Ar galėtumėte save vadinti gailestingu žmogumi?
Mūsų materialistinėje visuomenėje užuojauta dažnai yra labai nuvertinama, tačiau ji tebėra nepaprastai svarbi.
Galų gale, jei negalime būti atjaučiantys kitus žmones, negalime pagrįstai tikėtis, kad kas nors kitas bus gailestingas mūsų atžvilgiu.
Kaip sakoma, ir kaip jūs tikriausiai išmokote sunkų kelią, dažnai būna tai, kas vyksta aplink.
Niekas iš mūsų nežino, kas mūsų laukia už kampo, tačiau geras būdas garantuoti, kad džiaugsimės kitų atjauta, kai viskas bus sunku, yra praktikuojant supratimą ir atjautą link kiti kiekvieną dieną.
Ir tai dar ne viskas.
Be naudos iš kitų užuojautos, užjaučiantis gyvenimas gali užmegzti jūsų santykius intymiau ir mylintis.
Tai gali padėti nuraminti nerimą keliantį protą, leisti tai padaryti sužinokite, koks yra jūsų tikrasis pašaukimas , Ir netgi padaryti tave patrauklesniu sutiktiems žmonėms.
Juk nėra nieko patrauklesnio už šiltą širdį.
Čia kalbame ne tik apie romantiką. Jei ieškote naujos draugystės ar tikitės užmegzti profesionalų ryšį, sugebėjimas parodyti atjautą kitiems žmonėms gali paversti jus žmonių magnetu.
Taigi, nesvarbu, ar tai asmeniniame gyvenime, ar darbo vietoje, visada svarbu mokėti jausti atjauta aplinkiniams ir moka Rodyti tai.
Savo užuojautą galite parodyti tiek žodžiais, tiek veiksmais.
Tai gali būti susirūpinimas namie ar biure, kai jis serga, arba sutikimas pratęsti terminą ir daiktų maišymas, kai kam nors kyla asmeninių problemų, kurios reiškia, kad jis tiesiog negali laikytis šio termino.
Arba tai gali būti tiesiog atpažinimas, kai kam reikia tavo laiko, nedalyto dėmesio ir peties, kad verktum.
8 būdai, kaip atjausti kitus
Pažvelkime į keletą būdų, kaip galite pakeisti savo mąstyseną, kad anksčiau ar vėliau atjautos rodymas kitiems taptų jūsų nauju numatytuoju nustatymu.
Tiesiog nepamirškite, kad tai neįvyks per naktį. Kaip ir bet kas gyvenime, tai yra praktikos atvejis.
1. Pradėkite nuo savęs.
Kaip sakoma senai, labdara prasideda namuose.
Nerealu tikėtis, kad jūs iš tikrųjų praktikuosite atjautą kitiems žmonėms, jei niekada neduosite sau pertraukos ir nenusileisite.
Ar turite niūniuojantį vidinį balsą, kuris tave nuolat žlugdo, kad ir kaip stengtumėtės ar kiek gerai darytumėte?
Ar turite daug didesnių lūkesčių iš savęs nei iš kitų?
Ar mušate save dėl mažų klaidų, kurias darote?
Galbūt tas balsas yra skirtas tik jums, bet jei leisite jam perimti savo gyvenimą, greičiausiai jis pradės kalbėti, kai kiti žmonės taip pat padarys mažų, suprantamų klaidų.
Tai neleis žmonėms rodyti pelnytos atjautos.
Meditacija yra puikus būdas ugdyti psichinę jėgą, kurios reikia norint aptikti šį mažą balsą.
Gali nepavykti visiškai nutildyti ar visiškai kontroliuoti, tačiau turėtumėte nuo to atsiriboti.
Tiesiog reikia išmokti nesimušti dėl nereikšmingų detalių, o susitelkti ties didesniu vaizdu.
Pradedant nuo savęs, jūsų užuojauta natūraliai išplis taip, kad suprastumėte labiau aplinkinius.
Padarykite trumpas kasdienes meditacijas savo kasdienybės dalimi, jei rimtai norite pakelti užuojautą.
2. Daryk kitiems ...
Dauguma pagrindinių pasaulio religijų sako, kad su kitais turėtumėte elgtis taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi ...
... ir kad ir kokia būtų jūsų nuomonė apie organizuotą religiją, sunku ginčytis su šia koncepcija.
Tai gana gera auksinė taisyklė, kurios reikia laikytis, kai nesate tikri, kaip elgtis ar koks geriausias atsakymas.
