„Gaslighting“: 22 šio žiauriai manipuliuojančio Mindf * pavyzdžiai

Peršokti į:

Ar kas nors jums kada nors pasakė tai, kas jus sustabdė ir privertė suabejoti savo protu?

Ar tai privertė suabejoti savo prisiminimais ir pačios tikrovės suvokimu?



Didelė tikimybė, kad tapote dujinių žibintų auka.

Kas yra apšvietimas dujomis?



„Gaslighting“ yra emocinės prievartos forma. Vienas iš kenksmingiausių yra. Reikia visiškai nukreipti žmogaus pasitikėjimo savimi jausmą, palaipsniui jį nutolinti, kol lieka abejoti, ar tai, ką jis patiria, galvoja ir jaučia, yra tikra, ar kokia nors fantazija, kurią sugalvojo jo protas.

Tikslas yra aiškus: suklaidinti ir dezorientuoti auką, kad smurtautojas galėtų visiškai jas kontroliuoti. Kuo daugiau abejonių sėklų galima pasėti aukos galvoje, tuo lengviau kaltininkui padiktuoti kiekvieną situaciją pagal savo skonį.

Dujinis apšvietimas taip pat pablogina žmogaus galimybes ir norą mesti iššūkį savo smurtautojui, nes kiekvieną kartą, kai tai padaroma, vartų postai vėl perkeliami, kad būtų nukreipti prieš juos argumentai.



Galų gale auka tampa tokia neveiksni baimės ir abejonių, kad jomis lengva manipuliuoti darant viską, ko nori kaltininkas. Jie pralaimi visoje kovoje ir tampa metaforiniais savo smurtaujančių meistrų marionetėmis.

Kas naudoja dujinį apšvietimą?

„Gaslighting“ yra narcizų naudojama taktika, Machiaevellians , kulto lyderiai, diktatoriai ir kontrolės keistuoliai . Kartais net „paprasti“ žmonės gali ja pasinaudoti, tikėdamiesi pakreipti kito nuomonę savo atžvilgiu.

Norėdami padėti jums suprasti ir nustatyti šią manipuliavimo taktiką, pateikiame keletą jos pavyzdžių.

„Gaslighting“ santykiuose

Bene dažniausiai dujinį apšvietimą naudoja vienas partneris iš poros. Santykiuose esantys asmenys gali reikalauti, kad išorinis pasaulis būtų meilus ir intymus, bet tai yra bet kas. Iš tiesų pats šios manipuliacijos formos naudojimas atmeta tikrąją meilę ir meilę.

Kontroliuojantis partneris santykių pradžioje pradės šiek tiek apšviesti mainus. Galbūt paskutinį kartą, kai juos matėte, sutikote ką nors padaryti šeštadienį, bet kai vėliau tai iškelsite žinute ar telefonu, jie grįžta:

„Ne, kvaila, pasakiau sekmadienį. Aš visą šeštadienį užsiėmęs “.

Tai atrodo gana nekaltas komentaras ir dėl to per daug nekvestionuosite, nes esate užmuštame etape ir galbūt tiesiog neteisingai girdėjote ar prisiminėte.

Tokie dalykai atskirai nereiškia, kad esate apšviesti. Gali būti, kad jūs tikrai klaidingai girdėjote, arba kad jie neteisingai parašė, neturėdami prasmės. Jei tokio tipo painiava tampa įprastu dalyku, vis dėlto turite pradėti klausinėti, kodėl.

Vykstant reikalams, galite pastebėti tolesnių neatitikimų tarp to, ką jie sako skirtingais laiko momentais. Galite pasiūlyti vieną vakarą nueiti į Tailando restoraną, nes jie kažkada sakė, kad jiems labai patinka Tailando virtuvė. Tik jūs galite gauti šį atsakymą:

'Nesu didelis tailandiečių mėgėjas, bet žinau puikią meksikietišką vietą, kurią turėtume išbandyti'.

