'Kaip užkariauti nevertingumo jausmą.'
Kartais gerai pasakyti pavadinimą garsiai. Gera garsiai pasakyti bet kokį skaičių dalykų.
Mes praleidžiame tiek daug laiko išlaikydami daugybę netaisyklingų, tylių daiktų, kurie sukasi aplink pilkus smegenų peizažus.
Bet garsiai sakant dalykus, tam tikros temos užima vietą priekyje mūsų akių, kai jų nagrinėjimas vyksta be savęs destruktyvių vidinių mechanizmų, kuriuos mūsų psichika palaiko taip gerai sutepta.
Garsiai perskaitykite šio kūrinio pavadinimą.
Ar kiekvieno žodžio skambesys ir jausmas jus neramina ar gina?
Ar yra kažkas, su kuo nenorite susidurti, nes manote, kad tam tikru būdu jūsų nepakanka?
Tas jausmas? Štai kur seniai įsivėlė mūsų pirmasis bevertybės potraukis: jausmas, kad nesame pakankamai stiprūs, protingi ar pakankamai patrauklūs, arba pakankamai dvasinga ar pakankamai mylintis ar ką nors pakanka net susidurti su neteisingo į teisę.
Silpnumo, neužbaigtumo, iššvaistyto potencialo jausmas.
Kokia tu esi?
Kokia nauda iš savęs, jei negali mylėti, rasti savo tikrojo pašaukimo ar tiesiog būti laiminga ir paslaugi kitiems?
Tai bauginantis klausimas, tikrai reikalingas girdimas sprendimas.
Mums šimtu skirtingų, žalingų būdų sakoma, kad privalome amžinai būti tranzitu, nuolat judėti link to, kuo privalome būti produktyvus , mes privalome būti naudojimo kažkam, kažkaip, kažkur.
Vis dėlto retas atvejis, kai mums iš tikrųjų leidžiama pasukti šią idėją į naudą mes patys .
Savanaudiškumas šiais laikais tampa bloga reputacija, tačiau susitelkime čia ne į beprotišką, menką savanaudiškumą, kai reikia kuo griežčiau laikyti turtą, o su tikrojo „savęs“ egoizmu.
Darbo dieną galime nejausti, kad nusipelnėme sėdėti tyloje, tačiau kas yra produktyviau: kelios sielos darbo akimirkos? Arba pasiekti kažkieno nustatytus tikslus, tikintis, kad tai atsispindės atlyginime?
Visiškai nieko blogo, jei pirmiausia naudosite sau.
Jei ketinate išgydyti, išgydykite save.
Jei mylėsite, Mylėk save .
Mes stovime prieš Visatą kaip sietas: tai, kas eina į mus, išeina iš mūsų.
Verta meilės
Bene ilgiausiai trunkantis ir labiausiai įsivyravęs bevertiškumo jausmas kyla iš jausmo, kad esame kažkaip nemylimi, o tai kartais tiesa: kartais mes nesame labai mylimi žmonės.
Bet tai visai kitoks gyvūnas, nei jaustis, kad nesame vertas iš meilės.
Tai dažnai yra gyvenimo gija, kuri veda atgal į mūsų tėvus (ar kitus autoritetus mūsų ugdymo metais).
Taip, visi sako: „Kaltink tėvus!“ bet mes nesuinteresuoti kaltinti: mes čia analizei. Tėvai puikiai sugeba sukurti mažesnes būtybes, kurias mes pradedame, nes jie lieka vidiniais vaikais, vedančiais mūsų tolesnį gyvenimą.
Pasijusti nevertu meilės yra būdas nubausti save, atidavus save tėvams, kad tik atmestume. Tai triuškinantis nusivylimas, sakantis, kad kaltė turi būti mumyse, kitaip jie tikrai būtų atsakę taip, kaip tikėtasi.
Vidinis vaikas greitai pradeda manyti, kad tai neverta meilės.
Tiesa yra ta, kad (a) visi esame verti meilės, (b) nė vienas iš mūsų tikrai nežino, kaip su ja elgtis, ir (c) vienintelis laikas, kai esate nevertas, yra tas, kai visą gyvenimą praleidžiate praktikuodamasis nevertas.
vyras visada skamba telefonu
Skirkite laiko iš tikrųjų užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku ir pasikalbėti su juo, sužinokite, kodėl mažylis kenčia skausmą, ir pažiūrėkite, ką jūs abu galite padaryti, kad meilė sau būtų prioritetas.
Verta klestėjimo
Yra nuomonė, kad kai kurie iš mūsų yra gimę klestėti, o kiti niekada nesulauks pertraukos. Dažnai skirtumas yra miglotas, neapibrėžtas žodis, vadinamas „dėmesiu“.
Nuo to momento, kai mes važiuojame tiesiai, mums liepiama nustatyti kursą. „Oi, ji bus inžinierė“ prie vieno krautuvo blokų. „Jam skirta būgnai“ į puodus ir keptuves.
Nepaisant to, kad kursas milijoną kartų keičiasi prieš prasidedant brendimui, kažkaip yra „dėmesys“, atnešantis pagrindinį diktmą, kad turite įgimtą kryptį ar tikslas kad jūs turite įvykdyti, arba jūsų gyvenimas bus visiškas nesėkmė.
Dalykas yra tas, kad niekas kitas neįsivaizduoja, kokia ta kryptis jums yra. Ne. Kruvinas. Vienas.
Visi tie balsai, sakantys, kas ir kur turi būti? Jie lygiai taip pat pasimetę. Dar blogiau, kad jie be krypties.
Nėra nustatyto, paskirto kelio, apie kurį tikrai žinotume, nelaikydami bepročiais. Geriausiu atveju mes visi nuolat vaikomės „kažko“, kad sužinotume, jog jo nėra.
Ar esate vertas puikios karjeros, finansinės gerovės ir bendraamžių pagarbos? Be abejonės.
Gyvenimo tikslai, karjeros tikslai, jie yra puikūs ... tol, kol žmogus susilaiko nuo to, kad visą savo tapatybės jausmą gali pasiekti jų pasiekimas.
Jūs galite būti rašytojas, niekada neparašęs knygos, teisininkas, kuris gauna daug džiaugsmo iš vertikalios sodininkystės, galite būti gydytojas, kurio vienintelis indėlis į platesnę žmonijos gerovę yra savaitgalis, praleistas kaip „Habitat for Humanity“ savanoris.
Kai norite būti rašytoju, sodininku ar gydytoju, tu būsi . Tai taip paprasta.
Dar geriau? Nepaisant įprastų panikos įspėjimų iš mūsų psichozės žiniasklaidos, yra laiko būti tuo, kas esi, ir daryti tai, ką nori.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 11 savigraužos mąstysenos simptomai
- „Aš niekuo nesiseka“ - kodėl tai vienas didelis melas
- Kaip atpažinti nepilnavertiškumo kompleksą (ir 5 žingsniai jam įveikti)
- 5 priežastys nustoti kalbėti - pradedama jau dabar!
- 5 ženklai, kurie jums labai rūpi, ką galvoja kiti žmonės
- Kodėl aš taip nekenčiu savęs?
Ką galite padaryti dabar
Gerai, todėl vienas dalykas yra racionaliai pareikšti, kad esi vertas, bet kaip iš tikrųjų įtikinti save, kad tai tiesa?
Štai keletas įpročių, kuriuos verta priimti, kurie įtikins jus apie jūsų savivertę.
Verta paminėti, kad pokyčiai neįvyks per naktį, jūs turite nuolat grįžti prie šių dalykų, kol jie taps antruoju prigimtimi.
Apverskite scenarijų
Pirma, žinokite, kad automatinės neigiamos mintys, sukeliančios nevertingumo jausmą, ištinka visus, ir jos nepadaro jūsų silpnu ar nevertu jūsų norų.
Tiesą sakant, jų pripažinimas suteikia jums tvirtesnes galimybes su jais susidoroti, nes per dažnai neigiamas savęs kalbėjimas tampa vieninteliu mūsų galvoje veikiančiu veikėju su kalbančia dalimi, ir tai dažnai kalba absoliučiai.
