Ar jūs esate tas žmogus, kuris mėgaujasi greitu sprendimų priėmimu?
Ar mintis, kad reikia galvoti ant kojų ir ką nors pasirinkti, greitai užpildo jus baime ir nerimu?
Tu ne vienas.
Daugelis žmonių baiminasi situacijų, kai jie bus priversti pasirinkti pasirinkdami skrybėlę, užuot skyrę laiko svarstyti visas galimybes ir kankintis, kuria kryptimi pasirinkti.
Tačiau priimdami sprendimą ne visada turime laiko prabangą. Būti ryžtingam yra svarbus įgūdis mokytis. Tai taip pat yra raumenų rūšis, kurią reikia lavinti ir stiprinti.
Jei norite sužinoti, kaip būti ryžtingesniam, kad galėtumėte greitai ir lengvai priimti geresnius sprendimus, šie patarimai gali padėti jums tai pasiekti.
1. Nustok bijoti nesėkmės!
Tai lengviau pasakyti, nei padaryti, ypač jei užaugote aplinkoje, kurioje jums buvo priversta jaustis gėdinga, jei susimaišėte.
Baimė yra didžiausia kliūtis būti ryžtingam, nes visa jūsų energija yra sutelkta į tai, kiek dalykų gali nepavykti, o ne į viską, kas gali būti teisinga.
Kai jūsų mintys yra sutelktos į tai, kaip įspūdingai jums gali nepavykti, tai beveik taip, lyg jūs parodytumėte rezultatą, kurio bijote vengti. Iš esmės, jei žmogus yra apsėstas nuostolių, tai viskas, ką jie ras.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad visi puikūs išradimai įvyko pakartotinai, metodiškai. Prisiminkite žodžius, kuriuos tarė Thomasas Edisonas tokiose situacijose:
„Nepavyko. Ką tik radau 10 000 būdų, kurie neveiks “.
Tik per savo „nesėkmes“ jūs įgyjate žinių ir sugebėjimų pasisekti.
Likdamas paralyžiuotas nesėkmės idėjos, nieko nepasieksi. Būkite ryžtingesni ir žinokite, kad net jei pasirenkate variantą, kuris yra mažiausiai optimalus, tai geriau, nei pasirinkti išvis.
2. Susitelkite į dabartinę užduotį.
Tai yra per atsipalaidavęs sutelkti dėmesį, kad gali atsiskleisti įgalinti sprendimai.
Ar pastebėjote, kad savo srities meistras skleidžia pastangų ir lengvo pasitikėjimo aurą?
Tai taip pat ne tik verčiasi akademine ar amatų prasme. Tai galioja ir dailininkams, kovos menų instruktoriams, gimnastams, chemikams ir lankininkams.
Ar manote, kad kuris nors iš šių žmonių agonuoja daugiau nei milijoną dalykų vienu metu, kol jie dirba ar varžosi? Ne. Jie visiškai sutelkia dėmesį į atliekamą užduotį, nepraleidžia aplinkinių blaškymosi.
Kai esate išsiblaškęs ir atliekate daug užduočių, jūsų dėmesys nėra sutelktas ten, kur jis turėtų būti, o tai yra tai, dėl ko bandote dirbti ar priimti sprendimą.
Norėdami būti ryžtingi, turite atsisakyti savo nuomonės ir susitelkti ties vienu dalyku.
3. Pažvelkite į vidų, kad suprastumėte, kas vyksta be.
Kitas būdas būti ryžtingesniam yra skirti laiko pasėdėti su savimi ir suprasti, ką tu galvoji ir jauti.
Įvertinkite ir peržiūrėkite esamą situaciją ir praeities scenarijus, tarsi padėtumėte artimam draugui susitvarkyti.
Jei tai padės jums išsiaiškinti, ką jūs galvojate ir jaučiatės, užsirašykite savo introspektyvinę analizę. Padarykite pastabas apie situaciją, įskaitant visus aspektus, kurie trukdo jums būti lemiamiems.
Arba, jei analizuojate jau praėjusią situaciją, parašykite apie tai, kaip jūs ją tvarkėte, kas sekėsi gerai, kas ne ir kaip, jūsų manymu, kitą kartą galite pagerinti savo pasirodymą.
Taip pat atkreipkite dėmesį į visus išorinius veiksnius ar žmones, kurie trukdė procesui. Kai žinosite, kas jus užgožia, ateityje lengviau strateguoti.
Jei kada nors girdėjote ką nors sakant „užžvalga yra 20/20“, tai taip. O kitą kartą atsidūrę panašioje situacijoje galite pasinaudoti užžvalga.
Be savirefleksijos ir savęs nevertinimo, tikėtina, kad jūs vis užkliūsite už tų pačių vidinių nežinomybių.
