Sunaikinantis elgesys: priežastys, bruožai ir tipai

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Turinys

Įspėjimas apie trigerį: šiame straipsnyje bus aptariamas savęs naikinantis elgesys. Jei esate linkęs į destruktyvų elgesį ar savęs žalojimą, atkreipkite dėmesį, kad medžiaga gali sukelti.



Psichinės sveikatos sritį sudaro daugybė mažesnių dalių, kurios ne visos laikomos diagnozuojama liga.

Sunaikinantis elgesys yra vienas iš tų komponentų.



Tai vertinama kaip kitų pagrindinių disfunkcijos ar psichologinių sutrikimų, kuriuos asmuo gali patirti, simptomas.

Nors buvo atlikta tyrimų, kurie patvirtina, kad savižudiškas elgesys yra tam tikrų sutrikimų dalis, nėra tvirtų įrodymų, kad žmonės, kuriems nėra disfunkcijos ar psichologinių diagnozių, egzistuoja savižudiškas elgesys.

Yra nedaug tyrimų ar dokumentais pagrįstų įrodymų, kad tipiškas žmogus, atitinkantis psichiškai ir emociškai sveiko sveikatos kriterijus, elgsis destruktyviai.

Svarbu suprasti, kad tai nereiškia, kad taip neatsitinka. Žmonėms tai daroma nepakankamai dažnai, o tai būtų laikoma psichiškai ir emociškai sveika, kad būtų galima paminėti kaip tvirtą statistiką.

Todėl į save sunaikinantį elgesį dažnai žiūrima kaip į kitų pagrindinių psichologinių problemų simptomą.

Frazė „savižudiškas elgesys“ apima įvairius elgesio tipus ir sunkumą.

Sunaikinantis elgesys gali būti tyčinis arba pasąmoningas, impulsyvus ar planuotas.

Tai gali būti veiksmas, veiksmų serija arba gyvenimo būdas, padarantis psichologinę ar fizinę žalą elgesį atliekančiam asmeniui.

Jis gali prasidėti nežymiai ir paaštrėti, net kai kuriems žmonėms sukelti mirtį.

Geriausias būdas asmeniui, kovojančiam su destruktyviu elgesiu, pasiekti palankų rezultatą yra ankstyvas identifikavimas, intervencija ir gydymas.

Sunaikinantis elgesys kaip įveikos mechanizmas

Emocinis skausmas ar trauma yra keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės gali sunaikinti save.

Asmuo sveikesnius įveikos mechanizmus pakeičia žalingais įveikimo mechanizmais, nes jie gali jaustis geriau, gali priversti jį pasijusti nejautriau, leisti žmogui užmaskuoti savo tikrus jausmus arba tiesiog nežinoti, kaip sveikai susidoroti.

Asmuo taip pat gali naudoti save sunaikinantį elgesį kaip bausmės formą už tai, kad nesugeba kontroliuoti savęs, savo pasaulio ar savo veiksmų.

Šis savęs naikinantis elgesys taip pat susijęs su tuo, kas laikoma „pagalbos šauksmu“. Asmuo gali nežinoti kaip paprašyti pagalbos ir vykdo matomą destruktyvų veiksmą, kad parodytų, jog jiems yra nelaimė ir jiems reikia pagalbos.

Asmuo, kuris sunaikina save, gali nemąstyti iš racionalios ar sąmoningos vietos. Jie gali būti priklausomi nuo jausmų ir jausti priverstinį elgesį.

Sunaikinantis elgesys kaip priemonė kontroliuoti

Pasaulis yra chaotiška vieta. Žmonės mėtosi, pasisuka ir tempia keliais, kuriais galbūt nenori eiti. Ne visi jie geri ar sveiki.

Tie, kurie jaučiasi nekontroliuojami savo ir savo gyvenimo, gali elgtis kaip savęs sunaikinantys, kaip priemonė jaustis tarsi turintys kontrolę.

Asmuo gali nekontroliuoti, ką daro jų viršininkas, ką mano sutuoktinis, nesvarbu, ar jis praranda tą darbą, ar ne, ar jam suteikta paskola.

... bet jie tikrai kontroliuoja, ką įdeda į savo kūną ir kaip elgiasi su savimi.

