8 ryškūs ženklai, kuriuos esate protiškai ir emociškai išsekę (+ ką daryti?)

Gyvenimas yra nesibaigiantis kalnelius, galintis pasiūlyti mums aukščiausią ir žemiausią žemiausią lygį.

Tačiau kai žemiausia temperatūra viršija aukščiausią lygį, važiuoti nebėra įdomu ar malonu. Užtat mes visiškai nusausinti beveik kiekviename lygyje.

Kai mums įsisiurbia visa protinė ir emocinė jėga, poveikis pasireiškia tiek fiziškai, tiek dvasiškai.

Jei nerandame būdo sustabdyti visų jėgų išsiurbimą iš mūsų, galime išmesti kraują, išmintingai.

kuris imtynininkas laimėjo aukso medalį 1996 m. olimpinėse žaidynėse?

Ar tai skamba pažįstamai?

Jei jus kamuoja bet kuris iš žemiau išvardytų padarinių, yra tikimybė, kad jūsų kūnas, protas ir dvasia yra „negali iš kraujo paimti kraujo“.

1. Nesiliaujantis nuovargis

Nuovargis skiriasi nuo paprasto nuovargio . Mes galime būti išsekę po kelių dienų vakarėlių ar bėgimo paskui cukruotus mažylius, tačiau tokį išsekimą galima ištaisyti padoriu poros naktų miegu.

Nuovargis negali.

Kai kankina nuovargis, nesvarbu, ar miegi 20 valandų per dieną, ar geri 30 kavų per kelias valandas: vis tiek būsi pavargęs iki pat kaulų smegenų.

Jausitės taip, tarsi turėtumėte 500 svarų švino svarmenis, pritvirtintus ant kiekvienos savo galūnių, ir gali būti prakeikta, kad beveik neįmanoma surinkti jėgų atlikti net ir kasdieniškiausias užduotis.

Tai nėra tik atsitiktinis dalykas. Šis energijos lygis yra jūsų numatytasis nustatymas dabar.

Atrodo, kad tai niekada nesibaigia. Tunelio gale tikrai nematote šviesos.

2. Nemiga

Be to, nemiga gali sukelti nuovargį kauluose, o nemiga gali būti siaubingas būdas, pasireiškiantis psichiniu ir emociniu išsekimu.

Jūs esate labai labai pavargęs visą laiką ir viskas, ką norite padaryti, yra miegas, bet negalite.

Kodėl?

Nes jūsų mintys lenktyniauja didžiausiu greičiu, o jūs negalite nutraukti kilpą .

Kai tik pradėsite nutolti, kai kurie rūpesčiai įsitrauks ir sugrąžins jus į budrumą, taigi negalėsite pailsėti taip reikalingo ... kuris padidina nuovargį, kuris jau sausina jus.

Paskutinį kartą miegodamas nepertraukiamai aštuonias valandas miegojai ... na, tu iš tikrųjų negali prisiminti, kada tai buvo, tai buvo taip seniai.

3. Liga ar fiziniai simptomai

Ar jums širdies plakimas dėl žemo lygio nerimo?

O galbūt reguliarūs virškinimo sutrikimai ar vėmimas?

Ar jums skauda galvą, kuri tiesiog neišnyks?

Kaip dėl sąnarių skausmo?

Emocinis išsekimas dažnai pasireiškia fiziškai, galbūt nenuostabu, atsižvelgiant į tai, kaip sudėtingai mūsų protas ir kūnas yra susieti.

Tai ypač pasakytina, jei esate tas žmogus, kuris neša stresą jūsų pilve, arba jei jūs nesąmoningai sugniaužiate raumenis, kad sutvirtintumėte viską, kas jus skaudina.

Ar vaikštote kiaušinių lukštais, kad išvengtumėte kažko susierzinimo - pavyzdžiui, megalomaniško viršininko ar emociškai nestabilaus romantiško partnerio?

Ar jūsų gyvenime šiuo metu yra didelių perversmų?

Nepriklausomai nuo priežasties, jums gali pasireikšti fiziniai simptomai, tokie kaip TMJ nuo dantų griežimo, pečių skausmas nuo pečių susikaupimo ar žarnyno problemos (be daugelio kitų).

4. Lengvai verkia

Jei esate vietoje, kur dantų pasta nuo ryto nukrenta nuo dantų šepetėlio, pakanka, kad nuvestumėte jus į isteriškos raudos priepuolį ... tai tikrai nėra gerai.

Kai esate emociškai ir protiškai nualintas, jūsų natūralus sugebėjimas susitvarkyti, pavyzdžiui, įprastas, kasdienis stresas ar nusiminimas, yra nuskustas beveik nieko, todėl menkiausias dalykas gali priverkti ašaromis.

Jūs tiesiog neturite savyje, kad sustabdytumėte emocijų potvynį ir tikriausiai pastebėjote, kad verkiate prieš kolegas, draugus ir atsitiktinius nepažįstamus žmones.

Ir jūs galite pamiršti apie jo laikymąsi kartu, jei naujienose pamatysite ar išgirsite ką nors tragiško. Prieš pasiekdami audinį, sieksite audinio.

Kita galimybė iš tikrųjų yra padidėjusio jautrumo priešingybė, tai yra:

5. Atsiskyrimas

Negalite savęs pajusti daug ko, gero ar blogo.

Jūs nutirpote.

Kad ir kas būtų, su kuo susidūrėte, jūsų šviesa išseko iki taško, kai tiesiogine to žodžio prasme negalite pajusti emocijų, kurias paprastai jaustumėte susidūrę su situacija ar tema.

Tai panašu į depresiją, tik vietoj to, kad jaustumėtės slegiami emocijų, jus slegia jų nebuvimas.

Anhedonija yra tam tikro tipo emocinis atsiribojimas, kuris specialiai neleidžia jums pajusti džiaugsmo ar malonumo ir yra stiprus ženklas, kad esate pavojingai išeikvotas.

6. Dirglumas ir pyktis

Kitas išeikvojimo būdas gali būti nuolatinis dirglumas ar net baisaus pykčio priepuoliai.

Smulkūs dalykai, kuriuos paprastai galite užblokuoti, pvz., Partnerio kramtymo garsas ar tai, kad jūsų bendradarbė savo ataskaitose reikalauja naudoti „Comic Sans“, dirginti gyvus šūdus arba norėtumėte biuro mikrobangų krosnelę išmesti pro langą.

Užuot susidūręs su šaltiniu to, kas iš tikrųjų jus nualina, esate itin jautrūs mažiausiam dirginimui.

Tu suprojektuoti tuos jausmus į kitus šaltinius, o ne tuos, kurie jus tikrai muša.

Deja, tai gali reikšti, kad nusivylėte artimaisiais - tiems, kurie to tikriausiai nenusipelno.

Ar neseniai susprogdinai savo šeimos ar draugų link?

7. Motyvacijos stoka

Jūs tikrai neturite, kuo daug ką padaryti.

Kelias dienas iš eilės galbūt dėvite tas pačias apatines kelnaites, nes jūsų nevargina persirengti, o ką jau kalbėti apie dušą.

Gali būti, kad numetėte svorio, nes negalite prisivilioti valgyti (vis dėlto nėra taip, kad turite daug apetito).

Ir viskas, ką norite padaryti, yra grįžti į lovą, kad galėtumėte miegoti ir pasislėpti nuo didžiulių emocijų, su kuriomis susiduriate, arba nuo jūsų supratimo, kad visiškai nieko nejaučiate.

Tai ypač sunku spręsti savo darbovietėje ar mokykloje, nes neišvengiamai yra numatytos įvairių užduočių ar užduočių datos.

Bet jei neturite motyvacijos imtis tų užduočių, jų laiku nepadarysite ... taigi jos kaupsis, o tai privers jus daugiau atidėlioti.

Ir ciklas tęsiasi.

Tai gali lemti nesėkmę pamokose ar gauti įspėjimus darbe - jei ne iš karto atleistas, bet jei jaučiatės nutirpęs, jums tai tikrai nelabai rūpės, ar ne?

8. Beviltiškumas

Karšta ant motyvacijos stokos yra beviltiškumo jausmas.

... kad nesvarbu, ar net bandysite pagerinti savo situaciją - iš to nieko nebus.

Arba bet koks jūsų bandymas bus sužlugdytas, tad kam vargintis?

Pavojinga pasiekti šį tašką, nes užėjus beviltiškumui galite jaustis taip įstrigęs situacijoje arba jūs amžinai atsistatydinsite į šį siaubingą likimą, taip likdami neribotą laiką išeikvojimo būsenoje, arba apsvarstysite galimybę imtis drastiškų priemonių tam sustabdyti.

Jei esate šiuo metu, prašykite pagalbos: tai labai pavojinga linija, kurią reikia peržengti, ir jums gali nepavykti savarankiškai rasti kelio atgal.

ką mergina daro, kai tau patinka

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

5 nefizinės priežastys, dėl kurių jūs taip visiškai išeikvojate energiją

Dabar, kai palietėme emocinio perdegimo simptomus, atėjo laikas pasidomėti, kaip galite pasisekti tokiu būdu ...

... daugelis žmonių ne visai suvokia, kiek veiksnių gali prisidėti prie to, kad jaučiasi visiškai išeikvotas energijos.

Čia nekalbame apie mažakraujystę ar B12 trūkumus, nei tinkamo miego trūkumą nubėgus maratoną. Nieko fizinio, nieko, kas apmokestina kūno ir smegenų transporto priemonę, kurioje yra žmogus, kuriame esate.

Mes kalbame apie priežastis, kodėl galite atsidurti susirietę rutulyje ant lovos su švino galūnėmis, jausdami, kad neturite pakankamai energijos visoje būtyje, kad pajudintumėte vieną raumenį.

Bet kuris (ir visi) iš šių penkių klausimų gali prisidėti prie šio jausmo, ir visi yra rimtos situacijos, kurias tikrai reikia išspręsti.

Peržiūrėkite žemiau pateiktą sąrašą ir pagalvokite, ar kuris nors iš jų paaiškintų, kodėl jūsų energijos lygis sklando kažkur aplink Antarktidą.

1. Nepasitenkinimas darbu

Ar manote, kad bandymas susikaupti energijai, kad pats galėtų dirbti, yra prakeiktas beveik neįmanomas?

Arba, kai tik esi darbe, tu tiesiog spoksok į bet ką, ką turėtum dirbti, ir negali prisiversti to daryti, nes tai atrodo tiesiog beprasmiška ir baisu?

Taip, tai yra gana stiprūs ženklai, kad laikas gauti naują darbą.

Kai esate nepatenkintas darbe, galite jaustis apimtas depresijos ir panikos priepuolių, o tai taip pat gali pasireikšti kaip neįtikėtinas išsekimas ...

... ne nuovargis, ne taip, lyg bėgtum maratoną, o sielos nuovargis, apsunkinantis net pačių pagrindinių užduočių atlikimą.

mielos idėjos merginai tik todėl

Pažodžiui atrodo, kad tavo valia ir šviesa buvo išsiurbta iš tavęs, o joks kavos ar kitų stimuliatorių kiekis tavęs netrukdys, kad galėtum ką nors padaryti.

Darbas, kuris jums nepatinka, jaučiasi kaip vergovė .

Tai tikrai daro. Tai beprotiškas niūrumas, kuris privers jus ramiai atsistebėti ir susimąstyti, kodėl, po velnių, jums buvo suteikta stebuklinga kelių dešimtmečių gyvenimo dovana šioje šlovingoje planetoje, kad tik švaistytumėte tai darydami protą slopinančius šūdus darau dabar. Diena iš dienos.

Visada yra būdas pakeisti savo darbo aplinkybes į tai, ką tikrai norite padaryti: tam reikia tik šiek tiek planavimo, drąsos ir šiek tiek laiko.

Bet kai nuspręsite įgyvendinti pokyčius, turėsite tikslą, kurio sieksite, ir pastebėsite, kad jūsų energija vėl kaupiasi, nes tunelio gale galite pamatyti šviesą.

2. Nesveiki santykiai

Daugelis žmonių romantiniuose santykiuose išlieka daug ilgiau nei turėtų, nes jie yra patogūs ir savimi patenkinti bei patenkinti esamos padėties išlaikymu.

... ar taip jie bando įtikinti save.

Kai esate romantiški santykiai, kurie paprasčiausiai nebeveikia, dėl bet kokių priežasčių galite jaustis tarsi užmigdami kiekvieną minutę.

Galbūt norėsite daug miegoti (galbūt kaip eskapizmo forma), praleisti daug laiko atskirai ir būti susierzinusiam, kai jaučiate kokį nors įsipareigojimą ką nors daryti su savo partneriu.

Tai neapsiriboja vien intymiais santykiais: galite gyventi su namiškiais, kurie visiškai čiulpia jūsų valią gyventi, nes jie yra psichiniai vampyrai, arba paprasčiausiai todėl, kad nėra jūsų „genties“ dalis, todėl jaučiatės susvetimėję ir ne tokie, kai esi jų akivaizdoje.

Tai gali atsitikti ir su šeimos nariais: vien todėl, kad dalijatės DNR su žmonėmis, dar nereiškia, kad ketinate gerai su jais bendrauti ar net rezonuoti tuo pačiu dažniu ...