Pirmiausia pažinkite save ir ateityje jums bus daug lengviau priimti greitus sprendimus.
4. Lėtinkite dalykus, kad juos pagreitintumėte.
Tai gali skambėti priešingai, bet išgirsk mane.
Neva Napoleonas savo tarnaitei pasakė: „Apsivilk mane lėtai, aš skubu“.
Iš esmės geriau viską sulėtinti ir padaryti teisingai, nei skubėti per juos ir sujaukti.
Praktikoje tokio tipo sulėtintas dėmesys iš tikrųjų gali eksponentiškai pagreitinti jūsų sprendimų priėmimo procesą.
kaip vėl išmokti pasitikėti
Vienas būdas, kuris gali jums padėti, yra paprasta meditacija. Ši technika labai tinka ugdant jūsų asmeninę valią.
Raskite ramią erdvę ir visiems aplinkiniams paaiškinkite, kad tai laikas, dėl kurio negalima derėtis, netrukdykite. Atkreipkite dėmesį į pilvo apačią ir sutelkite dėmesį į tai, kaip jis juda į vidų ir į išorę, kai kvėpuojate.
Ugnis dabar gali kristi iš dangaus ir tai būtų nesvarbu: galite ja pasirūpinti paėmę dešimt minučių ramybės.
Aišku, patyręs meditatorius gali rasti ramybę net ir įnirtingiausioje audroje, tačiau norint pasiekti šį meistriškumo lygį reikia laiko. Jei dar nesate meistras, pradėkite nuo mažo ir būkite švelnus savo praktikoje.
Ramybės dovana sau yra neišmatuojama.
Visos dienos metu, jei kada nors pradėsite jaustis nesubalansuotas, įkvėpkite giliai ir vėl sutelkite dėmesį į pilvo apačią. Įsišaknyk per akimirką ir paleisk visas kitas mintis, kylančias mintyse kaip smėlio audros.
Jūs pamatysite, kad jūsų sprendimas bus kur kas lengvesnis.
Būtinai atlikite tokią meditaciją kiekvieną dieną. Būnant ramiai su kvėpavimu ir stebint mintis be įtraukiančio prisirišimo, atkuriamas protinis aiškumas, energija, savastis ir tikslas.
Jūsų protas yra jūsų paties ir jūs neegzistuojate tik kitų labui.
Norėdami sustiprinti savo protą ir valią, atlikite šią kuklią praktiką kasdien. Jūs būsite nustebinti, kaip naudinga jūsų galimybė būti ryžtingam akimirksniu.
5. Apsupkite save žmonėmis, kurie įkūnija aspektus to, kuo norite būti.
Ar norėtumėte gana nepopuliarios idėjos? Jei norite būti greitas ir efektyvus tiek priimant sprendimus, tiek apskritai gyvenime, nešvaistykite laiko neefektyviems žmonėms.
Vietoj to apsupkite save tais, kurie įgyvendina tai, dėl ko galvoja.
Veiksmai jums pasakys, koks yra iš tikrųjų, o ne jo nuomonė, išvaizda ar daiktai.
Be to, atkreipkite dėmesį, kad ryžtingiausi žmonės (ir gyvūnai) nėra bandos padarai. Liūtai ir vilkai veikia greitai ir ryžtingai: avys ir lemingai - ne.
Stebėkite, kaip šios būtybės elgiasi kaip įkvėpimo šaltinis jūsų pačių tikslui ir galiai.
Iš tiesų, jei norite patobulinti bet kurį savo aspektą, ieškokite žmonių, gyvūnų ir vietų, kurie yra jų nišos šeimininkai.
Atminkite, kad tokiu pačiu būdu, koks esate tai, ką valgote, jūs tampate tuo, į kurį daugiausia dėmesio skiriate. Gamta ir laukinė gamta yra didžiausi mokytojai ir įkvėpimo šaltiniai, norint rasti savo tiesą ir galią.
Norėdami pagreitinti tokio tipo fokusavimą lazeriu ir asmeninį tobulėjimą, tyliai atsiribokite nuo žmonių, kurie trokšta dramos ir apkalbų.
Verčiau ieškokite tų, kurie vykdo projektus ir gyvena visaverčiai. Net jei pirmieji yra ilgalaikiai draugai ar šeima.
Būkite mandagus, bet negailestingas. Tuo nėra vidurio. Gyvenimas teka daug greičiau ir sklandžiau be papildomo svorio.
Atminkite, kad vieną dieną šie mūsų kūnai mirs, ir mes niekada nežinome, kada pasibaigs ta galiojimo data.
Nešvaistyk laiko. Gerai atlikite užduotį.
6. Padarykite pertrauką nuo elektros prietaisų.
Norėdami būti ryžtingesni, sumažinkite telefono / kompiuterio naudojimą.
Šie prietaisai yra naudingi daugeliu atžvilgių, tačiau jie taip pat mažai dėmesio vampyrai! Jie skatina trumpalaikį dėmesį ir verčia visą dėmesį skirti išoriniams dirgikliams, o ne užsiimti ir įkvėpti savo pačių minčių.
Pagalvok apie tai. Nesvarbu, ar žiūrite televizorių, atsakinėjate į tekstus ar žaidžiate kompiuterinius žaidimus, visada reaguojate ir reaguojate į dalykus. Nė vienas jūsų veiksmas nėra kilęs iš jūsų pačių idėjų, norų ar įkvėpimo.
Kada turite progą pasėdėti ir apmąstyti savo mintis?
Kaip galima tikėtis, kad būsite ryžtingas tuo momentu, kai niekada neturėsite galimybės galvoti ar jausti savęs?
Sumažinkite visus dalykus, kuriuos reikia tiesiog įsisavinti, o ne išreikšti. Mažiau ekrano laiko, daugiau skaitymo. Mažiau laiko telefonu, daugiau žurnalų ir mąstymo.
Nuspręskite pasiimti telefoną, kad patikrintumėte savo tekstus, tik atlikę X kiekį užduočių.
Vėlgi, sutelkiant dėmesį į vieną dalyką vienu metu viskas bus padaryta greičiau ir kruopščiau.
Išjunkite garsinį signalą ir nustebsite, kiek daugiau nuveikiate ir kiek aiškiau suprantate save.
7. Išvalykite nereikalingus trukdžius.
Savo galimybių sumažinimas yra dar vienas puikus būdas greičiau priimti geresnius sprendimus.
Paprasčiau tariant, sumažinkite priešais esančias galimybes ar stimulus, kad būtų lengviau priimti sprendimus dėl to, su kuo susiduriate.
Pavyzdžiui, jei visi trys jūsų draugai tuo pačiu metu klausinėja ar kitaip reikalauja jūsų laiko, tada paprašykite ramybės ir susitarkite su vienu iš jų vienu metu.
Kai reikia priimti sprendimus, sumažinkite galimus variantus, kad nebūtumėte jų paralyžiuoti ir pereikite į perkrovos / perkrovos režimą.
Jei jūsų laukia 20 variantų, susiaurinkite juos iki dviejų ar trijų patraukliausių ar efektyviausių. Būkite negailestingi - šiame procese nėra laiko „maybes“. Tai padės jums būti ryžtingesniems.
8. Nustokite ieškoti leidimo ar nuraminimo iš išorinių šaltinių.
Daugelis žmonių kovoja su greitu sprendimų priėmimu, nes jie nuolat klausinėja savęs.
Tikėtina, kad jie užaugo daug kritikos, kitaip jie savo karjeros pradžioje pakenkė kitiems.
Jei pastebite, kad kreipiatės į kitus norėdami įsitikinti, kad jūsų sprendimai yra teisingi, sustokite ir paklauskite savęs, kodėl.
Kieno pritarimo jūs laukiate? Ir kodėl, jūsų manymu, prieš juos priimant sprendimą reikia kreiptis į juos?
Jūs esate savarankiška būtybė ir valdote savo mintis bei veiksmus.
9. Užsiimkite fizine veikla, kuriai reikalinga greita reakcija.
Greito ir pamatuoto atsako į gyvenimo kreivumą praktika neturi būti nuolat rimta.
Tiesą sakant, jūs mokotės greičiau, be savarankiško gyvenimo pareigų svorio.
Yra daugybė rekreacinių praeities laikų, kurie naudoja tuos pačius neurologinius kelius ir taip padeda apsispręsti.
Išmokti žongliruoti ir (arba) dalyvauti smegenų visiško kontakto sporto šakose, tokiose kaip fechtavimasis ir Džiu-džitsu, šiuo požiūriu yra nepaprastai naudinga.
Nepraktikuodami žaismingos akistatos, žmonės tampa bailūs ir izoliuoti. Šiose sporto šakose nėra pilkosios zonos. Esate priverstas atrasti veiksmingas strategijas, kurios suteikia daugiau pasitikėjimo kasdieniu gyvenimu.
Jei nepažeidi ašmenų, pataikai. Tada supranti, kad baimė susižeisti yra skaudesnė nei pats smūgis, o tai savo ruožtu leidžia labiau pasitikėti savimi. Taigi, bet kuriuo atveju tai yra laimėjimas.
Jei visa tai šiek tiek baisu, tai gerai. Net paprastas laimikio ar frisbio žaidimas gali padėti jums pabūti.
Tau taip pat gali patikti:
