6 būdai, kaip įveikti mintis ir jausmus „Man nesvarbu“

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Mano gyvenimas nesvarbus. Nesu svarbus. Mano veiksmai neturi jokios pasekmės. Niekam nerūpi mano jausmai ar nuomonė.



Tokio pobūdžio mintys ir jausmai gali įlįsti į kiekvieno žmogaus mintis dėl daugybės skirtingų priežasčių.

Kartais ši priežastis yra tokia sunki, kad jai reikia psichinės sveikatos specialisto dėmesio. Nepriežiūra, prievarta ir apleidimas vaikystėje gali skatinti žemą savivertę ir maitinti šiuos jausmus. Išgyvenusiems šeimoje smurtą išgyvenusiems asmenims gali tekti susikurti savo savivertės jausmą, kurį kažkas nemalonus pakenkė.



Net psichinės ligos gali suteikti kuro toms mintims ir jausmams. Depresija ir nerimas daro įtaką mūsų santykiams su kitais žmonėmis ir savo vieta pasaulyje.

Gyvename visuomenėje, nuolat sakančioje, kad turime siekti daugiau, siekti didesnių, daryti didelius dalykus, nuveikti ir parodyti, kiek daug reiškia likusiam pasauliui! Gyvenkite didelį gyvenimą! Net jei to norite ne iš gyvenimo! Priešingu atveju kiti žmonės gali jus vertinti kaip neteisingą gyvenimo gyvenimą!

Skamba juokingai, ar ne?

Vis dėlto kartais gyvenimas tiesiog keičiasi, ir mes nutolstame toliau nuo žmonių ar situacijų, dėl kurių jaučiamės tarsi svarbūs.

mano vyras paliko mane dėl kitos moters

Gal vaikai išsikraustė ir yra užsiėmę savo gyvenimu. Gal netekote darbo ar pasikeitė karjera, kuri buvo didelė jūsų tapatybės dalis. Galbūt jūs esate paskutiniuose savo gyvenimo etapuose ir nesijaučiate prisidedantys prie pasaulio tiek, kiek kažkada.

Geros naujienos yra tai, kad šiuos jausmus galima nukreipti į sveiką požiūrį į jūsų vietą pasaulyje.

Kaip tu tai padarai?

1. Išnagrinėkite jausmus „Man nesvarbu“.

Jausmai kartais gali būti abejotinas informacijos šaltinis. Taigi pirmiausia reikia ištirti tuos nesvarbumo jausmus nustatyti, iš kur jie ateina. Tokiu būdu galite pasakyti, ar jie tiksliai atspindi jūsų tikrovę.

Pagalvokime apie tėvą, kuris stebi, kaip vaikas eina į universitetą. Jie pereina į gyvenimą, kuriame jų vaikas pradeda kurti savo savarankiškumą. Jie bus užsiėmę užsiėmimais, mokysis, bandys susirasti draugų, kovos su mokyklos keliamais stresais ir gali neturėti daug laiko reguliariai skambinti ar grįžti namo.

Nėra taip, kad tėvai jiems nesvarbūs. Jų jaunas suaugęs žmogus gali laukti kitų atostogų ar kada galės atsisėsti ir pabendrauti su mama ir tėčiu. Bet tėvams jie gali matyti, kad kadaise nuo jų visko priklausiusio žmogaus nebereikia.

Tokiu atveju viskas keičiasi gyvenime. Vaikas auga jaunas suaugęs, ir tėvai turės patys augti, kad užpildytų likusias spragas.

Jie galbūt sugebės ištaisyti šiuos jausmus prisijungdami prie socialinės grupės, įsidarbindami ne visą darbo dieną, pradėdami naują hobį ar ieškodami žmonių, su kuriais būtų galima kalbėtis.

Ieškokite priežasčių, kodėl jaučiate, kad nesvarbu pamatyti, ar jos atkeliauja iš autentiškos vietos. Tai taip pat padės jums rasti problemos sprendimus.

2. Supraskite, kad jums nereikia daryti didelių dalykų, kad būtų svarbu.

Ar jūs gyvenate savo geriausią gyvenimą !? Kodėl gi ne! Tu turėtum būti! Jūs gaunate tik vieną gyvenimą! Gyvenimas yra trumpas! Išnaudokite viską! Daryk dalykus! Atlikite visus dalykus!