... ir praleisti daug laiko su žmonėmis, su kuriais, tikimasi, susidorosite, bet to nepadarote, gali būti visiškai varginantis.

Panaši tema ...

3. Malonūs žmonės

Kalbant apie dalykus, kurie sunaudoja energiją, vienas blogiausių varžovų yra tokioje situacijoje, kai stengiamės įtikti kitiems, kenkdami sau.

Tai buvo paminėta kalbant apie nuo priklausomų santykių - dažnai, kai labai empatiški žmonės susiporuoja su narcizais, tačiau tai gali atsitikti bet kam, esant bet kokiems santykiams.

Problemos kyla, kai darome viską, kad gautume teigiamą kitų žmonių patvirtinimą ir patvirtinimą, darydami tai, ko jie iš mūsų tikisi arba kas tinka jų vizija kas mes turėtume būti.

Iš esmės tai yra tik vaidyba maskarade, su kuriuo sąžiningai nenorite dalyvauti, tačiau jei esate žmogus, kuris vengia konfliktų ar linkęs į nerimą, greičiausiai ir toliau atliksite tą vaidmenį ir nekęsite jo kiekvienos sekundės .

Apsimetimas tuo, kuo nesate, užima nepaprastai daug energijos.

Aktoriai, atliekantys televizijos ir filmų vaidmenis, tarp šaudymų turi skirti daug laiko, kad tik galėtų pasikrauti. Iš esmės tai žmonės, kurie kelias valandas apsimetinėja visiškai skirtingais žmonėmis.

Tie, kurie gyvena taip, kad visi būtų laimingi, išskyrus save, taip pat yra aktoriai, tačiau vaidmuo tenka 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Be pertraukų, nėra laiko pasikrauti.

Ar keista, kodėl bandant išlaikyti tą šaradą nėra energijos, kurios nepagailėti?

4. Perfekcionizmas

Jei esate perfekcionistas, greičiausiai esate pats blogiausias priešas, kiek tai susiję su energijos nuostoliais.

trumpi eilėraščiai apie mylimo žmogaus mirtį

Jūs tikriausiai praleidžiate daug daugiau laiko, nei reikia, kad viskas, ką darote, būtų kuo tobulesnė, sukeldama sau visokeriopą nerimą ir visiškai save nuvargindama.

Perfekcionizmas dažnai būna kartu su maloniais žmonėmis, nes šios tendencijos atsiranda susidūrus su labai kritiškais žmonėmis.

Į bando gauti pritarimą , dažnai manoma, kad tik būdami „tobuli“ minėto žmogaus akyse, jie parodys meilę, įvertinimą, netgi pagarbą.

Kaip galite įsivaizduoti, tai kenkia nesuskaičiuojamai daugybei lygių, ypač todėl, kad dėl to perfekcionistas išeikvoja savo energijos atsargas, siekdamas nepasiekiamo tikslo.

Tobulumo nėra, o siekimas jo pasiekti padarys velniškai daug daugiau žalos nei naudos.

Tai nereiškia, kad nėra gera būti ambicingam ar valdomam, verčiau stengtis tai daryti sveikai, save patvirtinančiu būdu, o ne bandant pasiekti kito žmogaus tobulumo standartus.

Tai niekada neįvyks.

5. Toksiški žmonės jūsų gyvenime

Kai šalia jūsų yra žmonių, kurie išsikrauna visą jūsų šviesą, bandydami susitvarkyti savo netvarkingą gyvenimą, galite galų gale pajusti, kad net valanda jų akivaizdoje paliks jums išeikvotą įprasto savęs luobelę.

Jūs žinosite, kad jūsų gyvenime yra tokių žmonių, nes kai tik pamatysite iš jų tekstą ar pranešimą, dalis jūsų jaučiasi norinti susitraukti ir mirti.

Galite atsistatydinti atsakydami giliai atsidusę, pasiremdami viskuo, kas gali atsitikti, tačiau norėdami, kad jie jus tiesiog paliktų ramybėje.

Jei taip reaguojate į artimus žmones, galbūt laikas iš naujo įvertinti jų vaidmenį jūsų pasaulyje.

6 būdai gydyti emocinį perdegimą (kuris iš tikrųjų veikia)

Beveik mums visiems tam tikru gyvenimo momentu teks kovoti su emociniu perdegimu.