Klystate? Ar kažkas kitas sakė, kad jiems patinka tailandietiškas maistas? O gal jų istorija pasikeitė nuo tada iki dabar? Jei esate tikri, kad jie išreiškė vieno dalyko simpatiją tik tam, kad jie apsisuktų ir vėliau tai paneigtų, tai galėtų būti jų būdas pastatyti jus ant galinės kojos ir sugėdinti manant, kad nekreipiate dėmesio.

Kai apšvietimas bus pakeltas į kitą lygį, kaltininkas pradės aiškinti, kad būtent jūs dabar atsitraukiate nuo to, ką jau sakėte. Priklausomai nuo to, kiek laiko esate elementas, jie gali jums skambinti tiesiogiai, bet ne. Tai yra vienas galimų pokalbių:

Tu: „Aš pasakiau savo šeimai, kad tu ateini į mūsų Velykų pietus. Jie džiaugiasi galėdami susitikti su jumis “.
Jie: „Ar mes nesutarėme, kad dar šiek tiek palaukime, kol atliksime šeimos reikalus?“
Jūs: „Mes apie tai kalbėjome kitą dieną ir jūs sakėte, kad džiaugiatės atėję“.
Juos: „Aš sakiau, kad būtų malonu pažinti savo žmones, bet aš taip pat pasiūliau jam skirti dar vieną mėnesį. Atrodė, kad sutinki su manimi. Bet tai padaryta dabar, ir aš nenoriu jų nuvilti, todėl aš ateisiu “.

Žinoma, dabar atrodo, kad jie sutinka atvykti, nors jau buvo sakę „taip“.

Dar vienas žingsnis, kurį žengs kaltininkas, yra pereiti nuo reakcijos į jūsų teiginius ar klausimus su melu, pradėti pokalbius su melais apie tai, ką jie ar jūs pasakėte ar padarėte. Galite išgirsti:

„Ar prisimenate, kad sakėte, kad galėčiau pasiskolinti jūsų kreditinę kortelę? Na, aš ką tik užsisakiau naują batų porą. Netrukus aš jums sumokėsiu “.

Šį kartą jie sugalvoja pokalbį, kuriame jūs davėte jiems leidimą išleisti savo pinigus. Jie žino, kad taip neatsitiko. Žinote, kad taip neatsitiko. Bet jei bandysite su tuo susidurti, jie sukels dar daugiau melo apie tai, kaip jie paklausė, kai jūs buvote užsiėmęs maisto gaminimu ir jūs sakėte, kad viskas gerai ... ar kita patikima istorija.

kaip pasakyti, ar esate naudojamas

Vėlgi, tai yra sukurta tam, kad priverstų jus abejoti savimi ir leistų jiems tvirtinti jūsų ir jūsų gyvenimo, jausmų ir turto kontrolę.

Kai jūsų ryžtas ima silpnėti, smurtautojas vis rečiau pasikliaus subtiliomis apgaulėmis ir pereis prie daugiau melagingų melų. Jie jums pasakys, kad jūs / jie ką nors padarė (arba nepadarė), arba ką nors pasakėte (arba nepasakėte). Galbūt jūs pradėsite maudytis ir išeisite iš kambario, kad laukdami galėtumėte nuveikti ką nors kita. Grįžus jie įšoko ir užėmė tavo vietą. Jie primygtinai reikalaus:

„Prieš kelias minutes čia atėjau ir atidariau čiaupus. Jūs tikriausiai tai įsivaizduojate, jei manote, kad tai padarėte. Galbūt jūs girdėjote mane tai darant ir kilo mintis “.

Kad ir kaip juokingai tai skambėtų, šis grynosios fantastikos kūrinys neperžengia galimybių ribų. Kiekvieną kartą, kai taip nutinka, jūsų tikėjimas savimi dar šiek tiek sumažėja ir jūs pasiekiate stadiją, kai suabejojate viskuo, ką jums sako protas.

Dujinis apšvietimas tarp šeimos

Šeimos dinamikoje labiausiai tikėtina, kad dujinis apšvietimas vyksta nuo tėvų iki vaiko. Deja, vaikai yra ypač pažeidžiami šios manipuliacijos formos, nes jų pasaulėžiūrai didžiausią įtaką daro tai, ką sako ir daro tėvai.