Daryk didelius dalykus, kad kiti žmonės paglostytų tau nugarą ir pasakytų, kad esi toks drąsus ir nuostabus! Peršok per šį ratą! Bėkite greitai ant šio bėgimo takelio, kad galėtumėte niekur nedingti! Galų gale jūs pateksite, tada jums bus svarbu!

Norite sužinoti paslaptį? Maža paslaptis, laimėta per sunkiai uždirbtą asmeninę patirtį?

Žmonės, gyvenantys tą gyvenimą ir besivaikantys kitų pritarimo ir pagyrimų, įsitaiso į pražūtingą nesėkmę.

romėnai karaliauja susiję su uola

Jūs turite tiek daug cheerleaders. Tiek daug žmonių sako tau, kad tu darai puikių dalykų, kad tau svarbu, kad tu esi svarbus!

Bet tada kažkas atsitinka. Galbūt patiriate sunkius laikus ir negalite gyventi pagal savo galvoje sukurtą romantišką įvaizdį. Galbūt jūs parodote, kad esate ydingas, klystantis žmogus ir nebeturite tinkamo jų psichinio pasakojimo.

Taigi jie jus išmeta ir pereina pas kitą, kuris gali suvaidinti tą fantaziją.

Niekada nesiremkite savivertės jausmu kitų žmonių pritarimu. Venkite daryti veiksmus tam, kad kiti pritartų, kad patys jaustumėtės gerai ar jums patiktų. Tai suteiks jums svarbos iliuziją, bet visa tai praeis, kai jūs nebebusite naudingi.

Jūsų vertė nėra susieta su tuo, kuo galite prisidėti. Jūsų vertė yra todėl, kad esate žmogus, nusipelnęs pagrindinės pagarbos ir dėmesio.

3. Priminkite sau, kad šiais jausmais nesate vieniši.

Gyvenimas bėga ir teka. Kartais viskas puiku, o tu esi pasaulio viršuje. Kitais atvejais reikia kovoti per purvą, kad patektum ten, kur nori būti.

Nors galite pajusti, kad dabar nesvarbu, tačiau nesate vienišas. Daugelis žmonių stengiasi rasti žmonių, kurie būtų šalia ir kur tilptų į pasaulį.

Dalis to yra mūsų visuomenės evoliucija. Bažnyčia anksčiau buvo bendras socialinis vardiklis, kur žmonės reguliariai rinkdavosi ir bendraudavo. Tai padėtų užpildyti tą vienišumo ir bendrystės skylę, kuri yra susijusi su jausmu, kaip tau svarbu.

O, bet mes ką tik pasakėme, kad nepririštumėte savo jausmų prie kitų pritarimo. Ar ne mes?

kaip susitvarkyti su apkalbomis už nugaros

Čia yra subtilus skirtumas. Ankstesniame scenarijuje esate vienas atlikėjas, bandantis pritraukti dėmesį tam poreikiui patenkinti. Bendruomenėje jūs nesate laidos žvaigždė. Jūs esate dalyvis. Bendruomenės narys. Vienas iš daugelio žmonių, kurie bendrauja ir susiburia kažkokiu galu. Jūs nebandote pritraukti jų palankumo ir pelnyti jų pritarimą.

Bažnyčia, socialinės grupės, į žmones orientuotas pomėgis ir savanoriškas darbas yra puikus pasirinkimas norint pajusti priklausomybę šiame pasaulyje.

4. Pripažink ir įvertink nedidelius gerumo veiksmus.

Klausyk, mes čia padarysime mažą prielaidą apie tave. Didelė tikimybė, kad esate ne didžiausioje galvos erdvėje, jei skaitote straipsnį apie jausmą, kad jums nesvarbu.

Ir daugeliui žmonių tai gali būti nemenkas dalykas. Galbūt jūs jaučiate, kad neturite draugų, ar jūsų ilgalaikiai santykiai nesiseka, arba viskas, ką darote, yra tai, kad egzistuotumėte ir mokėtumėte sąskaitas.

Tai yra didelės problemos, susijusios su dideliais jausmais, kurie gali jaustis tikrai sunkūs, todėl gali pasirodyti šiek tiek juokingai, netgi įžeidžiančiai pasakyti kažką panašaus į „Pripažink ir įvertink mažus gerumo veiksmus“.

Tai tikriausiai skamba nuolaidžiai ir kaip ne sprendimas, kad sustiprintumėte, jog jums svarbu dėl to, ką įdėjote į pasaulį.

Sąžiningai, tačiau maži dalykai yra tai, kas sujaudina pasaulį. Dideli prašmatnūs dalykai puikiai tinka rinkodarai ir įkvepia žmones, tačiau tai yra maži, kasdieniai veiksmai, kurie padeda išlaikyti šį pasaulį.

Tokie dalykai, kaip laikas skirti atidaryti duris, nusišypsoti nepažįstamam žmogui ar padaryti pokyčius tik taip, kad visi galėtumėte rūpintis.

Dideli dalykai yra mieli, kai jie atsiranda! Bet jie ne visada būna šalia. Kartais mes turime užpildyti savo laiką mažesniais dalykais, kol susirasime naują meilę, susirasime naujų draugų ar rasime ką nors naujo.

Tai taip pat yra šalia „dėkingumo praktikavimo“. Tai gali padėti, jei paversite tai įprasta savo gyvenimo dalimi.

5. Negalima prisiimti atsakomybės už pasaulio problemas.

Žmonija šiuo metu susiduria su daugybe problemų - didelėmis problemomis, didžiulėmis problemomis, kurios paliečia visus 7 milijardus pasaulio gyventojų.

Kartais visa tai gali jaustis taip pribloškiančiai, nes norite padėti, padaryti viską, padaryti pasaulį geresnį ir išspręsti šias pagrindines mūsų laikų problemas.

Bet tu esi tik vienas žmogus, tiesa? Jūsų veiksmai iš tikrųjų neturi jokios įtakos, ar ne? Jie neturi reikšmės didingoje dalykų schemoje.

Tiesiog ten pakabink sekundę. Žinoma, nesate superherojus ir galbūt nesate koks nors pramonės titanas, mokslo genijus ar politinis pradininkas, bet esate atsakingas už savo mažą visuomenės dalį.

Tai grįžta į mintį, kad maži dalykai daro įtaką. Gerai, galbūt ne pačiam pasauliui, bet tikrai žmonėms, kuriems jūsų veiksmai daro teigiamą įtaką, ir neabejotinai, jei jūsų veiksmas yra vienas iš milijonų, sprendžiančių šią problemą.

Taigi nepamirškite, kad nors pasaulio problemos nėra jūsų pačios sprendžiamos, jūs galite savo mažu būdu prisidėti prie laipsniško gyvenimo gerinimo šioje planetoje.

6. Ieškokite tinkamos specialistų pagalbos.

Tie jausmai, kad nesvarbu, gali būti ne tokie paprasti. Prie jų gali prisidėti daugybė dalykų, dėl kurių negalite gauti tinkamos pagalbos iš straipsnio. Vaikystės trauma, psichinės ligos, piktnaudžiavimas ir piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti tokius izoliuotus jausmus.

Gali būti verta pasikalbėti su sertifikuotu psichinės sveikatos specialistu, kad aptartų tuos jausmus ir išspręstų visas problemas, kurios juos gali skatinti. Jei to nepadarysite, visos pasaulio strategijos ir patarimai nepadės, nes jais nesprendžiama tikroji problema.

kiek metų Barry Gibbs žmona

Tu svarbus. Gali atrodyti, kad jums ne dabar, gyvenimas gali būti sunkus, o žmonės gali čiulpti, bet taip neliks amžinai.

Viskas anksčiau ar vėliau pasikeis. Nepasiduokite. Sukurkite savo asmeninę sveikatą ir gerovę, kad galėtumėte mėgautis tais dalykais, kai juos rasite.

Vis dar nežinote, kaip pasijausti, kad gyvenime jums svarbu? Šiandien pasikalbėkite su patarėju, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.

Tau taip pat gali patikti: