Ieškoti gyvenimo prasme ? Tai yra geriausia 14,95 USD, kurią kada nors išleisite.
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.
Ar dažnai kovojate su beviltiškumo ir beprasmybės jausmais? Ar visada stengėtės nustatyti savo vietą pasaulyje?
Galbūt jūs kenčiate egzistencinė depresija .
Ši sąlyga gali būti iš tikrųjų gluminanti ir gąsdinanti tuo pačiu metu. Bandydami suderinti savo mintis su savo veiksmais ir savo gyvenimą su jo prasme, galite susidurti su siaubingu nerimas , nepasitikėjimas savimi, sumišimas ir panika.
Šis straipsnis bandys šiek tiek palengvinti šiuos jausmus. Pirma, ji ištirs egzistencinės depresijos šaknis, tada pažvelgs į įprastus kenčiančių žmonių požymius ir galiausiai ištirs keletą galimų kelių nuo šio dvasinio negalavimo.
Ar esate pasirengęs pradėti?
Egzistencinės depresijos gimimas
Gyvenimas kaip mažam vaikui yra gana siauras. Jūs esate faktiškai uždaras nuo išorinio pasaulio ir daugiausiai to, ko žinote, sužinosite iš artimiausių: tėvų, brolių ir seserų, platesnių šeimos narių ir ankstyvųjų draugų.
Jūsų gyvenimo idėjos, moralė, požiūris ir supratimas, kas yra priimtinas elgesys, yra tai, ką liudija ši maža žmonių grupė.
Tada, senstant, jūsų poveikis išorės poveikiui auga. Pagerėja jūsų gebėjimas bendrauti, pradedate suprasti sudėtingesnes idėjas ir bendraujate su įvairesnėmis žmonių grupėmis.
priversti kitus jaustis geriau
Staiga jūsų pasaulėžiūra dažnai užginčijama, kai susiduriate su įsitikinimais, tradicijomis, elgesiu ir gyvenimo būdu, kurie skiriasi nuo jūsų pačių. Galite pradėti abejoti, kas yra teisinga, o kas ne. Arba tiksliau - kas teisus, o kas neteisingas.
Tai yra pirmieji žalieji egzistencinės depresijos ūgliai ir jie yra beveik visi. Dauguma žmonių tam tikru gyvenimo etapu išgyvena laikotarpį, kai ima abejoti viskuo, ko jiems kada nors buvo mokyta. Kai kuriems tai praeis greitai ir neskausmingai, tačiau kiti tokioje būsenoje gali gyventi labai ilgai.
Kiti vis tiek gali per visą gyvenimą pakartotinai šokti į šią ir apgalvotą vietą.
Nebūtinai reikia sekti egzistencinę depresiją. Daugelis žmonių svarstys gilių klausimų gyvenimo, prasmės ir visatos visai laimingai, kai kurie net mėgaujasi iššūkiu apmąstyti neatsakomą.
Tačiau keliems žmonėms šis klausinėjimas gali nukreipti žemyn į depresinę būseną pats tavo gyvenimo tikslas yra suabejota.
„Yalom's Ultimate Concerns“
Savo knygoje „Egzistencinė psichoterapija“ psichiatras Irvinas Yalomas teigė, kad yra 4 pagrindinės tokio tipo depresijos priežastys. Šie „galutiniai rūpesčiai“, kaip jis teigė, yra, jo nuomone, pagrindinės sąvokos, su kuriomis kenčiantieji beveik neišvengiamai susidurs.
Tai yra: mirtis, laisvė, izoliacija ir beprasmybė.
Mirtis yra, kaip jūs tikėjotės, yra susijęs su neišvengiama mūsų fizinio gyvenimo pabaiga ir kaip tai susiję su mūsų psichinių ir dvasinių formų nutraukimu. Mes visi esame mirtingi fizine prasme, tačiau nesugebėjimas pamatyti daugiau nei mūsų kūno mirtis gali būti kančios šaltinis.
