FAKTAS: Mes visi dabar skundžiamės dėl dalykų ...
Bendradarbis gali mus išlaisvinti, vaikai gali būti visiška prasčiokė arba atrodo, kad viskas nesiseka.
Dėl to galime būti ir kantrūs, ir atjaučiantys, kai artimi žmonės taip pat skundžiasi tuo, kas vyksta jų gyvenime.
Bet kas nutinka, kai tenka ginčytis su sutuoktiniu, kurio skundas nesibaigia?
Šis scenarijus, o ne vienkartinis, apima nuolatinį skundimąsi, pradedant kaimynų elgesiu, baigiant oru ar namų dekoru.
Tai gali būti labai sudėtinga, ypač jei bandote išlaikyti teigiamą gyvenimo požiūrį.
Taigi, ką galima padaryti?
1. Nieko nepriimkite asmeniškai
Jei dar nesate susipažinę Keturi susitarimai - išpopuliarino Don Miguel Ruiz - į juos verta pasidomėti.
Antrasis iš jų yra ne imtis nieko asmeniškai, bet pripažinti, kad viskas, ką žmogus išreiškia yra atspindys to, kas vyksta viduje juos , ir ne apie tai tu .
Aišku, gali būti sunku nesukelti kelio kritimo reakcijos, kai kas nors kritiškai reaguoja, todėl svarbiausia yra sugebėti žengti žingsnį atgal ir apžvelgti visą situaciją.
Kada mes išklausyk ką nors automatiškai nesigindamas, galime pabandyti įsigilinti į tai, kas iš tikrųjų juos jaudina, ir paklausti, iš kur šis negatyvas.
Tai atveda mus prie kito klausimo:
2. Kas su jais vyksta?
Jei jūsų partneris visada buvo pakankamai optimistiškas ir pozityvus ir staiga kupinas negatyvumo bei nusiskundimų, jis neabejotinai su kažkuo kovoja.
Iš tiesų, žmonių, kurie vengia konfrontacijos ir nesiryžta aptarti temų, kurios juos suerzina, gali išsiskirti įvairiais būdais ... pavyzdžiui, skųstis viskuo, išskyrus tai, kas iš tikrųjų juos skaudina ar jaudina.
Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinis neigiamai jaučia jūsų santykius, jis gali skųstis netvarkomis aplink namus.
Arba, jei jie jaučiasi rimtai dėl ko nors prislėgti ir nebūtinai gali išsakyti tai, kas iš tikrųjų juos jaudina, jie gali suklusti skųsdamiesi kitais dalykais.
ką daryti, kai tavo vyras nustoja tave mylėti
Ar jūsų partneris jaučiasi „įstrigęs“ namuose, vienas rūpinasi vaikais?
Jie gali jaustis draskomi tarp jaučiamo susierzinimo ir to, kaip labai myli vaikus.
Taigi jie skųsis, kaip namuose yra netvarka, ar kad kaimynai per garsiai, ar žolė vejoje nepakankamai žalia ir t.
Elgesys visada kyla iš kažkur, todėl reikia bandyti nustatyti pagrindinę problemą, kuri ją sukelia.
Eikite keliu atgal į šaltinį ir galėsite padėti jį išvalyti, tiesa?
Pabandykite atpažinti, kad jų elgesys kyla dėl to, kad jie yra giliai nelaimingi ir nemoka to tinkamai išreikšti, taip pat nežino, ką daryti, kad sau padėtų.
Jūs esate artimiausias jų palydovas, todėl jie gali naudoti tave kaip skambančią lentą arba nesąmoningai lieja savo nusivylimą neteisinga linkme.
Tai gali būti nepaprastai varginantis (ir slegiantis) jums, bet tikimės, kad galite padėti jiems išsiaiškinti, kas sukelia visus šiuos skundus ir neigiamumą.
