Vienintelis ir vienintelis narcistinio piktnaudžiavimo atkūrimo programa jums kada nors prireiks.
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.
addison rae vidurinėje mokykloje
Žiauriai intensyvus emocijų ir išgyvenimų kalnelius apibūdina tai, kaip dauguma aukų apibūdintų laiką, praleistą su narcizu. Tada jūs tikitės, kad kai atsikratysite jų gniaužtų, šis nemalonus pasivažinėjimas baigsis ... bet jūs klystate.
Pakilimai ir nuosmukiai paprastai tęsiasi ilgai, kai jūs juos palikote, tarsi jų nuodai vis dar tekėtų jūsų venomis. Pasveikimas po piktnaudžiavimo narcizais yra toks pat, kaip ir bet kurio kito psichinio ar fizinio pasveikimo būdas - žaizdoms užgyti reikia laiko, darbo ir ryžto.
Šio proceso elementų yra tiek daug, kad prasminga juos spręsti atskirai.
Buvusių partnerių jausmai
Nepaisant visko, ką jie išgyveno, jūs negalite tiesiog paliesti jungiklio ir išjungti jausmų, kuriuos jaučiate romantiškam partneriui. Tai dvigubai pasakytina apie narcisistinį buvusįjį dėl manipuliavimo lygio, kurį jie naudoja sužadindami savo aukas galingas emocines būsenas.
Palikti juos, be abejo, buvo kova savaime, tačiau laikytis nuo jų taip pat sunku. Kaip ir bet kokiuose santykiuose, jūs patirsite netekties ir net sielvarto jausmą.
Tikriausiai pastebėsite, kad kovojate su noru atgaivinti liepsną, kuri pirmiausia jus pritraukė prie savęs. Tavo širdis trauks tave atgal, o tavo racionalioji pusė primins visus blogus laikus, kurie pirmiausia privertė tave palikti.
Šis jūsų buvimo ilgesio procesas kartu išgyvenant kankinantį laiką, kurį praleidote su jais, gali būti itin skausmingas. Jausitės konfliktiški ir pasimetę lygiai taip pat, kaip ir pačių santykių metu.
Tai dar blogiau, kai narcizas grįžta į tavo gyvenimą, kad bandytų tave susigrąžinti. Jie dar kartą pasipildys žavesiu, o jūs turėsite kovoti su savo potraukiais ir atsilaikyti žemėje. Tai ne visada taip lengva, kaip atrodo.
Atsiskyrimas nuo šeimos narių
Ne mažiau sunkus yra atsiribojimo nuo savo šeimos narių, kurie yra arba narcizai, arba jūsų gyvenime narcizo pusėje, procesas.
Šeima yra tokia svarbi mūsų gyvenime ir kai kyla grėsmė šiems ryšiams, ji gali būti labai sutrikusi. Tai žmonės, kurie buvo jūsų gyvenimo dalis labai ilgą laiką - galbūt nuo tada, kai gimėte - ir kurių įtaka padėjo susiformuoti tam, kas esate.
Narciziški tėvai yra ypač sunkūs, nes jie atspindi jūsų praeitį, jūsų auklėjimą ir jūsų įvadą į šį pasaulį. Jūsų ryšys su jais gali būti ne toks stiprus kaip tradiciniai tėvų ir vaikų santykiai, tačiau kaip jūsų mama ir tėvas, jie visada užims vietą jūsų širdyje.
Ne visada reikia atsiskirti nuo jūsų šeimos narių, nes jie yra narcizai. Kartais narcisistinis buvęs partneris bus toks įtikinamas ir apskaičiuojantis, kad tavo paties šeima kaltins tave dėl santykių iširimo. Gali būti net taip, kad jūsų buvęs asmuo ir jūsų šeima vis dar bendrauja tarpusavyje ir kad norėdami pašalinti vieną iš savo gyvenimo, turite nenoriai atsisveikinti ir su kitu.
Kad ir kokios būtų priežastys, ryšių su savo šeimos nariais nutraukimas bus rimtas iššūkis. Jums gali tekti atsisakyti tokių įvykių kaip gimtadieniai, Kalėdos ir laidotuvės, kad jų nematytumėte. Jūsų pačios ypatingos progos taip pat gali pasirodyti sunkios dėl to, kad vis dar egzistuoja šeimos ryšiai, pavyzdžiui, vestuvės ar vaiko gimimas ir kai nėra tam tikrų šeimos narių.
Jūs taip pat turėsite neįtikėtinai daug prisiminimų - tiek gerų, tiek blogų -, kurie kartkartėmis pateks į jūsų sąmoningą protą, ir šie bus susieti su įvairiausiomis emocijomis, kurios vėl gali burbuliuoti į paviršių.
Vienatvė ir izoliacija
Narcizas dažnai bandys atstumti kitus svarbius žmones nuo jūsų, kad išlaikytų jų kontrolę. Narcizų partneriai stengsis jus atitraukti nuo šeimos ir draugų, o narcizų šeimos nariai varo draugus ir myli pomėgius.
Išsivadavęs gali pastebėti, kad daug laiko praleisite vienas. Kai kurie iš jų gali būti nepasirinkti, nes jūs tiesiog bandote iš naujo atrasti save ir išgydyti iš savo patirties. Kitu metu galbūt norėsite būti socialūs, tačiau susidurkite su situacija, kai nebeturite daug gerų draugų, kuriais galite pasikliauti, ar šeimos narių, su kuriais esate artimi.
Jūsų laisvė gali būti tiek išlaisvinanti, tiek atgrasanti vienodai, ir ji dažnai keisis pirmyn ir atgal iš vienos į kitą.
Atkurti save
Praeisdamas narcizo išmonę savęs jausmą, paliks juos vėl atstatydamas užduotį.
Šis procesas ne tik užima daug laiko, bet ir reikalauja, kad susidurtumėte su savo demonais ir juos išvarytumėte. Šie demonai yra narcizo liekanos, kurias jie paliko jums. Tai yra melagingi įsitikinimai apie save, išaugę iš jūsų patirties, ir juos reikia išsklaidyti, kad galėtumėte pradėti rekonstruoti naują save.
Deja, tai retai yra paprasta užduotis, kurią turėsite dienų, kai jaučiatės taip, tarsi žengtumėte didelę pažangą, tačiau taip pat bus dienų, kai atrodys, kad grįžote į pirmąją vietą. Pakilumas ir pasitikėjimas savimi gali greitai nuvilti į neviltį ir beviltiškumą. Tai tikrai važiavimas kalneliais.
Svarbesnis narcizo skaitymas (straipsnis tęsiamas toliau):
- 7 gydomieji teiginiai nukentėjusiems nuo narcisistinės prievartos
- Narcizų kalba naudojama manipuliuoti aukomis ir traumuoti jas
- Įveikos mechanizmai paliekant narcizišką partnerį
- 5 kabliukai, kuriais narcizai naudojasi, kad sugrįžtumėte
- 4 žiauriai sąžiningi dalykai, išgyvenę narcisistinę prievartą, nori pasakyti savo skriaudėjams
- Kaip pakenkti narcizui
Trokštantis atpildo
Vienas iš etapų, kurį galite išgyventi daugybę kartų per savo atsigavimą, yra noras susigrąžinti savo narcizą. Galite norėti, kad jie kentėtų ir žinotų, kaip jautėtės praleidę laiką su jais.
Kerštas gali skambėti kaip patraukli prielaida, tačiau kiekvieną kartą, kai grįši prie šio noro, tu vėl atversi senas žaizdas. Jūs sužadinate nepageidaujamus jausmus ir prisimenate nemalonius prisiminimus, kurie jus pakelia atgal į kelią be narcizų.
Problema ta, kad jūsų racionalus protas žino, kad tai yra kvaila idėja, tačiau jūsų emocinė širdis negali atsistoti prie jos vėl ir vėl.
„Smalsumo kvietimas“
Kita priežastis, kodėl palikus narcizą jūsų emocijos gali būti visur, yra smalsumas. Norint sužinoti, ką jie daro ir ką mato, kartais panašu į niežulį, kurį tiesiog reikia subraižyti socialinėje žiniasklaidoje, tai tampa spąstais, į kuriuos patekti yra per lengva.
noriu išeiti, bet draugų neturiu
Vien pamačius savo praeities narcizo nuotraukas gali kilti įvairiausių prieštaringų jausmų.
Tai dar labiau nenaudinga yra tai, kad jie retai parodo emocines kančias ar susierzinimą ir gali pasirodyti labai greitai. Dėl to jūsų jausmai gali atrodyti dar iracionalesni, nors jie yra 100% natūralūs ir suprantami.
Savęs klausinėjimas
Jūs taip pat turėsite susidurti su savo proto klausimais, kodėl anksčiau santykiuose nepastebėjote raudonų vėliavų (tai daugiausia taikoma romantiškiems susierzinimams).
Gali būti nesunku sumušti save ir patirti pašaipą už tai, kad nepastebite dalykų, kurie dabar taip akivaizdžiai matomi. Aišku, viskas aišku už akių, bet ne taip pamatysi.
Jūs pakaitomis atleisite sau ir apmaudžiai, o kiekvienas ciklas sukels vidinę suirutę ir susierzinimą.
Be to, jūs paklausite, ar kada nors vėl sugebėti pasitikėti ir abejonės privers jus jaustis labai pesimistiškai dėl savo ateities perspektyvų. Įsivaizduosite vieną gyvenimą, niekada nebegalėdami įsipareigoti kažkam kitam, kaip norėtumėte. Žinoma, šis jausmas nebus nuolatinis, tačiau jis gali daug kartų atslėpti jūsų galvoje, kol jis visam laikui išnyks.
Šalta Turkija ir laikas
Tai yra du dalykai, kurių jums labiausiai reikės norint užbaigti savo asmeninį kalnelius.
Kaip buvo plačiai aprašyta kitame straipsnyje , vienintelis būdas iš tikrųjų kovoti su narcizu ir pereiti nuo jo yra palikti juos visiškai be jokio kontakto. Tik tai padaręs, laikas gali pradėti išgydyti kai kurias patirtas nuoskaudas.
Pirmosios savaitės ir mėnesiai bus sunkiausi, tačiau laikui bėgant emocinio kalnelio pakilimai ir nuosmukiai vis mažės, kol galų gale jų praktiškai nebus.
Tai nereiškia, kad retkarčiais nepatirsite didžiulės žalos, kai kažkas sukelia emocinį atsaką , bet bėgant metams jų bus mažiau ir toliau.
Patikrinkite tai internetinis kursas skirta kam nors padėti išgydyti nuo narciziškos prievartos .
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.
Ar einate pasveikimo po narciziškos prievartos keliu? Ar kuris nors iš šių punktų jums skamba gerai? Palikite komentarą žemiau, kad pasidalintumėte savo mintimis ir patirtimi.
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