Tas asmuo gali nejausti prievartos ar priklausomybės nuo savęs žalojimo - jis nusprendžia tai padaryti beveik kaip pasipriešinimo veiksmas susidūrus su viskuo, dėl kurio jie jaučiasi esą nekontroliuojami.

Yra sunkesnis šio tipo savęs žalojimo aspektas ...

Reguliarūs save sunaikinantys veiksmai gali tapti asmens asmenybės dalimi. Asmuo gali nustoti vertinti tai kaip dalyką, kurį daro kaip įveikos mechanizmą, o ne mato tai kaip savo tapatybės dalį , todėl problemą išspręsti yra daug sudėtingiau.

Pavyzdžiui…

Brianas dirba įtemptą darbą. Po darbo jis sustoja vietiniame bare, norėdamas pora atsigerti, kad numalšintų dienos įtampą, kol jis grįžta namo nakčiai.

Po to, kai Brianas susiras naują darbą, jis vis tiek gali atsidurti einantis tų kelių alaus rūšių, nes jis būtent tai ir daro. Piktnaudžiavimas narkotikais yra jo kasdienybės dalis, tampa jo tapatybės dalimi, ir tai gali būti arba peraugti į alkoholizmą.

Kas sukelia pražūtingą elgesį?

Klausimas, kas sukelia savidestruktyvų elgesį, yra be galo sudėtingas dėl to, kokia plati kategorija yra savižudiškas elgesys.

Tai gali apimti kiekvieną gyvenimo aspektą - draugus, šeimą, romantišką, cheminį, profesionalų, maistą ir dar daugelį kitų.

Daugelis žmonių, kurie elgiasi su savižudybe, šiek tiek žino savo destruktyvius polinkius, tačiau nesugeba nieko reikšmingo sustabdyti ar pakeisti.

Jie gali labai gerai žinoti sprendimą ir pasiteisinti, surasti visas priežastis, kad išvengtumėte sustojimo ar pasikeitimo.

Daugelis savęs naikinančio elgesio prasideda maloniai. Žmogus gali pradėti vartoti narkotikus ar gerti, kad galėtų trumpam pasijusti gerai.

ar jis man patinka ar tiesiog nori sekso?

Laikantis įpročio, jis nustoja jaustis kaip malonus arba prireikia daug daugiau, kad žmogus pasiektų tašką, kuriame iš veiklos jis gali patikti malonų jausmą.

Narkomanams ir alkoholikams galiausiai gali prireikti pasirinkto narkotiko, kad jie galėtų jaustis normalūs, nes jų kūnas ir smegenys pradeda veikti.

Tam tikru momentu tas kadaise malonus elgesys nustoja būti malonus ir tampa žala žmogaus gyvenimui.

Ne visi save sunaikinantys poelgiai yra malonūs. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie nusprendžia to nedaryti suvaldyti jų įniršį ar pyktį . Tai gali jiems kainuoti draugystę, santykius, darbus, saugumą ar stabilumą.

Jie gali pamatyti ir suprasti, kad jų pykčio problemos kenkia jų gerovei, tačiau gali atsisakyti pakeisti tokį elgesį.

Nors nėra sunaikinančio elgesio, lemia vienas veiksnys. Asmens istorijoje gali būti neadresuota trauma ar sielvartas. Jie gali turėti nesveikų įpročių, kurie paskatino jų bendrą gyvenimo būdą.

Jie gali patirti problemų, dėl kurių jie nesijaučia patogūs ieškodami pagalbos. Jie taip pat gali sunaikinti save, kad susidorotų su chaosu ir sunkumais, kuriuos mums gali sukelti gyvenimas.

Kas tai nėra yra charakterio silpnybė arba paviršutiniškas noras sunaikinti save.

Žmonės turi šį bendrą poreikį rasti veiksmų ar pasirinkimo priežastį, tačiau priežastis dažnai nėra aiški arba gali būti tikslingai slepiama.

Emociškai sveiki, laimingi žmonės nenori savo gyvenimo apversti savęs destruktyviu elgesiu. Jei asmuo elgiasi destruktyviai, yra priežastis, kurią reikia išspręsti pas atitinkamą atestuotą psichinės sveikatos specialistą.

Bruožai, kuriuos gali sunaikinti žmonės

Nors yra keletas bruožų, kuriais gali pasidalinti save sunaikinantys žmonės, dauguma žmonių nepateks į tobulai supakuotą kategoriją.

Ne visi žmonės, kurie save sunaikina, nesidalins šiais bruožais, todėl turėtume vengti bandymų sugrūsti žmones į tvarkingas pakuotes, kurioms jie nepriklauso.

Emocinis reguliavimo sutrikimas yra frazė, vartojama psichinėje sveikatoje emociniam atsakui žymėti, kuris nepatenka į tai, kas laikoma tipiška.

Asmuo, patyręs emocinį reguliavimo sutrikimą, gali elgtis neapgalvotai ar impulsyviai, rodyti nereikalingą agresiją ar emocines reakcijas, kurios neatitinka to, ką patiria.

Emocinis disreguliavimas dažnai yra varomoji jėga, lemianti savęs destruktyvų elgesį. Tai gali atsirasti dėl smegenų sužalojimų, ankstyvos vaikystės traumos, pvz., Nepriežiūros ir prievartos, arba įvairių psichikos sutrikimų ir psichinių ligų.

Žmonės, turintys emocinį reguliavimą, gali jausti emocijas intensyviau ar aiškiau. Tai gali būti labai jautrus ar išskirtinai emocingas žmogus.

Tai nebūtinai neigiama. Šie asmenys taip pat gali būti kūrybiškesni ir empatiškesni nei vidutinis žmogus.

Asmuo taip pat gali būti užaugęs netinkamoje, nepalankioje ar toksiškoje aplinkoje. Tai gali apimti tokias patirtis kaip piktnaudžiavimas, nepriežiūra ir smarkiai kritika.

Asmuo galėjo būti veikiamas ar auginamas žmonių, kurie yra emociškai nesuprasti , pripažinti negaliojančiomis emocijas arba kurie patys save sunaikina kaip įveikimo mechanizmą.

Jie gali būti patyrę bendraamžių patyčias mokykloje, atstumimą ar kitokį socialinį susvetimėjimą per visą vaikystę.

Daugelis žmonių nemoka sveikai apdoroti ir įveikti sunkių emocijų. Jie gali nuspręsti ignoruoti savo skausmą arba paneigti jo egzistavimą bandydami išjungti emocijas.

Deja, emocijos neveikia taip. Jie ilgainiui pradeda kilti į paviršių, o kai kurie žmonės, norėdami gydytis, kreipiasi į save sunaikinantį elgesį, pavyzdžiui, narkotikus ir alkoholį.

Asmeniui gali pasisekti per trumpą laiką susidoroti su nepageidaujamais jausmais dėl tokio elgesio, tačiau laikui bėgant jie blogėja ir intensyvėja.

Sužinojęs, kad vienas iš šių trumpalaikių sprendimų padeda jiems rasti palengvėjimą, žmogus tikriausiai vėl ir vėl grįš prie tokio elgesio, kad gautų daugiau palengvėjimo, kuris gali virsti priklausomybe ir priklausomybe.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

Sunaikinančio elgesio tipai

Yra daugybė savęs naikinančio elgesio rūšių. Neįmanoma būtų išvardyti kiekvieno pavyzdžio. Vietoj to, tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių savęs naikinimo būdų, kuriais užsiima žmonės.

Piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu

Piktnaudžiavimas medžiagomis yra viena iš labiausiai paplitusių savęs naikinančio elgesio formų. Tai gali lengvai sukelti priklausomybę, neigiamai paveikti santykius ir sunaikinti galimybes bei užimtumą. Tai taip pat gali sukelti kitų fizinės ir psichinės sveikatos komplikacijų.

Savęs žalojimas

Savęs žalojimas, pvz., Pjovimas, gali būti naudojamas kaip įveikos mechanizmas kovojant su sunkiais ar ekstremaliais emociniais sutrikimais. Asmuo netgi gali būti priklausomas nuo savęs žalojimo.

Nesveikas valgymas

Reguliarūs nesveiko valgymo įpročiai, per daug ar per mažai, gali sukelti valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija ar bulimija.

Emocinis valgymas gali sukelti svorio priaugimą, kuris ne tik turi fizinės sveikatos pasekmių, bet ir gali prisidėti prie psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ir nerimas.

Savęs gailėjimasis

Asmuo gali apgaubti savo kančią ir naudoti ją kaip skydą bandydamas atitraukti atsakomybę.

Dėl to tai pakenks jų santykiams ir gyvenimui, nes gali būti laikoma, kad jie yra sunkiai įveikiami ir praranda galimybes.

Apskritai žmonės yra gailestingi ir empatiški, tačiau jie visada turi ribą. Pasiekus šią ribą, ji pradės neigiamai paveikti asmenį, kuris naudojasi savo problemomis kaip dingstimi nebandyti naujų dalykų ar visiškai netobulėti.

Asmuo, kuris reguliariai sako sau, kad jie nėra verti Nesvarbu, ar jie tuo tiki, ar ne, gali įsitikinti, kad tai tiesa ir nustoti rizikuoti ar bandyti tobulėti.

Savęs sabotažas

Aktas savęs sabotažas nuo pat pradžių pasirengia nesėkmei. Tai gali būti žemos savivertės rezultatas, nes jie gali nesijausti lyg nusipelnę turėti gerų dalykų ar teigiamų žingsnių savo gyvenime.

Savęs sabotažas gali jiems kainuoti santykius, darbus ir kitas galimybes, dėl kurių žmogus turi rizikuoti.

Geras savotažo pavyzdys yra amžinas pesimistas, žmogus, kuris visada gali rasti priežastį, kodėl neverta bandyti, kodėl niekas niekada nepasiseks.

Socialinė izoliacija

Žmonės paprastai yra socialinės būtybės. Yra labai mažai žmonių, kurie apskritai negali išgyventi socialinės sąveikos.

Netgi buvimas šalia kitų žmonių suteikia skirtingos naudos stimuliuojant cheminę gamybą smegenyse.

Asmuo gali būti izoliuotas nuo draugų, šeimos ir socialinių tinklų kaip aktyvus arba nesąmoningas pasirinkimas. Jie gali įtikinti save, kad jie nėra verti turėti draugų ir šeimos narių, kuriuos turi, ir imsis veiksmų, kad tai padarytų.

Tai gali atrodyti, kad asmuo, metantis kontaktą, vaiduoklis ar besirenkantis muštynes ​​ir įsitraukęs į ginčus, paskatina kitą asmenį nutraukti ryšį.

Nereikalingos išlaidos

Pinigų išleidimas gali išsivystyti į savižudišką elgesį. Azartiniai lošimai ir lošimai yra nusistovėję kaip savęs naikinantis elgesys.

kaip sužinoti, ar turite pasitikėjimo problemų

Taip pat gali būti be reikalo perkami daiktai iš interneto, per didelis apsipirkimas iš plytų ir skiedinių parduotuvių, naujinių ir valiutų pirkimas iš mobiliųjų žaidimų ar programų arba per didelis aukojimas svarbioms reikmėms.

Išlaidos tampa nesveiku elgesiu, kai tai pradeda neigiamai paveikti žmogaus galimybes gyventi, arba jei žmogus jaučiasi psichiškai priverstas išleisti, kai trūksta galimybių.

Nepaisymas savęs

Apsileidimas yra įprasta ir dažnai sunki savižudiško elgesio forma.

Asmuo gali nesirūpinti savo fizine sveikata, valgyti gerą mitybą, sportuoti ar apsilankyti pas gydytoją reguliariai tikrindamasis arba susirgęs liga.

Apleisdamas psichinę sveikatą, gali atsisakyti vartoti paskirtus vaistus, dalyvauti susitikimuose ar net pripažinti psichinės sveikatos problemas.

Asmuo tiesiog atsisako nieko daryti, kad apsaugotų ar padidintų savo sveikatą. Asmuo taip pat gali atsisakyti bet kokios pašalinės pagalbos ar patarimo.

Nereikalinga kankinystė

Yra žmonių, kurie naudojasi per didele pasiaukojimu kaip lengvu būdu apeiti sunkų darbą.

Jie sukuria šį klaidingą pasakojimą mintyse, kad jų kančios yra vienintelis būdas, kaip viskas pavyks ar bus naudinga kitiems. Jie laikosi to melagingo pasakojimo, užuot bandę pagerinti save ar savo padėtį.

Tai priemonė laikinai jaustis gerai, nudažant jų veiksmus kaip altruistiškus, kai asmuo iš tikrųjų elgiasi savęs destruktyviai, naudodamasis neigimu, kad išvengtų susidūrimo su savo problemomis.

Sabotuoti draugystes ir santykius

Asmuo gali sabotuoti savo draugystę ir santykius kaip priemonę dar labiau sustiprinti ir įtikinti save, kad tai yra siaubingas žmogus, nevertas draugų ar meilės.

Su sabotažu susijęs elgesys apima pavydas , savininkiškumas , per didelis trūkumas, pasyvi agresija, dujinis apšvietimas , manipuliacijos ar net smurtas.

Elgesys gali būti nesąmoningas potraukis arba sąmoningas pasirinkimas. Bet kokiu atveju jie paprastai kyla iš žmogaus įsitikinimo, kad jie neverti meilės.

Pagalbininko ir padėjėjo santykiai

Asmens destruktyvus elgesys retai juos veikia. Paprastai jie išsilieja į savo gyvenimą ir veikia aplinkinius žmones.

Draugai, giminaičiai ar meilužiai gali patekti į pagalbininko ir padedančiojo santykius su asmeniu, kuris elgiasi destruktyviai.

Ribos tapti esmine tų santykių dalimi. Pagalbininkas greičiausiai patirs tam tikrą neigiamą poveikį jų gyvenimui ar savijautai būdamas šalia tokio elgesio.

Nors kai kurie žmonės tai interpretuos kaip negailestingą teiginį, verta prisiminti, kad pernelyg didelis pasiaukojimas taip pat gali būti įprasta savęs naikinančio elgesio forma.

Sveikose ribose ir lūkesčiuose nėra nieko nesveiko ar blogo.

Yra žmonių, kurie nusprendžia susižaloti kitų kančiose, nes tai suteikia svarų pagrindą ignoruoti savo problemas. Arba jie bando užsitarnauti meilę iš žmogaus, kuris negali jos suteikti.

Ar tai reiškia, kad žmogus neturėtų stengtis būti malonus ar supratingas?

Visai ne.

Tai reiškia, kad mes visada turime prisiminti, kad jūs negalite padėti žmogui, kuris nenori padėti sau.

Sunaikinti savo gyvenimą ar savijautą žmogui, kuris sau nepadės, nėra sprendimas.

Tai yra leidžianti.

Leidžiant kitam asmeniui sunaikinti elgseną, ilgainiui jį dar blogiau ir sunkiau ištaisyti.

Taip pat gali prireikti daug daugiau laiko, kol tas asmuo supranta, kad reikia ką nors pakeisti, jei aplinkiniai žmonės toleruoja pernelyg blogą elgesį.

Sveikas palaikymo tinklas gali labai pakeisti žmogaus sugebėjimą atsigauti ir rasti geresnį būdą išgydyti ar valdyti žaizdas. Tačiau reikia išlaikyti pusiausvyrą tarp jų noro padėti išlaikyti savo gerovę.

Gydymas ir sveikimas nuo savęs naikinančio elgesio

Savęs tobulinimo procesas yra ilgas ir kartais sunkus.

Niekas iš tikrųjų nenori kasti savo praeities šešėlių, kad atskleistų daiktus, kurie jiems sukėlė didelį skausmą ar kančią ...

... bet tai būtina.

Tai būtina, nes mes visi esame savo gyvenimo patirties produktas - geras ir blogas.

Gebėjimas apdoroti sunkias emocijas, pavyzdžiui, susijusias su traumomis ar sielvartu, nėra įgimtas. Tai įgūdis, kurį reikia išmokti ir praktikuoti, kad padėtų išsiaiškinti tas emocijas, kad jas būtų galima pailsėti.

Tam reikės daugelio žmonių terapeuto ar patarėjo, nes jie gali būti veiksmingas vadovas, padedantis kam nors rasti savo ramybę.

Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo elgiasi sunaikindami save, geriausias pasirinkimas yra kreiptis į asmeninę pagalbą iš sertifikuoto psichinės sveikatos specialisto.

Nežinote, kaip įveikti savo pražūtingus įpročius? Šiandien pasikalbėkite su terapeutu, kuris gali jus aptarti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.