Gana saugu sakyti, kad visi mes per savo gyvenimą patyrėme tam tikrą vienišumo lygį, tačiau pastebimas skirtumas tarp laikino vienišumo jausmo ir lėtinės vienatvės nevilties.
Nors internetas leido žmonėms iš viso pasaulio būti labiau nei bet kada anksčiau susietiems, tai yra visai kitoks ryšys, nei bendraujant su kitais žmonėmis akis į akį. Jūs galite kalbėtis su kuo nors internete kelias valandas, bet tai mažas apsikabinimas, ar ne?
Be to, kad jaučiamės liūdni ir prislėgti, nes neturime su kuo pasikalbėti, vienišumas gali fiziškai pasireikšti įvairiomis baisiomis sąlygomis, pradedant depresija ir baigiant vėžiu. Keista galvoti, bet izoliacija gali sukelti sumaištį mūsų kūnui, protui ir sielai daugeliu skirtingų lygių.
Kaip vienišumas veikia jūsų sveikatą
Žmonių nebuvo siekiama egzistuoti atskirai ir vienatvėje - norint klestėti, reikia reguliaraus socialinio bendravimo, o jo trūkumas gali sukelti depresiją ir nerimą kartu su visais abiejų šių sąlygų šalutiniais poveikiais. Tyrimai parodė, kad žmonės, patyrę ilgesnį vienišumo laikotarpį, susilpnino imuninę sistemą ir blogą miegą dėl nemigos ir hipervigilumo. ( vienas )
Kalbant apie pastarąjį, tai situacija, kai žmonės nesijaučia saugūs, kai yra visi vieniši, todėl pakanka mažiausio garso bet kurioje jų namų vietoje, kad jie pabustų. Jie turi priklausyti tik nuo savęs apsaugos, ir šis pažeidžiamumas trukdo jų galimybėms tinkamai pailsėti. Laikui bėgant miego trūkumas gali sukelti nutukimą, autoimuninius sutrikimus ir hipertenziją ... o tai gali sukelti širdies priepuolius ir insultus.
Taip, iš tiesų atrodo, kad būdamas vienišas ir praleisdamas per daug laiko vienas gali sukelti prakeiktą širdies smūgį.
Kai kurie tyrimai teigia, kad vienatvė gali padaryti žmogų jautresnį demencijai ir šizofrenijai, o dėl ekstremalios vienatvės sukeltos depresijos žmonės gali tapti savižudiški. ( du ) Norint paremti šias idėjas, dar reikia atlikti daugybę tyrimų, tačiau bent jau savižudybės faktorius yra tas, kuris, atrodo, buvo įrodytas kelis kartus. Žinoma, ne visi vieniši žmonės yra savižudžiai, tačiau beveik kiekvienas žmogus, susiduriantis su savižudybės mintimis, yra vienišas.
kokia gyvenimo prasmė, jei tik dirbame
Atrodo, kad vienišiems ir izoliuotiems žmonėms gresia ne tik savęs žalojimas, bet ir didesnė rizika susirgti vėžiu bei susirgti sunkiomis virusinėmis ligomis ( 3 ). Atrodo, kad žmonės, daug laiko praleidžiantys vieni, turi imuninę sistemą, kuri yra mažiau pritaikyta kovai su bakterinėmis infekcijomis, todėl, susilietę su virusu, jie nukenčia stipriai.
Jei daug laiko praleidote vienas, tai būtų ta vieta, kai būtų tikslinga užsukti į artimiausią kavinę, kur reikia labai reikalingo socialinio bendravimo, kad galėtumėte atsikratyti šių metų gripo klaidos.
Vienatvė net grupėje (kodėl reikia rasti savo gentį)
Štai toks dalykas: įmanoma būti pražūtingai vienišam net ir kitų žmonių apsuptyje. Galite būti santykiuose su kuo nors ar gyventi namuose su keliolika šeimos narių ir vis tiek būti vienišiems iki žarnų griovimo nevilties. Raktas norint ištrinti vienatvę yra leisti laiką su žmonėmis, su kuriais bendraujate, su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų interesais, aistromis, keistenybėmis.
Jei esate be galo aistringas viduramžių menui ir architektūrai, bet visi jūsų socialiniame rate yra užsiėmę futbolo ar garsenybių apkalbomis, galų gale tapsite beviltiškai vieniši, nes neturite su kuo pasikalbėti. Žinoma, galite kalbėtis su žmonėmis, nuobodžiaudami juos iki ašarų aprašydami skraidančius kontraforsus ir subtilius rankraščių apšvietimo niuansus, tačiau jie tiesiog ketina atsiriboti ir neatsiliepti su jokiu entuziazmu. Panašiai jie gali kalbėti apie jus apie sporto ar kino žvaigždes ar bet ką, bet jūs žinote, kad jūs tik linktelėsite ir mandagiai nusišypsosite, nes jums negalėjo rūpėti viskas, apie ką jie kalba.
Tai nėra tikras pokalbis ar ryšys, o žmonės tiesiog keletą minučių loja vienas kitam. Turite rasti žmonių, kurie kursto jūsų sielą, su kuriais galėtumėte valandų valandas kalbėtis ir palikti energingi, o ne išeikvoti.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip susitvarkyti su vienišumu ir susitvarkyti su izoliacijos jausmais
- 20 vienatvės citatų, kurios leis jaustis mažiau vienišam
- „Neturiu draugų“ - ką daryti, jei tai esi tu
- 10 pasitikėjimo socialiniu požiūriu nepatogiam asmeniui
- Kiek draugų reikia jūsų gyvenime?
- 7 alternatyvi socialinė veikla tiems, kurie neturi artimų draugų
Būk saugus
Be to, kad tikras, autentiškas bendravimas daro teigiamą poveikį mūsų psichinei ir emocinei savijautai, taip pat yra tai, kad reguliarus socialinis bendravimas gali apsaugoti jus fiziškai.
Visi esame girdėję istorijų apie vienišą pagyvenusį žmogų, kuris mirė namuose, ir niekas nepastebėjo, kad jų nebuvo, kol kaimynas užklupo nemalonaus kvapo kvapą iš jų buto. Neabejotinai pagalvojome, kad toks dalykas buvo gana baisus, bet gal tikrai neįsijautė į mirusįjį ir kaip neįtikėtinai vieniši jie turėjo būti.
Tokį likimą gali patirti ne tik vyresnieji, bet kuris bet kokio amžiaus žmogus gali įspėti dėl įspėjimo dėl ligos ar traumos, ir būtų baisu atsidursi naujienose nes tave valgė namiškiai, nukritę nuo laiptų ir susilaužę kaklą.
Yra keli liūdniau apgalvojami dalykai, nei tas, kuris susižeidžia ar miršta, o gyvenime neturi nieko, kas pastebėtų, kad kas nors gali būti negerai, ar netgi yra linkęs eiti juos tikrinti, jei porą dienų nutilo. . Žmonės turi ieškoti vienas kito, net jei tai yra tik reguliarus registravimasis telefonu ar el. Paštu.
Jei kurį laiką buvote vienišas, mintis išvažiuoti ten ir susipažinti su naujais žmonėmis gali būti gana bauginanti. Galite jaudintis, kad esate per senas, keistas ar socialiai nepatogus susitikti su naujais draugais, bet žinote ką? Tai taip netiesa.
Iš viso.
kodėl man taip nuobodu su savo gyvenimu
Jūsų regione neabejotinai yra žmonių, kurie turi bent porą jūsų pomėgių ir pomėgių, nesvarbu, ar užsiimate fantastiniais romanais, ar metalo aptikimu, ar mezgimu, ar senovinio vinilo kolekcionavimu. Apsidairykite po vietines susitikimų grupes, ieškokite socialinių tinklų bendruomenėms ir nerkite! Žmonės yra daug priimtinesni ir malonesni, nei mes paprastai jiems suteikiame, ir 99 kartus iš 100, jei suteiksite jiems galimybę būti nuostabiems, jie bus nuostabūs.
Ką jūs turite prarasti, išskyrus vienišumą?
