Būti gražiu reiškia būti savimi.
Nereikia, kad kiti tave priimtų.
Turite priimti save. - Thich Nhat Hanh
Aukščiau pateikta citata gali atrodyti gana paprasta sąvoka, tačiau ji yra gili savo tiesa ir labai sunku jos laikytis. Tačiau tai yra vienas iš pagrindinių principų mylėti save.
Gali būti, kad šiuo metu kovojate su savimeile, tačiau šiame straipsnyje sužinosite techniką, kaip skatinti šį dažnai nepagaunamą jausmą. Laikykitės šio vienintelio požiūrio ir pamatysite tikrą skirtumą, kaip elgiatės su savimi.
Leisk man paaiškinti…
Kiekvieną dieną mus užplūsta pranešimai iš visų pusių, kuriais bandoma manipuliuoti, kad nekęstume kažkokio savęs. Tai gali būti žurnalų ar televizijos skelbimų forma, raginanti mus laikytis dietos ir mankštintis, kad turėtume „paplūdimio kūną“, kuris mums patiks.
Arba galite išgirsti jogos guru reikalaudami, kad tol, kol išgersime pakankamai žalių kokteilių ir sakysime kasdienius patvirtinimus, gyvensime nuolatinėje palaimos būsenoje ir pagaliau mylėsime save ir visus kitus taip, kaip Visata mums visada reiškė.
Gerai ne. Nė vienas iš tų pranešimų nereiškia prakeikto dalyko, kai kalbama apie tikrą meilę sau, nes jie visi yra pritaikyti pokyčiams.
Kai reikia išmokti mylėti save, paslaptis yra ta, kad mylėti save nuoširdžiai reiškia priimti save besąlygiškai. Neapsisprendus, kad jums patiks X aspektas, nepaisant jūsų „trūkumų“. Nes jūs neturite jokių trūkumų. Jūs esate žmogus, kuris auga ir tobulėja kiekvieną minutę kiekvieną dieną.
Mažų vaikų tėvai nuolat mato tokio pobūdžio pokyčius, tačiau užuot nusivylę šiais mažais žmonėmis, nes jie nėra tobulos, išsivysčiusios būtybės, kuriomis jie gali tapti, tėvai yra kantrūs ir švelnūs, žinodami, kad jų vaikai yra nuolat augdami eksponentiškai, jie mokosi pamokų ir bando išsiaiškinti keistą, painų pasaulį aplink juos.
Įsivaizduokite, jei ta kantrybė ir besąlygiška meilė buvo pasukti savęs link.
Mylėk ir priimk save taip, kaip norėtum savo vaiko
Tikrai nėra didelio skirtumo tarp mūsų ir vaikų, kai kalbama apie asmeninį tobulėjimą, išskyrus tai, kad mus apkrauna daugiau atsakomybės ir kūno plaukų. Mes nuolat turime mokytis naujų įgūdžių ir koncepcijų, derėtis dėl naujos teritorijos ir kovoti su emocinėmis problemomis iš visų pusių.
Mus užplūsta neigiamos naujienos iš viso pasaulio, tenka stengtis spręsti santykių problemas, susirūpinti sveikata ir dramą darbo vietoje ... tuo pat metu kankinantis už kiekvieną suvokiamą klaidą.
Užuot suvokę susidūrimus kaip mokymosi galimybes ir atleisdami sau, kad esame trapūs žmonės, bandantys kuo geriau orientuotis gyvenime, mes dažniausiai įveikiame savigrauža ir kaltės jausmas, kad nėra „tobulas“. Mes galime padaryti klaidą darbe, kovoti su partneriais dėl nesusikalbėjimo, neapkęsti savęs, kad priaugome kelis kilogramus ar įžūlumo išsiugdėme juoko linijas ar kaktos raukšles.
Ar kuris nors iš mūsų yra toks pat nenumaldomas tų, kuriuos mylime, kaip ir patys sau?
Pagalvokite apie neigiamą savęs kalbėjimą, į kurį galite leisti kasdien, ar kada nors pasakytumėte tokius dalykus vaikui? Koks žmogus būtų toks šiurkštus ir žiaurus subtilios būtybės atžvilgiu, kuri iš tikrųjų tik stengiasi kuo geriau knibždėti gyvenime?
Tai gali būti sunki koncepcija tiems, kurie neturi vaikų, tačiau net ir žmonės, kurie neaugina mažų žmonių, greičiausiai turėjo tam tikros patirties su besąlygiška, nesmerkiančia meile. Naujas šuniukas, kuris grumiasi ant visų grindų, tai daro ne iš piktumo, o todėl, kad dar neišmoko taisyklių, kaip palengvėti lauke. Jis retkarčiais patirs avarijų arba galbūt šlapinasi ant grindų, jei išsigąsta ar išsigąsta, tačiau yra tikimybė, kad taip nutikus jis nesiruošia šaukti ar smogti, bet bus paguostas ir nuramintas.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 4 budistų įsitikinimai, kurie pakeis jūsų supratimą apie gyvenimą ir padarys jus laimingesni
- 15 emociškai brandaus žmogaus bruožų
- Kaip pasididžiuoti savimi
- Kaip pagrįsti save šiais 4 įžeminimo būdais
- Kaip tikėti savimi ir įveikti abejonę savimi
- Jei jums bloga diena, priminkite sau apie šiuos 20 dalykų
Besąlygiškas priėmimas, nelyginant kitų
Pasaulyje nėra nė vieno žmogaus, kaip jūs, ir čia yra neįtikėtinas lobis. Kas tu esi ir ką tu gali pasiūlyti visiškai unikalus ir negali būti lyginamas su niekuo kitu. Kada nors. Tai gana revoliucinga mintis pasaulyje, kuris mus nuolat lygina su idealais, kuriuos kiti jaučia, kad mes „turėtume“ stengtis būti panašūs, bet atsiprašau, ne. Niekas nėra didesnis ar mažesnis už kitus, ir mes niekada negalime lygintis su kitais. Jie ne mes, mes ne jie.
kas daro žmogų tokį, koks jis yra
Kartais kiti žmonės gali būti įkvėpti imtis kažkokių veiksmų savo gyvenime, bet ne taip, kad pažemintų, kas mes esame, ar priverstų mus galvoti, kad mes būtume laimingesni ar sėkmingesni, jei būtume panašūs į juos.
Tarkime, kad visada norėjote įkurti ne pelno organizaciją, o kažkas, kuo žavitės, padarė kažką panašaus. Visais būdais pažvelkite į tai, kaip jie struktūrizavo savo požiūrį, bet nebandykite jų mėgdžioti. Galite įvertinti jų sėkmę ir pabandyti sumodeliuoti savo verslą, jei tik nekankinsite savęs, kad neseka tiksliai jų pėdomis.
Ar jūsų draugas numetė krūvą svorio ir, atrodo, dabar jie turi beprotišką savivertę? Gerai tada. Puiku yra stengtis reguliariai lankytis sporto salėje, kad būtum stipresnis ir sveikesnis, tačiau nepamiršk, kad viskas, ką matai socialinėje žiniasklaidoje, yra ypatingai kuruoti žmonės, rodantys įspūdingiausias savo puses viešumoje, ir retai išvysta visą negatyvą, besisukantį viduje. .
Kiekvienu aspektu, kurį mes vertiname kaip teigiamą, yra tiek pat paslėptų šešėlių, sukištų į kampus. Labai nedaug žmonių demonstruoja savo suglebusios odos nuotraukas po dramatiško svorio metimo arba savo pilno išsekimo vaizdus po to, kai mėnesį dirbo 18 valandų per parą, kad išlaisvintų savo verslą.
Kalbėdami apie mūsų santykius su kitais žmonėmis, mes galime paniekinti save, nes nebuvome idealus draugas ar partneris, norėdami, kad būtume panašesni į kitus, kuriuos pažįstame.
Mes galime visiškai niekinti save dėl emocinių kliūčių, tokių kaip nerimas ar depresija, dėl kurių kartais galime atšaukti pasimatymus ar nuvilti draugus. Net jei mūsų artimieji supranta mus, užuot viską gavę pasyviai agresyvus o kaltės klaidinimas, savęs kaltinimas gali įveikti sunkų dalyką, dėl kurio savivertė žlunga.
Daugelis iš mūsų gali tikėtis, kokio tipo žmonės turėtume būti, nes būtent tokie yra mūsų tėvai, draugai ar broliai ir seserys, ir jie yra daug geresni už mus, ar ne? Labiau nusipelnęs meilės? Atjauta? Supratimas?
Priimdami save besąlygiškai, švelniai ir vertindami, galime būti dėkingi už kiekvieną savo gyvenimo aspektą. Nekęsti savęs, nes mūsų asmenybė, elgesys ar laikini mėsos maišeliai neatitinka kitų žmonių „tobulumo“ standartų, atrodo, stulbinantis laiko ir energijos švaistymas, ar ne?
Vėlgi pereiname prie besąlygiško meilės sau sampratos, kaip norėtume ir savo vaikams. Kartais tai padeda, jei įsivaizduojame save tokius, kokie buvome dar būdami vaikai, net jei tai reiškia, kad reikia išsikasti senas savo vaikystės nuotraukas ir keletą jų patalpinti namuose. Kiekvieną kartą, kai imi negatyviai galvoti apie save, pažvelk, kas tu buvai, kai tau buvo šešeri ar septyneri metai, ir saugokis to vaiko, neleisk niekam sakyti ar daryti nieko žeminančio ar žiauraus tam mažyliui, nes šie žodžiai gali padaryti daugiau žalos, nei dauguma net žino.
Gyvenimas yra sunkus ir baisu, ir gražu, ir galų gale mes galime būti tik tokie, kokie esame, ir daryti viską, ką galime.