Svarbiausia yra paklausti savęs, kaip sąžiningai norėtumėte, kad kas nors atsakytų, jei būtumėte su jų batais, ir elkitės atitinkamai.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip parodyti pagarbą kitiems (+ kodėl tai svarbu gyvenime)
- Kaip padėti kitiems jų prireikus
- 10 būdų, kaip galite pakeisti pasaulį geriau
3. Būkite akimirkoje .
Jei jūsų tikslas yra praktikuoti atjautą, puiki vieta pradėti yra sutelkti visą dėmesį į asmenį ar žmones, su kuriais esate bet kuriuo konkrečiu metu.
Tai bus priversti kitą žmogų jaustis vertinamu ir ypatingu ir reiškia, kad jūs labiau linkę įžvelgti niuansus, bet ką jie jums perduoda per savo kūno kalbą, taip pat žodžius.
Pažvelkite į jų akis ir parodykite, kad jūs tikrai užsiimate sąveika.
Negalima tikrinti jūsų telefono . Jokio žvilgsnio į televizorių. Nėra tuščios eigos žmonių, kurie stebi ar žvilgčioja per petį.
Kai leidžiate laiką su jums svarbiais žmonėmis, pabandykite tai padaryti kokybė laikas.
4. Klausyk.
Daugelis iš mūsų praleidžia daug laiko klausydami be iš tikrųjų klausau .
Jei norite, kad kas nors jaustų jūsų užuojautą, tai yra vienas geriausių dalykų, ką galite padaryti paprasčiausiai klausyk ir leisk jiems viską išsinešti.
Neskambėkite istorijomis apie laiką, kai kažkas panašaus nutiko jums, ar komentarais, kurie, jūsų manymu, leis jiems pasijusti geriau.
Tiesiog leiskite jiems kalbėti apie situaciją bet kokiu būdu.
5. Įsidėkite į jų batus.
Norint iš tikrųjų parodyti atjautą kažkam, kad tai nebūtų nenuoširdi, turite sugebėti įsivaizduoti, kaip gali būti jų situacijoje.
Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei jums nutiktų tas pats, ir pagalvokite, kaip norėtumėte, kad žmonės atsakytų.
Kartais gali būti sunku įsivaizduoti save tokioje situacijoje, kokios dar niekada nepatyrėte iš pirmų lūpų, todėl tiesiog darykite viską.
Jei darote tai, kas nuoširdžiai manote esanti teisinga, tai viskas, ko gali jūsų paprašyti.
6. Kalbėk tai, ką jauti.
Kai supranti, kad žmogus, pasakojęs tau apie savo situaciją, baigė kalbėti ir atėjo laikas atsakyti, būk tikras.
Patys žodžiai turi mažiau reikšmės, nei jūs manote.
Nors sakant „aš labai gailiuosi“ gali atrodyti šiek tiek beprasmiška, jei jūs tikrai tai turite omenyje, žmogus to pasirinks.
Net žodžiai, kurie atrodo tokie paprasti ir nereikšmingi, turėtų žmogų nuoširdžiai paguosti, jei išsakote tiesą, kurią jaučiate savo širdyje.
7. Įvertink tai, ką turi.
Tai yra supaprastinimas, tačiau mes dažnai automatiškai jaučiame atjautą kitiems, kai įvertiname savo santykines situacijas ir nustatome, kad joms blogiau nei mums.
Taigi, jei mes pesimistiškai vertiname savo situaciją ir sutelkiame dėmesį į visus neigiamus dalykus, o ne vertiname visus turimus dalykus, greičiausiai nejausime atjautos kitiems, ar ne?
Labai lengva neigiamai vertinti visus šiuolaikinio gyvenimo stresus ir pamiršti suskaičiuoti mūsų palaiminimus.
Jei pradėsime sutelkti dėmesį į visus mums pasisekimo būdus, o ne į tuos dalykus apie savo gyvenimą, kurie yra mažiau nei idealūs, suprasime, kaip mums iš tikrųjų pasisekė.
Tai reikš, kad natūraliai jaučiame atjautą tiems, kurie išgyvena sunkius laikus.
lil wayne kaip vaikas
8. Vis šypsokis.
Akivaizdu, kaip gali atrodyti, kartais kai mums bloga diena ar savaitė, ar viskas apskritai sunku, tiesiog pamatęs besišypsantį veidą gali pasijusti lyg aukso saulės spindulys, persmelkiantis storus debesų sluoksnius.
Jei norite labiau atjausti žmones, įsitikinkite, kad nepamiršote nusišypsoti žmonėms, kertantiems jūsų kelią dienos metu, ypač tiems, su kuriais tiesiogiai bendraujate.
Iš esmės, kai reikia labiau atjausti, tiesiog sekite savo širdimi.
Jūs giliai žinote, ko kitiems žmonėms reikia iš jūsų, kai jie eina per malūną, todėl neatspėkite savo instinktų ... leiskite jiems rodyti kelią.
