Jie sako, kad kantrybė yra a dorybė . Daugelis atsakytų, kad tai dorybė, kurios jie neturi.
Panašu, kad pasaulis juda vis didesniu tempu dėl ryšių, kuriuos turime per socialinę žiniasklaidą ir išmaniuosius telefonus.
Tiek daug žmonių skuba nuvykti ten, kur eina, kad pakeliui pameta save.
Kantrybė yra vertingas įgūdis, kurį reikia ugdyti ir tobulinti, nes daugeliui kokybiškų dalykų reikia laiko ugdyti ir augti.
Daugumai visų gali būti naudinga turėti šiek tiek daugiau kantrybės savo gyvenime, nesvarbu, ar tai yra asmeniniai santykiai, ar bandymas būti sėkmingam darbe.
Kaip galime išsiugdyti daugiau kantrybės nekantriame pasaulyje?
Darykite reguliarias ir suplanuotas pertraukas naudodamiesi išmaniuoju telefonu.
Išmanusis telefonas yra nuostabi naujovė, teikianti tiek daug naudos mūsų kasdienybei.
Mes galime pasiekti viso pasaulio žinių vertę vos keliais klavišų paspaudimais, mūsų draugai ir šeima yra lengvai pasiekiami, o mes dažnai iš karto pasiekiami savo gyvenimo žmonėms.
bret hart vs mr perfect
Tai nebūtinai yra geras dalykas.
Mokslininkai nuolat atskleidžia ryšius tarp išmanieji telefonai, priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų ir priklausomybė nuo interneto ir smegenų struktūra.
Kuo daugiau žmonių naudojasi savo išmaniaisiais telefonais, tuo labiau smegenys keičiasi norėdamos greito pasitenkinimo.
Grėsmės gali būti įvairios: nuo išnaudojančių programų, naudojančių priklausomybės psichologiją, skatinančias reguliariai žaisti žaidimus ir pirkti programoje, ir atkreipti dėmesį į socialinę žiniasklaidą.
Jei esate priklijuotas prie telefono, galite jaudintis paveikti jūsų santykius ir tai gali sukelti problemų darbe ir pakenkti jūsų karjeros perspektyvoms.
Išmaniuosius telefonus, kaip ir viską, geriausia naudoti saikingai.
Retkarčiais atsijunkite nuo išmaniojo telefono. Išjunkite naktį. Nenešiokite jo su savimi visą dieną. Pašalinkite socialinės žiniasklaidos ar žaidimų programas, jei reguliariai tikrinate ar skiriate laiką nenormaliai daug žaidimams.
Jums nereikia iškart atsakyti į kiekvieną telefono skambutį, teksto pranešimą, el. Laišką ar socialinės žiniasklaidos komentarą.
Jie gali palaukti.
Pasaulis nesibaigs ar nesustos. Jūsų išmanusis telefonas skirtas jūsų patogumui, o ne visiems kitiems, kad pasiektų jus savo norais.
Išmaniųjų telefonų integravimas į mūsų gyvenimą pavertė visus mažiau pacientais, ypač dėl to, kad neryškios ribos tarp asmeninio ir profesinio gyvenimo.
Taip reguliariai nešeriant to žvėries jūsų protui ir gyvenimui bus suteikta daugiau kantrybės ir ramybės.
Priverskite save sulėtinti greitį ir neskubėti.
Ar pastebi save nuolat bėgančią? Visada atsisakote kokios nors funkcijos ar veiklos? Visada stengiatės padaryti kitą dalyką, kad liktumėte priekyje kreivės?
Spėk? Tai žiurkėno ratas, kuris niekada nenustoja suktis.
Visada yra daugiau dalykų, kuriuos reikia pamatyti, padaryti ar nuveikti. Visada yra daugiau darbų, daugiau namų ruošos darbų, daugiau atsakomybės. Tai niekada nesibaigia.
Tu privalai tempas sau.
Taip, viskas turi būti padaryta. Niekas nesiūlo daryti svarbiausių ar skubių dalykų.
Bet kaip atrodo jūsų žingsniai? Ar jūs visada kažką darote? Ar jūsų tvarkaraštis yra toks supakuotas, kad niekada negaunate ramybės akimirkos sau?
Tėvai dažnai susiduria su sunkia užduotimi - subalansuoti laiką sau ir atsidavimą savo vaikams.
Daugelis žmonių nori, kad jų vaikai galėtų patirti viską, ko norėtų, tačiau tai sunku suspėti, jei bandote išlaikyti darbą ar išlaikyti švarų ir tvarkingą namų ūkį.
Kai kurie tėvai nusprendžia apsiriboti savo vaikais tik viena popamokine veikla, kad jie iš tikrųjų galėtų sau šiek tiek kvėpuoti.
Ar yra kokių nors nereikalingų veiklų, kurias galite pašalinti iš savo dienos?
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 15 emociškai brandaus žmogaus savybės
- Galutinis 50 asmeninio tobulėjimo tikslų, kuriuos reikia nustatyti gyvenime, sąrašas
- Kaip pakeisti savo gyvenimą geriau: vieninteliai 2 keliai, kuriais galite eiti
- Kaip nustoti bėgti nuo savo problemų ir drąsiai spręsti su jomis
Naudokite tvarkaraštį, kad struktūrizuotumėte savo dieną.
Neefektyvus jūsų laiko panaudojimas gali trukdyti rasti patogų žingsnį, kuris jums tinka.
Grafikas, kurio laikotės, gali suteikti reikiamą struktūrą, kad galėtumėte geriau išnaudoti turimą laiką.
Tai lengva jaustis priblokštas ir skubėjome, kai neskiriame pakankamai laiko įvairiems dalykams, kuriuos turime atlikti.
Tai savo ruožtu maitina mūsų nekantrumą. Galite pajusti, kad jums nuolat reikia viską atlikti dabar, šią akimirką, nes paprasčiausiai neturite laiko taupyti neefektyvumui ar veržliarakčiui, kuris įmetamas į jūsų planus.
Tavo paties protas išduoda tave , ragindamas viską atlikti dabar, dabar, dabar, nes vėliau gali nebūti tam laiko.
Tvarkaraštis gali padėti geriau organizuoti ir išlyginti visą darbų atlikimo procesą, sumažinti streso lygį , taip pat, kad artėjantis poreikis turi būti nuolat užimtas dirbant užduotis.
Vėluokite patenkinti betarpiškus norus.
Geras būdas ugdyti kantrybę yra atitolinti savo pačių tiesioginių norų tenkinimą.
Kai ko nors norite, sustokite ir skirkite laiko pagalvoti, ar jums to tikrai reikia.
O jei to nepadarysite, laikykitės reikalo ar pirkimo.
„Impulsinis“ apsipirkimas yra didelė problema žmonėms, kurie klesti nuo greito pasitenkinimo. Taip lengva peršokti į internetą ir nusipirkti net neaiškiausius daiktus iš bet kurios pasaulio vietos.
Bet tada iškyla klausimas - ar tu iš tikrųjų reikia dalykas? Ar jūs tiesiog maitinate šį impulsyvų norą turėti dalykas?
Pamaitinti norą yra blogai, nes jis ugdo jausmus, susijusius su tiesioginiu pasitenkinimu, o tai neigiamai veikia žmogaus sugebėjimą būti kantriam.
Protas gali pradėti nuolat trokšti didesnių ir geresnių pasitenkinimų, pavyzdžiui, žmogus, besivaikantis adrenalino, užsiimdamas rizikingesne ir rizikingesne veikla.
Vėlavimas patenkinti ir malonumų ieškojimas yra a pagrindinė filosofijos, tokios kaip budizmas, samprata ir Stoicizmas . Tai padeda ugdyti kantrybę ir išsivaduoja iš impulsyvių jausmų.
Skirkite įprastą dieną kantrybės praktikavimui.
Idėja paskirti įprastą dieną kantrybės praktikai yra išsiugdyti įprotį . Kai šis įprotis pradeda stiprėti, galite pridėti daugiau dienų ir padaryti kantrybę pagrindine savo asmenybės dalimi.
Ar tai skamba paprastai? Tai gali būti, bet tai nėra taip lengva, kai bandote laikytis nuoseklaus grafiko ir padaryti tai savo dalimi. Tai paprastas įprotis, bet tai nėra lengva.
Kantrybės diena reiškia, kad esi priverstas nepriimti momentinių sprendimų, neatsakyti į žinutes ar komentarus negalvodamas ir nieko nedaryti per dieną be svarstymų.
Vykdydami savo dienos veiklą, jūs stengiatės nepadaryti daug užduočių. Tu sutelkti savo mintis atlikdami užduotį, tiesiai priešais save, ir ją atliksite pagal savo galimybes.
Tai gali būti grimzta kelias valandas į darbo projektą arba praustis po dušu ir priversti save negalvoti apie viską, ką vis dar reikia padaryti, kai išeisite.
Šio tipo praktika yra svarbi sąmoningumo dalis.
Tai gali padėti atsisėsti dienos pabaigoje ir ranka rašyti savo dienos žurnalo įrašas, kaip jūs praktikavote kantrybę, kur tobulėti ir ką jaučiatės gerai padarę.
Ranka rašydamas žurnalą pati savaime yra kantrybės praktika. Šiek tiek iššaukti, kai rašikliu išspausite daugiau nei 80 žodžių per minutę! Paprastas žurnalo įrašo rašymas taip pat leidžia sulėtinti savo mintis, sutelkti dėmesį ir būti šioje akimirkoje - visos svarbios kantrybės ugdymo dalys.
ką daryti, kai jūsų lenta
Kantrybė nėra silpnybė.
Yra toks požiūris, kad neveikimas greitai gali būti silpnumo ženklas.
Tai klaidinga.
Impulsyvumas ir greitas pasitenkinimas retai lemia gerus ar ilgalaikius rezultatus. Tai tikrai turi savo laiką ir vietą, tačiau tai neturėtų būti įprasta jūsų dienos dalis.
Metodinis metodas suteikia jums laiko apsvarstyti variantus, išvengti įskaudintų jausmų, saugodamasis žodžių, kurie gali pasirodyti iš jūsų burnos, ir pašalinkite kasdienio gyvenimo nerimą ir stresą paprasčiausiai sulėtindami darbus.
Kantrybė yra pasirinkimas, didžiulė jėga, suteikianti daugiau galimybių kontroliuoti savo gyvenimą, likimą ir ramybė .
Praktikuok tai dabar. Praktikuokite tai kasdien. Tiesiog sulėtinkite tempą ir praktikuokite.
