6 žingsniai norint įveikti kliūtis savo gyvenime

Kiekvieno žmogaus gyvenime laikas nuo laiko kyla kliūčių. Tavo gyvenimas. Mano gyvenimas. Visų gyvenimas.

Kliūčių būna įvairių formų, dydžių ir tipų. Kliūtys mūsų karjerai, sveikatai, finansams ir santykiams.

Neturime daryti išvados, kad visata siekia mus sulaukti, kai mūsų kelyje atsiranda kliūčių.





Arba tai, kad kliūtys yra atsipirkimas už buvusį nepakaltinamumą.

Žinoma, dėl savo blogo pasirinkimo iš tikrųjų galime užbėgti sau kliūtis.



Jei pinigus leisime neapdairiai, galime pagrįstai tikėtis, kad galiausiai turėsime finansinių kliūčių.

Jei su draugais elgsimės negarbingai, nepagarbiai ar pašaipiai, mums gali prireikti tam tikru metu susidurti su santykių kliūtimis.

Jei nepaisysime savo sveikatos ir nuolat ignoruosime patikrintus gerus sveikatos įpročius, galime tikėtis, kad anksčiau ar vėliau susirgsime, turėsime mažai energijos ar susidursime su rimta sveikatos krize.



Tačiau kad ir kaip kruopščiai planuotume, nepaisant to, kiek dalykų darome teisingai, ir, nepaisant kruopštaus atsidavimo išmintingiems pasirinkimams, neišvengiamai rasime kliūčių savo gyvenimo kelyje.

Kliūtys yra 100% tikrumas.

Kliūčių galima išvengti tik trumpuoju laikotarpiu. Ilgainiui su jais susidurs visi.

Taigi, jei kliūtys yra neišvengiama gyvenimo realybė, ką galime padaryti, kai susiduriame su jomis?

Ar yra kokia nors patikrinta kliūčių įveikimo strategija?

Ar yra metodas, kuriuo mes galime geriausiai pereiti kliūtis, su kuriomis susiduriame?

Yra.

Jis nėra nei gilus, nei gilus. Tačiau bendroje dalykų schemoje tai gali būti geriausia mūsų priemonė kovoti su vienu neišvengiamu gyvenimo komponentu.

Norėčiau aptarti šį procesą kaip paprastą analogiją. Analogijos gali paaiškinti, kas kitaip gali būti sudėtinga.

Analogija

Tarkime, jūs einate per mišką. Viskas nuostabu.

Temperatūra yra puiki 70 laipsnių pagal Celsiją. Saulė veržiasi per medžius, kai eini toliau. Paukščiai čiulba malonią melodiją.

Miškas gyvas, jame auga gražūs medžiai, o pojūčius džiugina keletas išsibarsčiusių laukinių gėlių. Pasaulyje viskas gerai.

Bet eidamas susiduri su kliūtimi savo kelyje. Didelė šaka nukrito nuo medžio ir atsidūrė tiesiai jūsų kelio centre.

Priartėjus prie šakos, jūs pradedate vertinti savo galimybes. Jūs suprantate, kad turite kelis iš jų, vienus paprastus, kitus - sudėtingesnius.

Jūs pasveriate kiekvieną kliūtį dėl jos privalumų ir trūkumų. Tada jūs pasirenkate variantą, kuris jums atrodo geriausias.

Taigi, kaip ši analogija taikoma gyvenimo kliūtims?

1 žingsnis: pripažinkite kliūtį

Nors tai gali atrodyti savaime suprantama ir nieko nesuprantanti, nustebsite, kaip dažnai šis pirmasis kritinis elementas ignoruojamas.

Mes turime pradėti susidurti su kliūtimi nuoširdžiai pripažindami, kad tai yra kliūtis ir kad ji tam tikru būdu blokuoja mūsų pažangą.

Jei mes apsimetame, kad nėra kliūties, arba elgiamės taip, lyg tai nereikalautų mūsų pusės koregavimo, arba bandome patyčias praeiti pro kliūtį, mes tiesiog sukursime sau papildomų kliūčių.

Pirmiausia turėtume sąžiningai, tiksliai ir ramiai pripažinti kliūtį, su kuria susidūrėme.

5 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai tau nuobodu

Tai gali būti subtilu ir beveik neįmanoma įsivaizduoti, tačiau vis dėlto tai yra realu. Jei jūsų žodžiai išreikštų jūsų psichinį vertinimą, jie skambėtų maždaug taip:

„Susidūriau su kliūtimi. Nesu tiksliai įsitikinęs, kaip ten atsirado ir kodėl, bet akivaizdu, kad jis yra. Turiu išsiaiškinti, kaip sveikai, konstruktyviai, veiksmingai įveikti kliūtį “.

Kiekvieną dieną žmonės turi kovoti su gyvybei pavojingomis ligomis, nes jie neatpažino sveikatos kliūties, kai ji pirmą kartą atsirado.

Kiekvieną dieną žmonės visam laikui gadina santykius, nes atsisako pripažinti juose egzistuojančią nesantaiką.

Kiekvieną dieną žmonės bankrutuoja arba patiria didelių finansinių sunkumų, nes jie nepripažįsta savo destruktyvaus finansinio modelio.

Pradėkite nuo pripažinimo. Tai geriausia vieta pradėti.

2 žingsnis: Priimkite kliūtį

Šis kitas etapas iš pradžių gali atrodyti kaip ankstesnio kartojimas. Bet tai nėra tas pats.

Pripažinę kliūtį, mes paprasčiausiai pripažįstame, kad ji yra. Kada mes priimti kliūtį, tai reiškia, kad mes peržengėme klausimo tašką.

Ką aš noriu pasakyti tuo?

Dažnai sutikę kliūtį pradedame sudėtingą analizę. Mes užduodame tokius klausimus:

- Kodėl taip nutinka man?

- Kodėl tai vyksta dabar?

- Ką aš padariau, kad to nusipelniau?

- Kodėl man nutinka blogų dalykų?

- Kodėl negaliu sustabdyti šio modelio?

- Kaip aš galėjau to išvengti?

Ir tai tęsiasi.

Tokia analizė dažnai sutepama emocijomis, kurias jaučiate dėl kliūties. Galite būti liūdnas, išsigandęs, piktas ar susierzinęs, kad šis dalykas dabar jums trukdo.

Tokios emocijos dažnai skatina permąstymą - tiksliau, pasikartojantį mąstymą apie situaciją, kuri nėra ypatinga pagalba kovojant su kliūtimi.

Dabar, be abejo, yra teisėta vieta vertinimui ir vertinimui. Galbūt kažkas, ką mes padarėme, labiausiai prisidėjo prie dabartinės kliūties.

Gal ignoravome išmintingą patarimą. Gal atkakliai ėjome į priekį, kai turėjome paspausti pauzės mygtuką.

Gal nuoširdus įvertinimas pateiks naudingą principą, kuris gali sumažinti tikimybę, kad ateityje tokios kliūtys pasikartos. Mokymasis iš klaidų yra viena efektyviausių gyvenimo klasių.

Tačiau dažnai kliūtis turi mažai ką nors bendro su ankstesniais mūsų veiksmais. Tai tiesiog ten.

Medžio šaka priekiniame kelyje nėra jūsų kaltė. Tai tikriausiai nėra kieno kaltė. Tai tiesiog yra ir turi būti sprendžiama.

Tai ne jūsų kaltė, kad link jūsų atvažiavęs vairuotojas persėdo į jūsų juostą ir privertė jus nuvažiuoti nuo kelio.

Tai nėra jūsų kaltė, kad jūsų įmonė turi mažinti darbuotojų skaičių ir ji turi jus paleisti.

Tai ne jūsų kaltė, kad svainio akcijų arbatpinigiai pasirodė šlubiškos finansinės konsultacijos. Na, gal tai būtų Jūsų kaltė. Nesvarbu.

Tačiau dažniausiai nėra naudinga rasti kaltę, priskirti kaltę ir iš naujo atspėti priežastį.

Jie tiesiog atitraukia mus nuo pagrindinės užduoties.Mūsų pagrindinė užduotis yra išsiaiškinti, kaip išvengti kliūties, pašalinti ją ar kitaip ją pašalinti.

Vėliau galite įvertinti, įvertinti ir analizuoti. Šiuo metu tai nėra svarbiausias dėmesys.

Priėmimas reiškia, kad mes priimame kliūtį kokia ji yra. Tai kliūtis. Nesvarbu, kaip jis ten pateko. Pagrindinis klausimas yra kaip veiksmingai su tuo kovoti.

Priėmimas taip pat reiškia, kad mes pateikiame savo emocijas į vieną pusę ir nutraukti minčių kilpas mes atsiduriame tam, kad galėtume atkreipti dėmesį į kelią į priekį.

Mes švaistome laiką ir energiją tik tada, kai nesugebame priimti kliūties. Mes švaistome brangius išteklius, kai atsisakome priimti tai, su kuo reikia susidurti.

Kliūtis neišnyksta savaime. Jis turi būti aktyviai išspręstas, kitaip jis ir toliau blokuos mūsų kelią.

Daugumą kliūčių mes tiesiog įveiksime.

Kitos kliūtys neduos nieko daugiau, nei mus paskatins blogos dienos .

Tačiau dėl kai kurių kliūčių reikės nukreipti mūsų gyvenimą.

Bet nesvarbu, ar kliūtis yra maža, ar gigantiška, mums pasiseks geriau, jei pirmiausia ją pripažinsime, o vėliau priimsime.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

3 žingsnis: suformuokite strategiją

Po pripažinimo ir priėmimo atėjo laikas strategijai.

Tai laikas analizei. Atėjo laikas pasverti įvairius požiūrius į kliūtį.

Visų rūšių veiksniai vaidina svarbų vaidmenį.

- Kiek užtruks ši strategija?

- Kiek tai kainuos?

- Ar turiu reikiamų išteklių?

- Ar turiu reikiamų įgūdžių?

- Ar yra kas nors, kas man gali padėti?

- Kokie padariniai, jei man nepavyks?

- Ar yra kritinis laiko tarpas sprendimui?

- Kokių veiksmų reikia imtis ir kokia tvarka?

Gali kilti kitų kritinių klausimų. Bet tai būdinga.

Pamenate didelę nukritusių medžių šakų analogiją?

Šaka nukrito ir blokuoja tavo kelią. Jūs sutikote, kad nesvarbu, kaip jis ten pateko. Taigi, ką jūs ketinate daryti šiuo metu?

Galite tiesiog nuspręsti apeiti šaką. Tai lengva. Bet gal ir ne. Ką daryti, jei iš abiejų pusių yra stačias bankas? Gal ši miško atkarpa yra tanki nuodingųjų gebenių, kurių negalite išvengti, jei pajudėsite iš tako.

Kaip būtų eiti per šaką? Tai gerai, jei jis nėra per didelis. Bet ką daryti, jei šaka per didelė, kad perliptų? Ką daryti, jei yra tiek daug šakų, kad lipti per pagrindinę šaką yra beveik neįmanoma?

Bet kas, jei atsitiktų su savimi nešioti grandininį pjūklą? Nesijaudink. Išmuši grandininį pjūklą, pritrauki laidą ir pradedi pjauti šaką. Baigę medieną tvarkingai sukraunate į krūvą kelio šone.

Hmm, galbūt tai yra šiek tiek nerealu. Bet jūs galite turėti su savimi aštrų kišeninį peilį, kurį būtų galima panaudoti norint nupjauti kai kurias iš tų nerimą keliančių mažesnių šakų, kad galėtum užlipti per didesnę šaką.

Jei turėtumėte su savimi didinamąjį stiklą, galbūt galite sudeginti kiekvieną atskirą šaką. Palaukite, saulė nešviečia per medžio lapiją. Taigi tai neveiks.

O jei abiejose kelio pusėse yra vandens? Ką daryti, jei vandenyje yra alkani aligatoriai?

Gerai, todėl gali atrodyti, kad šiuo metu pasidarau šiek tiek dramatiška. Bet galbūt norėsite atsisakyti sprendimo, kol perskaitysite mano pasakojimą apie faktinį įvykį iš mano praeities.

Prieš kelerius metus dviračiu važiavau taku per mišką Pietų Karolinoje. Buvo labai malonu.

Kol, tai yra, aš apvažiavau dviračių tako kampą ir pamačiau a pilnai užaugęs aligatorius einantis keliu.

požymiai, kad žmogus tau pavydi

Tuo metu reikėjo imtis tik vieno priimtino veiksmo ... IŠ karto NUSTOKITE.

Taigi aš padariau.

Mano strategija buvo laukti, kol aligatorius bus toli nuo kelio ir vėl vandenyje, kur jis priklausė. Tada elgiausi labai atsargiai, laikydamasis akių vietoje, kurią paskutinį kartą mačiau aligatorių.

Aligatoriai sausumoje stebina greitai. Kai pasiekiau tą vietą kelyje, kur buvo aligatorius, aš padidinau savo greitį, atstumdamas kuo daugiau atstumo tarp savęs ir aligatoriaus.

Žinoma, jei aligatorius būtų išėjęs iš vandens ir grįžęs į kelią, vėliau būtų galima daryti išvadą, kad geresnė strategija būtų buvę grįžti atgal ir visai neiti į priekį.

Jei mane būtų užpuolęs aligatorius, tai būtų tiesa. Bet aš nebuvau. Taigi mano strategija pasirodė esanti puiki.

Tai dažnai būna geriausiai suformuotos strategijos atveju. Kartais mes darome viską, kas įmanoma, kad sugalvotume, kas gerai atrodo kliūtis.

Tačiau kartais mes neteisingai apskaičiuojame. Mes galime pervertinti savo galimybes. Arba mes nesuteikiame pakankamai išteklių, laiko ar kantrybės.

Bet mes darome viską, ką galime.

Esmė ta, kad kartais kliūtys turi paprastą, lengvą ir akivaizdžią strategiją. Kartais jie to nedaro. Kiekviena kliūtis turi būti įvertinta atskirai.

Kuo geresnė analizė, tuo didesnė tikimybė, kad atsiras patikima strategija.

Štai kodėl jums gali būti naudinga, jei kitas asmuo padės jums suformuoti strategiją. Juk dvi galvos dažnai yra geresnės nei viena.

Jei turite ką nors, kuo pasitikite ir kurio nuomonę vertinate, gali būti naudinga aptarti kliūtį su juo, kad sužinotumėte, ar jie gali pasiūlyti būdų, kaip ją įveikti, apie kuriuos negalvojote.

Bent jau jie gali padėti susiaurinti savo galimybes ir pasirinkti vieną, kurią pirmiausia išbandyti.

Kai kuriais atvejais jums gali būti naudinga net eksperto pagalba.

Tai gali būti patarėjas, kuris gali padėti išsiaiškinti jūsų mintis ir galimybes, arba kas nors, kuris gerai žino šią kliūtį - galbūt anksčiau susidūrė su ja.

Jei šis asmuo žino, ko jūs neturite, jis gali geriau patarti jums dėl požiūrio, kuris greičiausiai bus sėkmingas.

Tačiau ne kiekviena kliūtis gali būti įveikta tobulai, kad ir kokia gera strategija pasirodytų.

Ir kartais mes neturime laiko analizuoti. Kartais strategiją reikia pasirinkti greitai.

Tokiais atvejais klaidų skirtumas žymiai padidėja. Tačiau vėlavimas turi savo skaudžių pasekmių.