Kai kurie žmonės tiki įvairių formų pomirtiniu gyvenimu, kiti kovoja su staigia mirties „aš“ išvada. Jei mirtis laukia mūsų visų, kokia prasmė gyventi?
Laisvė šimtmečius žmonės kariavo, tačiau Yalomas teigia, kad protas turi nemalonų ryšį su šia koncepcija. Laisvė atsiranda dėl struktūros trūkumo, su kuriuo susiduriame nuo pat gimimo dienos. Nors galime gyventi įstatymų ir tradicijų kupiname pasaulyje, jie mūsų nesaisto.
Laisvė yra pareiga rinktis, elgtis vienaip ar kitaip, nutiesti savo pačių kelią. Bauginantis principas, ar nesutiktumėte? Nes jei esame iš tikrųjų laisvi, tada turime susidurti su proga rinktis blogai, eiti mažesniu keliu, nei galėjo būti, neišnaudoti mums suteikto potencialo.
Isolation yra dar viena gana nerimą kelianti idėja. Jūs matote, kad kaip būtybės mus apibrėžia mūsų sąveika su kitais žmonėmis, daiktais ir padarais. Vis dėlto, kad ir kaip gerai susipažintume su kokiu nors svetimkūniu, niekada negalime žinoti jo esmės. Mes niekada negalime patirti, kas yra tas žmogus, daiktas ar gyvenimo forma.
Kaip negalime iki galo pažinti kito, taip ir jie negali mūsų pilnai pažinti. Mūsų sąmonė uždaryta visiems pašaliniams žmonėms, ji skirta tik mūsų akims. Šios mąstymo linijos išvada yra ta, kad mes esame visiškai vieniši egzistuodami. Mes žiūrime į pasaulį, kurį galima pamatyti, išgirsti, paliesti, tačiau tai ne mes ir mes ne tai.
Beprasmė yra mirties, laisvės ir izoliacijos kulminacija. Susidūrę su mūsų laikinais, neaiškiais ir vieniša egzistencija , kai kurie protai patenka į tamsią vietą be vilties ir reikšmingumo.
Pamiršta pati gyvenimo prasmė ir žmogus patenka į egzistencinės depresijos būseną.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 6 ženklai, kuriuos ištiko egzistencinė krizė
- Bjauri tiesa apie gyvenimą, kurios niekas nenori tau pasakyti
- 4 tipų žmonės greičiausiai kenčia nuo egzistuojančios krizės
- Kaip išvengti egzistuojančių krizių spąstų asmeninio augimo metu
- 4 budistų įsitikinimai, kurie pakeis jūsų supratimą apie gyvenimą ir padarys jus laimingesni
- 9 būdai, kaip šiuolaikinė visuomenė sukelia egzistencinį vakuumą
Kodėl vieni, o ne kiti?
Atsižvelgiant į tai, kad mes visi abejosime, kas mes esame ir už ką mes tam tikru gyvenimo momentu stovime, kodėl egzistencinės depresijos žemyn nukreipta spiralė nėra neišvengiamybė? Kodėl vieni žmonės kenčia, o kiti - ne?
Natūralu, kad tai klausimas, kurį galima užduoti dėl visų depresijos formų, ir nors nėra vieno, aiškaus atsakymo, yra keletas užuominų.
Vienas kelias į šią tamsią vietą yra per a tragedija ar nuostolis kuris smogia giliai žmogaus širdžiai. Tokių įvykių pavyzdžiai yra: artimo žmogaus žūtis, didelė nelaimė (gamtos ar žmogaus sukelta), įžeidžiantis praeities epizodas, sunkus savęs sužalojimas, blogos sveikatos diagnozė ar kiti staigūs sukrėtimai.
Tai gali sukelti klausimus ir egzistencinius rūpesčius, kurie jau seniai buvo pailsėti. Staiga jūsų realybė pasikeitė ir jūsų požiūris į gyvenimą bei aplinkinį pasaulį pasikeitė.
