Gyvenimas gali būti iššūkis. Gerais laikais gali atrodyti, kad jų yra per mažai. Blogai, gerai, jie mėgsta jus kaupti, kai viskas jau pradeda byrėti.
Atrodo, kad tai niekada nėra tik vienas dalykas, ar ne? Panašu, kad yra vienas dalykas, paskui kitas, paskui kitas, o paskui dar trys, o tada išsekimas tvarkant visas tas šiukšles tiesiog nusėda ant tavo pečių.
Sunku, ypač su visomis tragedijomis ir suirutėmis pasaulyje.
Kaip rasti priežastį tęsti - priežastį gyventi - net ir tada, kai smegenys tau sako, kad neverta?
Jei esate krizės metu ir manote, kad galite kelti pavojų sau, prašome nustoti skaityti ir apsilankyti Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija svetainę arba skambinkite 1-800-273-8255.
1. „Ir tai praeis“.
Maža, paprasta frazė, kurioje yra prasmės ir emocijų visata. Visi dalykai keičiasi į gerą ar blogą pusę. Kartais jie yra puikūs, kartais jie nėra tokie puikūs, tačiau jie anksčiau ar vėliau pasikeis.
Daugelis savižudžių nenori mirti. Juos iš tikrųjų tiesiog apkrauna gyvenimo išbandymai ir sunkumai bei ieškoma palengvėjimo. Savižudybė gali atrodyti kaip pabėgimo liukas žmonėms, kovojantiems su psichinėmis ligomis arba neturintiems gerų įveikos įgūdžių kovojant su stresu. Atrodo, kad viskas griūva, kai iš tikrųjų tai yra tik natūralus pokyčių procesas, kurį mes visi išgyvename.
kaip įveikti išdavystę santykiuose
Yra daug įvairių žmonių, turinčių skirtingų problemų, kurie gali svarstyti apie savižudybę. Pasaulis ne visada yra saulė ir rožės. Nekaltiems žmonėms baisūs dalykai nutinka be jokios priežasties - bet tie baisūs dalykai praeis.
Ir jūs galėsite pasirinkti, kaip atsigausite ir pereisite nuo tų dalykų. Jums nereikės gyventi savo gyvenimo toje skylėje, bandant išlaikyti galvą virš paviršiaus.
Tam gali prireikti psichinės sveikatos intervencijos, vaistų ar visiško gyvenimo būdo pakeitimo, tačiau tol, kol esate gyvas, galite rasti būdą.
2. Smalsumas.
Viltis yra galingas, ryškus švyturys, kuris šviečia tamsoje. Deja, depresija yra tamsesnė už tai. Tai ne tik tamsu, bet ir bando pasmaugti ir užgniaužti kiekvieną truputį šviesos, kuri bando ją pramušti.
Tamsiausiose depresijos vietose sunku rasti net vilties pieštuką. Viltis yra nepaprastai ryškus ir intensyvus jausmas, ypač jei ilgai sėdėjai tamsoje.
požymiai, kad tu myli merginą
Jei nerandate vilties, smalsumas yra protingesnė, pasiekiama alternatyva. Kiek žinome, mes gauname tik vieną gyvenimą. Viskas. Tik vieną. Ar jums ne ką mažiau įdomu, kas gali būti jūsų gyvenime?
Taip, dabar tamsu. Bet ta tamsa nesitęs amžinai. Galų gale rasite kelią atgal į šviesą. Ten galėsite rasti naujų ir įdomių dalykų, kuriuos galite patirti toliau kelyje.
Pasakykite „taip“ daugiau patirčių, rizikuokite pagrįstai, pakeiskite savo įprotį ir bandykite rasti tai, kas byloja apie jūsų smalsumą. Ar tai kelionė, kurią norite nuvykti? Knyga, kurios laukiate? Patirtis, kurią norite patirti? Ar norite pamatyti istorines vietas? Aplankyti Luvrą? Kuprinė Vietname?
O karjera? Ar norite padėti žmonėms? Kaip tai padaryti geriausiai? Socialinis darbas? Savanoriškas darbas? Menas? Ką galite pakeisti turėdami šias žinias ir patirtį? Nes tu gali. Galbūt tai nekeičia pasaulio, bet taip ir nėra. Tikrai reikia jaudintis tik dėl savęs tobulinimo ir meilės aplinkiniams žmonėms.
Ir jei aplinkiniai yra baisūs, visada galite sukurti naują šeimą ir pasirinkti geresnius draugus, turėdami šiek tiek laiko ir kantrybės.
3. Apsaugokite rūpimus žmones.
Savižudybė yra panaši į bombą, einančią į draugų, šeimos ir kitų artimųjų širdis. Tai turi toli siekiančių pasekmių, kurios palieka gilius randus, kurie negydo greitai ir dažniausiai negydo švariai.
Žmonės, netekę artimųjų dėl savižudybės, tą skausmą kažkokiu būdu nešiojasi visą gyvenimą. Laikui bėgant, jis gali būti mažesnis, tačiau niekada negydo iki galo.
Psichikos sveikatos erdvėse yra įprastas posakis: „Savižudybė nesibaigia jūsų skausmu, ji tiesiog paskleidžia jus mylintiems žmonėms“. Tai nėra tikslu. Tiksliau yra tai, kad savižudybė sukelia didžiulį, naują skausmą tiems, kurie tave myli.
apie kokias geras temas kalbėti
Jie praleidžia laiką spręsdami savo kaltę, bandydami susitaikyti su prisiminimais, domėdamiesi, ar jie padarė pakankamai, domėjosi, ką galėjo padaryti kitaip, susitvarkydami su sukaktimis ir naujais pirmadieniais be savo mylimojo.