Vaikas dažnai yra agresyvaus vieno ar abiejų tėvų elgesio taškas, ir jis yra atsisakomas arba baudžiamas, neatsižvelgiant į tai, ar jis kaltas. Įsivaizduokite scenarijų, kai tėvai ir vaikas vieną rytą vėluoja išeiti iš namų į mokyklą ne dėl vaiko kaltės. Tėvas vis dėlto gali reikalauti, kad tai būtų jų kaltė:

„Jūs vėluosite į mokyklą dėl viso to, kad tyčiate šį rytą. Kodėl negalite elgtis tik pats ir daryti taip, kaip jums liepta? “

Bendra tema, galbūt, daugeliui šeimų ir vaikams, kurie yra vaikai, kartais pavėlavimas tikrai priklausys nuo jų. Bet jei tokie žodžiai sakomi net tada, kai vaikas nieko blogo nepadarė, tai yra apšvietimas. Tai moko vaiką, kad jis yra varginantis ir nepaklusnus, net jei jis ne toks, kaip bet kuris kitas vaikas, iškreipdamas savo įsitikinimus ir suvokimą apie save.

Vaikai natūraliai išbandys autoritetų, tokių kaip tėvai ir mokytojai, nustatytas ribas. Tai vyksta nuo labai jauno amžiaus ir yra gyvybiškai svarbus procesas, mokantis vaikus susivaldyti ir atsiskaityti. Pagrįstų ribų vykdymas yra sveika tėvystė, tačiau kai kurie tėvai taip nenori matyti, kad jų taisyklės yra pažeistos, kad net mažiausias neapdairumas patiria griežtą priekaištą:

'Tu toks neklaužada vaikas ir aš tikrai nežinau, ką mes su tavimi darysime'.

Toks teiginys tik sustiprina vaiko įsitikinimą, kad jie nėra pakankamai geri. Tai taip pat užsimena apie rimtas pasekmes, jei toks elgesys išliktų, sukeldamas vaiko baimę, kuri slopina jo norą tyrinėti ir atrasti, kas jie yra. Jie buvo paženklinti etiketėmis ir mano, kad ši etiketė yra teisinga.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

„Gaslighting“ gali ne tik priversti ką nors suabejoti savo gyvenimo įvykiais, bet ir pasėti abejonių dėl pačių patiriamų jausmų. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie vis dar susitaiko su savo emocijomis ir tuo, ką jos reiškia.

Įsivaizduokite situaciją, kai mylimas šeimos šuo praeina, o vaiką vargina laisvai tekančios ašaros. Tėvas gali apgaulingai mesti vaiko jausmus į šalį sakydamas:

„Nežinau, kodėl taip verkiate, niekada iš tikrųjų nemylėjote šuns. Jūs tiesiog elgiatės ir verčiate krokodilo ašaras atkreipti dėmesį. Jūs turėtumėte gėdytis savęs, kai aš čia tikrai liūdna “.

Tėvai vienu ypu visiškai panaikino vaiko liūdesį ir netgi pasiūlė, kad jie turėtų jausti gėdą dingus šuniui. Jie taip pat informavo vaiką, kad iš tikrųjų kenčia būtent jie, tėvai, nepaisant to, ar jie iš tikrųjų kenčia. Žinutė aiški: mano jausmai yra svarbūs jūsų.

Vaikui augant jaunam, o paskui suaugusiam žmogui, dujinio apšvietimo formos šiek tiek keičiasi. Vaikas galėjo suvokti, kad viskas nėra normalu ir kad vienas ar abu jų tėvai manipuliuoja įvykiais savo naudai.

Tėvas turi prisitaikyti. Vienas iš būdų tai padaryti yra mažiau pasikliauti visišku to, kas pasakyta ar padaryta, neigimu, tačiau reikalauti, kad viskas būtų pašalinta iš konteksto ir neteisingai suprasta. Tokios frazės kyla iš medžio dirbinių:

„Aš visai to neturėjau omenyje. Jūs nesupratote, ką bandžiau pasakyti “.

Arba…

'Jūs kuriate savo istoriją, kad atitiktų tai, ką pasakiau, kai tai negalėjo būti toliau nuo tiesos'.