Egzistavimas šioje planetoje gali būti neįtikėtinai gražus, kupinas džiaugsmo ir nuostabos, tačiau neišvengiamai bus kartų, kai jis taip pat yra kupinas didžiulės įtampos ... kartais ilgą laiką.

Dabar kai kurie žmonės pasisako už tokią savęs priežiūrą, kurią lengva padaryti, pavyzdžiui, praleisti dieną, kad įsisuptų į burbulinę vonią ir pasidarytų manikiūrą, ar apsipirkti dėl naujų jėgos drabužių ir chia kokteilio rinkinio ...

... bet šie veiksmai yra tarsi ploni tvarsčiai, uždengiantys kraujuojančią kūno žaizdą: jie gali įtvirtinti kraujotaką 0,002 sekundės, bet viskas.

Emocinį perdegimą reikia gydyti giliau, kad jis tikrai būtų veiksmingas.

1. Praleiskite laiką su draugais

Kartais praleisti autentišką laiką su artimais žmonėmis gali būti nepaprastai katarsiška.

Žmonės linkę perdegti, kai jaučia, kad yra visiškai vieni situacijoje, kai pasaulis yra ant pečių ir neturi pagalbos sistemos, kuri jiems padėtų.

Kalbėdamasis su žmonėmis, kurie tau rūpi, supranti, kad mainais yra daugybė žmonių, kurie tau rūpi.

Jie gali padėti jums įveikti jūsų bėdas, net jei tai tik jūsų vaikų paėmimas popietei, kad galėtumėte susitvarkyti kai kuriuos dalykus, arba organizuojamas pardavimas kieme, kad galėtumėte pakeisti staiga nustojusius veikti prietaisus.

Nebijok paprašykite jų pagalbos .

2. Kad ir kiek įmanoma sumažintumėte stresą

Ar turite sutaupytų nedarbingumo dienų?

Paimkite juos ir naudokite juos išspausti bet kokiu būdu.

Jei apskritai įmanoma išeiti atostogų, pabandykite tai sutvarkyti: jūs negalite nuolat dėti energijos į pasaulį, nepapildydami jos šaltinyje, ir iš tikrųjų tai galite padaryti tik žengę atgal. pergrupuoti.

Dvasinis atsitraukimas pasirinkus jūsų grupę gali padaryti stebuklus: galite praleisti kelias ramias dienas Sanghoje, vienuolyne, jurtoje miške - kad ir ką norėtumėte - giliai susisiekdami su ta bendruomene.

Praleiskite šiek tiek laiko su vyresniaisiais ir mokytojais ir gaukite jų indėlį.

Kai ateis laikas grįžti į darbą, būkite atviras dėl savo perdegimo ir pažiūrėkite, ar galite šiek tiek palengvinti savo darbo krūvį.

3. Būkite kūrybingi, būtinais būdais

Tikrai sunku būti kūrybingam, kai sąžiningai jautiesi, kad neturi nė vieno šaukšto energijos, kurią duoti, bet, kad ir kaip būtų įdomu, kūrybiškumas iš tikrųjų užpildo tavo šulinį, net tik po truputį.

Tai nereiškia, kad turėtumėte užsiregistruoti „NaNoWriMo“ (kur bandysite parašyti kitą puikų romaną per mėnesį) ar sukurti kokį nors lipdytą šedevrą, tačiau įsitikinkite, kad pasisemiate iš savo kūrybinės dvasios ir išliejate šiek tiek grožio į pasaulį nepaprastai gydo.

Ar jums patinka kepti? Išbandykite naują receptą. Ar esate mezgėja? Ar jums patinka siūti?

Išbandykite nedidelį projektą, kuris jums tikrai patinka ir kurį galite greitai ir lengvai užbaigti, kad pasiektumėte nedidelį laimėjimą.

Jei jaučiatės perdegęs, galite pajusti, kad yra kažkaip savanaudiškai skirti kelias akimirkas kūrybai, kai „turėtum“ daryti milijoną kitų dalykų, bet žinai ką? Kūryba yra vienas iš didžiausių mūsų sugebėjimų, ir tai skatina mūsų rūšį į priekį.

Tai suaktyvina įvairias sritis mūsų smegenyse, ir jūs galite pastebėti, kad jūs pasyviai sprendžiate problemas, kai piešiate ar grojate gitara.

4. Miegok padoriai

Rimtai, net jei jums reikia skirti migdomuosius vaistus, įsitikinkite, kad miegate.

Negalite išspausti kraujo iš akmens, o kai bandysite egzistuoti dėl miego deficito, viskas bus tūkstantį kartų blogiau.

