Kaip paaiškinti, kokia depresija jaučiasi niekad to neturėjęs?
Pradėkite nuo akivaizdaus.
Pavadinimas „Depresija“ yra pažodinis. Tai slopina žmogaus gebėjimą veikti ir pajusti visą savo emocijų apimtį, pradedant pozityviu ir dirbant neigiamu.
Žmonės, nepatyrę depresijos, linkę ją suklaidinti dėl liūdesio, bet taip nėra.
Liūdesys gali būti depresijos simptomas, tačiau taip pat gali būti vangumas, apatija, vienatvė, žemas savęs vertinimas, pyktis, fizinis skausmas ir dar daugybė kitų dalykų.
Depresija atrodo kaip paprastas žodis ant paviršiaus, tačiau yra daug įvairių depresijos tipų ir būsenų.
Šiaip sveikas žmogus gali patirti depresiją dėl savo gyvenimo aplinkos ar socialinių aplinkybių.
Gal jie patyrė artimo žmogaus mirtį, turi apmokestinimo darbą išeikvodamas jiems psichinę ir emocinę energiją , arba ilgą laiką buvo bedarbis ir palūžo.
Šie dalykai gali sukelti to sveiko žmogaus depresiją, su kuria galima kovoti dirbant tomis aplinkybėmis arba gavus pagalbos gydant ar vartojant vaistus.
Asmuo taip pat gali patirti depresiją kaip lėtinę psichinę ligą, kai jam gali būti diagnozuotas pasikartojantis sutrikimas, kurį tenka valdyti ilgą laiką.
Kartais tai yra blogos smegenų chemijos poveikis, kartais tai yra kitų medicininių problemų, kurias asmuo gali patirti, rezultatas - nuo fizinių ligų iki negydytų trauminių išgyvenimų.
Žmonėms, sergantiems lėtinėmis fizinėmis ligomis, neįprasta išsivystyti depresija kaip šalutinis jų fizinės ligos poveikis.
Bet visa tai atrodo tarsi paviršutiniška informacija, kurią galėtumėte gauti iš bet kurios bendrosios medicinos svetainės, ar ne?
Tai tikrai nepaaiškina, kokia depresija jaučiasi Kaip.
Noriu pabrėžti, kad šis aprašymas yra tik vienas suvokimas. Žmonės tas pačias psichines ligas patiria įvairiai, nes simptomai gali pasireikšti ir skirtingai atrodyti.
Kai kurie žmonės gali manyti, kad tai puikus apibūdinimas, o kiti gali ne, nes tai yra toks individualus dalykas.
Nėra vieno aiškaus būdo apibūdinti, kad kiekvienas žmogus, sergantis depresija, pasakys: „Taip, viskas“.
Bet čia eina ...
Skirkite akimirką ir pagalvokite apie paskutinį kartą, kai sirgote labai stipriai peršalę ar sirgote gripu.
Kaip jautėtės psichiškai sirgdamas? Ar buvote smulkintuvas ir optimistiškas? Ar buvote išvykusi ir laiminga? Ar buvote energingas ir retas?
Tikriausiai ne.
Žinau, kad susirgusi jaučiuosi letargiška, apatiška ir tikrai noriu tik kurį laiką pamiegoti, kad galėčiau vėl pabudusi pasijusti geriau.
Žinoma, negaliu išvengti gyvenimo atsakomybės vien todėl, kad sergu ...
Yra gimtadienio šventė, į kurią turiu eiti! Aš turiu eiti į darbą! Mano šeima pasitiki manimi, kad padėčiau jais pasirūpinti! Kiti žmonės tikisi, kad būsiu šalia ir galėsiu atlikti bet kokius vaidmenis, kuriuos vaidinu gyvenime!
Taigi einu į tą gimtadienį ir stengiuosi išlaikyti save, kad niekas kitas nesusirgtų.
Aš nesu laiminga ar jaučiuosi gerai, bet vis šypsausi ir bandau juokauti su žmonėmis, nes jie gerai leidžia laiką ir nenoriu nieko nuversti, nes nesijaučiu gerai.
Stengiuosi vengti per daug dalykų, bet jaučiuosi taip išsekęs nuo negalavimo, kad iš tikrųjų noriu tiesiog grįžti namo į savo lovą, atsigulti ir užmigti šią ligą.
Bet aš negaliu to padaryti.
Vaikams reikia pasivažinėti su popamokine veikla, o šeimai - išmaitinti.
Taigi, einu į maisto prekių parduotuvę, bandydama išvengti žmonių, kad man nereikėtų apsimesti socialia ar kam nors kitam sirgti.
