© Vaizdo licencija per depozitusLaimės ir pasiekimų sankryža nėra atsitiktinumas - tai auginama per tyčinę kasdienę praktiką. Nors daugelis žmonių persekioja sėkmę savo gerovės sąskaita, tie reti asmenys, klesti abiejose sferose, supranta kažką esminio: tvarios pasiekimo teka iš tikro pasitenkinimo pagrindo.
Jie sužinojo, kad išsipildymas ir didžiausias pasirodymas nėra priešingos jėgos, o natūralūs kompanionai. Šie aukšti pasiekėjai nerado kažkokios slaptos formulės, kurios mums nėra. Vietoj to, jie įgavo tiesmukų įpročius, kurie, atlikdami nuosekliai, keičia savo vidinę patirtį ir išorinius rezultatus.
Grožis slypi jų paprastume - bet koks, norintis įsipareigoti šioje praktikoje, gali pasiekti tą patį džiaugsmingo produktyvumo šulinį, kuris apibūdina tuos, kurie, atrodo, turi viską.
1. Jie prisiima visą atsakomybę už savo gyvenimą.
„Life“ meta kreivus kamuolius visiems, tačiau laimingi aukštai pasiekėjai atsisako žaisti kaltės žaidimą. Kai projektai nuvažiuoja ar santykiai žlunga, jie iškart žvelgia į vidų, o ne nukreipia pirštus į išorę.
Atsakomybės už savo veiksmus prisiimkite Tai nereiškia, kad reikia sumušti save, kai viskas eina į šoną. Vietoj to, tai sukuria gilų asmeninės galios jausmą. Šie asmenys pripažįsta, kad nors aplinkybės gali būti ne kontroliuojamos, atsakymai niekada nėra.
Atkreipkite dėmesį, kaip jie kalba kitaip. Retai girdėsite juos sakant „aš neturėjau pasirinkimo“ arba „ji privertė mane jaustis baisiai“. Jų kalba atspindi nuosavybę: „Aš pasirinkau“, „Aš atsakiau“, „Aš sukūriau šią situaciją“.
Susitikimuose, kai klaidos atrodo, jos pirmieji pripažino savo dalį be gynybos. Tai nepadaro jų durinių. Visiškai priešingai. Jų atskaitomybė pelno pagarbą ir kuria pasitikėjimą natūraliai.
dalykų, kurių reikia ieškoti moteriai
Labiausiai išlaisvinanti realizacija? Prisiimti atsakomybę reiškia reikalauti vairo savo gyvenimo rato ir Nepasikliaukite su kitais dėl savo laimės .
2. Jie praktikuoja kasdienį dėkingumą.
Rytinė kavos garų kilimas, saulės spindulių filtravimas per žaliuzes - šios paprastos akimirkos tampa lobiais laimingais aukštais pasiekėjais. Jų dėkingumo praktika nėra retkarčiais ar atsitiktinė; Tai tyčinis ir nuoseklus.
Kai kurie saugo žurnalus šalia savo lovų, pažvelgdami į tris konkrečius dalykus, už kuriuos jie yra dėkingi, kol ryte kojos atsitrenkė į grindis. Kiti sukuria dėkingumo ritualus į vakarinę rutiną, psichiškai kataloguodami dienos dovanas valydami dantis ar ruošdamiesi miegui.
Kuo jų požiūris skiriasi? Specifiškumas. Užuot generinis „Aš esu dėkingas už savo sveikatą“, jie vertina „Mano kojos, nešiojančios mane per tą iššūkį keliantį žygį šiandien“ arba „mano plaučiai, užpildyti šviežiu rytiniu oru“.
Per stresą keliančias akimirkas stebėkite, kaip jie pristabdo ir perkalibruoja, pripažindami ką nors teigiamo chaoso. Tai nėra toksiškas pozityvumas - jie neneigia sunkumų -, tačiau jie atsisako leisti iššūkiams užtemimo įvertinimui.
Neurologinis poveikis pasirodo didelis. Reguliarus dėkingumas tiesiogine prasme pervertina smegenis, sukurdamas padidėjusį jautrumą būsimam teigiamam išgyvenimui, tuo pačiu sukuriant atsparumą neišvengiamoms nesėkmėms.
3. Jie priima nesėkmę kaip grįžtamąjį ryšį.
Nesėkmė nepadaro laimingų aukštųjų pasiekimų. Ten, kur kiti mato niokojančius nesėkmes, jie atpažįsta vertingus duomenų taškus kelionėje į meistriškumą. Kiekviena klaida tampa individualizuota mokymosi laboratorija.
Po nusivylimų jie leidžia sau tinkamai emocinius atsakymus - kartais net gerą šauksmą -, tačiau greitai pasuka ištirti. 'Kokią informaciją pateikė ši patirtis?' tampa jų pagrindiniu klausimu.
