Nori sugebėti vėl pasitikėti ? Tai yra geriausia 14,95 USD, kurią kada nors išleisite.
Beveik mums visiems tam tikru gyvenimo momentu bus išduotas mūsų pasitikėjimas.
įdomių faktų apie save pasakyti žmonėms
Tai gali būti a. Rankose sukčiavimo partneris , draugas, kuris dalijasi paslaptimi, kuri jiems pasakyta konfidencialiai, medicinos specialistas, kuris kenkia, o ne gydo, arba tėvas, kuris mus blogai vertina ar menkina, užuot patvirtinęs ar padrąsinęs.
Galbūt visi aukščiau išvardyti dalykai.
Kiekvieną kartą, kai išduodamas pasitikėjimas, mums padaroma šiokia tokia žala, esanti mūsų esme.
Kai pasitikėjimas daugelį metų nutrūksta per daugelį metų, gali būti labai labai sunku kada nors iš tikrųjų pasitikėti žmogumi bet kokiomis santykių formomis.
Šiame straipsnyje bus nagrinėjama, kas yra pasitikėjimas, kaip atsiranda pasitikėjimo problemos, ženklai, kad kažkas stengiasi pasitikėti ir kaip įveikti pasitikėjimo problemas.
Kas yra pasitikėjimas?
Kad suprastume, ką reiškia pasitikėjimas, pirmiausia turime apibrėžti, kas yra pasitikėjimas.
Štai paprastas paaiškinimas:
Pasitikėjimas yra įsitikinimas, kad asmuo, grupė ar įstaiga veiks taip, kad būtų atsižvelgta į jūsų jausmus, norus ir interesus.
Kitaip tariant, pasitikėjimas yra lūkestis, kad kažkas elgsis taip, kaip jūs norite.
Pasitikėjimas egzistuoja tiek dideliuose, tiek mažuose socialiniuose susitarimuose, kuriuos sudarome su kitais.
Kai pasitikite partnerio ištikimybe, tikite, kad jis elgsis taip, kad atspindėtų jūsų lojalumą jums.
Lygiai taip pat, kai susitariate susitikti su draugu išgerti kavos, tikite (t. Y. Pasitikite), kad jie atvyks laiku.
Pasitikėjimo pažeidimas įvyksta, kai kas nors elgiasi taip, kad nekreipia dėmesio į jūsų jausmus, norus ar interesus.
Jūsų jausmai, norai ir interesai yra tarpusavyje susiję.
Pvz., Jei jūsų viršininkas grįžta į žodinį susitarimą dėl atlyginimo padidinimo, galite pasakyti, kad pagrindinė išdavystė yra ta, kad jie priešinosi jūsų norus.
Tačiau pasitikėjimas nutrūksta ir dėl to, kad jūsų viršininkas elgėsi nepaisydamas jausmai jūs patirtumėte apie situaciją ir todėl, kad jūsų interesus buvo ignoruojami.
Kaip formuojasi pasitikėjimo problemos?
Žmogus gali susidurti su pasitikėjimu kitais dėl pakartotinės patirties, kurioje buvo išduotas jų pasitikėjimas.
Žmogaus auklėjimas gali vaidinti svarbų vaidmenį. Jei vaikystėje žmogus yra skriaudžiamas fiziškai ar emociškai, jis gali užaugti manydamas, kad pasitikėjimas yra ydinga sąvoka.
Galų gale, jei jie negalėjo patikėti savo tėvais, pirminiais globėjais ar artimais giminaičiais, kodėl jie turėtų tikėti, kad kitais galima pasitikėti?
Ilgalaikiai toksiški santykiai ar draugystė taip pat gali sukelti pasitikėjimo problemų formavimąsi.
Tiek vaikų, tiek suaugusiųjų patyčios taip pat gali būti pirmtakas negalint iki galo pasitikėti kitais.
Kartais vienas išdavystės veiksmas gali sukelti pasitikėjimo problemomis panašiose situacijose - pvz. asmeniui, kuris yra apgautas santykiuose, gali būti sunku pasitikėti būsimaisiais romantiniais partneriais, tuo tarpu jam nekyla problemų pasitikėti draugais, šeimos nariais ir bendradarbiais.
7 pasitikėjimo problemų ženklai
Kokie yra psichiniai, emociniai ir praktiniai požymiai, rodantys, kad žmogui sunku pasitikėti kitais?
1. Jūs šnipinėjate žmones (nes netikite jais)
Jei buvai melavo daugybė skirtingų žmonių, tikėtina, kad nelabai tiki tuo, ką tau sako žmonės.
