11 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nustotumėte jaustis taip nusibodę gyvenimui

Idėja, kad gyvenimas yra trumpas, dažniausiai yra priežastis, kodėl reikia priimti dabar, apimti viską, ką reikia padaryti, kad surastų savo laimę dabartimi.

Paimkite šią Paulo Coelho citatą, pavyzdžiui:

Vieną dieną jūs atsibusite ir nebebus laiko daryti dalykų, kurių visada norėjote. Daryk tai dabar.

Bet ar gyvenimas tikrai trumpas?

Tiesa, gyvenimas gali būti sutrumpintas dėl tragedijos, ligų ar netikėtų aplinkybių, kurios jus ištiko iš niekur, tačiau daugeliui žmonių gyvenimas netruks.

Tai bus ilga.

Dešimtmečiai.

Jei eisite tradiciniu gyvenimo keliu, daugiausiai pirmuosius 20 savo gyvenimo metų eisite į mokyklą, galbūt ir daugiau.

Tada pateksite į darbo rinką, kur dirbsite, kad gal nusipirktų namą, sukurtumėte šeimą ir kauptumėte pensijai 30 ar 40 metų.

Tikimės, kad jūs išeisite į pensiją ir per savo gyvenimą įdirbio dėka galėsite ramiai ir patogiai išgyventi sidabrinius ir auksinius metus.

Bent jau tai turėtų būti planas - gyvenimas ne visada klostosi taip, kaip mes planuojame.

Bet vis tiek tai yra ilgas laikas, ar viskas vyksta pagal planą.

Darant tą patį dar kartą, diena po dienos, savaitė po savaitės, mėnuo po mėnesio, metai iš metų tampa monotonija.

Žmonių gyvenime reikia įvairovės, net ir tiems, kuriems patogi nuspėjama, struktūruota egzistencija.

Dėl įvairovės trūkumo žmonės jaučia nuobodulį ir ilgainiui gali sukelti daugelio ar visų jų gyvenimo pusiausvyrą.

Šis straipsnis gilinsis į šį klastingą nuobodulį. Ji ištirs, koks jausmas, kas jį sukelia ir kaip tai įveikti.

Taigi šokime į dešinę, ar ne?

Koks jausmas nuobodžiauti gyvenimui?

Nuobodulys gyvenimu nėra panašus į tavo nuobodulį.

Kai gyvenimas jaučiasi nuobodus, ryte pabundi pasaulyje, kuriame nėra spalvų, grožio ar stimuliacijos.

Jaučiatės be krypties. Jūs suklupstate per dieną, darydami tai, ko reikalauja visuomenė, o tada einate miegoti ir užmiegate neramų, neramų miegą.

Net savaitgalis - dažnai poilsio vieta, įkandama dėl darbo savaitės monotonijos - jums neteikia džiaugsmo.

Kiekviena jūsų dalis nori, kad jūsų gyvenimas pasikeistų, bet jūs negalite suprasti, kaip norite, kad jis pasikeistų, ir negalite prisiversti to pakeisti.

Jūs tiesiog žinote, kad tai turi ... kažkaip.

Iki tol jūs esate dreifuojantis medis, plūduriuojantis ant gyvenimo jūros, o tiesiog besisupantis ant srovių.

Jūs netgi galite turėti gyvenimą, kurio kiti pavydi - tvirtų santykių, gero darbo, laimingų vaikų, gražių namų, puošnių daiktų - bet tu vis tiek lieki norintis.

Jus gali mylėti daugelis ir turėti kitų, kurie priklauso nuo jūsų, vis dėlto jautiesi, kad gyvenime turi būti daugiau nei šis.

Ir šis jausmas nėra ribojamas vien tik protu ...

Nuobodulys su gyvenimu prasiskverbia ir į tavo kūną. Tai gali sukelti galvos skausmą, raumenų įtempimą, virškinimo problemas ir, be kita ko, bendrą energijos trūkumą.

Tai jaučiasi tikras, sielą gniuždantis nuobodulys.

Ar tai nuobodulys yra tas pats, kas depresija?

Trumpas atsakymas: ne visada.

Galite patirti šį gilų nuobodulį, nebūtinai depresija klinikine prasme.

Ir jūs galite kentėti nuo depresijos ir nebūti visiškai ir visiškai nuobodžiaudami savo kasdieniu egzistavimu.