Jei sutuoktiniui nepatogu su jumis kalbėtis apie tai, kas su jais vyksta, galite pasiūlyti kokią nors konsultaciją ar terapiją, kuri pabandytų jiems padėti.
3. Išklausykite, dėl ko jie skundžiasi, ir pažiūrėkite, ar galimi sprendimai
Kai jie dėl kažko skundžiasi, pabandykite išvengti negaliojančių to, ką jie bando išreikšti, ir pabandykite įsiklausyti į tai, kas iš tikrųjų vyksta.
Tai, kas jums gali atrodyti nereikšminga, gali draskyti juos atskirai viduje.
Todėl pabandykite šiek tiek atsitraukti, kad pamatytumėte dalykus iš jų perspektyvos, ir pripažinkite, ką jie sako.
Pavyzdžiui:
Jūsų sutuoktinis: „Virtuvė yra visiškai nešvari. Aš TIK išvaliau šią vietą ir atrodo, kad čia įsiplieskė bomba! “
Nenaudingas atsakymas: 'Apie ką tu kalbi? Tai nėra taip blogai - jis tiesiog atrodo gyvenamas. Mes turime vaikų, ko jūs tikitės? “
Naudingas atsakymas: „Aš žinau, kaip sunkiai stengiesi, kad ši vieta būtų švari, ir turi būti tikrai nemalonu matyti, kad tavo pastangos nuolat kenkia. Pakalbėkime su vaikais, kaip padėti jums išlaikyti šią vietą tvarkingesnę “.
Patvirtinę tai, ką jie sako, užuot tik nubraukę tai tarsi nieko, jie jausis išklausyti ir suprasti.
Tai pranešdamas, kad bus imtasi veiksmų jiems padėti, tai gali labai neutralizuoti tą konkretų skundą.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip valdyti depresiją santykiuose (5 patarimai kiekvienai šaliai)
- 10 priežasčių, dėl kurių sutuoktinis jus kaltina dėl visko
- 12 patarimų, kaip elgtis su įtemptu partneriu ir padėti jiems atsipalaiduoti
- 12 pasyvaus-agresyvaus elgesio santykiuose pavyzdžių
- Kaip kontroliuoti ir kovoti su pykčiu santykiuose: 7 jokių nesąmonių patarimų!
- Jei manote, kad jūsų vyras / žmona jūsų nekenčia, darykite tai
4. Dėmesys jų teigiamiems aspektams (ir jiems taip pat priminkite!)
Pažvelkite į aukščiau pateiktą pavyzdį, kur atsakymas buvo skirtas sustiprinti teigiamą jūsų sutuoktinio asmenybės aspektą, prieš siūlydami tam tikrą sprendimą, kas vyksta.
Jūs įsimylėjote šį žmogų dėl kelių priežasčių, tiesa? Juose neabejotinai yra daugybė teigiamų, nuostabių dalykų, dėl kurių jūs patekote ir kurie vis dar yra neatsiejami jų asmenybės aspektai.
Pabandykite sutelkti dėmesį į tai.
Vertinkite teigiamus dalykus apie juos, smulkmenas, kurias jie sako ar daro, ir išreikškite savo įvertinimą, kai tik įmanoma ... net jei tai yra kažkas, kas atrodo beveik nereikšminga.
Nustebtumėte, kiek teigiamų pokyčių gali įvykti, vien čia ir ten palikdami keletą padrąsinančių pastabų.
Įstumkite į jų krepšį raštelį, sakydami, kad jie šiandien atrodo taip puošniai, kaip ir tą dieną, kai susipažinote.
Ar jie tvarkingi keistuoliai? Kur nors pakabinkite lipduką, kuriame parašyta, kaip vertinate, kaip jie gerai organizuoti.
Šiek tiek teigiamo pastiprinimo ir nuoširdaus dėkingumo eina tikrai ilgą kelią. Pabandyk tai!
5. Pasirūpink savimi
Nors nėra gerai reikalauti, kad kažkas kardinaliai pakeistų įsišaknijusį elgesį, kad mums būtų patogiau, visiškai gerai kurti sveikas ribas.
