Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu yra patyręs skausmą. Visi jaučiame, kad mūsų pasitikėjimas buvo pažeistas, ir svarstome, ar kada nors vėl galėsime pasitikėti.
Tie išgyvenimai gali būti labai skausmingi, o jausmai yra visiškai normalūs.
Jūs bijote vėl pasitikėti, bijodami būsimo skausmo. Tai logiška….
Išdavystė mylimam žmogui sukelia kai kuriuos galingiausius įsivaizduojamus skausmus.
Tačiau pasitikėjimas yra visų prasmingų santykių pagrindas, ir jūs negalite jo tiesiog praleisti.
Gera žinia ta, kad jūs gali vėl pasitikėti.
Bet…
Nelaiminga tiesa yra ta, kad kada nors vėl galite susižeisti.
Pasitikėjimas yra sprendimas, kurį turite priimti žinodami, kad niekada nebūna jokių garantijų, kad ateityje taip nebesijausite.
Taigi, turėdami tai omenyje, galite paklausti, kaip kada nors vėl išmokti pasitikėti kuo nors?
Tai paprasta. Tu privalai rinkis ir pašok atgal. Turite nuleisti savo sargybinį ir paleisti baimę.
Tai nėra lengva ir neįvyks per naktį. Turėsite dirbti.
Čia yra keletas patarimų, kuriais galite vadovautis, kad padėtumėte vėl pasitikėti po skaudžios patirties.
1. Apimkite pažeidžiamumą
Pažeidžiamumas yra viena didžiausių jūsų stipriųjų pusių.
Būdami žmonės, mes linkę manyti, kad rizikuodami per daug rizikuojame išleisti save ten ir būti pažeidžiami, tačiau iš tikrųjų yra priešingai.
Jei savęs ten neišleidi ir nerizikuoji, galų gale tiek daug praleidi. Gyvenimas netvarkingas, bet jis turi būti, kad būtų verta gyventi.
Pastatyti apsaugines sienas pasislėpti - emociškai kalbant - gali atrodyti kaip gera idėja, tačiau šios sienos neskiria teigiamų ir neigiamų jausmų.
Gyvenimas, kuriame garantuojama, kad jis nebus išduotas, taip pat garantuojamas be meilės. Meilė yra nusprendęs pasitikėti kuo nors savo širdimi.
Galite pratinti rodyti savo emocinį pažeidžiamumą saugioje aplinkoje. Kalbėkitės su artimu šeimos nariu ar geru draugu ir būkite atviri su jais, kaip jaučiatės.
Jūs galite netiesiogiai jais pasitikėti, bet atsivėrimo veiksmas tai parodo labai realiai ir tai sustiprina jūsų įsitikinimą, kad pasitikėjimas yra geras dalykas.
du. Išmokite pasitikėti savimi
Norėdami kada nors pasitikėti kitu asmeniu, pirmiausia turite pasitikėti savimi. Pasitikėkite savo sprendimu ir sugebėjimu gerai pasirinkti.
Tai, kad kažkas, kurį mylėjai, tave įskaudino, dar nereiškia, kad esi blogai apsisprendęs ar kad padarei klaidą įsileisdamas juos į vidų.
Jūsų instinktai yra galingi, todėl neturėtumėte abejoti savimi, remdamiesi šia viena patirtimi. Atkreipkite dėmesį į savo instinktus ir pasitikėkite savimi šiandien, rytoj ir kiekvieną dieną.
john cena vs aj stiliai
Geras pratimas, kurį reikia išbandyti, jei norite atkurti pasitikėjimą savimi, yra pažvelgti į visus priimtus sprendimus, kurie turėjo teigiamų rezultatų.
Pradėkite nuo pasirinkimo užbaigti reikalus su asmeniu, kuris sužlugdė jūsų pasitikėjimą. Jei žinotumėte, kad daugiau niekada negalėsite jais pasitikėti, santykių palikimas buvo tikrai teisingiausias sprendimas.
Pažvelkite į savo platesnį gyvenimą ir visus dalykus, kurie jame gerai sekasi. Jūs tikrai padarėte daug puikių pasirinkimų, kurie davė teigiamų rezultatų.
Geras finansinis pasirinkimas, geras karjeros pasirinkimas, geras sveikatos pasirinkimas, geras draugystės pasirinkimas - sudarykite sąrašą ir priminkite sau, kokie stiprūs jūsų instinktai.