Jei susipažįstate su nauju žmogumi ir jis pasakoja jums šiek tiek informacijos apie savo gyvenimą, jūsų atsakymas gali būti šiek tiek kasti, kad sužinotumėte, ar jie sako tiesą.
Galbūt patikrinsite jų „LinkedIn“ profilį, kad patikrintumėte jų darbo / švietimo istoriją, arba peržiūrėkite jų nuotraukas socialiniuose tinkluose, ieškodami apgaulės požymių.
Tai laikoma gana įprasta šioje internetinių keistenybių eroje, kai reikia rūpintis savo gerove.
Kai viskas tampa keista, kai kurį laiką susitikinėjate su kuo nors, bet vis tiek jaučiate poreikį reguliariai juos tikrinti.
Jei jie pasakys, kad yra su draugais, siųsite jiems teksto žinutę, ar tai tiesa.
Jūs netgi galite paprašyti fotografinių įrodymų, kad jie yra ten, kur sako, kad daro tai, ką sako, kad daro.
2. Tikitės, kad jie jus nuvils
Nesvarbu, ar jūsų tėvai nepasirodė jūsų baleto rečitalyje, ar jūsų partneris nepaėmė vaikų, kai reikėjo dirbti vėlai, ar jūsų bendradarbiai neįtempė savo svorio į projektą, jūs sužinojote, kad žmonės leis tave, ypač kai tau jų labiausiai reikia.
Todėl esate linkę prisiimti įvairias pareigas patys: nuoširdžiai negalite patikėti, kad tai daro kas nors kitas.
Tai gali lemti tai, kad jūs nuolat jaučiatės išsekęs ir išsekęs, nes tenka kur kas daugiau nei savo atsakomybė, vien iš baimės, kad viskuo nebus pasirūpinta, jei to nepadarysite patys.
Be to, kad jus varginsite, gyvensite jausmu, kad „jei norite, kad kažkas būtų padaryta, turite tai padaryti patys“, jūs galite jausti stulbinantį apmaudą aplinkinių atžvilgiu.
Galite jaustis tarsi priversti būti antžmogiu / super moterimi, nes niekas kitas nepadarys ir neatliks šių užduočių.
3. Jūs sabotažo situacijas, kad sustiprintumėte savo įsitikinimus
Savaime išsipildančios pranašystės (SFP) yra labai įdomios, ar ne?
Panašiai, kaip reikalauti, kad būtų beprasmiška užmegzti santykius su žmogumi, nes jis tiesiog tave paliks.
Tada visą laiką būdama siaubinga minėtam žmogui, norėdama patikrinti, kiek jis pakentės, jei tau tikrai ir tikrai patinka.
Ir tada „OMG PASAKiau, kad jie išeitų“, kai jie pagaliau pasiekia lūžio tašką, nes jūs juos atstūmėte.
^ Panašiai.
Žmonės linkę sukurti šiuos SFP kaip gynybos mechanizmus, kad nesusižeistų.
Jie linkę taip bijoti įskaudinti tų, kuriems leidžia sau rūpėti, kad jie specialiai sukuria situacijas, kuriose įvyks pats dalykas, kurio jie bijo.
Tai patvirtina jų elgesį, kai jie reikalauja atstumti kitus ar vengti bet kokio elgesio emocinis artumas .
4. Jūs permąstote - ir tai visada neigiama
Nepriklausomai nuo to, ar tai realu, ar ne, jūs negalite neįsivaizduoti, kad jūsų pasitikėjimas visais įmanomais būdais yra pažeistas.
Turite galvoje nuolatinį muilo operą ar filmą, kuriame jūsų gyvenimo „veikėjai“ daro tai, kad jus įskaudintų.
Ir nors tai yra tik jūsų mintys, tai prasiskverbia į jūsų tikrojo gyvenimo mintis, jausmus ir elgesį.
Galbūt socialiniuose tinkluose matote dviejų jūsų geriausių draugų nuotrauką, o jūsų mintys akimirksniu pradeda kurti istorijas, kodėl nebuvote pakviesti.
Jiems jūs iš tikrųjų nepatinkate, jie tik apsimeta jūsų draugu iš gailesčio arba naudojasi, kai tai jiems tinka.
Taigi, net jei yra visiškai nulis jų susitikimo be jūsų motyvas, dabar nuoširdžiai tikite, kad taip yra.
Jūsų pasitikėjimas tais draugais šiek tiek susilpnėjo ir galite pradėti vieną iš aukščiau aprašytų savęs išsipildančių pranašysčių.
