Nuversti apsaugines sieneles aplink širdį ir įsileisti ką nors yra didelis dalykas. Vis dėlto kai kuriems iš mūsų yra sunkiau nei kitiems atsiverti partneriui.
Kartais mes stengiamės įsileisti žmones, nes natūraliai gimėme tokie. Kartais tai yra mūsų šeimyninių santykių ar vaikystės rezultatas. Ir kartais tai yra rezultatas, kai praeityje mes nuleidome savo sargybą ir suskaldėme širdį.
kaip greitai kas nors gali įsimylėti
Jei sukūrėte tvirtą apvalkalą aplink savo širdį ir nerimaujate, kad leistumėte jam šiek tiek atsiskleisti, kad įsileistumėte savo partnerį, tai turės neigiamą poveikį jūsų santykiams.
Jei jūsų partneris nesistengia būti emociškai pažeidžiamas, jam gali būti sunku suprasti, kodėl jis negali patekti į mylimąjį.
Daugybė žmonių kovoja su pažeidžiamumu, nes, jų nuomone, tai tas pats, kas silpnumas. Jie mano, kad jei leis kam nors suprasti savo nesaugumą ar jautrias vietas, į juos kažkaip bus žiūrima kaip į mažiau žmonių.
Jie tiki, kad praras partnerio pagarbą, bus teisiami ar atsivers save atakoms ir bus didesnė rizika susižeisti.
Jie mielai dalijasi informacija apie save paviršiaus klausimais - nereikšmingais dalykais, pavyzdžiui, mėgstama grupe ar kur norėtų keliauti, tačiau iškyla rimtų problemų. Daiktai, kaip jie buvo įskaudinti praeityje, ir jų baimė dėl įskaudinimo ateityje.
Jie nori savo partnerio pagarbos, todėl jie pasirenka frontą ir elgiasi kaip stiprus žmogus, kuris, jų manymu, turi būti, kad pelnytų šią pagarbą. Bet jie nesupranta, kad kažkas, kas juos myli, per daug gerai žinos, kai nėra tikras.
Užuot stiprus žmogus, kurį jie įsivaizduoja savo partneriu, matys, koks yra, jų partneris mato tik plytų sieną, kuri nėra labai kviečianti perspektyva.
Jei turėjote šią problemą ankstesniuose santykiuose arba šiuo metu ją išgyvenate, be abejo, žinote, kad romantiniuose santykiuose svarbu parodyti emocinį pažeidžiamumą.
Ankstesni jūsų santykiai gali būti net pasibaigę dėl to, kad negalite atsiverti, tačiau vis dar nesate tikri, kaip tai padaryti nepaliekant savęs širdies skausmui.
Tačiau yra būdų, kuriais galite pranešti savo partneriui, kad tikrai norite juos įsileisti, net jei stengiatės tai padaryti iš tikrųjų. Ir būdų, kuriuos galite išmokyti patys lėtai, bet užtikrintai pasitikėk savo partneriu - ir savyje - pakankamai atsiverti.
1. Praneškite jiems, kad kovojate su pažeidžiamumu
Visų pirmą. Svarbus žingsnis siekiant parodyti daugiau pažeidžiamumo jūsų santykiuose yra pranešti partneriui, kad jūs kovojate su jais.
Jie tikriausiai jau bus tai išsiaiškinę patys, bet galbūt jiems bus malonu žinoti, kad tai ne jie, o jūs.
Praneškite jiems, kad jūs suprantate emocinio pažeidžiamumo svarbą ir padarysite viską, bet ne visada pavyks.
Jei nesijaučiate patogiai, jums nereikia per daug detalių, tačiau gerai, jei jiems suteikiate idėją, iš kur, jūsų manymu, kilo jūsų problemos.
2. Kai jie klausia, kaip esate, pasakykite tiesą
Sąžiningumas yra didelė pažeidžiamumo dalis, tačiau visi esame įpratę slėpti savo jausmus.
Standartinis atsakymas į klausimą „Kaip tu?“ yra „Puiku“, ir viskas gerai, kai jūsų kolega jūsų paprašo. Be jokios abejonės, jie bus nustebę, jei iš tikrųjų pasakytumėte jiems, kaip esate.
Bet kai jūsų partneris jūsų paprašys, pabandykite būti šiek tiek sąžiningesnis. Jei esate puikus, pasakykite jiems ir pasakykite, kodėl. Jei jaučiatės žemai, net jei negalite visiškai pakelti piršto, kodėl, pasidalykite tuo su jais.