Tarp dviejų grupių ir gali būti nuobodulio ir depresijos sąveika.

Tačiau depresija gali sukelti rimtesnių pasekmių, todėl, jei nesate tikri, ar galite būti depresija, verta pasikalbėti su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu.

Koks vaidmuo tenka technologijoms, kad mums būtų nuobodu?

Įdomu tai, kad, nepaisant gausybės pramogų variantų, mes vis tiek esame nuobodžiaujantys ir atitrūkę.

Kišenėje nešiojamės prietaisą, kuris mums suteikia prieigą prie tiesioginių pramogų ir kolektyvinių žinių apie žmoniją.

Kaip tai mums taip nuobodu po ranka?

Per didelis stimuliavimas prisideda. Nesiliaujantis pramogų pasirinkimas gali priversti juos visus atrodyti blankius ir nuobodžius.

Po kurio laiko mes atsiduriame sėdėdami ant sofos, be tikslo slinkdami socialiniuose tinkluose ar bandydami rasti kitą dalyką, kurį galėtumėte žiūrėti užuot išėję ir įsitraukę į gyvenimą.

Didžioji interneto patirties dalis yra susijusi su tiesioginiu pasitenkinimu. Dėl to trumpėja vidutinė dėmesio trukmė.

Tai apsunkina užsiėmimą sunkesne veikla, kuri gali suteikti prasmės, jaudulio ar tikros pramogos. Įvaldyti bet kokias pastangas reikia laiko.

Mes privalome Būk kantrus pakankamai, kad sukurtume ir siektume norimų dalykų, ar tai būtų karjera, šeima ar prasmingesnis gyvenimas.

Kodėl taip svarbu turėti prasmingą gyvenimą?

Lėtinio nepasitenkinimo idėja yra ta, kad žmogus yra reguliariai nelaimingas su jų gyvenimo eiga ar dabartine trajektorija.

Negalime išvengti visų kasdienės monotonijos pavyzdžių. Niekam nepatinka stovėti eilėse, gaišti laiką sėdint eisme ar bandyti elgtis beprasmiškuose susitikimuose.

Tačiau tai kartais yra būtina judėjimo per gyvenimą dalis.

Negraži tiesa yra ta, kad niekas niekada nebus laimingas visą laiką. Tai nepagrįstas lūkestis, kuris sukels daugiau kančių ir nepasitenkinimo.

Lėtinis nepasitenkinimas atsiranda, kai žmogus nepasitenkina bendra gyvenimo patirtimi.

Galbūt žmogus nugyveno ramų gyvenimą, šokdamas nuo beprasmio darbo prie beprasmio darbo, negilios draugystės iki negilios draugystės, tuščiavidurio santykio su tuščiaviduriu santykiu.

Jiems sunku rasti džiaugsmą dėl ko nors, nes visa tai jaučiasi toks negilus ir beprasmiška.

Tas tuštuma gali sukelti daug nesveiko elgesio ir ligų - įskaitant piktnaudžiavimą narkotikais ir alkoholiu, depresiją ir nerimą.

Kartais būna atvirkščiai, kai depresija iš tikrųjų yra priežastis, dėl kurios nejaučiama jokio džiaugsmo ar laimės savo gyvenime.

Tie tušti jausmai gali paskatinti žmogų įsitraukti save sunaikinantis elgesys kad tik pabandyčiau nutraukti jų gyvenimo nuobodulį.

Gal jie nuplėšia santykius su žeme, nes yra nepatenkinti arba sabotuoja kitas savo gyvenimo sritis, kad sukurtų dramą.

Tai nereiškia, kad visos prastovos ar nuobodulys yra blogas dalykas. Tai nėra.

Reikia skirti laiko pailsėti ir atsigauti, kol jie pasineria į kitą pomėgį, verslą ar nuotykius. Jei to nepadarysite, rizikuojate sudeginti save ir vėl atsidurti pradžioje. Svarbu lygiuotis į save.

Ką jums reiškia prasmingas gyvenimas?

Prasmingo gyvenimo idėja teikia asmeninį pasitenkinimą, pasiekimo jausmą ir tam tikrą laimę.

Priešingai nei socialinė žiniasklaida ir balsinė nuomonė, reikia būti atsargiems, nes laimė turi prasmę. Jie ne visada koreliuoja.

Pavyzdžiui, galbūt yra socialinis darbuotojas, kuris yra giliai įsišaknijęs bandydamas padėti savo klientams pagerinti savo gyvenimą.

Tai gali atnešti daug nuveikimo ir pasitenkinimo, tačiau sunku stebėti, kaip žmonės kenčia kiekvieną dieną.

Būtų keista galvoti, kad laimę rasime kovoje ir tamsesnėje gyvenimo pusėje, tačiau kai kurie žmonės tai daro. Kai kurie žmonės klesti.

Kai kurie nori konfliktuoti ir kovoti už tai, kas jiems kažką reiškia, būti kažko didesnio už save dalimi. Tai savo ruožtu teikia jiems tam tikrą asmeninio pasitenkinimo ir laimės laipsnį, tačiau būtų neprotinga to tikėtis.

Reguliariai paniręs į kančią ir stebėdamas kančią, žmogus gali lengvai įsiplieskti į depresiją, jei jis negali susiskirstyti ir gerai savimi pasirūpinti.

Žmonės prasmę randa įvairiai.

Kai kuriems tai bus karjera, kuria jie džiaugiasi ir džiaugiasi. Kiti gali rasti savo prasmę puoselėjant ir auginant mylinčią šeimą.

Kai kurie gali tai aptarnauti kitiems ar pažeidžiamiems žmonėms. Menininkai gali tai rasti kūryboje. Mokslininkai gali tai atrasti. Yra be galo daug maršrutų, kurie visi yra tam tikru laipsniu perspektyvūs.

Nėra nustatyto, vienaskaitos kelio į laimę, prasmę ir jausdamasis patenkintas gyvenimu . Tavo kelias bus unikalus jums .

Tai gali būti panašūs su kitais žmonėmis, tačiau jūsų misija bus išsiaiškinti, koks kelias jums yra prasmingiausias ir jo siekti.

požymiai, kad vaikinas bijo savo jausmų tau

Tai nereiškia, kad jūs turite eiti vienas ar kad niekas negali jums padėti jūsų kelyje, tiesiog neturėtumėte tikėtis, kad kas nors kitas galės tiesiog paduoti jums tvarkingoje pakuotėje su lanku viršuje. Vargu ar taip nutiks.

Kaip suprasti, kas suteiks prasmę ir laimę mano gyvenime?

Daryk daiktus.

Tai taip paprasta.

Tai skamba sumanytai, tačiau vienintelis būdas jums iš tikrųjų suprasti, kas teikia laimę, pasitenkinimą ir prasmę jūsų gyvenime, yra aktyvus užsiėmimas ir užsiėmimai.

'Bet ką daryti, jei man tai nepatinka?'

Tada tu to nedarai. Ir jūs pereinate prie kito dalyko.

Net kai darote tai, kas nebūtinai patinka ar patinka, praplečiate savo žinias ir pasaulio perspektyvą, o tai suteikia galimybę užmegzti ryšį su daugiau žmonių ir padėti geriau suprasti, ką darote ir nemėgstate.

Yra didelė tikimybė, kad atliksite nemažai dalykų, kurie jums nepatinka, kol rasite prasmingų dalykų, kuriuos darote.

O gal ir nepadarysi! Gal išbandysite ką nors naujo ir pastebėsite, kad tai teikia pasitenkinimą ir išsipildymą.

'Bet aš negaliu sau to leisti!'

Tai neturi būti brangu. Jums nereikia vykti į 5000 USD kelionę į tropinį rojų, kad atsidurtumėte.

Gaukite bibliotekos kortelę, perskaitykite ar paklausykite knygų. Atlikite savanorišką darbą su nepalankioje padėtyje esančiais žmonėmis ar gyvūnais. Būkite mentoriumi tam, kuris nori rasti savo kelią. Dalyvaukite meno kursuose vietos bendruomenės centre.

Šie dalykai yra palyginti nebrangūs būdai augti kaip asmenybei ir patirti naujų dalykų, nedarant asmenukių Machu Picchu ar nesuviliojami sukčių ir gatvės pardavėjų Kaire.

Svarbiausia daryti daiktus. Viskas yra geriau nei nieko. Jei tai netinka jums, pakeiskite savo daromus dalykus ir išbandykite ką nors naujo.

Ką apie visuomenės lūkesčius manęs atžvilgiu?

Idealistams, menininkams, laisviems mąstytojams gali būti nuobodu ir apsiribojama kartais griežta socialinės atitikties struktūra.

Šią problemą dar labiau sustiprina bendraamžių ir grupių socialinis spaudimas, kad tilptų į lengvai suprantamą, patogią dėžę.

Dėžutė yra patogi vieta kai kuriems žmonėms. Yra žmonių, kurie džiaugiasi galėdami pritaikyti tradicinę perspektyvą to, ko iš jų tikisi visuomenė, nes tai siūlo aiškų kelią, kuris, jų manymu, suteiks jiems laimės ir pasitenkinimo.

Problema ta, kad ne visi telpa į tą dėžę.

Dar blogiau, kad visuomenė mėgsta kaupti gėdą, kritiką ir tyčiojimąsi kiekvienam, kuris nusprendžia išsiskirti iš minios ir suabejoti esama padėtimi.

Nelaiminga tiesa yra ta, kad vargu ar tai pasikeis. The laisvos pasaulio dvasios tikrai turi sugebėti atsisakyti priešiškų lūkesčių ir nepateisinamos kritikos, jei tikisi rasti savo gyvenimo prasmę ir pasitenkinimą, nes nugalėtas kelias jiems nėra skirtas.

Gal jiems skirta daugiau. Gal jie skirti šviesai patekti į tamsias vietas, skatinti laisvą mintį ir padėti panaikinti socialinius barjerus, kurie neigiamai veikia kitus žmones.

Tikėtina, kad laisva dvasia stagnuos ir nudžius represinėje, struktūrizuotoje aplinkoje, tokioje kaip įmonių hierarchija ar būdama tėvų namuose.

Ar jie gali tai padaryti? Aišku. Žmonės gali padaryti daugybę dalykų, kuriems jie nebūtinai tinka. Ar jie turėtų? Na, tai yra klausimas, į kurį gali atsakyti tik tas asmuo.

Net jei jie tai daro, jie turės sugebėti pakreipti savo kūrybiškumą ir dvasią, jei nori išlikti susidomėję ir užsiimti gyvenimu.

Tai gali reikšti kasmetines atostogas įdomiose vietose, meno ar šokių pamokas, ar ką nors, kas tikrai paskatins jų dvasios esmę ir suteiks intelektinę stimulą.

Ką galime padaryti, kad palaužtume gyvenimo nuobodulį?

Prieš išsiaiškindami tinkamiausius kovos su nuoboduliu būdus, turėtumėte išnagrinėti pagrindines jo priežastis.

Ar jums tiesiog nuobodu gyvenimo monotonija? Nes tu vienišas? Nes nesijaučiate iššaukta?

Ar tavo gyvenimas nuobodus, nes tavo gyvenimo žmonės tave nuobodžiavo? Ar jūsų ateityje nėra ko jaudintis?

Ar jaučiatės suvaržytos aplinkybių, negalinčių kontroliuoti savo gyvenimo?

Ar turite neišnaudotą energijos ir potencialo rezervuarą, kuriam reikia išleidimo angos?

Ar gyvenate neautentišką gyvenimą, bandote būti kuo nors, kuo nesate?

Kuo labiau galite nuobodžiauti savo nuobodulio priežastis (-is), tuo tikslingiau galite būti išėję (-usi) į tai ir užsiimdami.

Čia yra tik keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti sumažinti savo nuobodulį.

1. Užsiimkite savanorišku ar popamokiniu darbu su organizacija.

Savanorių darbas yra puikus būdas išsišakoti, susitikti su naujais žmonėmis ir prisidėti prie to, kas teigiama pasaulyje.

Yra daugybė organizacijų, kurioms reikia visko - nuo atsitiktinio iki kvalifikuoto darbo. Jūs netgi galėtumėte savo profesinius įgūdžius ir žinias panaudoti prasmingai.

Kitas variantas yra prisijungti prie profesinės organizacijos, susijusios su jūsų sritimi. Tai padeda ne tik nutraukti nuobodulį ir monotoniją, bet ir užmegzti ryšius su naujais asmenimis, su kuriais galbūt galėsite užmegzti profesinius santykius.