Užrašų knygelės užpildomos pamokomis, išgautomis iš nesėkmingų įmonių. Susitikimų atmetimai sukuria rafinuotas aikšteles. Asmeninių santykių kovos įkvepia gilesnę savimonę. Jie nesikreipia iš savo problemų —Jie iškasti juos už augimo galimybes.
Pokalbiai su šiais asmenimis atskleidžia gaivų nuoširdumą apie praeities nesėkmes. Istorijos lengvai, be gėdos, nes kiekvienoje yra pagrindinių įžvalgų, kurios formavo jų galimą sėkmę.
Svarbiausia, kad jie ištremė perfekcionizmo paralyžių. Netobulas veiksmas nuolat tempia nepriekaištingą neveikimą jų pasaulyje. Jų noras rizikuoti nesėkmingai pagreitina mokymosi kreives eksponentiškai, palyginti su tais, kurie jį žaidžia saugiai.
4. Jie apibūdina sėkmę savo sąlygomis.
Visuomenė mus bombarduoja nurodomomis formulėmis, skirtomis „gaminti tai“ - kabinetai, prabangūs automobiliai, prestižiniai titulai. Laimingi aukštieji pasiekimai atrodo paslaptingai apsaugoti nuo šių išorinių spaudimų. Jie padarė kažką radikalaus: atgavo patį sėkmės apibrėžimą.
Stebėkite, kaip jie priima karjeros sprendimus, ir pastebėsite, kad jie kartais glumina kitus. Atsisakyti „akcijų“, kurios pavogtų laiką nuo puoselėjamų prioritetų. Pasirinkus darbo suderinimą dėl didesnių atlyginimų. Persikėlimas į mažesnius namus mainais į trumpesnius į darbą ir atgal.
Už šių pasirinkimų slypi kruopštus apžiūra. Jie reguliariai klausia: „Kas man yra gerai gyva diena?“ „Kokie laimėjimai priverstų mane didžiuotis 80 metų?“ 'Kas jaučiasi pakankamai?' Jų atsakymai sudaro individualizuotą sėkmės metriką, kuri gali mažai pripažinti įprastomis rezultatų kortelėmis.
Pokalbiai aplink pietų stalą atskleidžia jų požiūrį. Nors kiti gali pasigirti dėl varginančių darbo valandų, šie asmenys dalijasi kūrybinių projektų, kurie juos apšvietė, istorijas, santykius, kuriuos jie pagilino, arba tikros įtakos jų bendruomenėms akimirkos.
Iš šio iš naujo apibrėžimo atsiranda laisvė - išsivadavimas siekti to, kas iš tikrųjų svarbu, o ne išeikvoti save vytis kažkieno sėkmės versiją.
5. Jie nustatė sveikas ribas.
Telefonai veidu žemyn per šeimos vakarienę. Pranešimai el. Paštu išjungta po 19 val. Išvalyti „ne“ atsakymai į užklausas, kurios neatitinka prioritetų. Tai yra apgalvotos ribos, kurias laimingi aukštai pasiekiantys asmenys nustato nepolietiškai.
Kalendoriaus valdymas atskleidžia jų aiškumą. Erdvė tarp susitikimų apsaugo nuo kvėpavimo skubėjimo, apibūdinančio daugelio profesionalų dienas. Savaitgaliai iš esmės išlieka šventi, su apgalvotomis išimtimis, o ne įprastiniais įsibrovimais.
ką veikti linksmybėms, kai tau nuobodu
Santykiai taip pat naudingi jų ribų nustatymo patirtimi. Jie pagarbiai, tačiau tiesiogiai perduoda savo poreikius, panaikindami pasipiktinimą, kurį festuotojai, kai ribos lieka neišsakytos. „Aš vertinu mūsų ryšį ir turiu apvynioti iki šio vakaro 9 val.“ Pakeičia begalinį pritaikymą.
Skaitmeninis gyvenimas atspindi kruopščiai apsvarstytas ribas. Socialinės žiniasklaidos vartojimas vyksta jų sąlygomis - suplanuotas, tyčinis ir jame esantis -, o ne per be proto slinkties, kai tik kelia nuobodulį.
Drąso, jie nori laikinai nuvilti kitus, o ne visam laikui nuvilti save, nuolat viršydami savo poreikius. Jie nedaro spaudimo sau Įtikti visiems, nes negalite, ir jūs tik išeikvinsite save bandydami.
6. Jie pakelia kitus.
Tinklo renginiai juos iškart atskleidžia - jie užduoda tikrus klausimus, o ne nekantriai laukia kalbėti. Laimingų aukštųjų pasiekimų supratimas supranta, kad sėkmė plečiasi per ryšį, o ne į konkurenciją.
