Taigi, jūs esate šiek tiek kritęs. Jūs net nesate tikri, kad galite prisiminti, koks yra jūsų mojo jausmas. Jūs neturite jokios motyvacijos, o jūs stengiatės suprasti, kodėl rytais net turėtumėte vargti lipdami iš lovos.
Nesvarbu, ar tai rezultatas stresas , priblokšti ar lengva depresija, gali būti sunku pamatyti kelią į tikras tu kai esi tokio mąstymo.
Į naujausias įrašas , mes išnagrinėjome keletą dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išsitrauktumėte iš vėžių. Bet lygiai taip pat svarbu, kaip ir jūs turėtų elkitės tada, kai jaučiate, kad pametėte savo mojo elgesį vengdama bet kokia kaina.
Kaip yra daugybė žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte reikalą, yra tiek pat spąstų, kuriuos galite lengvai paslysti ir įlipti, o tai tik dar labiau pablogins.
Akmens šaltas Steve Austin filmas
Štai keletas dalykų, kurių neturėtumėte daryti, jei norite susigrąžinti mojo ir vėl rasti savo griovelį.
1. Nieko nedarykite / nepaisykite
Kai tau įsibėgėja, viskas, ką jauti, yra visiškai nieko. Labai pagunda tiesiog palaidoti galvą smėlyje ir nesiimti jokių veiksmų, kad viskas būtų geriau.
Nors galite leisti sau užsimerkti dieną ar dvi, neįpraskite to. Jums reikia kovoti su šiuo impulsu, nes tai, ką jaučiatės dabar, yra teisinga tavo pasąmonė sakydamas, kad reikia atlikti tam tikrus pokyčius.
Uždenk savo vidinį strutį ir susidurk su situacija.
2. Nepyk ant savęs
Gyvenime nėra situacijos, kai pykti ant savęs ar sumušti save dėl kažko būtų visai naudinga ar konstruktyvu. Mes galime būti patys blogiausi kritikai, tačiau savikritika neleis jaustis geriau.
Nors visada gerai žinoti savo trūkumus, sutelkti dėmesį į juos nėra produktyvu ar sveika.
Jei eikvojate energiją, bjaurėdamiesi dėl to, kaip jaučiatės, tada neturėsite išteklių keisti.
3. Negalima kentėti vienam
Nepatekite į spąstus atstumdamas tave dominančius žmones tokiais atvejais. Jei jie siūlo pagalbą, turėtumėte ją priimti.
Kalbėkitės su artimaisiais, kurie pateko į panašią situaciją arba kurių patarimais pasitikite.
mae young classic air pasimatymas
Net jei jie nesiūlo jokių pokyčių, susijusių su gyvenimu (ir realiai, tikriausiai nepateiks!), Tiesiog žodžių žodžiu išreiškimas ir situacijos paaiškinimas padės jums viską aiškiau suprasti savo paties galvoje.
Suprasti, kokia yra problema, ir nustatyti, kodėl jautiesi taip, kaip jautiesi, tai reiškia, kad tada galėsi pradėti žengti žingsnius į priekį.
4. Neverskite to
Nesvarbu, kiek būdų bandėte sukrėsti šį jausmą, negalite savęs jaustis geriau. Tai nėra kažkas, ko negalima priversti, tai įvyks savo laiku, jei tik imsitės priemonių tam padėti.
Jei įtikinsite save, kad išsprendėte problemą ir esate visiškai gerai, ir priversite save taip elgtis, tai greičiausiai vėl užklups jus tiesiai už keršto.
5. Negalima padirbti
Nors klastotės, kol padarysite, kad tai veikia kai kuriose situacijose, čia nėra prasmės apsimetinėti.
Jei apsimesite sau arba aplinkiniams, kad viskas yra negerai, neduosite sau laiko, kurio reikia norint pasveikti. Be to, kiti žmonės nesupras, kaip jautiesi, ir suteiks tau tikrai reikalingą palaikymą šiuo sunkiu metu.
Nors paštininkui nebūtinai reikia sąžiningo atsakymo, kai jis klausia, kaip jūs esate, kai klausia jus dominantys žmonės, nereikia imtis jokių veiksmų. Sąžiningumas iš tikrųjų yra geriausia politika.
6. Nemanykite, kad žinote, kodėl
Mums visiems patinka diagnozuoti save. Kai tik kažkas ne taip gerai, mes nusprendžiame, kas yra kaltas, ir tada paprastai atkakliai laikomės savo sugalvotos teorijos, kad ir kokia ji būtų neišsilavinusi ir netiksli.
ką dabar daro Hulis Hoganas
Visada atsiminkite, kad galbūt nepataikėte į galvą. Netgi gali kilti medicininė problema, priverčianti jaustis tokia, kokia esate. Likti atviras ir ištirti visas galimybes.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip užkariauti nevertingumo jausmą
- 11 savigraužos mąstysenos simptomai
- Kaip nustoti katastrofizuoti įvykius savo gyvenime
- Kodėl aš taip nekenčiu savęs?
- Egzistencinė depresija: kaip nugalėti beprasmybės jausmus
- 8 ryškūs ženklai esate psichiškai ir emociškai išsekę
7. Neskubinkite daiktų
Lėtas ir stabilus laimi lenktynes ir visa kita. Nesvarbu, kokius žingsnius imsitės, kad išeitumėte iš vėžių, neturėtumėte tikėtis, kad jie dirbs kaip magija ar pagerins dalykus per naktį.
Blogiausia, ką galite padaryti, tai sugalvoti kažkokį terminą, iki kurio nusprendėte, kad pasijusite geriau. Tai nėra kažkas, kas gali būti suplanuota, o terminas sukurs tik spaudimą, kuris greičiausiai privers jus pasijusti blogiau.
kaip parašyti puikų meilės laišką
Jei dar nesijaučiate esąs tikrasis aš tuo metu, kai baigsis įsivaizduojamas terminas, tai bus tik dar vienas pasiteisinimas, kad galėtumėte nugalėti situaciją.
8. Nebūk Bijo padaryti didelių pokyčių
Jei jūsų žarnynas jums sako, kad tai, ko jums reikia sujudinti, yra radikalūs pokyčiai, tuomet turėtumėte į tai atkreipti dėmesį.
Aš jums nesakau, kad vienintelis atsakymas yra visiškai išradęs savo gyvenimą , bet aš sakau, kad jei gilumoje jaučiate, kad santykiai, darbas ar vieta, kurioje esate, jums netinka ir yra jūsų mintis, tada klausykite.
Didžioji dauguma jūsų laimės kyla iš vidaus, o žolė ne visada yra žalesnė, tačiau tai nereiškia, kad jūsų aplinka ir žmonės, kurių apsuptas, neturi didelės įtakos jūsų gerovei.
Nepriimkite šių sprendimų lengvabūdiškai, tačiau būkite atviri idėjai atlikti reikšmingus pakeitimus, jei manote, kad jie yra būtini.
kodėl bijau nesėkmės
9. Negalima likti
Jūs turite teisę truputį pasinerti ir neturėtumėte tuoj pat išsitempti iš namų, kai jaučiatės žemi, bet neužtrukite per ilgai pasislėpę.
Išeik iš namų, susitink su žmonėmis, su kuriais lengva leisti laiką ir priversti juoktis, padaryk mankštą, eik pažiūrėti filmą ...
Trumpi socialinio bendravimo su mylimais žmonėmis pliūpsniai gali būti nepaprastai naudingi, kaip ir kojų ištiesimas, širdies plakimas ir smegenų užimtumas, kad neturėtumėte jokių galimybių gyventi.
10. Neatsisakykite mėgstamų dalykų
Jei turite pomėgių, kurie jus džiugina, neleiskite jiems slysti. Kad ir kaip atrodytų sunku susivienyti ir išeiti iš namų, norint eiti į tą vakarinę klasę ar užsiimti tuo sportu, jūs nesigailėsite.
Kita vertus, greičiausiai gailėsitės apleidę jus džiuginančius dalykus ir žmones, o jų atlikimas padės jums išsivaduoti iš savo fanko.
11. Nenuvertinkite geros psichinės sveikatos svarbos
Net ir šiandien, suvokdami, kad psichinė sveikata yra kur kas geresnė, nei kada nors buvo, žmonės linkę būti pernelyg meluojantys dėl to ir jaučiasi, kad prie jos yra stigma.
Turėtumėte į tai žiūrėti taip pat rimtai, kaip į savo fizinę sveikatą. Jei kovojate su depresija ir jums reikia pagalbos rankos, nedvejodami kreipkitės į profesionalą.
Vis dar nežinote, kaip susigrąžinti mojo? Norite pagalbos išsiaiškinti, kas jus skatina gyvenime? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
