10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai nesinori nieko daryti

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Daugelis žmonių savo gyvenime turės laiką, kad ir koks trumpas ar ilgai trunkantis, kai net ryte išlipti iš lovos atrodo beprasmiška.



Tas jausmas, kai visai nenorite nieko daryti, gali būti lengvos depresijos rezultatas, taip gali būti todėl, kad esate emociškai išsekęs ar pabrėžė, arba paprasčiausiai, kad turite užduočių sąrašą tol, kol jūsų ranka niekada netampa trumpesnė ir jūs tiesiog nebegalite to ištverti.

Gali būti, kad jaučiate, jog neturite galimybių ir esate įstrigęs rėžime, arba gali būti, kad turite tiek daug galimybių ir veiksmų, kad verčiau tiesiog tvirtai laikyti galvą po pagalve, nes ten daug lengviau, labai ačiū.



Kad ir kokia būtų priežastis, dėl kurios staiga viskas atrodo per daug pastangų, gali būti sunku iš jos pasitraukti.

Atsakymas? Po truputį. Žingsnis po žingsnio. Tai, kad padarysite mažus dalykus ir mažus pasiekimus, padės jums judėti, kad ir kaip lėtai. Čia yra keli neįtikėtinai paprasti kamuolio ridenimo būdai.

1. Turėkite dušą

Švarumas dažnai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kai turi tokią nuotaiką. Tiesa yra ta, kad niekada nesijausi gerai savyje, jei nesi švarus. Švara yra šalia dievobaimingumo ir visa kita. Gaukite puikų dušo grojaraštį, sukrėskite ir padainuokite keletą mėgstamiausių savo plaučių viršuje.

ar jis atsitraukia, nes man patinka

Nesvarbu, ar jos yra lėtos, nuotaikingos baladės, ar optimistiški lotynų kalbos numeriai (atsargiai bandykite salsą po dušu - pavojinga teritorija), sunku jaustis žemai, kai vanduo karštas ir muzika gera. Aš asmeniškai rekomenduoju šiek tiek George'o Michaelo „Tikėjimo“, kuris man išgyveno daug sunkių laikų.

2. Apsirenk

Vėlgi, pižamos yra nuostabios ir paguodžiančios, bet jei norite išeiti iš savo rutinos, jos turi tvirtai eiti į skalbimo krepšį, o jūs turite apsirengti tinkamais drabužiais.

kaip suvaldyti savo pavydą savo vaikinui

Tokios nuotaikos drabužiai turėtų būti patogūs, bet glostantys ir, pageidautina, net šiek tiek pašėlę, ar su jais susiję linksmi prisiminimai. Susišukuok plaukus. Merginos, meskite šiek tiek makiažo, jei tai jūsų reikalas. Jei ne, jums daugiau jėgų.

3. Eikite į maisto apsipirkimą

Kaip kažkada sakė Helen Keller, „Laimė retai palaiko kompaniją tuščiu skrandžiu“. Nemanau, kad kas nors su tuo nesutiks. Gerai aprūpintas šaldytuvas yra visų problemų sprendimas.

Pasilepinkite keliais dalykais, kurių tikrai neturėtumėte valgyti, jei privalote, bet daugiausia vaisių ir daržovių. Cukraus katastrofos šiuo metu nėra jūsų draugai, todėl jums reikia vitaminų, kad vėl galėtumėte šaudyti į visus cilindrus.

4. Virkite

Žinau, kad dabar išsinešimai atrodo kur kas patrauklesni, ir jie tikrai turi savo vietą, tačiau jų vartojimas naktį po nakties nėra naudingas nei tavo sveikatai, nei banko balansui. Nusileiskite šiek tiek „Instagram“ skylės ir raskite keletą nuostabiai sveikų, bet ir skaniai atrodančių receptų.

Nesirinkite nieko pernelyg susikaupusio, nes tai jus tik atbaidys. Paruošę sotų patiekalą savo rankomis gausite pasiekimų jausmą. Net jei tą dieną nieko daugiau nepasieksite, pamaitinote save ir visus kitus, kuriems turite / norite gaminti maistą. Tai žingsnis teisinga linkme bet kurio žmogaus knygoje.

5. Sudarykite sąrašą

Kuklus darbų sąrašas yra galingas įrankis. Aš nekalbu apie visų jūsų ilgalaikių, mega, svarių tikslų sąrašo sudarymą. Jie tikriausiai yra problemos dalis ir gali būti rezervuoti kitam kartui. Šiek tiek kuklesnis mažų dalykų sąrašas, kurį galite pasiekti šiandien, o paskui nutraukti, yra puikus būdas pasijusti kažkur patekusiam.

Rašiklis ir popierius tam yra kur kas geresni nei bet koks puošnus skaitmeninis įrankis, nes nėra nieko, kas labiau patenkintų, nei fiziškai ką nors išbraukti.

Į sąrašą įtraukite absoliučiai viską, ką galite sugalvoti. Meskite ten savo dušą, maisto parduotuvę, maisto gaminimą, indų plovimą ir drabužių plovimą kartu su tuo elektroniniu laišku, kurį norėjote siųsti, ta sąskaita, kurią norėjote sumokėti ...

kaip paleisti praeitį

Padarykite juos visus labai paprastus, pavienius veiksmus, kuriuos galima atlikti ir perbraukti.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

6. Apgaulingas ir švarus

Kitas puikus dalykas, skirtas kaupti darbų sąrašą. Tame sakyme „tvarkingi namai, tvarkingas protas“ yra daug tiesos. Kaip turėtumėte išvalyti savo purvinas smegenis, jei fizinė erdvė, kurioje esate, yra tokia pat chaotiška?

Įdėkite geros muzikos ar vieną mėgstamiausių tinklalaidžių ir gaukite viską atgal į savo vietas. Jei jame nėra vietos, raskite ją. Dulkės ir kupros.

Dar geriau išmeskite daiktus. Atsisakau gyventi visą gyvenimą laikydamasi šiek tiek pernelyg uolaus Marie Kondo požiūrio į deklamavimą. Ji sako, kad jei tai nesuteikia džiaugsmo, turėtumėte jį išmesti, tačiau kojinės man neteikia džiaugsmo ir man jų reikia (deja, aš mieliau gyvenčiau dykumos saloje, dėvėdama tik šlepetes, bet visko negali turėti).

vėjas gluosnių valtyje citata

Tačiau ji turi tikrą tašką, kaip atsikratyti fizinių dalykų gali nusimesti nuo jūsų pečių tikrą metaforinį svorį. Pabandykite apsivilkti drabužius ir išmesti viską, ko nebenorite / nereikia / netelpa. Darykite tą patį su savo batais, knygomis, švelniais žaislais, antspaudų kolekcija ...

Nuveskite viską į labdaros parduotuvę, ir jūs darysite gera tiek kitiems, tiek sau.

7. Ištiesk kojas

Tai šiek tiek klišė, aš žinau, bet taip yra todėl, kad išėjimas pasivaikščioti tikrai veikia. Nežinau mokslo, kodėl truputis gryno oro taip atgaivina, bet aš esu pasirengęs lažintis dėl to, kad mes, žmonės, ne taip išsivystėme, kad visą dieną būtume uždaryti į kabineto kabiną ar purvą butą.

Nesvarbu, ar tai yra 5 minutės aplink kvartalą, ar valandų valandas blaškymasis, tai padės.

8. Susitraukite širdį

Jei jūs to pasiruošėte, tikrai tikslinga šiek tiek griežtesnė mankšta. Mes visi jau žinome, kad mankšta išskiria jūsų smegenyse endorfinus, kurie leidžia jaustis puikiai. Pagalvokite apie tai kaip apie laimingą tabletę be šalutinio poveikio.

Paspauskite sporto salę, eikite pabėgioti, važiuokite dviračiu ar eikite į tą mankštos klasę, kurią norėjote pradėti. Jei idėja atlikti mankštą, ypač kitų žmonių kompanijoje, neatrodo tokia patraukli, nesusikoncentruokite į tai.

Didžiausią dėmesį skirkite savo „aktyviai aprangai“ ir dėvėkite treniruoklius. Nenorite būti vienas iš tų žmonių, kurie eina apsirengę taip, lyg būtų išėję į sporto salę ir niekada neitų, todėl, gavę reikiamą įrangą, tikriausiai būsite sugėdinti.

šaunių dalykų, kuriuos daryti, kai nuobodu namuose

9. Eik pažiūrėti gamtos

Ar esate miesto gyventojas? Gamtos dozė gali būti tik tai, ką nurodė gydytojas. Jūsų vietinis parkas tai padarys kol kas, bet pabandykite patekti į kaime tinkamą ASAP.

Nėra nieko panašaus į mentalinę erdvę, kurią galite gauti, kai esate mylios iš bet kurios vietos ir tik gamta yra kompanija. Žinoma, galite pasiimti ir draugų!

Buvimas kalnuose ar žvilgsnis į vandenyno platybes yra puikus būdas sugrąžinti šiek tiek perspektyvos.

10. Paskambink draugui

Buvo daug aukščiau išvardintų dalykų vieniša veikla , nors jūs visada galite virvę draugauti, kad palaikytumėte draugiją (išskyrus galbūt po dušu ir apsirengimą, nebent jie yra tikrai geras draugas ).

Galite jaustis leisdamas laiką vienas šiuo metu ir tai yra puiku, bet neatsiribokite iki galo. Praleiskite savo socialinį laiką su žmonėmis, kurie iš tikrųjų yra svarbūs, kurie jums tikrai rūpi ir galite būti savimi.

Kalbėkite per tai, kas jus vargina, bet nelaukite ir nemerkite, tada eikite toliau ir leiskite jiems atitraukti jūsų mintis.

Visų ar kai kurių šių dalykų atlikimas yra puikus būdas šiek tiek pagreitinti. Kai būsite švarus, gerai apsirengęs, pasportavęs ir tvarkingoje erdvėje, jums bus aišku, kaip pradėti žengti žingsnius į priekį.

Žinoma, jei tiesiog negalite išjudinti jausmo, turėtumėte apsvarstyti galimybę apsilankyti sveikatos priežiūros specialiste, nes niekada neturėtumėte rimtai žiūrėti į savo psichinę sveikatą.