3. Pasirinkite Atleisti
Atleidimas yra svarbus. Galbūt nebūtinai nuspręsite atleisti jus įskaudinusiam asmeniui (nors ir tai gali būti terapinė), bet bent jau atleisk sau .
Natūralu kaltinti save leidus kam nors įskaudinti. Galite manyti, kad buvote kvailas, kad leidote tai arba turėjote žinoti geriau.
Prisimink, kad buvai drąsus atverk save pažeidžiamumui pirmoje vietoje. Jūs nekaltas dėl kažkieno veiksmų.
Elgėtės turėdamas geriausius ketinimus. Jūs išlaikėte savo santykių sandorio pabaigą.
Žinoma, galbūt nesutarėte su savo partneriu ir kartais dėl to net susinervinote, tačiau nenusipelnėte, kad jūsų pasitikėjimas būtų sužlugdytas.
Jokie santykiai nėra tobuli. Jūs padarėte viską, kad jūsų darbas būtų sėkmingas. Nesakyk sau kitaip.
Atleisk sau.
4. Duokite laiko liūdėti
Taip, jei ką nors įskaudinai, tau reikia praeiti visą sielvarto procesą.
Liūdite dėl santykių, kuriuos turėjote su tuo žmogumi. Liūdite žmogų, kurį manėte pažįstąs, bet kuris pasirodė esąs kitoks.
Liūdite dėl savo gyvenimo ir gyvenimo, kurį manėte turįs ateityje su jais.
Sielvartas paprastai apima šiuos dalykus 5 etapai : neigimas, pyktis, derybos, depresija ir galiausiai priėmimas.
Negalima kovoti su nė vienu iš šių etapų, nes jie yra natūralūs ir svarbūs.
5. Nenutraukite aukos etiketės
Tikrai lengva pasijusti blogai patyrus įskaudinimą. Nors jums gali prireikti dienos ar dviejų, kad pabūtumėte lovoje valgydami ledus ir verkdami per liūdnas meilės istorijas per televiziją, pabandykite juos greitai suvynioti.
Tai nepadės jums įveikti skausmo.
Neleiskite sau pasinerti į išdavystės geluonį. Jei visiškai sutelksite dėmesį į kaltinamą asmenį, tapsite auka.
Taip, jie galėjo pasielgti taip, kad įskaudintų tave ir sužlugdytų tavo pasitikėjimą, bet viskas jiems - ne tau.
Jūs nesate jų auka. Jūs nesate auka. Jūs nesate į auka.
Jei leisite, aukos mentalitetas gali apimti visas jūsų gyvenimo sritis. Tai gali atimti pasitikėjimą savimi ir savivertę.
kaip pasakyti draugui, kad ji tau patinka, nesugadinant draugystės
Ar norite suteikti kitam asmeniui tokią galią net tada, kai jų nebėra jūsų gyvenime?
Pasistenkite ją įveikti. Taip, jūs galite tai įveikti. Jūs turite daugiau kontrolės, nei manote. Suteikite sau kreditą.
Mes tikrai ar rekomenduoju pabandyti ši paprasta vadovaujama hipnozė nes tai gali būti labai veiksminga padedant pakeisti savo mąstyseną link pozityvaus.
Kitas žingsnis yra…
6. Laikykitės aukštų lūkesčių
Vien todėl, kad jus įskaudino mylimas žmogus, ateityje neturite sumažinti savo lūkesčių.
Tiesą sakant, turėtumėte išlaikyti tuos pačius lūkesčius ar net pakelti kartelę!
kas yra kraštai tikrasis vardas
Nepriimkite būsimų klastų ar neištikimybės, nes tapote jos nejautri, manote, kad to nusipelnėte arba laikote tai kiekvieno santykio dalimi.
Bet kuriam būsimam partneriui aiškiai išsakykite savo nuomonę apie pasitikėjimą ir praneškite jiems, kad nepakęsite jokio pasitikėjimo palaužimo.
7. Palikite praeitį už savęs
Suvok, kad tavo praeitis yra kitokia nei tavo ateitis. Vieno žmogaus blogas elgesys nėra visos žmonijos atspindys.
Nors protinga vengti to paties tipo žmonių ir situacijų, kai buvo pažeistas jūsų pasitikėjimas, niekada neturėtumėte leisti, kad jūsų ankstesnė patirtis sugadintų jūsų lūkesčius dėl ateities.
Stebėkite savo elgesį ir būkite budrūs, ar nėra ženklų, rodančių, kad jūsų praeitis gali paveikti jūsų atsakymą žmonėms dabar.