Tikėjimas yra antra potenciali priežastis, kodėl vieni žmonės patiria egzistencinę depresiją, o kiti - ne. Kad ir kokia būtų jūsų nuomonė, religija veikia kaip puikus inkaras ją praktikuojančių žmonių gyvenime. Religija pateikia atsakymus (teisingus ar ne) į pagrindinius klausimus, kuriuos mes klausiame gyvenimo. Tai ramybės ir paguodos šaltinis švyturiui tamsiose ir audringose gyvenimo jūrose.
Žinoma, norint tikėti, nereikia praktikuoti pagrindinės religijos. Jūs galite tikėti savo įsitikinimais, savo pažiūromis, savo širdimi ir siela. Kad ir kokia forma jis būtų, tikėjimas yra tarsi dvasinė imuninė sistema, užkertanti kelią egzistencinėms ligoms, kurios kelia grėsmę protui.
Tikėjimo trūkumas ar net tikėjimo praradimas gali sukelti didesnę šios depresijos formos riziką. Vėlgi, svarbu pažymėti, kad ne visi, kurie gyvena be tikėjimo, nenukentės, ir ne visi, kurie tiki, nebus nelaidūs šiai bėdai.
Trečia, psichologas Kazimierzas Dabrowskis spėjo, kad egzistencinės depresijos atsiradimas labiau tikėtinas tam tikru būdu gabus . Tokie žmonės dažnai turi aukštesnio nei vidutinio intelekto, nes norint apsvarstyti savo egzistencijos prasmę reikia ilgalaikių ir suderintų protinių pastangų.
Kūrybingi asmenys, pasak Dabrowskio, taip pat yra linkę kažkaip suabejoti savo egzistencija (kartais kaip savo kūrybos dalimi), ir yra begalė dailininkų, rašytojų ir poetų, kurie kovojo su šia depresijos forma, pavyzdžių. Puikūs mąstytojai, mokslininkai, filosofai ir lyderiai taip pat priklauso šiai „gabių“ grupei ir dažniau susiduria su gyvenimo ir prasmės problemomis.
Dabrowskis iškėlė teoriją, kad gabūs asmenys labiau suvokia didžiulį spektrą, kurį užima gyvenimas. Jie mato begalinį žmonių ryšių tinklą, žmogaus įtaką aplinkai ir skirtingus kelius, kylančius iš mūsų patiriamų pasirinkimų. Jie visa tai mato ir yra intuityviai suvokia didžiulio juos supančio potencialo. Jie suformuoja idealistines pažiūras apie tai, kas galėtų būti, kuriuos paskui sugriauna griežta realiai egzistuojanti pasaulio tikrovė.
Jie yra labai jautrus visuomenės neteisybei ir Nesąžininga skirtingiems nariams ir grupėms suteikiamos nevienodos galimybės. Jie trokšta būti jėga visam laikui, iš naujo subalansuoti svarstykles, kurios per ilgai vienus pirmenybę teikė kitiems. Tai, kas prasideda kaip teigiamas troškimas, gali greitai nusivilti nusivylimu ir neviltimi, nes supranta savo įtakos ribas. Jie gali numatyti, kaip viskas gali būti, tačiau jie negali padaryti reikšmingo poveikio. Tai galiausiai gali paskatinti juos suabejoti savo egzistencija ir gyvenimo tikslu, jei tokių yra.
Tragedija, tikėjimo trūkumas ir gabumas nėra vienintelės egzistencinės depresijos ištakos, tačiau jos yra pagrindinės. Kaip minėta, ne visi, kurie tinka vienai iš šių formų, pateks į depresinę būseną, jie yra tik padidėjusios rizikos rodikliai.
Egzistencinės depresijos požymiai
Egzistencinės depresijos krizę galima nustatyti ieškant šių bendrų simptomų:
- Susidomėjimas (kuris ribojasi su manija) užduoti gilius klausimus apie gyvenimą, mirtį, visatą ir viso to tikslą.
- Susidomėjimas beveik viskuo kitu, nes tai laikoma beprasmiška.
- Atsijungimo, atsiskyrimo, izoliacijos ir vienatvė (nutraukėte ryšius su žmonėmis savo gyvenime ir jaustis lyg niekur nederėtum ).
- Netolerancija visuomenės status quo.
- Funkcinis paralyžius, kurį sukelia motyvacijos ar įkvėpimo nebuvimas (t. Y. Jūs negalite prisivilioti nieko iš esmės).
- Jutimo ar tuštumo jausmas.
- Mažas energijos lygis.
- Mintys apie savižudybę.
Egzistencinė depresija, kaip ir dauguma kitų rūšių, gali būti įvairaus sunkumo. Ankstyvas požymių nustatymas yra svarbi ligos gydymo ir įveikimo dalis.
Kova su egzistuojančia depresija
Atsakomybės apribojimas: nė vienas iš šių dalykų neturėtų būti laikomas klinikiniu ar profesionaliu patarimu. Depresiją geriausiai gydo profesionalai, o žemiau pateikiami taškai yra skirti tai pagirti.
Pasikalbėkite su kuo nors: net jei manote, kad visi asmeniniai ryšiai yra beprasmiški, verta išbandyti kokią nors kalbėjimo terapiją. Logoterapija - psichoterapijos forma, kurią sukūrė Viktoras Franklis, labiausiai tiktų egzistencinei depresijai, nes ji susijusi su prasmės mūsų gyvenime paieškomis.
Priimkite neapibrėžtumą: vienas dalykas, kuris vargina daugelį sergančiųjų, yra didžiulis nežinomų žmonių kiekis ir mastas. Nė vienas mąstymas ar ieškojimas niekada nepadės galutinai atsakyti į klausimus, kodėl ir kaip turėtume gyventi. Mirties paslaptys, visata , laisva valia ar tikslas amžinai liks paslėpti, ir tai priėmę galite pakelti nenutrūkstamo apmąstymo naštą.
Susitelkite į tai, ką GALITE padaryti: didelė tikimybė, kad priėjote išvadą, kad jūsų įtaka pasauliui yra ribota. Užuot leidę tai jus nuvilti, pabandykite apsvarstyti visus daugybę mažų būdų, kuriuos galite padaryti ir daryti poveikį aplinkiniams. Supraskite, kad nors jūsų pasiekiamumas gali būti ribotas, potencialo teigiamai paveikti esančius jame nėra.
Liūdėti: jei patyrėte nuostolių ar esate tragedijos liudininkai, jums reikia leisk sau liūdėti . Liūdėk ne tik dėl kitų, kurie išvyko, bet ir dėl tų savo dalių, su kuriomis nebegalėsi susitapatinti. Būties krizės visuomet priverčia suabejoti savo morale, pasirinkimais, asmenybe ir ligšioliniu gyvenimu, todėl tu turi juos paleisti, jei nori prarasti tave.
Priimti skirtumus: Norėdami išspręsti atotrūkio ir izoliacijos jausmus, turėtumėte sutikti su tuo ir galiausiai priimti tai tu esi unikalus nuo visų ir viso kito. Užuot tai vertinę kaip blogą dalyką, pabandykite tai vertinti kaip galimybę bendrauti su visiškai skirtingais subjektais. Taip, jūs niekada negalėsite jais būti, jaustis kaip jie, matyti kaip jie, tačiau galite iš jų pasimokyti ir geriau suprasti jų realybės versiją. Nemanykite, kad egzistuoja absoliučios skriaudos ir teisės, bet supraskite kultūros ir nuomonių įvairovę.
Egzistencinė depresija yra rimta būklė, kurios kartais nepaiso sveikatos priežiūros specialistai arba klaidingai laikoma kokia nors kita patologija. Supratimas, kas tai yra ir iš kur, gali padėti išspręsti šią problemą ir rasti veiksmingą gydymą.
Ar gali padėti klausytis šio MP3 atrask savo gyvenimo prasmę ? Mes taip manome.
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