5. Jūs tikite, kad nenusipelnėte laimės
Dalis negalėjimo pasitikėti kitais yra įsitikinimas, kad kažkaip esi nevertas laimės.
Be to, jūs nenusipelnėte gero elgesio.
Žemas savęs vertinimas ir savivertė dažnai atsiranda dėl tų pačių priežasčių, kaip ir pasitikėjimo problemos.
ar Goldbergas grįžta į wwe
Žmonės su tavimi elgiasi prastai, o tai sumenkina tavo pasitikėjimą ir priverčia patikėti, kad tu būtinai to nusipelnei.
Ir atminkite, kad pasitikėjimas apima ką nors kitą, atsižvelgiant į jūsų jausmus, norus ir interesus. Bet jei netikite, kad esate vertas sąžiningo elgesio, kodėl patikėtumėte kitiems apsvarstyti kurį nors iš šių dalykų?
6. Jūs laikote savo mintis ir jausmus paslėptus
Tos jūsų dalys, kurių nematote kiti - mintys ir jausmai, plaukiantys aplink jūsų galvą, yra gerai paslėpti.
Jums saugiau neatskleisti per daug savęs, bet likti apsaugotam.
Tai, kiek matote, turi du pagrindinius privalumus.
Pirma, laikydamiesi emocinio atstumo tarp jūsų ir kitų žmonių, jūs apribojate patirtą nuoskaudą, kai jie neišvengiamai jus išduoda.
Antra, jūs niekam neduodate informacijos, kurią jie tada galėtų ginkluoti ir panaudoti prieš jus.
7. Jaučiatės vienišas ir izoliuotas
Pasitikėjimas yra būtinas norint užmegzti gilius ir meilius santykius. Kadangi nesugebate parodyti pasitikėjimo, santykiai jūsų gyvenime išlieka atkakliai seklūs.
Jūs nejaučiate ypač tvirto ryšio su daugeliu žmonių ar net su bet kuo, o rezultatas - vienišumo jausmas.
Net jei jūsų gyvenime yra daugybė žmonių, jaučiatės su jais nesusiję. Lieki nuošalyje, nepasirengęs leisti savo sargybinio ir žmonių.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip vėl pasitikėti: išmokti ką nors įsileisti, nepaisant praeities įskaudinimo
- Kaip pasitikėti savimi: 20 jokių „Bullsh * t“ patarimų!
- 8 būdai meluoti yra nuodingi santykiams
- 20 ženklų, kad kažkas turi palikimo problemų
- Kaip susitvarkyti, kai kažkas jus apgaudinėja
11 patarimų, kaip įveikti pasitikėjimo problemas
Jei manote ar žinote, kad turite problemų dėl pasitikėjimo, ką galite padaryti?
Kaip tu gali juos įveikti ir vėl pasitikėti žmonėmis?
Šie patarimai tikrai gali padėti, ypač kai naudojami kartu.
1. Sužinokite, kaip uždirbamas / suteikiamas pasitikėjimas
Pasitikėjimas nėra tas dalykas, kurį turėtumėte duoti aklai. Jis turi būti uždirbtas.
Vienas iš pagrindinių pasitikėjimo problemų įveikimo yra suvokimas, kada ir kodėl asmuo uždirbo šiek tiek pasitikėjimo.
Turite nustatyti atvejus, kai asmuo parodė patikimas savybes.
Atpažindamas kiekvieną kartą, kai žmogus ką nors daro, kad pelnytų tavo pasitikėjimą, pakeisi nuomonę apie tą asmenį.
Jūsų išankstinės idėjos apie asmens nepatikimumą yra ne kartą ginčijamos tol, kol pasitikėjimas ima laimėti dėl nepasitikėjimo.
2. Apsvarstykite žmones ar subjektus atskirai
Žmogus, turintis pasitikėjimo problemų, dažnai visus ir viską nupieš tuo pačiu teptuku.
Tai reiškia, kad jei vienas asmuo ką nors daro (arba padarė), kad išduotų jūsų pasitikėjimą, tai sugadina jūsų požiūrį į visus kitus.
Štai kodėl svarbu su kiekvienu asmeniu ar organizacija elgtis atskirai.
Suteikite kiekvienam asmeniui „sąskaitą“ savo mintyse, kur pasitikite jais.
Kaip ir ankstesniame punkte, pridėkite prie žmogaus pasitikėjimo balanso kiekvieną kartą, kai jis parodo, kad juo galima pasitikėti.
Jei kas nors išduoda jūsų pasitikėjimą, ištuštinkite arba sumažinkite to asmens sąskaitą, bet tik jų. Kitos sąskaitos nekeičiamos.
