Aš nieko nesugebu ...
Jei tai yra tai, ką pastaruoju metu sau sakai, nustok.
Sustabdyk tai dabar, nes tai yra šūdas.
Ar žinojote, kad, išskyrus liepsnojančius narcizus ir sociopatus, beveik visi ten kenčia apgavikų sindromas ?
Kiekvienas žmogus planetoje kenčia nuo vienokių ar kitokių savigarbos problemų.
... bet nedaugelis kada nors tai pripažins.
uola cm vadina panku
Socialinė žiniasklaida turi daugybę paskirčių, tačiau ji taip pat gali būti rimtai kenksminga tiems, kurie kaitinasi akivaizdžiomis kitų žmonių sėkmėmis.
Daugelis žmonių nesupranta, kad tie puikūs „Instagram“ ir „Pinterest“ įrašai bei „Facebook“ pasigyrimai yra labai gerai kuruojami.
Kiekvienam (nepakeliamai) puikiai dekoruotam pyragui, kurį demonstruojate, yra mažiausiai keliolika, kurie atrodo kaip daugybė angelų, kurie apvemia juos visus.
Laimingo, miegančio kūdikio nuotrauka buvo užfiksuota per penkių minučių pertrauką po savaitės be perstojo rėkimo ir nemiegotų naktų.
Žmonės tiesiog nenori pripažinti savo nesėkmių ir silpnybių, nes mes visi taip kruvinai stengiamės, kad nors akimirkai pavyktų kažkas, bet kas.
Viskas, ką mes kada nors žinome apie kitus žmones, yra tai, ką jie nusprendžia dalytis.
... ir tai vargu ar nuodugniai parodo, kas jie iš tikrųjų, ar dabar?
Asmuo, jūsų manymu, talentingiausia būtybė, su kuria kada nors teko susidurti, gali kovoti su sunkia liga ar sunkiomis finansinėmis bėdomis.
Tie, kuriais žaviesi, taip pat lygina save su kitais ir turi savų abejonių ir nevertingumo jausmas taip pat…
Taigi, jei galite, pabandykite nulipti nuo to rato ir užbaigti tą bjaurų ciklą.
Mes visi gerai mokame Kažkas
Jei skirsite akimirką, kad pasėdėtumėte ramybėje ir tyloje, ir tikrai būsite sąžiningas sau, be jokios abejonės, rasite ką nors nuostabaus, kas jums tikrai sekasi.
kaip elgtis su žmogumi be ribų
Tai gali būti ne tai, ką nufotografavote, kad gautumėte „teigiamą įvertinimą“ viename ar kitame viešame profilyje - tai gali būti švelnus talentas ar įgūdis, apie kurį galbūt žino net keli kiti.
... bet tai kažkas tik tu sugeba tai padaryti.
Ar galite išsikepti tobulą kišą? Ar turite galimybę nuraminti globojamus gyvūnus, kai jie išsigąsta? Jaukūs augalai auga sugadintoje dirvoje? Fletch rodyklės?
Galbūt jūs mokate kalbų arba pakankamai stipriai pajuntate kitų žmonių emocijas, kad parodytumėte jiems tikrą empatiją ar atjautą.
Būkite sąžiningas sau ir pasistenkite išeiti už savo kūno ribų ir pamatyti, kaip kiti gali jus akimirką suvokti.
Netikėkite viskuo, ką galvojate
Mūsų pačių protas gali būti didžiausias priešas, ypač kai mes einame per grubius lopus.
Nusivylimas, asmeninės ar karjeros nesėkmės ir santykių sunkumai gali mus nuversti žemyn savigraužos spiralės ir kaltinimas.
Bet būtent šiais laikais turime būti labiausiai užjaučiantys save.
visos Amerikos naujojo sezono išleidimo data
Daugelis iš mūsų sau kelia nerealius lūkesčius, apie kuriuos niekada nesvajotume turėti kitų, tačiau daug lengviau būti atjaučiančiam ir švelniam savo artimųjų atžvilgiu, nei parodyti tą patį švelnumą ir gerumą sau.
Ar žinote, kas iš tikrųjų naudinga tokiais laikais?
Kreipdamiesi į tuos, kurie jus myli, šiek tiek teigiamo pastiprinimo.
Sukurkite tuščią dokumentą ir įklijuokite į jį visus nuostabius dalykus, kuriuos jums pasakė draugai, kad galėtumėte perskaityti tuos grožio ir padrąsinimo elementus, kai tik jų prireiks.
Jei jums patogu tai daryti, galite net žengti dar vieną žingsnį ir būti labai sąžiningas artimųjų atžvilgiu apie tai, kaip jaučiatės, ir paprašyti, kad jie jums praneštų apie tai, kas jiems patinka ar vertina apie jus.