Iš esmės tai, ką daro tokio tipo pastabos, kelia vaiko abejones dėl to, kaip jie interpretavo savo tėvų žodžius (panašias frazes būtų galima naudoti, kai jų veiksmai yra ginčo kaulas).

Draugai ir romantiški partneriai gali ateiti ir išeiti, kai vaikas auga, tačiau jų svarba išlieka. Tėvai tai supranta, bet užuot švęsdami šiuos reikšmingus ryšius, jie bandys juos pakenkti.

„Gaslighting“ yra vienas iš būdų, kaip jie tai sieks. Jie nori įtikinti vaiką, kad jų nemėgsta jų draugai ir partneriai. Norėdami tai padaryti, jie gali išpūsti tokius žodžius kaip:

„Jūs žinote, kad jūs iš tikrųjų nemėgstate savo draugų, tiesa? Jie jus tiesiog naudoja, nes turite automobilį “.

„Patrikas netrukus jus paliks, jūs pažymite mano žodžius. Jis tavęs nemyli ir tik laukia, kol ateis kažkas geresnis “.

'Debbie man pasakė, kad ji ir kiti jūsų klasės draugai kviečia jus į vakarėlius tik todėl, kad jiems jūsų gaila.'

„Kodėl leidi Maiklui taip blogai su tavimi elgtis? Ar nematai, kad jis tavimi naudojasi? “

Išgirdęs šias frazes ir kitus panašius į vaikus, vaikas gali pradėti abejoti, ar šie dalykai yra teisingi. Net jei jie žino, kad tėvai yra manipuliuojantys melagiai, gali būti sunku neleisti komentarams patekti į juos. Kaip ir naudojant visas apšvietimą, tai pasodina abejonių sėklą, o kartais išaugs ir sunaikins vaikui svarbius santykius.

Aukščiau aptarėme, kaip prisiminimai gali būti naudojami kaip priemonė suklaidinti romantinius santykius, ir tas pats gali nutikti ir tėvų bei vaikų aplinkoje. Tik šį kartą yra daug metų, per kuriuos vaiko prisiminimai gali būti blogiau išsaugoti, nes jie tuo metu buvo jauni.

Tėvai gali tuo pasinaudoti, veiksmingai atpasakodami įvykį ir reikalaudami, kad „faktai“ būtų kitokie, nei mano vaiko. Kaip pavyzdį gali būti situacija, kai brolis / sesuo kažkada mokykloje susidūrė su bėda dėl muštynių. Tėvas gali tai pakeisti taip:

„Kai buvai jaunesnis, man nesibaigė galvos skausmas. Kaip tą kartą buvau pašauktas į mokyklą, nes buvai pagautas kovos. Man buvo taip gėda. “

Vaikas gali jaustis tikras, kad būtent jų brolis ir sesuo pateko į bėdą, tačiau tai buvo labai seniai, tad ar jie gali klysti? Ar iš tikrųjų jie kovojo? Jei jie bandys ištaisyti savo tėvus, greičiausiai jie bus greitai ir tvirtai atmetę šį teiginį iš tėvų, jie buvo vyresni, o jūs buvote tik vaikas, todėl, žinoma, jie tai prisimena geriau nei jūs.

Kai vaikas užauga, tėvas dažnai naudoja apšvietimą, kad apsigintų ir įrodytų, jog yra ir buvo geras tėvas. Tai gali apimti praeities atpasakojimą ar melavimą dabartyje. Tarkime, pavyzdžiui, kad vaikas dabar yra vienas iš tėvų ir šis pokalbis kyla:

Vaikas: „Niekada nesate sakęs, koks mielas yra jūsų anūkas“.
Tėvas: „Nesąmonė, sakau, koks jis žavingas visą laiką“.

Tėvas turi tai pasakyti, nes, gerai, jie atrodytų kaip gana blogi tėvai ir seneliai, jei to nepadarytų, ir tai nėra tai, ko jie kada nors ketina pripažinti. Tai paprastas melas, bet jis dar kartą pakelia vaiką ant galinės kojos, nes sunku įrodyti.

Nors šio skyriaus pavyzdžiai konkrečiai susiję su tėvų ir vaikų santykiais, apšvietimas gali apimti visus šeimos narius. Broliai, seserys, tetos, dėdės, pusbroliai, seneliai ar tolimi santykiai - nėra ribų, kada ir kaip tai gali atsirasti.

Dujinis apšvietimas darbe

Nesvarbu, ar tai viršininkas, ar kolega, galima pastebėti, kad esate apšviestas darbo vietoje. Dažnai naudojama kaip taktika siekiant įgyti ar išlaikyti valdžią, jei tai leisite, ji gali paskatinti jus į neviltį.

Paprašytas atlikti tam tikrą pareigą, jūs pranešate savo viršininkui, kad tai padaryta, kad tik jie atsakytų:

'Kodėl tu sugaištei tam savo laiką, kai liepiau verčiau atlikti X?'

Ir jei dėl to šiek tiek susijaudinsite (kas yra natūralu) ir bandysite apsiginti, galite susidurti su šia bendra replika:

'Ar nemanote, kad per mažai reaguojate?'

Arba tarkime, kad po tam tikro laiko jums buvo pažadėta pakelti atlygį, o tai jums bus pasakyta, kai tai iškelsite su savo viršininku:

„Niekada nesakiau, kad duosiu tau pakėlimą. Sakiau, kad pagalvosiu apie tai pagal jūsų pasirodymą, ir to vis dar trūksta “.

Tada yra kolega, kuris planuoja gauti prieš jus paaukštinimą, kuris atsainiai atsisakys kai kurių iš šių eilučių į pokalbį, kad pakirstų jūsų pasitikėjimą ir priverstų jus abejoti savo vertumu, kai reikia pereiti karjeros laiptais:

„Girdėjau, kad viršininkas nebuvo patenkintas ta ataskaita, kurią jam atsiuntėte. Kažkas turi problemų! “

„Ar nebuvote tame el. Laiške? Spėju, kad viršininkas dar nepasitiki jumis tokia informacija “.

„Aš tik sakiau, kad reikia šiek tiek pagerinti savo žaidimą. Jėzau, kažkas šiandien šiek tiek jautrus! “

Žinoma, tai gali būti veiksmai, taip pat žodžiai, kurie sukuria apšvietimą. Galbūt jie išjungia jūsų kompiuterio ekraną, kai esate toli nuo savo stalo, arba perkelia tam tikrą įrangą į kitą vietą, nei palikote.

Atminkite, kad apšvietimas dujomis sukurtas tam, kad suklaidintumėte jus ir jaustumėtės nesaugūs, ir tai gali pasireikšti įvairiomis formomis.

Slaptas ingredientas

Kai kuriais atvejais - nors ir ne visais atvejais - painiava padidinama naudojant vieną paprastą metodiką.

Iki šiol mes tyrėme atvejus, kai smurtautojas paprastai kalba apie savo auką, todėl jie atrodo užmaršūs, silpni ar nepakankami. Vis dėlto, jei taip būtų visada, auka bandytų pabėgti iš santykių - ar tai būtų iš partnerio, ar darbo, ar iš šeimos.

Štai kodėl, norėdamas užkirsti kelią tokiai galimybei, kaltininkas kartais gali padaryti pilną 180 ir apipilti žavesiu, gerumu ir meiliu elgesiu. Tai daro tai, kad auka tikisi teigiamo rezultato. Tai jiems parodo, kad viskas nėra blogai ir kad jie gali viską iškloti kitai dienai.

Tai turi šalutinį poveikį, kuris yra toks pat galingas, kai reikia supainioti ir dezorientuoti auką. Būdamas kartais malonus, smurtautojas aukos galvoje pasėja dar daugiau nežinomybės sėklų. Užuot žinojęs, ko tikėtis, auka amžinai liks nežinoma, su kuria smurtautojo versija jis susidurs kiekvieną dieną. Ar tai bus gražus, ar žiaurus?

Šis paskutinis elementas ypač būdingas romantiškiems santykiams, kai meilės samprata yra tai, kas auką laiko vergystėje su savo partneriu.

14 Asmeniniai dujinio apšvietimo ženklai

Kai kurie aukščiau pateikti pavyzdžiai gali atrodyti šiek tiek pažįstami.

Jei jie tai padarys, yra didelė tikimybė, kad jūsų psichinė sveikata nukentėjo dėl šio manipuliavimo protu.

Jei manote, kad esate dujinio apšvietimo auka, pateikite keletą požymių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, galinčius tai patvirtinti.

1. Jūs sutelkiate dėmesį į savo charakterio trūkumus.

Vienas iš pagrindinių degalų žiebtuvėlių tikslų yra priversti mažiau galvoti apie save. Norėdami susukti savo požiūrį į save ir padaryti jį neigiamesnį.

Taigi jūs galite pastebėti, kad jūsų mintys dažnai krypsta į vidų, kai jūs užvaldote savo suvokiamas neigiamas asmenybės savybes.

Galite tikėti, kad iš prigimties esate blogas ar sugadintas ir kad dėl jūsų trūkumų esate nepatikimas arba nemylimas.

Priežastis, kodėl tai bandys padaryti degalinė, yra ta, kad jūs rečiau jas paliksite. Juk tikriausiai manote, kad niekas kitas jūsų nenorėtų.

2. Jūsų savivertė yra pačioje dugne.

Tai eina kartu su pirmu punktu. Turite tokią žemą nuomonę ar save, kad sutinkate su savo skriaudėjo ir savęs nepagarba.

Jūs nepasitikite savo sugebėjimais ir netikite, kad nusipelnėte laimės.

Todėl atsisakote naujų galimybių bendrauti, žengti karjeroje ar augti kaip asmenybė.

Ir jūs tikriausiai nuolat patiriate nerimą, nes nesijaučiate pajėgūs susidurti su mažiausiais iššūkiais.

3. Visada spėliojate save.

Ar per klaidą įdėjote pieno į spintelę, o dribsnius į šaldytuvą? Geriau eik ir patikrink.

Jūs tiek mažai pasitikite savo atmintimi ir gebėjimu veikti kaip normalus žmogus, kad vis galvojate, kad padarėte ką nors ne taip.

Žinoma, asmuo, užsiimantis dujiniu apšvietimu, norėjo, kad tai įvyktų, nes tai leidžia lengviau manipuliuoti, nes jie gali paneigti dalykus, sugalvoti melą, pavadinti jus išprotėjusiais ... ir jūs tuo patikėsite.

4. Dažnai jautiesi sutrikęs.

Be to, kad spėsite sau antrą kartą, jaučiatės sumišęs dėl daugelio kasdienio gyvenimo aspektų.

Tai gali būti būdinga tam tikriems dalykams arba bendresne prasme, kad jūsų protiniai gebėjimai nėra visi.

5. Jums sunku priimti sprendimus.

Todėl nenuostabu, kad net pats mažiausias sprendimas negali būti priimtas.

Jūs tiesiog netikite, kad sugebate teisingai pasirinkti, todėl visada turite kreiptis į ką nors, kad pasakytų, ką daryti.

Žmogus, į kurį kreipiatės, pagal dizainą yra degalų degiklis. Jie save laiko jūsų bėdų sprendimu.

Vėlgi, tai daro tave labiau priklausomą nuo jų ir labiau tikėtina, kad liksi su jais, nes nežinai, kaip ką nors nuveiksi be jų nurodymų.

6. Jūs labai atsiprašote.

Jūs manote, kad kai kas nors yra kaltas, tai beveik neabejotinai jūs.

Taigi jūs visą laiką sakote, kad gaila, nepaisant to, kieno kaltė yra.

Žinoma, tai vaidina tiesiai į degalinės rankas, nes jie gali išvengti atsakomybės už savo veiksmus žinodami, kad galų gale jų vienaip ar kitaip atsiprašysi.

7. Jautiesi nusivylimas.

Jums kyla jausmas, kad kiti žmonės jumis nusivylė. Heck, TU esi nusivylęs tavimi.