Panašiai, jei kas nors iš jūsų praeities pažadą pažadėjo ar išdavė kaip nors kitaip, nemanykite, kad jūsų dabarties ar ateities žmonės taip elgsis.
Tai ypač aktualu romantiškiems santykiams, kai buvote įskaudinta.
Nebauskite esamų ar būsimų partnerių už nusikaltimus, kuriuos prieš jus padarė jūsų buvęs. Jie yra visiškai skirtingi žmonės.
3. Pasitikėkite įrodymais, o ne fantazija
Pamenate ankstesnio skyriaus punktą apie pervertinimą?
Na, jūs turite stengtis, kad fantazijos drama, kuri vaidina jūsų galvoje, neturėtų įtakos pasitikėjimui ir tikėjimu kažkuo.
Jei turite faktinių įrodymų, kurie kelia abejonių dėl jų patikimumo, tuomet galite jais vadovautis.
Bet jei jūsų įtarimai nėra pagrįsti niekuo kitu, išskyrus jūsų vaizduotę, turite priešintis.
Grįžtama prie 1 ir 2 punktų ir to, kaip turėtumėte nustatyti dalykus, kurie parodo, kad žmogumi galima pasitikėti, ir pasitikėjimą jais pagrįsti vien tais dalykais.
4. Išmokite neprojektuoti savo nepasitikėjimo kitais
Galbūt jums sunku pasitikėti kitais žmonėmis, nes nepasitikite savimi.
Gal jūs nematote savęs kaip patikimo asmens.
Tokiu atveju gali būti gana lengva projektuoti savo įsitikinimą, kad tavimi negalima pasitikėti aplinkiniais.
Tai grįžta į jūsų pernelyg aktyvią vaizduotę. Jei abejojate, kaip elgtumėtės tam tikroje situacijoje, galite lengvai manyti, kad kitas asmuo yra vienodai abejotinas.
Tai ypač aktualu žmonėms, kurie meluoja ar apgaudinėja ir kuriems tada sunku pasitikėti kitais. Jie tiesiog tiki, kad jei sugeba padaryti tokius dalykus, visi kiti taip pat.
5. Nustatykite ir sušvelninkite nepasitikėjimą sukeliančias situacijas
Ar pastebite, kad jūsų pasitikėjimo problemos tampa rimta problema tik tam tikrose situacijose?
Galbūt jūsų partneris yra išvykęs į reikalus. O gal jūsų draugas atmeta kvietimą susitikti.
Svarbu nustatyti šias ar kitas situacijas, kurios sukelia jūsų pasitikėjimo signalus.
Jei žinote, kada dažniausiai kyla nepasitikėjimo jausmas, galite rasti būdų, kaip juos palengvinti.
Geriausias būdas yra tiesiog atitraukti save nuo kažko kito, kas gali visiškai pritraukti jūsų dėmesį.
Jei esate užsiėmęs galvojimu apie dalyką, kurį darote, neturėsite laiko jaudintis, ar tam tikras žmogus jus neišduoda.
Jūs veiksmingai užkirsite kelią šiai savo vaizduotei nuo riaušių, nes jūsų protas yra kitur.
6. Tikėk žmonėmis - bet pradėk nuo mažo
Jei esate tas, kuriam sunku patikėti niekam kitais dalykais, už kuriuos šiuo metu esate atsakingi, negalite paprasčiausiai paliesti jungiklio ir to pakeisti.
Galite pradėti atgauti tikėjimą kitais žmonėmis, jei pradėsite nuo mažens, ir pasistengti neturėti didelių lūkesčių.
Suteikite žmonėms galimybę atlikti nedideles užduotis, kurios visiškai nesugadins jūsų gyvenimo, jei jos neatliks taip tobulai, kaip galėjote.
Priverskite savo partnerį maudyti vaiką ir paguldykite juos X naktų per savaitę skaičių.
Paskirkite vieną iš savo mažiau svarbių užduočių pavaldiniui darbe, todėl dabar jie yra atsakingi už tai.
Dažnai, jei mes suteikiame žmonėms mažas galimybes būti nuostabiems ir tada pripažinsime jų nuostabumą, kai jiems seksis gerai, jie ateityje norės imtis didesnių vaidmenų ... ir tai darys gerai.
7. Priimkite kai kuriuos pasitikėjimą griaunančius dalykus kaip neišvengiamus
Žmonės mūsų gyvenime yra tokie pat ydingi, kaip ir mes, ir daugiau nei tikėtina, kad jie kažkada mus įskaudins.
Šios nuoskaudos gali būti ne tyčios. Tai gali būti tik momentinis prastas jų sprendimas.
Bet jei esate žmogus, turintis pasitikėjimo problemų, tai gali sustiprinti jūsų neigiamus įsitikinimus, nes jūs nerealiai tikitės, kad tie, kurie jus myli, niekada jūsų nepakenks ir neišduos jūsų pasitikėjimo.
Tai tiesiog netiesa. Mažos nuoskaudos neišvengiamos.
Jie taip pat pasveiks.
Čia yra naudinga ta „patikimos banko sąskaita“ iš 2 punkto. Kai asmuo daro tai, kas sugadina jūsų pasitikėjimą, galite užkirsti jam keletą pasitikėjimo taškų.
Jei pasitikėjimo pažeidimas buvo nedidelis, jūs tiesiog šiek tiek paimkite.
Žinoma, jei jis buvo didelis, jūs išimate didesnį sumą arba visam laikui uždarote jų sąskaitą.
Ir jei išdavimai yra dažni, galite pastebėti, kad jų sąskaitos yra mažai.
Tačiau dažniausiai jūs tikriausiai pastebėsite, kad žmonės daro tai, kas padidina jų pasitikėjimo sąskaitą, o ne tai, kad uždirbtų baudas.
Kitaip tariant, jie gali jus įskaudinti, tačiau jie viską sutvarkys.
8. Apdovanokite save už tai, kad parodėte pasitikėjimą
Teigiamas sustiprinimas yra galinga priemonė, kai reikia keisti elgesį. Tai apima ir tai, kaip jūs galvojate ir ką nors elgiatės.
Taigi, kiekvieną kartą pasitikėdami kuo nors, apdovanokite save kažkokiu būdu.
Tai gali paprasčiausiai apimti sveikinimą, nors ir įsivaizduojamą, paglostymą per nugarą, parodantį drąsą kažkuo pasitikėti.
Arba tai gali būti jūsų mėgstamų ledų kubilas arba bilietai į koncertą.
Kuo daugiau tai darysite, tuo didesnė teigiama asociacija susiklostys pasitikint kitais žmonėmis.
9. Atpažink, kai pats save sabotažuoji
Pamenate tas savęs išsipildančias pranašystes, apie kurias kalbėjome anksčiau? Na, gyvybiškai svarbu atpažinti, kada jie vyksta.
Tai svarbu, nes jei jūs galite nutraukti ciklą ir pakeisti elgesio modelius, kurie veda prie savęs sabotažo, jūs užkirsite kelią su juo susijusiai žalai.
Ir kai tą nuoskaudą iš dalies sudaro sugedęs pasitikėjimas, vengsite sustiprinti jau turimas pasitikėjimo problemas.
Jūs galite padaryti savo santykius sveikesnius ir leisti sustiprinti gerus dalykus, o ne blogus.
10. Apverskite vaidmenis
Tarkime, kad jūs elgiatės kai kuriais paranojiniais būdais, aprašytais pačioje šio straipsnio pradžioje.
jei mergina tave bučiuoja, tu jai patinki
Gal šnipinėjate savo partnerį.
Jei jūsų vaidmenys būtų pakeisti, kaip jūs jaustumėtės, jei jūsų partneris taip elgtųsi jūsų atžvilgiu?
Ar tu jaustis išduotas ?
Ar jus susierzintų jų akivaizdus nepasitikėjimas jumis, kai nieko nedarėte, kad užsitarnuotumėte jų įtarimą?
Ar manote, kad jie buvo nepagarbūs ir kontroliuojantis ?
Taip, jūs norite, kad vėl nesusižeistumėte, tačiau pasirūpinkite, kad tai darydami jūs netaptumėte asmeniu, kuris jus įskaudino.
vienuolika. Kurkite savivertę
Anksčiau kalbėjome apie savigarbos vaidmenį, galintį pasitikėti kitais žmonėmis.
Kai tau patinka, kas esi, suvoki mažiau išorinių grėsmių. Ir vienas iš tų grasinimų yra jūsų pasitikėjimo išdavystė.
Jei turite palankų požiūrį į save, matote mažiau priežasčių, kodėl kitas žmogus norėtų jus įskaudinti.
Ir net jei jie jus įskaudina - tyčia per klaidą - esate atsparesni ir jaučiate mažiau triuškinantį jų veiksmų smūgį.
Taigi dirbdami su saviverte, jūs tuo pačiu padėsite išspręsti pasitikėjimo problemas.
Ar ši meditacija gali jus išmokyti vėl pasitikėti ? Mes taip manome.
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