Jei jūsų namų situacija išties kelia įtampą, pabandykite pabėgti porai dienų, nesvarbu, ar į viešbutį, ar pas draugą - bet kur, kur galite tiesiog atsitraukti ir miegoti, kad pasikrautumėte.

Išsekimas - tikrai stiprus, iki kaulų nuovargis - tik dar labiau padidina perdegimą, kurį kenčia tiek daug mūsų.

Bemiegant kenčia visi mūsų sveikatos ir gerovės aspektai: nekenksmingi kitų komentarai apdorojami kaip žalingi, nedideli pralaimėjimai verčia mus jaustis visiškai nugalėtas ir mes tiesiog sukame spiralę vis žemyn, kol galiausiai subyrėsime.

Turite pailsėti ir papildyti savo išteklius.

Jei pastebite, kad perdozavote kofeino, kad išgyventumėte vidutinę dieną, pasistenkite vengti kavos ar arbatos gerti po 14 ar 15 val., Kad galų gale jūs neužmigtumėte pusę nakties.

Valandą prieš miegą atidėkite elektroninius prietaisus ir skaitykite, arba medituokite. Nustebsite, kiek daug gali padaryti solidus poilsis, kai reikia įkrauti emocines baterijas.

kova po žeme 4 sezono eterio data

5. Gaukite profesionalios pagalbos

Jei sulaužytumėte krūvą kaulų, kreipkitės į gydytoją, kad jie juos atstatytų ir įsigytų nuskausminamųjų, tiesa?

Tada jums gali prireikti fizioterapijos, kad galėtumėte vėl geriau veikti, kai jos bus pakankamai sutvarkytos.

Jei susirgote plaučių uždegimu, jums reikės lovos poilsio ir vaistų, taip pat palengva vėl grįžti į įprastą gyvenimą, kad neatsinaujintumėte.

Emocinės ir psichinės ligos nesiskiria, ir jos atsiranda smegenyse, o tai yra gana tvirtas, girgždantis organas, slinkiantis jūsų kaukolėje.

Jei nesusilaikytumėte kreiptis dėl medicininės pagalbos dėl lūžusio kaulo ar flegminio plaučio, kodėl sulaikykite pagalbos, kai jūsų smegenys eina į šipulius?

Bendradarbiaukite su sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, kurie metodai gali būti jums tinkamiausi.

Nenustatytos autoimuninės būklės ir maisto alergijos gali sužlugdyti psichinę ir emocinę savijautą (nakvišos daugeliui žmonių yra neįtikėtinai uždegimiškos ir gali sukelti, pavyzdžiui, panikos priepuolius), o cheminį disbalansą galima išspręsti vartojant vaistus.

6. Atlikite pakeitimus

Emocinis perdegimas paprastai yra gana geras rodiklis, rodantis, kad reikia keisti gyvenimą, net jei tai padaryti bus sunku.

Gali būti, kad pernelyg ilgai kentėjote siaubingoje, alinančioje darbo aplinkoje, tačiau susilaikėte nuo naujo darbo ieškojimo, nes esate patogus ir saugus ten, kur esate dabar, nors tai ir čiulpia jūsų valią gyventi.

Galbūt jūsų santykiai daugelį metų buvo skylėje ir atėjo laikas rimtai pasikalbėti su savo partneriu.

Jei buvote Alzheimerio liga ar silpnaprotyste sergančio tėvo ar sunkių specialiųjų poreikių turinčio vaiko globėjas, galbūt jau pasiekėte tašką, kuriame turėsite rimtai pagalvoti apie priežiūros įstaigas, kurios yra geriau pasirengusios juos prižiūrėti nei jūs. yra.

Susidurti su tokiomis situacijomis yra tikrai labai sunku, ir dauguma žmonių stengiasi jų išvengti kuo ilgiau, net jei tai reiškia, kad jie ir kiti aplinkiniai, įskaitant artimus šeimos narius, labai kenčia.

Nesusidūrimas su problemomis reiškia tik tai, kad jūs ir toliau degsite, kol jums tiesiogine prasme nebeliks nieko duoti, ir tai yra baisi padėtis jums, taip pat ir tiems, kuriuos mylite.

Ilsėkitės, valgykite gerai, gaukite reikiamos pagalbos, tada būkite sąžiningi sau dėl gyvenimo, kurį gyvenate.

Jums gali tekti iš naujo įvertinti visus savo situacijos aspektus ir tada imtis pagrįstų veiksmų norint pasiekti ilgalaikius pokyčius.