Tai grįžta į jūsų savigarbos stoką ir įsitikinimą, kad esate ydingas daugeliu atžvilgių. Mintyse, jūs tiesiog nepakankamai geras bet kokiu lygiu.

Nenuostabu, kad jaučiate poreikį visą laiką atsiprašyti.

8. Jaučiatės nesusijęs su žmogumi, kuriuo buvote kadaise.

Kažkur jūsų praeities prisiminimuose jūsų kūne gyvena kitas žmogus.

Kitoks tu. Bet tu tiesiog negali savęs atpažinti juose.

Jaučiatės visiškai nesusijęs su savo buvusiu savimi, nes matote, koks esate dabar (tiksliau, ką manote esąs dabar) ir tai neatitinka to, kas buvote tada.

Tam tikra prasme tai panašu į tai, kad visiškai atsigręži į ką nors kitą. Praėjęs gyvenimas.

9. Jūs pateisinate degalinės elgesį.

Kai degalų degintojas elgiasi prastai aplink jus, jūs greitai juos pateisinate ar netgi ginate.

Mintyse jūs nusipelnėte tokio elgesio ir neišgirsite blogo žodžio, pasakyto prieš juos.

10. Jūs meluojate sau ir kitiems, kad išvengtumėte susidūrimo.

Jūs pripratote bjaurėtis bet kokia konfrontacija, nes įpratote būti žemėje ir nugalėti.

Taigi jūs meluojate, kad išvengtumėte net mažiausių nesutarimų.

Jūs sakote „taip“ dalykams, kuriems verčiau sakote „ne“. Vykdote kitų prašymus ar reikalavimus, jų neabejodamas.

Jūs netgi galite veikti prieš savo moralę ir įsitikinimus, jei tai palaiko ramybę.

11. Jums įdomu, ar esate per daug jautrus.

Vienas iš simbolių trūkumų, kurį galite pamatyti 1 punkte, yra pernelyg jautrus nusiteikimas.

Galite tikėti, kad per daug reaguojate į įvykius ir į tai, ką pasakė kiti, ir kad tai sukelia daugelį problemų, su kuriomis susiduriate.

12. Jūs įsitempiate aplink degalinę.

Kai tik šis žmogus įeina į kambarį, galite pajusti, kaip visas jūsų kūnas įsitempia.

Tai yra fizinė reakcija į įvykusią emocinę ir psichologinę prievartą.

Tai yra kovos, skrydžio ir užšalimo atsako elementas, paruošiantis tolimesniam apšvietimui.

13. Jūs nujaučiate, kad kažkas negerai, bet negalite dėti piršto.

Giliai žinai, kad kažkas apie tavo santykius su šiuo žmogumi yra ne taip.

Problema ta, kad nematote raudonų vėliavų, kurios yra aiškios visiems kitiems. Nesate tikri, kokios yra problemos, todėl nežinote, kaip jas spręsti.

Ir visada jausis toks įkyrus jausmas, kad dėl liūdnos padėties gali būti kaltas tu.

14. Tu negali pamatyti išeities.

Dėl visų aukščiau išvardytų 13 ženklų jūs niekada negalite pamatyti, kaip viskas keičiasi. Jūs susitaikėte su savo likimu.

„Gaslighting“ yra ginklas

Nesvarbu, į kurią pusę pažvelgsite, dujinis apšvietimas yra kenksmingas veiksmas. Jo tikslas yra pažeminti kažkieno protą taip, kad jis taptų pažeidžiamas kito kontrolei ar pasiūlymams.

Tai galima apibūdinti tik kaip ginklą, nes jis daro tiek daug psichologinės ir emocinės žalos. Tai aiški psichologinės prievartos forma ir aukos meilės bei pagarbos pažeidimas.

Tikimės, kad aukščiau pateikti pavyzdžiai bent jau padės jums nustatyti dujinio apšvietimo atvejus savo gyvenime ar praeityje. Tai pripažinti yra pirmas žingsnis kovojant su žalingu poveikiu.

Tik nepamirškite: niekas neturi teisės tokiu būdu su jumis manipuliuoti, nepaisant santykių tipo.