Be abejo, būsite maloniai nustebinti (jei ne visiškai priblokšti ir apgauti, nors ir gerąja prasme) apie tai, kaip stipriai apie jus galvojate savo socialiniuose sluoksniuose.
Geriausia, kai darai kažką panašaus į tai, kad tu gali atsiliepti.
Be jokios abejonės žinokite, kad kiti aplinkiniai žmonės jaučiasi lygiai taip pat, kaip ir jūs, norėdami pasakyti ką nors malonaus ar padrąsinančio, gali padėti ištraukti juos iš jų pačių liūno.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Jei kada nors jautiesi kvailas, tai įtikins, kad tu ne
- Kaip atpažinti nepilnavertiškumo kompleksą (ir 5 žingsniai jam įveikti)
- Atsikratykite aukos mentaliteto, atlikdami šiuos 5 žingsnius
- Kaip nustoti jaustis nesėkme ar nevykėliu
Daryti tai, kas tau patinka, yra daug svarbiau nei tobulumas
Jei dar nesate susipažinę su sąvoka Wabi Sabi , pasižiūrėk. Tai japonų koncepcija, pagrįsta grožiu, egzistuojančiu netobulumu ir nepastovumu.
Tai, ką mes mėgstame ir vertiname, neturi būti „tobula“, kad būtų nuostabu, gražu ir įvertinta.
Gali būti, kad jūs laikotės juokingai aukšto tobulumo lygio, kalbant apie dalykus, kuriuos mėgstate daryti, ir todėl prarandate džiaugsmą juos atlikdami.
Pabandykite nuo to išsilaisvinti ir vertinkite veikimą šiuo metu, o ne galutinį rezultatą.
Jei mėgstate piešti, tapyti, megzti ar rašyti, nesvarbu, ar baigsite šedevru, dėl kurio sugėdintumėte Caravaggio, ar didžiausiu kada nors parašytu romanu.
... svarbu tai, kad darai tai, kas tau patinka, ir tai priverčia jaustis laimingu.
Ar žinote, kas nutinka, kai skiriate laiko ir pastangų kažkas, dėl ko esate aistringas ?
Jums tai sekasi geriau.
Bet kokia praktika padės jums tobulinti savo įgūdžius, o tai savo ruožtu sustiprins jūsų pasitikėjimą šia tema.
parašyk tris nuostabius faktus apie save
Jei stengėtės išmokti kalbą, pabandykite žiūrėti filmą ta kalba - galite būti maloniai nustebinti sužinoję, kad suprantate daugiau žodžių, nei galėjote sau suteikti.
Ar giliniesi į dailidę ir pasigaminai paukščių lesyklą be vieno tiesaus kampo? Vis tiek pakabinkite jį lauke ir būkite pasirengę nusišypsoti iki pat širdies, kai įvairūs plunksnuoti draugai užsuka pavalgyti, kupini dėkingumo, kad kažkas pakankamai rūpinosi, kad galėtų jiems sėti sėklas.
Užmegzkite nuoširdų pokalbį su savimi
Galbūt norėsite atsisėsti ir būti labai sąžiningas dėl to, ko bandote pasiekti ir kodėl taip sunkiai elgiatės su savimi.
Ar jūs siekiate konkretaus tikslo per tam tikrą laiką ir manote, kad jums to trūksta?
Jei taip, gali būti tikslinga realistiškiau įvertinti tai, ko galima pasiekti, ir paskirstyti tą laiko juostą šiek tiek daugiau.
Ar jaučiatės beveik dėl visko?
Gali būti, kad kovojate su depresija ar vitaminų trūkumu, jei kalbėsite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, tai gali padėti išspręsti sprendimą, padėsiantį jums išeiti iš šios funk.
Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti - galbūt dar neatradote to, kuo iš tikrųjų esate puikus.
Jei esate nusivylęs įvairiomis pastangomis, į kurias pasinėrėte, pabandykite eiti visiškai kita linkme ir pabandykite ką nors visiškai naujo.
Išbandykite kulinarijos klasę, šokite šokiais, lipdykite skulptūras, sodo darbus ... kad ir kas tai būtų poliarinė priešingybė grioveliui, kuriame šiuo metu esate.
kaip sužinoti, ar tau kažkas tikrai patinka
Kartais nusivylimas tuo, kad nepasižymi dalyku, kyla iš ennui.
Motina Terezė turėjo išmintingų žodžių pasakyti apie didybę, ir nors kontekstas gali skirtis nuo to, apie kurį diskutuojame, nuotaikos skamba teisingai:
Ne visi galime padaryti didelių dalykų. Tačiau mes galime padaryti mažus dalykus su didele meile.
Jei darai tai, kas tau patinka, ir tai teikia džiaugsmo tau (ir galbūt kitiems), tada to pakanka.
Tau pakanka.