Puiku, kad darai viską, ką gali, kad sutramdytum savo partnerio negatyvumą, bet pats to padaryti negali.
Ir jei nuolatiniai jų skundai ir (arba) verkšlenimas jus nuvilia, turite visas teises jiems reikštis.
Nebūkite žiaurūs ar nesąžiningi: kaip mes įsitikinome, šis negatyvumas greičiausiai kyla iš kažko, kas juos labai sutrikdo.
Tačiau nustatykite tvirtas ribas.
Išbandykite kažką panašaus:
Aš žinau, kad dabar tave daug kas slegia, ir aš suprantu, kad reikia išleisti orą. Tiesiog prašau pripažinti, kad aš taip pat apdoroju daug savo dalykų. Aš neprašau jūsų priversti save padirbti, būdamas laimingas šalia manęs, bet jei jaučiatės nepaprastai neigiamas, prašau, kad palikite man vietos sau kelioms valandoms.
Tai nuramina, kad suprantate, jog jie kenkia, bet taip pat padeda suvokti, kad jų elgesys iš tikrųjų daro įtaką ir jums.
Tai savaime gali priversti juos galvoti apie savo elgesį ir jo padarinius.
6. Pabandykite jiems padėti atgaivinti jų šviesą
Pradėję klausytis jų skundų, užuot juos sureguliavę, galite pastebėti, kad jie visi yra susiję.
Tiesą sakant, yra tikimybė, kad jie kilę iš to paties šaltinio ir todėl gali būti ištaisyti.
Jei jūsų partneris dažniausiai skundžiasi, kad televizijoje nėra nieko gero, paklauskite, ar yra kažkas, ką jie norėtų daryti.
Gal užuot žiūrėję pasyviai, galite kartu žaisti žaidimą. Arba atlikite kūrybinį projektą.
Ar jie skundžiasi, kaip atrodo namas? Na, o kaip dažyti svetainę kita spalva ir pertvarkyti baldus?
Daug mažų pokyčių gali susikaupti, kad sukurtumėte didelius, teigiamus pokyčius, tiesa?
Bent jau nepakenkia bandyti.
7. Ar jie visada buvo neigiami?
Ar šiam asmeniui visada būdavo neigiamas nusistatymas, ir jūs tiesiog nebegalite su juo susitvarkyti?
Taip atsitinka. Nuolat dėl visko nuolat besiskundžiantis žmogus iš pradžių gali būti juokingas, ypač jei tai daro žaismingai.
Be to, tokio tipo nuolatinis negatyvumas taip pat gali pradėti grusti po kurio laiko, ypač jei jis persmelkia kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą.
Jei ilgą laiką buvote kartu ir nuo pirmos dienos šis žmogus buvo neigiamas, tai tikriausiai yra įsišaknijęs jų asmenybės aspektas.
Žmonės laikui bėgant keičiasi, o elgesys, kurį kažkada laikėte žavingu, dabar gali jus erzinti be galo.
Bet jei tai yra dalis to, kas jie yra, jie netrukus pasikeis.
Prašyti, kad jie pakeistų savo elgesį, kad jis geriau atitiktų jūsų dabartines nuostatas, nėra šaunu.
Esant tokiai situacijai, jūs turite išmokti susitvarkyti su lėtiniu skundiku, arba jį sureguliuodami, arba žaismingai nusiteikdami pozityviai, kad jūs abu galėtumėte susitikti per vidurį.
Bet jei jums to padaryti bus per daug, kalbėtis su partneriu tikrai tiks.
Gal galite susitvarkyti su jų neigiamumo šaknimis ir sužinoti, kaip galite dirbti kartu, kad nuo šiol gyvenimas būtų šiek tiek šviesesnis.
Vis dar nežinote, ką daryti su sutuoktiniu ir nuolatiniu jų skundimu? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