Vėlgi, ne mes kalti, kad turime pateikti greitą sprendimą. Bet tai nekeičia fakto, kad reikalingas greitas sprendimas.

4 žingsnis: pripažink savo pralaimėjimus

Taigi, jūs pripažinote kliūtį. Jūs priėmėte kliūtį. Jūs sukaupėte savo išteklius ir sugalvojote, jūsų manymu, patikimą, veiksmingą strategiją.

Tada jūs įgyvendinate strategiją. Jums gali tekti pakoreguoti vidurio kursą. Būkite atviri savo strategijos pakeitimams.

Galų gale jūs neturėjote ilgai kurti savo plano. Bet kokiu atveju jūs suteikiate jam geriausią kadrą.

Bet ką daryti, jei jūsų strategija yra nesėkminga? Ką daryti, jei jūsų strategija įveikti kliūtį nepavyks? Kas tada?

Na, tada turite susidoroti su nauja kliūtimi, kuri atsiranda dėl gedimo.

Turėsite pripažinti nesėkmę ir sužinoti, ko iš jos galite. Tai nėra nevilties raginimas. Tai raginimas suvokti, kad ne kiekviena kliūčių pašalinimo strategija duos norimų rezultatų.

Kartais mūsų strategija tiesiog neįgyvendina to, ką manėme. Tai pernelyg įprasta.

Dažnai kliūtis įveikti yra užsispyrimas. Taigi patarlė, 'Jei iš pradžių nesiseka, bandykite, bandykite dar kartą'.

Atminkite, kad jums paprastai yra daugiau nei vienas požiūris, todėl jei nepavyksta, galite grįžti prie piešimo lentos ir apsvarstyti, ką išbandyti toliau.

Tai, ko išmokote iš savo nesėkmės, gali padėti išvengti rimtesnių kliūčių vėliau.

Jei tas aligatorius būtų išlipęs iš vandens ir vijęs mane per mišką, galbūt išmokau gyvybiškai svarbią pamoką, kurią galėčiau pritaikyti vėliau ... darant prielaidą, kad aš ne pietus už aligatorių. Tą dieną sužinojau, kad kruopščiai judant pro aligatorių, gali būti gerai.

Turime būti atsargūs atlikdami vertinimą. Turėtume suvokti, kad aplinkybės, kurios nepriklauso nuo mūsų, dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį.

Bet vėlgi, darome viską, ką galime, naudodamiesi tuo, ką turime. Nė vienas iš mūsų neturi visų išteklių, kurių mums kada nors prireiks, ir būtume pergalingi dėl kiekvienos gyvenimo kliūties.

Bet jei būsime pasiryžę procesui, patirsime ne tik daug sėkmės, bet ir sužinosime naudingo kiekvieno susitikimo metu.

Beje, kartais mums nepavyks.

Geriau paprasčiausiai pripažinti nesėkmę ir judėti toliau. Negalime savęs permušti. Taip pat nereikia teisintis sau, jei pažeidėme kokį nors laiko patikrintą principą.

Henry Davidas Thoreau sakė:

Nebūkite baikštus ir niūrus dėl savo veiksmų. Visas gyvenimas yra eksperimentas.

Ir Helen Keller pasakė:

Saugumas dažniausiai yra prietaras. Gamtoje jo nėra, ir žmonių vaikai apskritai to nepatiria. Vengti pavojaus ilgalaikėje perspektyvoje nėra saugiau nei tiesioginis poveikis. Gyvenimas yra arba drąsus nuotykis, arba nieko.

Gyvenimas turi būti nugyventas kažkur tarp neapgalvoto neapdairumo ir paralyžiuojančios baimės. Kaip kažkas išmintingai nurodė, gyvenime nėra jokių garantijų, yra tik galimybės.

Mes turime daug galimybių susidurti ir įveikti gyvenimo kliūtis. Daugybė galimybių, nes gyvenime yra daug kliūčių.

Tačiau nėra prasmės ar vertės atsisakyti pripažinti pralaimėjimą ir nesėkmę. Tai tik kelionės dalis. Per savo nesėkmes mes išmokome daugiau vertingų pamokų nei iš savo pergalių.

5 žingsnis: Švęskite savo pergales

Laimei, galime švęsti daugybę pergalių įveikdami gyvenimo kliūtis.

Tai mielos akimirkos, kurias turėtume pasimėgauti. Jie yra šventės ir dėkingumo galimybės.

Galbūt galėsime pasiimti dalį sėkmingos strategijos ir panaudoti ją kliūtims ateityje.

Arba mes tiesiog galėjome būti laimingais įvykių posūkiais. Laimingi posūkiai, kurie nėra mūsų reikalas, tačiau už kuriuos galime būti dėkingi.

Supraskite, kad kartais kliūtį įveikiame dėl daugybės veiksnių, nepriklausančių nuo mūsų pačių.

Kiti, turintys daugiau patirties, mums padeda, aplinkybės susiklosto mums palankiai, patiriame gerumo aktą arba mums tiesiog pasiseka.

Ne visi tiki sėkme. Jei to nepadarėte, drąsiai vadinkite tai apvaizda, sėkme ar palaiminimu. Tai tik skirtingi būdai žymėti tai, kas nepriklauso nuo mūsų pačių galios.

Bet jis toks pat tikras ir toks pat vertingas.

6 žingsnis: Numatykite savo kitą kliūtį

Kodėl atrodo, kad beveik tuo metu, kai įveikiate vieną kliūtį, vietoj jos atsiranda nauja?

Atrodo taip, nes taip yra tokiu būdu.

Gyvenimas yra pilnas kliūčių, ir neįmanoma eiti labai ilgai, nesusidūrus su naujomis.

Kartais atrodo, kad jie netgi kuria strategiją prieš mus. Tarsi kliūtys susibūrė į konferenciją ir sugalvojo, kaip susivienyti ir sujungti resursus prieš mus.

Žinoma, tik taip atrodo.

Vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo būsimų kliūčių yra apgalvotas planavimas.

Geras planavimas gali pašalinti neišpasakytą skaičių kliūčių.

Jei planui suformuoti prireiks vos kelių minučių, pakeliui bus galima sumokėti didžiulius dividendus. Pavyzdžiui:

- Skėčio pasiėmimas paprastai yra efektyvesnis nei orų prognozavimas.

- Dabar pripildžius degalų baką, pritrūksta dujų.

- Gerų sveikatos įpročių laikymasis gali labai sumažinti sveikatos problemų atsiradimą.

žiedo karalius 2019 kronšteinas

- Vengdami skolų, o investuodami, bus laiko dirbti jums, o ne prieš jus.

- Būdamas sąžiningas žmonėms, užmegzti prasmingesni santykiai su jais.

- Tai darydami dabar, o ne atidėliodami, nustebsite netikėtus demonus.

- Nors geriausiai išdėstytos pelių ir vyrų schemos dažnai suklysta, dažniausiai taip nėra.

Apibendrinant

Taigi mes apžvelgėme 6 žingsnius, kaip įveikti gyvenimo kliūtis. Štai jie vėl:

1. Pradėkite nuo kliūties pripažinimo.

2. Tęskite kliūtį.

3. Pereikite prie kliūties įveikimo strategijos.

4. Pripažink pralaimėjimą, kai jis ateis.

5. Švęskite pergalę, kai tai patirsite.

6. Numatykite kitą kliūtį.

Toks požiūris neužtikrins, kad jūsų kelyje nepasitaikytų kliūčių. Tai taip pat negarantuos sėkmės dėl kiekvienos sutiktos kliūties.

Bet tai padidins jūsų galimybes efektyviau įveikti kliūtis. Tai leis kur kas labiau tikėti, kad įveiksite kliūtis, su kuriomis susiduriate.