Būdamas sąžiningas dėl kažkokio, atrodo, nereikšmingo dalyko, kaip jūs esate, jūs atveriate kelią didesniam sąžiningumui jūsų santykiuose. Jei galite pasakyti jiems, kad jums buvo bloga diena, ir suvokti, kad jūsų nevertina, pasitikėjimas jais pradės augti.
kaip elgtis su žmogumi, kuris dėl visko kaltina tave
3. Būkite sąžiningas sau
Jokiu būdu niekada negalėsite pasidalinti savo proto vidine veikla su partneriu, jei negalite būti sąžiningas sau.
Apskritai mums pavyksta įtikinti save, kad frontas, kurį iškeliame kitiems žmonėms, iš tikrųjų yra tikrovė.
Dienoraščiai yra nuostabus būdas išsiaiškinti, kaip tu iš tikrųjų jautiesi. Išleisk savo jausmus į puslapį sąmonės sraute ir nesijaudink dėl žodžių ar gramatikos. Pabandykite pagauti save, kai nesate visiškai sąžiningas.
Suformulavęs savo savijautą, tu gauni daug daugiau galimybių atsiverti partneriui.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Ką daryti santykiams, kuriems trūksta artumo ir ryšio
- Kodėl santykiai tokie sunkūs?
- 3 pasitikėjimo problemų ženklai ir kaip juos įveikti
- 9 santykių tikslai, kuriuos turėtų išsikelti kiekviena pora
- 9 būdai, kaip elgtis su išdavyste ir išgydyti nuo sužalojimo
- 20 ženklų, kad kažkas turi apleidimo problemų (+ kaip juos įveikti)
4. Pasidalink savo aistromis ir svajonėmis
Emocinis pažeidžiamumas nėra susijęs su dalijimusi savo rūpesčiais ir baimėmis. Tai taip pat apie gerus dalykus!
Puikus būdas pradėti atsiverti yra pasidalinti turimais sapnais, apie kuriuos galbūt nenorite kalbėti. Galbūt nerimaujate, kad žmonės juoksis iš jų arba manys, kad jie juokingi ar visiškai nerealūs.
Jei turite pomėgį, aistrą ar tikslą, kuris jums atrodo nepaprastai įdomus, bet apie kurį niekada niekam nepasakojote, kodėl gi nepaleidę savo paslapties į savo paslaptį
Jie pajus, kad įgijo tikrą įžvalgą apie jūsų pasaulį, ir jūs suprasite, kad dalintis daiktais su jais tikrai nėra taip baisu!
5. Atsisėskite, kalbėkite ir nustatykite ribas
Jei nusprendėte, kad kažkuo ypač norėtumėte pasidalinti su savo partneriu, įsitikinkite, kad atsisėdote į pokalbį su juo tuo metu, kai nėra trukdžių ir nėra laiko spaudimo.
Prieš atsisėdant, galvoje tiksliai nustatyk, apie ką norėtum su jais kalbėtis. Pabandykite sutelkti dėmesį į vieną pokalbio klausimą, o ne bombarduoti juos keliais klausimais ar nesaugumu vienu metu.
Kai kalbate, praneškite jiems, jei tokių yra ribos norėtumėte, kad jie gerbtų, pavyzdžiui, nebandytų jums patarti dėl savo problemos ar nekritikuotų, net jei netyčia.
Kai viską nuleisite nuo krūtinės, būtinai praneškite jiems, kad esate dėkingas už jų dėmesį, palaikymą ir pagarbą.
kaip romantiškai pasakyti kam nors, kas tau nepatinka
6. Nebijok verkti
Jei ašaros užplūsta, nesulaikykite jų. Verkimas yra nepaprastai valantis ir jei akyse yra ašarų, jos geriau nei viduje.
Nemanykite, kad ašaros yra silpnumo ženklas, o kaip signalas, kad nebijote atpažinti savo emocijų ir joms priklausyti bei jomis pasidalinti su partneriu.
Kažkas, kuris nebijo verkti ir leidžia sau iš tikrųjų jaustis, yra toli patrauklesnis kitiems nei tam, kuris atsisako atsiverti.
7. Imk tai lėtai, bet tikrai
Jei tai skaitote, jau pradėjote fantastiškai. Pripažinai, kad kovoji su emociniu pažeidžiamumu. Tai yra pirmas žingsnis link pokyčių ir pradedant kurti tvirtus, sąžiningus ir atvirus santykius, kurių norite.
Nespauskite savęs per greitai. Ženkite kūdikio žingsnius į priekį ir, kol dar nežinote, būsite tik ten, kur norite.
Vis dar nežinote, kaip parodyti didesnį pažeidžiamumą? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