Susitikimai keičiasi, kai jie dalyvauja. Stebėkite, kaip jie sustiprina tylesnius balsus: „Alisha anksčiau buvo puikus taškas, kuris nusipelno daugiau diskusijų“. Kredito srautai dosniai į išorę, o ne kaupiami.
Mentorystė yra natūraliai, tiek oficiali, tiek atsitiktinė. Dalijimasis žiniomis įvyksta nebijant, kad įgalinimas kitiems kažkaip sumažina jų pačių poziciją. Jie yra Niekada nepavydykite kitų žmonių sėkmės —Aste, jie švenčia indėlį visame pasaulyje.
Laikas reguliariai skiriamas kolegoms ir komandos nariams remti. Kalendoriaus blokai, skirti plėtoti kitus, nėra potraukiai, o strateginės investicijos į kolektyvinius pasiekimus.
Užuot grasinančios, kitų pergalės jaučiasi asmeniškai patenkinančios - daugiausia įrodymų apie jų gausos mąstyseną ir supratimą, kad kylantys potvyniai iš tikrųjų pakelia visas valtis.
7. Jie sutelkia dėmesį į didelio poveikio veiklą.
Laimingi aukštai pasiekiantys asmenys pripažįsta kritinį skirtumą tarp užimto ir produktyvaus. Jų darbų sąrašai nėra ilgesni; Jie labiau strategiškai filtruojami. Kiekvienas rytas prasideda nuo klausimo: „Kokie keli veiksmai šiandien sukurs reikšmingiausius rezultatus?“
Gailestingas pašalinimas apibūdina jų požiūrį. Užduotys, neturinčios didelio poveikio, bus deleguojami, automatizuoti, supaprastinti ar visiškai pašalinti. Jokio garbės ženklo nėra dėl nereikalingo sudėtingumo ar pagaminto užimtumo.
Gilūs darbo sesijos reguliariai rodomos savo kalendoriuose - nesutampa blokai, apsaugoti nuo intelektualiai reikalaujančių iššūkių. Šiais laikotarpiais blaškymasis ne tik vengiamas, bet ir sistemingai pašalinamas.
El. Pašto įpročiai atskleidžia jų dėmesį. Gautų patikrinimai vyksta suplanuotais intervalais, o ne priverstinai visą dieną. Atsakymai išlieka glaustai, atkreipdami dėmesį tik į tai, kas yra būtina, o ne įsitraukimas į ilgalaikį pirmyn ir atgal.
Turbūt labiausiai pasako, jie matuoja efektyvumą skirtingai: prasmingais rezultatais, o ne užregistruotomis valandomis. Jų pasididžiavimas kyla dėl reikšmingos esminių projektų pažangos, o ne dėl paskutinio automobilio automobilių stovėjimo aikštelėje. Jie mažiau sutelkia dėmesį į tai ir dar daugiau , tai išskiria jų požiūrį pagrindiniu lygmeniu.
kaip supykdyti sociopatą
8. Jie palaiko augimo mąstyseną.
„Aš to dar nesu įvaldęs“, pakeitusi „Man nesiseka“, „Happy High Achievers“ žodyne. Subtilus skirtumas atskleidžia jų esminį įsitikinimą, kad galimybės išsivysto per atsidavimą, o ne egzistuoja kaip fiksuoti bruožai.
Atsiliepimai tampa brangūs, o ne skausmingi. Jie aktyviai siekia indėlio, užduodami konkrečius klausimus, kurie kviečia konstruktyvią kritiką: „Koks mano pristatymo aspektas galėtų būti sustiprintas?“ Vietoj bendrojo „Kaip aš padariau?“
Mokymasis užima nuolatinę kalendoriaus erdvę, skaitydami, kursus ar pokalbius su įvairiais mąstytojais. Žinių įgijimas nėra nukreiptas į „kai yra laiko“, bet įtraukta kaip esminė nuolatinė veikla.
Iššūkiai, kurie įbaugins kitus juos energiją. Komforto zonos nuolat plečiasi, nes jos apima vis sunkesnes situacijas, reikalaujančias augimo. Savęs bausmės veiksmai niekada nėra naudojami kaip motyvatoriai; Vietoj to, tikras smalsumas ir tobulinimas skatina jų pastangas.
Labiausiai atskleidžia jų atsakymas į kitų kompetenciją. Užuot jautę grėsmę ar susilpnėję, kai juos apsupo labiau žinantys asmenys, jie tampa entuziastiniais studentais, įvertindami pagreitintą mokymosi galimybę, kurią šie santykiai suteikia.