Turiu gauti šių maisto produktų, juos parsivežti namo, vaikus sujungti ir sukrauti į automobilį, kad galėčiau juos paskatinti.
Plaukiau pro parduotuvę, o žmonės klaidžioja pro šalį, pasiklydę savo gyvenime ir nepamiršę mano ligos.
Juk tikrai neatrodau serganti. Aš tiesiog išsekęs ir turiu atlikti šiuos dalykus, kad galėčiau atsigulti į lovą ir tikiuosi, kad tai užmigsiu.
Bet aš negaliu. Turiu vesti vaikus į jų užklasinę veiklą.
Aš juos ten gaunu, bet aš tiesiog taip išsekęs.
Aš vėl sėdžiu ant baliklių, todėl man nereikia suklastoti laimės ar apsimesti socialia, nes sergu.
Bet mano vaikai neserga. Jie šypsosi, džiaugiasi ir linksminasi.
Jie šaukia ir mojuoja man, todėl aš priverčiu šypsotis ir mojuoju atgal, kad jie jaustųsi paskatinti ir galėtų linksmintis!
pasakyk mums vieną unikalų faktą apie save
Nes kodėl aš norėčiau, kad mano liga būtų našta mane mylintiems žmonėms? Kad myliu?
Ne, aš to nedarysiu. Aš nusišypsosiu ir išgyvensiu tai. Tada galiu grįžti namo ir pagaliau eiti miegoti.
Ir pagaliau mes tempiamės namo, aš juos maitinu ir prižiūriu, o dabar, dabar galiu rytoj pamiegoti prieš darbą.
Gal pabudęs pasijusiu geriau.
Bet aš to nedarau.
Jaučiuosi lygiai taip pat, kaip ir vakar. O dieną prieš tai. O dieną prieš tai. O dieną prieš tai. O savaitę prieš tai. Ir mėnesį prieš tai. Ir metus prieš tai.
Kiti naudingi šaltiniai (straipsnis tęsiamas toliau):
- Sunaikinantis elgesys: priežastys, bruožai ir tipai
- 11 savigraužos mąstysenos simptomų (+ kaip tai įveikti)
- Kodėl aš taip nekenčiu savęs?
- Kaip užkariauti nevertingumo jausmą
- Kaip paprašyti pagalbos nejaučiant nepatogumo ar naštos
- 8 priežastys, dėl kurių jaučiate, kad niekur nepriklausote
Išsitraukiu iš lovos, verčiuosi į dušą, vaikus prižiūriu ir išleidžiu į mokyklą, o tada turiu eiti į darbą.
Bandau atlikti savo darbą, bet mano smegenys tiesiog jaučiasi tokios neryškios ir neapdoros dalykų, kaip aš žinau, kad turėtų.
Vienas depresijos simptomas, kuris dažnai pamirštamas diskutuojant apie simptomus, yra tai, kad jis sulėtina kognityvinio mąstymo sugebėjimus išspręsti problemą.
Galbūt sugebėsiu tai padaryti po kurio laiko, bet mano smegenys neteisingai sujungia tas mintis, nes tiesiog jaučiuosi tokia išsekusi ir išeikvota energijai.
Bet mano viršininkui ir bendradarbiams tai tikrai nerūpi. Esu piktas ir nusivylęs, nes negaliu dirbti tokiu pajėgumu, kokį žinau, kad sugebu.
Aš tiesiog turiu išsišiepti ir pakelti, atlikti šį darbą ir išgyventi savo darbo dieną, kad, tikiuosi, galėčiau grįžti namo, dar šiek tiek pamiegoti ir pažiūrėti, ar galiausiai galėsiu paleisti šią ligą.
Išeinu iš darbo, einu namo rūpintis vaikais po pamokų ir paleisti juos į kitą popamokinę veiklą, kur vėl vengiu žmonių, stengiuosi vaikus nudžiuginti ir paskatinti jų džiaugsmą ir laimę.
Negaliu būti laiminga, bet bent jau jie gali, kol nepajus gyvenimo negatyvų. Tikiuosi, kad tai netrukus.
Aš tikrai nenoriu, kad jie sirgtų kaip aš, todėl galbūt, jei apribosiu jų poveikį, mano liga jų taip nepaveiks? Gal būt.
Aš tikrai noriu tik grįžti namo ir trumpam pamiegoti. Jaučiuosi tokia išsekusi. Viskas, ką jaučiu, yra nutildyta ir daug mažesnė, nei turėtų būti.
Žmonės yra emocinės būtybės. Viską gyvenime, ką darome, tam tikru būdu skatina mūsų jausmai - pareigos, meilės, būtinybės, laimės, pasiekimo, pasididžiavimo, ego, liūdesio, pykčio, teisumo, spindesio, šilumos jausmas.
Bet visi šie jausmai yra tik vaisius, kokie jie turėtų būti, užgniaužti ir pasmaugti dėl ligos išsekimo.
Tiesiog palik mane ramybėje, kad galėčiau kurį laiką pamiegoti. Gal pabudęs pasijusiu geriau.
Taigi šiąnakt vėl einu miegoti, galvodama, kad galbūt rytoj bus geresnė diena, ir aš jau nebesijausiu tokia ligota ir išsekusi, bet aš tiesiog meluoju sau dabar. Praėjo dešimtmečiai.
Be to, išsekimas yra skausmas dėl gyvenimo tragedijų, prarandant žmones, kurie man rūpi, kai mes augame skirtingomis kryptimis arba žmonės miršta, prarandami darbai ir aš susiduriu su neaiškia ateitimi.
Gydytoja sako, kad šis vaistas padės mano ligai, leis jaustis mažiau išsekęs ir galbūt net išgydys!
Bet tai jis pasakė apie septynis paskutinius vaistus, kurie neveikė.
Bet aš vis tiek imsiuosi, nes koks skirtumas, jei jis šiuo metu veikia ar neveikia?
Arba jis veikia, o tas išsekimo ir tuštumos jausmas praeina, arba ne, ir gyvenimas tęsiasi taip, kaip turėjo.
Visą tą laiką, kai jūsų emocijos smaugiamos ir užgniaužiamos, liga sustiprina kitus neigiamus veiksmus ir mintis.
Susižeisk, rūkyk, šniurkščia, šaudyk, gerk, seksis su jais, kad galėtum šiek tiek pasijusti šiek tiek kitoks, ne tik nejautra.
Bet net ir tai praranda blizgesį, nes tie dalykai tampa nuobodūs ir monotoniški, nes jie iš tikrųjų nepadeda.
Tai tik trumpas puikių teigiamų cheminių medžiagų pabėgimas su pridėtiniais šalutiniais reiškiniais, kurie dažnai blogina depresiją, nukreipdami mane į neigiamą spiralę.
Nėra jokio ryškumo. Ir žmonės nebenori su manimi kalbėtis, nes liga juos kamuoja.
Jie tiki, kad liga nėra tikra, arba kad viskas tik žmogaus galvoje. Žmonės po kurio laiko nustoja rūpintis ir turėti kantrybės.
Aš jų nekaltinu. Prieš daugelį metų praradau kantrybę.
Vis dėlto savižudybė nėra išeitis. Ne tada, kai pamatėte, ką tai daro paliktiems žmonėms. Ir pajutau, ką padarė, kai žmogų, kurį mylėjau ir kuris man rūpėjo, pagaliau užklupo jų liga, išsekimas ir jie nusprendė atimti gyvybę.
Daugelis žmonių, kurie nusižudo, to nedaro, nes nori mirti. Ko jie nori, yra išėjimas iš ligos, kurios, atrodo, neįmanoma pabėgti, kai joje skendi.
Daugelis žmonių ieško žodžių, kad tiksliai paaiškintų depresiją, bet kaip iš tikrųjų paaiškinti nieką, tuštumą, tuštumą?
Kaip perteikti to niekio intensyvumą niekam to dar nepatyrusiam žmogui, kad jis galėtų suvokti visą šių žodžių apimtį ir sunkumą?
Nežinau, ar tai visiškai įmanoma.
Aš žinau, kad yra daugybė žmonių, kurie pervargimo ir negatyvumo keliu ieškojo ramybės ir laimės.
Kai kuriems žmonėms tai buvo psichoterapija susidoroti su patirtomis tragedijomis ir traumomis, kitiems - vaistais cheminiam disbalansui ištaisyti, daugeliui žmonių tai buvo tų dalykų derinys.
Įdomi dalis galų gale išgyvenant tikrus jausmus po poros dešimtmečių trukusios depresijos yra mokymasis, kaip veikti pasaulyje, o iš tikrųjų jausti dalykus. Tai gana svetima sąvoka, kai jau seniai nieko nejauti.
Depresija yra sunki, tačiau tai nėra pabaiga.
Jūs turite daugiau jėgų ir jėgų, nei galite suvokti, ypač jei depresija ilgą laiką ardo šį jausmą.
Ir nors gali būti sunku rasti tinkamus žodžius, kad būtų galima išreikšti, kokia yra depresija, universaliu būdu, kurį kiekvienas gali suprasti ir su kuo susieti, šio straipsnio pasidalinimas su kuo nors gali būti pirmasis žingsnis, padedantis geriau suprasti.
žodžiai, apibūdinantys, kas tu esi
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite šiuose šaltiniuose:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression