Gyvenimas yra užpildytas tiek daug dalykų, kurių mes tiesiog nenorime daryti.
pavojus būti maloniam darbe
Gal todėl, kad jie nemalonūs, gal tu tiesiog psichiškai išsekęs ir pabrėžė, o gal tiesiog jūsų lova dabar jaučiasi itin patogiai!
Deja, norėdami ką nors padaryti gyvenime, turime sportuoti drausmingos pastangos pasiekti ir sutriuškinti mūsų tikslai .
Tai reiškia, kad tempiame save į priekį, kad galėtume daryti tai, ko tikrai nenorime, kai nenorime.
Taigi, kaip jūs galite priversti save daryti tai, ko iš tikrųjų nenorite?
Pradėkime nuo akivaizdaus, kol pereisime prie strategiškesnių atsakymų.
Išspręskite problemą.
Akivaizdžiausias ir tiesiausias sprendimas yra tiesiog tai padaryti ir padaryti. Tikrai nereikia būti kuo sudėtingesniam.
Visi susiduria su tuo, ko tikrai nenorime daryti. Daug kartų mes tiesiog nenorime daryti šių dalykų, bet mes vis tiek nuleidome galvą ir darome, nes mes neturime pasirinkimo šiuo klausimu.
Kita vertus, galbūt mes turime pasirinkimą. Gal tai yra kažkas, ko mes nenorime daryti, ko iš tikrųjų nereikia daryti, kad mes galime atidėlioti tai padaryti ar praleisti.
Vis dėlto, jei norime sukurti ką nors ilgalaikio, turėsime tiesiog daryti tai, ką reikia daryti, norime to ar ne.
Mes galime stengtis pašalinti atidėliojimą pasirinkdami visus reikalingus dalykus būtina ir kovoti su jais, kai jie ateina.
Sukurkite tvarkaraštį ir įsipareigokite jo laikytis.
Daug lengviau pasiekti tikslus ir dirbti per žemą laiką turint tam tikrą tvarkaraštį.
Jums nereikia planuoti kiekvienos dienos kiekvieną minutę, nors kai kurie žmonės gerai dirba su tokia struktūra.
Bendras šiek tiek nuoseklaus laiko grafikas gali įvesti struktūrą, pagerinti kūrybiškumą, kai įsijungia jūsų protas, ir nukreipti jus link to, kur norite eiti.
Kokia jūsų gyvenimo dalis šiuo metu yra kančia, dėl kurios reikia tiesiog daryti viską, ką reikia? Tai gera vieta pradėti.
Galbūt tai yra mokymasis porą valandų prieš nustatytą miegą, mankštinimasis per pusvalandį ryte arba savaitgalio pasirengimo laiko paruošimas sveikam maistui.
Tvarkaraštis suteikia jums nuspėjamumą, kurį galite remtis ir aplinkui, kai siekiate savo tikslų.
Atlikite užduotį 5 minutes.
Dideli projektai gali jaustis pribloškiantis . Jie gali būti tokie bauginantys, kad gali įbauginti, todėl norėdami tai ar ne, mes atidėliojame projektą ir atidedame projektą.
Galite kovoti su tuo jausmu, susitardami su savimi, kad dirbtumėte tik penkias minutes ir pamatytumėte, kaip tada jaučiatės.
Dažniausiai pastebėsite, kad pradiniai drebėjimo ir baimės jausmai ištirpsta, kai pradėsite gilintis į savo projektą.
Abejonės, baimė ir nusivylimas mūsų pačių galvose paprastai yra sunkiausia pašalinti kliūtis, kai susiduriame su nemaloniais ar varginančiais uždaviniais.
Sutikite dirbti užduotį tik penkias minutes ir pažiūrėkite, ar nesiseka tęsti proceso.
Jei vis tiek to nejaučiate, bet kokiu atveju, atidėkite jį trumpam į šalį ir grįžkite prie jo šiek tiek vėliau.
Kartais protas tiesiog nenori lipti į laivą, kaip mes tikėjomės. Svarbiausia, kad tai nebūtų įprastas įprotis.
Nemalonią užduotį suskaidykite į kąsnio dydžio gabalus.
Šis patarimas tinka, jei susiduriate su didesne užduotimi. Gali būti daug lengviau atlikti didelę, nemalonią užduotį, jei suskaidysime ją į gabalus, kuriuos galėsime išspręsti visą dieną.
Siekite maždaug pusvalandžio dalių, kurias galite atlikti tarp kitų užsiėmimų ar darbų.
Pavyzdžiui, studentas, bandantis nutraukti sunkias studijas, gali tiesiog padalinti užduotis tarp skirtingų laikotarpių.
Privalumas yra tas, kad šis požiūris sumažins protinį nuovargį ir leis studentui tai padaryti daugiau dėmesio skirti užduotį užblokuotu išjungimo laiku.
Tas pats principas gali būti taikomas atliekant gyvenimo darbus, atliekant namų ruošos darbus ar beveik bet ką.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai nesinori nieko daryti
- 8 labai efektyvūs pagrindo įpročiai, kurie sukurs teigiamus pokyčius jūsų gyvenime
- Jei norite pasisekti, nustatykite S.M.A.R.T.E.R. Tikslai
- Atviras laiškas tiems, kurie neturi ambicijų, neturi tikslų ir neturi svajonių
- 10 pamokų, kurias sužinosite tik peržengę komforto zoną
- Kaip paskatinti ką nors išbandyti naujus dalykus gyvenime
Didžiausią dėmesį skirkite faktinio užduoties atlikimo pranašumams.
Vienas iš būdų, kaip apeiti tuos nenorą daryti jausmus, yra sutelkti dėmesį į naudą, kurią gausite atlikę užduotį.
Niekam nepatinka dirbti namų ruošos darbus, tačiau švarūs namai padeda sumažinti bendrą nerimą , yra malonu pažvelgti ir gyventi, ir atitolina bendrą nešvarumų ir dulkių kaupimąsi.
Ar tikrai norite mokytis? Gal ir ne. Bet jūs tikriausiai norite išlaikyti gerus pažymius ir pasinaudoti kokybiško švietimo pranašumais.
Darbo medžioklė? Ne visai įdomus, bet tikrai būtinas norint išlaikyti savo gyvenimo lygį ar gyvenimo pažangą.
Net ir pastangos, kurios mums paprastai būna linksmos ar atsipalaidavusios, gali atrodyti ne taip patraukliai, kaip paprastai.
Vis tiek verta sekti tą veiklą, jei norite toliau remtis tuo, ką jau nuveikėte. Puikus to pavyzdys yra menas.
Kai kurie menininkai gniuždo idėją sudaryti tvarkaraštį ir reguliariai kurti. Daugelis nori laukti įkvėpimo, bet jei atlikėjas tai daro, jie negauna tiek daug. Tobulėjimas yra praktiškas ir vykdomas nuosekliai.
Suprask, kad nereikia klausytis savo minčių.
Pasitikėjimas savimi yra svajonių ir pagreičio žudikas. Neigiamas vidinis pasakojimas gali nuversti gerai suplanuotus planus ir sukelti abejonių, kai nėra jokio pagrindo jų turėti.
O gal yra priežastis jį turėti. Gal nemaloni užduotis jums sukels nemalonumų.
Daugelis žmonių savo jausmus naudoja kaip pagrindinį sprendimą dėl to, ką daro ir ko nedaro. Deja, jausmai dažnai gali būti neteisingi, neteisingai informuoti arba neatitinka dabartinės situacijos.
Pernelyg daug žmonių priima savo jausmus kaip tiesą, kai taip nėra. Jie tik suvokia viską, ką mes patiriame.
Problema ta, kad svarbiausi dalykai, apie kuriuos turime turėti pagrįstą nuomonę, tuo metu gali būti nežinomi.
Jei manote, kad reikia iš naujo įvertinti veiksmų eigą, pabandykite tai padaryti, kai nesijaučiate emocingi dėl situacijos. Bet kokia emocija apgaubs žmogaus suvokimą.
Tikslas yra ne visiškai išvengti emocijų, bet užkirsti kelią emocijoms pakenkti mūsų sprendimų priėmimo procesams, susijusiems su mūsų tikslais ir norais gyvenime.
Daugeliui dalykų nereikia priimti skubių sprendimų, ypač jei jūs vykdote didelę ar ilgalaikę užduotį.
Skirkite laiko, kai svarstote galimybę pakeisti kursą. Iki tol griežtai laikykitės plano ir vykdykite toliau.
Gerai daryti pertrauką.
Gyvenimas yra susijęs su pusiausvyra. Kasdienis pasaulio šlifavimas gali nuvilti žmogų. Jei ilgą laiką sunkiai siekėte tikslo, kartais jums tereikia sulėtinti tempą ir padaryti pertrauką.
Niekas negali būti 100% taškas, visą dieną, kiekvieną dieną, visą laiką. Tai neįmanomas standartas, kurio niekada neatitiksite ir garantuosite, kad perdegsite.
Jei ilgą laiką buvote ant grindų, gerai daryti pertrauką! Tai neleis jums perdegti ir nuversti savo pažangą. Būkite malonus sau . Jūs nesate mašina, ir tai taip pat gerai.