9. Jie reguliariai atspindi.
Tarp supakuotų tvarkaraščių ir nuolatinių reikalavimų, laimingi aukštai pasiekiantys asmenys ištraukia sakralinę erdvę apmąstymams. Savaitės apžvalgos su savimi tampa neginčijamais susitikimais-laikas įvertinti pažangą, iš naujo kalibruoti prioritetus ir vėl prisijungti prie gilesnių tikslų.
Žurnalai šioje praktikoje dažnai tarnauja kaip jų bendražygiai. Puslapiai užpildomi ne tik pasiekimais ir nesėkmėmis, bet ir su naujomis įžvalgomis apie modelius, nuostatas ir galimas kurso pataisas. Rašymas paaiškina mąstymą vien tik psichiniu apmąstymu negali pasiekti.
Klausimai nurodo jų apmąstymą: „Kas mane maitino šią savaitę?“ 'Kur aš sukūriau didžiausią vertę?' 'Kuo kitą kartą kreipiuosi kitaip?' Šie klausimai atskleidžia išminties, kuri paprastai gyvena, paprastai užtemdo.
Aplinkos dizainas palaiko šį įprotį. Fizinės erdvės - ar meditacijos kampai namuose ar mėgstamos kavos parduotuvės - sukurtos specialios atspindžio zonos, kuriose natūraliai teka gilesnis mąstymas.
Jų reflektyvi praktika sukuria paradoksalų rezultatą, kai tuo pačiu metu yra daugiau kiekvienos akimirkos, išlaikant aiškesnę ilgalaikę perspektyvą. Laimės jausmai atsiranda dėl šio sąmoningo supratimo apie jų kelionę.
10. Jie valdo energiją, o ne tik laiką.
Įprastas produktyvumas obsesiškai orientuojasi į minutes ir valandas. Laimingų aukštųjų pasiekimų veiksnių veikia skirtingai. Jie išmoko atpažinti, gerbti ir optimizuoti savo natūralios energijos ritmus.
Rytiniai žmonės kovoja su savo reikliausiu pažinimo darbu prieš vidurdienį, kai protinis aiškumas yra didžiausias. Naktinės pelėdos planuoja kūrybinį problemų sprendimą vakaro valandomis, kai jų įkvėpimas natūraliai teka. Nei vienas modelis nėra pranašesnis; Svarbu suderinti.
Mitybos pasirinkimas palaiko jų energijos valdymo strategiją. Maži, maistinių medžiagų patiekalai neleidžia popietinėms avarijoms, kurios kankina daugelį specialistų. Hidratacija išlieka nuosekli visą dieną.
Poilsio intervalai yra sąmoningai per visus tvarkaraščius-penkių minučių kvėpavimo pertraukėlės, trumpi pasivaikščiojimai lauke ar trumpos meditacijos sesijos. Tai nėra indulgencijos, bet strateginis atstatymas, neleidžiantis mažinti nuolatinių pastangų grąžą be atsigavimo.
ar gali geisti mylimą žmogų?
Jų požiūrio išmintis yra gražiai paprasta: efektyvumas plečiasi dirbant su natūraliais žmogaus ritmais, o ne kovojant su jais. Trumpa, sutelkta darbo valanda „Peak Energy“ metu trunka tris vangias valandas stumti per nuovargį.
Jūsų kelias į laimingą laimėjimą
Graži tiesa apie šiuos įpročius? Jie yra visiškai prieinami visiems, norintiems nuosekliai juos praktikuoti. Norint įgyvendinti šiuos metodus, jums nereikia specialių talentų, privilegijuotų aplinkybių ar retų asmenybės bruožų - tiesiog įsipareigojimas mažiems, kasdieniams pasirinkimams.
Pradėkite nuo vieno įpročio, kuris labiausiai atspindi jūsų dabartinę situaciją. Galbūt tai prisiima didesnę atsakomybę, dėkingumo praktiką ar jūsų energijos valdymo gerinimą. Pradėkite ten, užuot bandę atlikti visišką gyvenimo kapitalinį remontą. A Didelis tyrimas parodė, kad buvimas laimingu dažnai lemia daugiau sėkmės , ne atvirkščiai, sustiprindami, kodėl šie įpročiai yra labai svarbūs.
Atminkite, kad laimingi aukštieji pasiekėjai nebuvo gimę su šiais įpročiais. Jie juos palaipsniui vystėsi eksperimentuodami, retkarčiais atsitraukdami ir atkakliai. Kelias niekam nėra linijinis.
Atskyrimas tarp laimingų aukštųjų ir visų kitų nėra talentas ar sėkmė - tai jų nenutrūkstamas atsidavimas praktikoms, kurios vienu metu padidina gerovę ir pasiekimą. Tokia pati galimybė jūsų laukia kiekviena nauja diena.
