.
Neapgaudinėkite savęs tikėdami, kad pasiekėte tikslą.
Jūsų kelionė dar tik prasidėjo.
mylimo žmogaus eilėraščio netektis
Tikroji priežastis rasti tu pats esi būti save.
Priešingu atveju tai tik jūsų laiko ir energijos švaistymas.
Daugelį aukščiau išvardytų strategijų galite ir toliau reguliariai daryti, kad patikslintumėte, ką reiškia būti jumis.
Atminkite, kad susirasti save reiškia galimybę judėti per gyvenimą pasitikėdami tuo, kas esate ir už ką stovite.
Jei bet kuriuo metu nebejaučiate to, paprasčiausiai grįžkite prie to, ką parašėte, ir priminkite sau apie visas kelyje išmoktas pamokas.
Ir tada padvigubinkite savo pastangas gyventi pagal tas pamokas.
Vis dar nežinote, kaip save rasti? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
- Kaip geriau pažinti save per 7 klausimus
- Kas aš esu? Gilus budistas atsako į šiuos asmeniškiausius klausimus
- 15 citatų, kurias reikia prisiminti, kai pasijunti pasimetęs gyvenime
- Kas yra savirefleksija ir kodėl ji tokia svarbi?
- Kas yra savivoka ir kaip ji veikia jūsų gyvenimą?
- 101 asmeninis devizas, pagal kurį gyvena (ir kaip jį pasirinkti)