Negalima projektuokite savo jausmus nesaugumo potencialiems naujiems partneriams, kitaip galite perskaityti jų elgesyje tai, ko iš tikrųjų nėra.
Atminkite: jūs nusipelnėte ką nors mylėti, o jie nusipelno jūsų pasitikėjimo.
8. Apsvarstykite alternatyvą
Minutėlę pagalvokite apie gyvenimą be meilės ir draugijos. Ar skamba nelabai patraukliai, ar ne?
Bene geriausia priežastis išmokti vėl pasitikėti žmonėmis yra ta, kad alternatyva yra blogesnė. Be prasmingų santykių gyvenimas praranda didelę gyvybingumą ir žvilgėjimą.
Pažvelk į priekį 30 metų ir įsivaizduok save vieną, vis dar apimtą pasitikėjimo problemų. Apsvarstykite visus žmones, kurie per šį laiką galėjo ateiti ir išvykti, ir tuos, kurie būtų likę, jei tik jūs būtumėte jiems suteikę galimybę.
Tai padės jums suprasti, kad meilės potencialas yra vertas galimo širdies skausmo rizikos. Tiesą sakant, svarstyklės nėra net iš tolo subalansuotos - jos tvirtai pakreiptos meilės naudai.
9. Apsvarstykite visas ateities galimybes
Aišku, mylėjai paskutinį žmogų. Bet akivaizdu, kad likimas jums turi kitokį planą.
Jums dabar gali būti sunku galvoti apie tai, bet yra kažkas, kas jums geriau.
Susitelkite į tai, su kuo susitiksite ateityje. Galbūt vieni santykiai nutrūko, kad galėtų prasidėti kiti.
Įsivaizduokite visus ateinančius pirmuosius: pirmą kartą užmetę akis į akis, pirmuosius žodžius, pirmuosius drugelius, pirmąjį bučinį, pirmą akimirką, kurią suprantate tu krenti jiems .
Leiskite sau jaudintis dėl šių pirmųjų. Jaudulys yra toks veiksmingas baimės tonikas. Tai nušluos baimę nuošalyje ir užpildys viltimi ir optimizmas, kad yra kažkas ypatingas laukiu, kol susitiksi su jais.
Jaudulys paskatins jus kiekvieną akimirką pasinaudoti galimybe ir leis jums leisti kitiems žmonėms artėti.
Jei nuspręsite daugiau nepasitikėti, galite praleisti ką nors neįtikėtino. Kaip mes visi darome, kada nors atsigręšite ir žinosite, kad įvyko priežastis.
10. Pasakok savo istoriją
Vieną dieną radę tą tobulą žmogų ir jaučiatės pasirengę juo pasitikėti, būtinai atvirai bendraukite apie savo praeities patirtį ir būsimo širdies skausmo baimę.
Ne tik sveika bendrauti sąžiningai naujų santykių pradžioje, bet ir pastebėti, kad naujasis žmogus turi panašią istoriją ir baimes.
Išmokus vėl būti pažeidžiamam ir pasitikėti po gilaus skausmo, kartais gali atrodyti beveik neįmanoma. Galite pagalvoti, kad geriau likti dviese su vieninteliu asmeniu, kuriuo tikrai galite pasitikėti (savimi).
Tačiau santykiai yra gyvybiškai svarbūs kokybiškam gyvenimui. Be išbandančių laikų mes niekada negalėtume įvertinti gerų laikų. Taigi geriausia pasirinkti išlikti atviram ir pasitikėti net ir tada, kai tave išdavė ir įskaudino.
Meilė gali sukelti kuo intensyvesnį skausmą, tačiau tai gali būti ir pats didžiausias dalykas, kurį kada nors patirsite. Juk niekas nesakė, kad meilė bus lengva.
Vis dar nežinote, kaip vėl kuo nors pasitikėti? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Tau taip pat gali patikti:
- 3 pasitikėjimo problemų ženklai ir kaip juos įveikti
- 8 būdai meluoti yra nuodingi santykiams
- 15 būdų, kaip gražiai sulaužyta mergina myli kitaip
- Prieš pasimatymą įsitikinkite, kad esate prieinamas šiais 8 būdais
- 10 santykių klausimų, kuriuos privalote užduoti, kol viskas tampa per rimta
- 10 subtilių ženklų, kuriuos jūsų partneris gali apgauti