Niekas iš tikrųjų nėra „tavo skausmas“, nebent tai yra dalykai, su kuriais tu irgi susiduri, o tai visada įmanoma. Deja, depresija ir savižudybės yra plačiai paplitusios.
su kuo yra susituokęs Garth Brooks
Kai kuriems žmonėms galimybė sukelti tokį skausmą artimiems žmonėms gali jaustis patraukliai. Gali atrodyti, kad tai yra puiki galimybė sugrįžti į žmones, kurie, jūsų manymu, jums nerūpi.
Bet taip nėra, nes jei jie pajus skausmą dėl poelgio, tai reiškia, kad jiems pirmiausia rūpėjo. Gali būti, kad jie nelabai rūpinosi arba per daug jaudinosi dėl savo problemų, kad galėtų tinkamai pasirinkti.
Bet jei jiems tai visiškai nerūpėjo, tai jų taip nepaveiks. Taigi tai taip pat nėra geras pasirinkimas. Viskas, ką galų gale padarysite, yra nieko užmetimas.
4. Mirtis yra nuolatinė.
Psichinės sveikatos būreliuose yra dar vienas įprastas posakis: „Savižudybė yra nuolatinis laikinos problemos sprendimas“. Kartais tai tiesa, bet ne visada teisingai nusileidžia.
Savižudybė iš tikrųjų yra nuolatinis sprendimas, tačiau kartais problemos yra ne tik laikinos.
Ką daryti, jei esate chroniškai sergantis? Ką daryti, jei sergate psichine liga, su kuria tenka kovoti visą likusį gyvenimą? Ką daryti, jei patyrėte didelę tragediją ar traumą, kuri jus palies ilgą laiką? Visi šie dalykai gali būti nuolatinė jūsų gyvenimo dalis.
Tačiau tai, kas nėra nuolatinė, yra žemumos. Dalykai keičiasi. Tai, kas šiandien atrodo neįmanoma, gali būti maža kalva, į kurią reikėjo lipti rytoj. Savižudybė atima iš jūsų galimybę mokytis, augti ir įveikti iššūkius, su kuriais susidursite su viskuo, ką turite nešti. Pasirinkę mirtį, nes mirtis yra nuolatinė, jūs nebeturite jokių šansų į visus teigiamus ir nuostabius dalykus.
Kaip galite sumažinti chroniškų ar ilgalaikių problemų krūvį? Terapija yra akivaizdus būdas, tačiau ne toks akivaizdus būdas yra palaikomosios grupės žmonėms, turintiems tų pačių ar panašių problemų. Gana terapiška būti šalia kitų žmonių, susiduriančių su tomis pačiomis gyvenimo kovomis, išbandymais ir vargais, kokie esate jūs.
Žmonės yra socialinės būtybės. Mums reikia kitų žmonių, kad išgyventų ir klestėtų. Palaikymo bendruomenė gali suteikti gydomąją augimo ir įgalinimo atmosferą, kurios negalite rasti kitur.
5. Nepaisant.
„Spite“ yra galingas motyvatorius. Taip, tai gali būti kenksminga, tačiau taip pat gali padaryti daug naudos. Daug nuveikta, nes poelgis norėjo įrodyti, kad kažkas neteisus.
Bet tai neturi būti kažkas! O ne. Visai ne. Tai gali būti jūsų depresija, jūsų problemos, psichinė liga ar aplinkybės, dėl kurių jūs atsidūrėte tokioje padėtyje, kurioje svarstote atimti gyvybę.
Įrodykite, kad viskas negerai. Nepaisant žmonių, kurie jus kenkė, nepaisant situacijų, kurios neveikė taip, kaip tikėjotės, ar psichinės ligos, bandančios jus nutempti į tamsą, atsisakykite būti kita statistika ir gyventi gerą gyvenimą.
kaip sužinoti, ar mergaitei įdomu?
Iki šiol išgyvenote gyvenimą, galite tęsti, dirbti toliau, kad sveikas, laimingas ir ramus gyvenimas būtų kuo geresnis. Nepaisant visų šių dalykų ir dar daugiau, gyvenkite geriausią savo gyvenimą. Jūs turite daugiau galios, atkaklumo ir jėgų, nei galite suvokti. Juk jūs čia dabar skaitote šį straipsnį ir ieškote šiek tiek vilties. Ir tai yra taip sunku padaryti, kai tavo protas toks tamsus.
Tau taip pat gali patikti:
- Egzistencinė depresija: kaip nugalėti beprasmybės jausmus
- Koks yra gyvenimo tikslas ir tikslas? (Tai ne tai, ką tu galvoji)
- Kodėl aš taip nekenčiu savęs? Kaip aš galiu sustabdyti šiuos jausmus?
- Kaip nustoti jaustis taip, lyg būtum apsunkusi kitus
- Kaip susitvarkyti su vienišumu ir susitvarkyti su izoliacijos jausmais
- Kaip pagaliau įveikti nevertingumo jausmą
- Kaip paaiškinti, kaip jaučiasi depresija žmogui, kuriam to niekada nebuvo