2. Išmokite naujų įgūdžių rinkinį.

Yra daug būdų, kaip plėtoti naują įgūdžių rinkinį. Internete gausu vaizdo įrašų ir vadovų, kaip pradėti įvairią veiklą.

Taip pat galite nuspręsti, kad grįžti į koledžą ir išklausyti papildomų kursų yra gera idėja.

Koledžo kursiniai darbai suteikia struktūrą, patarimus ir prieigą prie to, kuris žino apie jūsų mokomus įgūdžius.

Internetinis koledžas gali palengvinti lankymąsi pamokose, jei turite įtemptą gyvenimą.

3. Užmegzkite naują draugystę socialinėje aplinkoje.

Kur randate naujų draugų? Gali būti vietos veikla vyksta ten, kur galite susitikti su kitais žmonėmis iš savo srities ar pomėgių grupėmis, kuriose vyksta reguliarūs susitikimai.

Religingi asmenys gali norėti dalyvauti reguliariose pamaldose ar užsiėmimuose, kuriuos organizuoja jų garbinimo vieta.

Vietinės socialinės žiniasklaidos grupės taip pat gali būti gera vieta susirasti užsiėmimų ar susitikti.

4. Keliauk į vietą, kur niekada nebuvai.

Kelionės nebūtinai turi būti tolimos ir nutolusios, kad jūsų gyvenime būtų šiek tiek jaudulio.

Tai gali būti taip paprasta, kaip išvykti iš miesto į kokią nors funkciją, kurioje galėsite gerai praleisti laiką ir atsipalaiduoti.

Gal ne miesto koncertas ir naktis viešbutyje?

Žygis į nacionalinį parką ar kitą gamtos atrakciją?

O gal sutaupykite šiek tiek pinigų ir ištrenkite šiek tiek toliau, kad pakeistumėte kraštovaizdį.

Net dienos kelionė gali būti maloni pertrauka kasdieniame gyvenime.

5. Ieškokite naujo darbo arba pakeiskite karjerą.

Neįprasta, kad žmonės ilgainiui nuobodžiauja pasirinkdami darbą ar karjerą.

Jie netgi gali pastebėti, kad pasirinko neteisingą karjerą ir turi ieškoti kitų galimybių.

Pasirinkimas mesti darbą ir (arba) pakeisti karjeros kelią niekada nėra lengvas, bet gali prireikti rasti daugiau laimės ir ramybės savo gyvenime.

Kai kurie paprasčiausiai reikalauja laiko ar emocinės energijos. Kiti gali nepakankamai stimuliuoti ar suteikti jums augimo vietos, kurios jūs tikrai norite.

Jei nesate patenkintas ar patenkintas savo karjera, gali būti laikas pradėti ieškoti pokyčių.

6. Aktyvinkitės ir sportuokite.

Aktyvumas ir mankšta yra labai naudingi fizinei ir psichinei sveikatai. Gydytojai sėslų gyvenimo būdą vadina nauju rūkymu, atsižvelgiant į pavojų sveikatai.

Kadangi didžioji dienos dalis už darbo stalo vyksta daugybė darbų, nenuostabu, kad žmonės vis labiau prislėgti savo gyvenimo.

Žmonėms reikia mankštos, kad padėtų sustiprinti savijautą, kurią jūsų kūnas gamina užsiimdamas šia veikla.

Pradėkite nuo mažų dalykų ir išsikelkite keletą tikslų, kad išeitumėte ir taptumėte aktyvūs. O jei jau esate aktyvus, išsikelkite keletą tvirtesnių tikslų - pavyzdžiui, finišuoti maratoną ar pagerinti savo galimybes.

7. Sukurkite meną.

Pasaulio menininkai dažnai verčiami kurti vienaip ar kitaip. Yra daug žmonių, kurie nuvažiuojami nuo bėgių dėl kitų nuomonės arba dėl to, kad gyvenimas jiems tiesiog atima tinkamą laiką.

Menininkas, nustojęs kurti, turėtų apsvarstyti galimybę į jį grįžti. Menas padeda išlenkti kūrybinį protą ir suteikia a pasididžiavimo jausmas ir pasiekimas savo darbe.

Prisijunkite prie sveikos menininkų bendruomenės, kuri praktikuoja tą pačią terpę ir dirba tobulindama bei baigdama kūrinius.

Jums nereikia būti tuo puikiam. Žmonių yra labai nedaug. Svarbiausia yra priimti savo meną, jei tai suteikia jums laimės.

8. Praleiskite daugiau kokybiško laiko su savo artimaisiais ir iškirskite nuodingus žmones.

Gerai žinomas faktas, kad praleidus daugiau kokybiško laiko su savo artimaisiais, protas sukelia keletą gerų cheminių medžiagų, tokių kaip endorfinai.

Per lengva leisti slysti draugystei ir santykiams su tuo, koks gyvenimas gali būti užimtas visiems.

Reikia stengtis išlaikyti tuos santykius nepažeistus, stengiantis palaikyti ryšį su savo draugais ir šeima.

Tai dažnai reiškia, kad einate į susibūrimus ir dalykus, į kuriuos nebūtinai jaučiatės ar nenorite eiti.

Yra įprasta, kad nenori būti socialus ar per daug pavargęs, kad galėtum dalyvauti, bet jei pateksi į tą modelį, gyvenimas tave paliks.

Dalyvaukite renginiuose, kai esate pakviesti, arba pabandykite surengti savo šventę, jei nelabai kas vyksta.

Ir apsvarstykite galimybę toksiškus žmones išbraukti iš savo gyvenimo, jei tokių yra. Jie yra intensyvus laimės ir ramybės nutekėjimas.

9. Surask tikslą ar priežastį, didesnę už save.

Žmonės mėgsta priklausyti . Jie taip pat mėgsta prisidėti prie kažko didesnio už save.

Tikslo radimas arba priversti save ir savo įgūdžius derinti, gali suteikti pasididžiavimo ir laimės jausmą keičiant pasaulį.

Tai gali atrodyti lengviau pasakyta nei padaryta, bet iš tikrųjų ten yra daugybė judesių ir grupių, kurios bando daryti teigiamus pokyčius pasaulyje kad tu gali būti dalis.

10. Išsikelkite ir siekite tikslų, kurie suteiks jums sėkmės jausmą.

Tikslų nustatymas yra esminė savęs tobulinimo ir jausmo dalis, tarsi kažkas įgyvendintų savo gyvenimą.

Lengva dreifuoti be tikslo ar krypties, bet taip elgdamasis atimsi galimybę jaustis taip, lyg pasirinktum ką nors, ką norėjai padaryti, ir tai įvykdytum, jausmas, kuris gali suteikti gerą dopamino smūgį, kai jį išbrauki iš savo darbų sąrašo ir įgauni pagreitį.

Tikslų nustatymo būdų yra daug, tačiau paprastai norėtųsi išsikelti trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius savo gyvenimo tikslus.

Jie gali būti susiję su jūsų sveikata, karjera, asmeniniu gyvenimu ar pomėgiais.

11. Nustok daryti tai, kas tavęs nedžiugina ir neteikia džiaugsmo.

Anksčiau mes kalbėjome apie naujų dalykų bandymą rasti tuos, kurie suteikia jums laimės ir prasmės.

Bet ką daryti su visais dalykais, kuriuos darote dabar neturi įgyvendinti bet kurį iš šių jausmų?

Apsvarstykite galimybę juos sustabdyti.

Tai nereiškia, kad galite atsisakyti visų savo dabartinių pareigų. Galų gale, jei turite kitų, kurie priklauso nuo jūsų, juos aprūpinti ir (arba) prižiūrėti, turite įvykdyti tuos įsipareigojimus.

Tačiau pažvelk į savo gyvenimą ir į tai, ką darai, ir paklausk savęs, ar jie tau tikrai ką nors reiškia.

Galbūt apsiperkate tik dėl apsipirkimo.

Arba kiekvieną vakarą žiūrite naujienas, kad tik užpildytumėte laiką.

O gal kiekvieną vakarą vakare rengiate sunkius vakarėlius vien dėl to, kad tai daro visi jūsų draugai ir jūs tai darėte visada.

Jei kažkas nebesijaučia verta jūsų laiko, nedarykite to.

Atkreipkite dėmesį: svarbu, kad prieš atsisakydami dalykų, kurie kažkada galėjo suteikti jums džiaugsmo, turite pasikalbėti su specialistu, kad nustatytumėte, ar jus kamuoja depresija. Kaip minėta anksčiau straipsnyje, depresija gali būti priežastis, dėl kurios jaučiate nuobodulį ir džiaugsmą.