„Visada“, „amžinai“ ir „kaskart“ nėra jūsų draugai.
Vienas dalykas, kai jaučiamės nevertingi, yra tas, kad niekada neturime teisingo atsako, kai absoliutai pakelia negražią galvą.
Visada ? Tikrai taip ? Tu visada prisukti? Būsi vienas amžinai ? Daiktai susprogdina tavo veido kiekvieną kartą ?
Žinoma, jie to nedaro.
Aktyviai sakykite sau, ką gero darote, ką pasiekėte jauti pasididžiavimą ir kaip nė vienas iš jų nėra pavieniai įvykiai.
Automatines neigiamas mintis (ANTS) paverskite automatine spinduliuojančia mintimi: švelniai, užjausdami save, tarsi auklėdami tą vidinį vaiką.
Susitelkite
Ant ko?
Akimirka.
Nepageidaujamo jausmo šalutinis poveikis yra nuolatinis ateitis: Aš niekada nebūsiu Pulitzerio nugalėtoja.
Tikrai? Tai ietis, su kuria eini? Kaip būtų, jei jį vėl surinktumėte ir sutelktumėte dėmesį į tai, ką darote dabar. Ar tu rašai? Ar viskas gerai? Puiku!
Ar esate vidurnakčio pamainoje stovėjimo aikštelėje? Ar sukūrėte protinį žaidimą, kad pamainos metu būtumėte aštrus ir užimtas? Gerai. Tu gyvas dabar.
Nustokite mesti sau ateitį.
Įkvėpimas garantuotas
Kad ir kokie beverčiai galėtume jaustis, visada yra dalykų, kurie mus įkvepia.
Mums gali tekti kurį laiką kasti, kad patektume ten, kur gali patekti šviesa, tačiau yra neginčijamų ryšio, džiaugsmo ir pagarbos akimirkų, kurios mums primena, kaip nuostabiai mes randame gyvenimą, kai iš tikrųjų leidžiame sau tai pamatyti.
Įkvėpkite milijardo ART dovanų (automatinio spindesio) aplink jus.
Negalima vertinti savo pasiekimų su kitais
„Bevertis“ automatiškai reiškia, kad jūs neaiškiai ar tiesiogiai vertinate save prieš ką nors.
Verta. Mažiau.
Mažiau nei kam? Vėlgi, į klausimus reikia atsakyti, o jei jūsų klausimai netoleruoja tikrinimo, pažymėkite juos kaip automatines neigiamas mintis ir prisitaikykite prie jų buvimo, kol jie nunyksta.
Labai nedaugelis komikų improvizuoja taip greitai, kaip buvo Robinas Williamsas, tačiau žmonės ir toliau bando komediją.
Labai nedaugelis mokslininkų nešioja žvakę Jamesui Baldwinui, tačiau mąstytojai ir toliau aiškinasi.
Niekas nieko nedaro, ko neturėtumėte daryti taip gerai, jei esate linkęs įdėti darbo.
Jei ketinate palygink save su kuo nors , tai taip pat gali būti Betmenas, nes jis nerealus, taip pat vertinimas, kaip jūs sukraunate prieš kitus.
Pažiūrėk, kaip tas svoris tiesiog krenta?
Perkelti
Jaučiatės nieko nevertas, nes jaučiatės sustingęs ir sustingęs, todėl judėkite.
Fiziškai. Psichiškai.
Proto ir kūno mankšta yra naudinga norint mėgautis transporto priemone, kurią jūsų dvasia pasiekia aštuoniasdešimt – devyniasdešimt metų.
Nuosavybės jausmas ir gyvybingumas yra lemiami komponentai, kai verta jaustis VERTA. Pilnas vertės.
Taip tu esi.
Jūs esate visata su kojomis. Jūsų viduje sukasi tiek daug galimybių, kad slegia vaizduotę. Žodžiu, viskas, ką gali padaryti žmogus, jums yra prieinama: galbūt ne taip lengvai ir, žinoma, ne visada sėkmingai, tačiau judėkite link to.
Prašau, pabandykite.
Tai verta.
