Kaip nustoti bėgti nuo savo problemų ir drąsiai spręsti su jomis

Pasaulis gali būti sunki vieta. Kartais atrodo, kad mus puola iš visų pusių išoriškai, o kartais ir viduje.

Mūšiai, kuriuos mes galvojame vieni mintyse, yra patys sunkiausi. Tai lengva priblokšti beviltiškumo, nevilties ar sumišimo jausmu. Šie jausmai gali priversti žmogų bėgti nuo problemų, su kuriomis jis susiduria.

Deja, tai dažnai neveikia. Peizažo pakeitimas ar situacijos pakeitimas gali būti malonus, tačiau daugeliu atvejų tai iš tikrųjų neišsprendžia problemos ir netrukdo jai grįžti ateityje.





Kaip rasti drąsos susidurti su problemomis ir baimėmis, kurių bijome labiausiai?

Apimkite diskomfortą ir kančią.

Woah. Apimti nepatogumai ir kančios? Tai gana tvirtas teiginys, ar ne?



Dauguma teigiamų ir gerų dalykų gyvenime neišvengiamai apima arba atneša tam tikrų kančių. Tikrai to nėra.

Ar norite patirti gilią meilę? Tada jūs turite sutikti, kad galų gale pajusite gilų praradimą.

Ar norite numesti svorio? Tada jūs turite sutikti su mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimais, kad tai įvyktų.



Ar norite suvaldyti psichines bėdas? Tada jūs turite sutikti su diskomfortu, kurį sukelia terapija ir gydytojai.

Ar norite geresnio darbo? Tada jūs turite sutikti su darbo paieškos, interviu ar naujos karjeros mokymų neapibrėžtumu ir nepatogumu.

Nėra nieko neįgyta be tam tikrų kančių, tačiau daugelis žmonių taip nori surasti gyvą, išgalvotą laimę, kad sabotuoja savo sugebėjimą įsigyti prasmingų dalykų.

7 klausymo klausymo įgūdžių tipai

Retai kas nors ką nors padarys be daug darbo, o tai kartais reiškia kančią per varginančius ir nepatogius dalykus.

Norėdami drąsiai spręsti savo problemas, turėsite sutikti, kad nesijausite patogiai. Tai nebus lengvas, laimingas ar malonus procesas.

Ir prieš tęsdami toliau, įspėjimas. Tai nereiškia, kad „viskas vyksta dėl priežasties“ ar kad turėtumėte kentėti dėl nepagarbaus elgesio ar prievartos. Tai nereiškia, kad jūs nusipelnėte kentėti. Tai tik reiškia, kad pokyčiai atneš šiek tiek skausmo. Negalima to išvengti.

Kreipkitės į bet kurį jūsų palaikymo tinklą.

Daugelis kelionių gyvenime yra vienišas , bet jie neturi būti. Yra ir kitų žmonių, kurie eina panašiais keliais, kurie padarė panašias keliones, kurie siekia tų pačių tikslų kaip jūs.

Aplink jus taip pat gali būti žmonių, į kuriuos galite atsiremti dirbdami, kad įveiktumėte visas kliūtis, kurių žūtbūt bandote nepabėgti.

Ne kiekvienas takas turi būti apšviestas savarankiškai, net jei tai yra kažkas asmeniško. Yra žmonių, kurie jau nuėjo keliais, kuriais jūs tik dabar einate.

3 gero draugo savybės

Jūs galite rasti paramą psichinės sveikatos bendruomenėse, terapijos, palaikymo grupėse ar net socialinės žiniasklaidos grupėse.

Tačiau jūs turite būti atsargūs ir elgtis atsargiai. Jei tai yra psichinės sveikatos ar su traumomis susijęs iššūkis, kurį stengiatės įveikti, patartina apsistoti kruopščiai kontroliuojamose vietose, kur, jei įmanoma, yra profesionalai. Vartotojų grupės gali būti naudingos, tačiau kartais jos gali būti neigiamos ar chaotiškos.

Šeima ir draugai, nors jie gali jus mylėti ir rūpintis jomis, gali neturėti žinių, reikalingų prasmingai palaikyti ir įžvalgai jūsų kelionėje.

Ir tada yra kitų atvejų, kai galime atsidurti vienišiose kryžkelėse savo gyvenime, o profesionali pagalba gali būti vienintelis geras pasirinkimas.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

Parengti planą su trumpalaikiais ir ilgalaikiais tikslais.

Baimė dažnai slypi nežinojime, žinių apie tam tikrą dalyką trūkume. Ši baimė dažnai yra pagrindinis veiksnys, kai žmonės bėga nuo savo problemų.

Mes galime dirbti, kad išsklaidytume tą baimę, daugiau sužinodami ne tik apie iššūkį, su kuriuo susiduriame, bet ir apie jo susidūrimo ir įveikimo procesą.

Terapeutas yra puiki vieta pradėti remtis šiomis žiniomis, nes paprastai galite jais pasitikėti dėl gerų nuorodų į kitas knygas ir medžiagą apie bet kokią problemą, kurią norite įveikti.

Jie taip pat gali padėti jums sukurti pagrįstą veiksmų planą, kuriame galėsite nustatyti savo pažangą siekdami sėkmės. Štai kur susidaro trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai.

Tai yra absoliučiai svarbu turėti Asmeniniai tikslai norite siekti, kai dirbate su savimi. Jie ne tik suteikia jums pasiekimų pagrindą, bet ir gali jus motyvuoti, kai jums sunku.

Galite atsigręžti į tai, ką nuveikėte, kiek pasiekėte, ir žinoti, kad turite jėgų, valios ir galimybių pasiekti daugiau.

Tikslų nustatymas yra neatskiriama pažangos į priekį dalis. Galų gale, kaip jūs sužinosite, kai pasieksite tikslą, jei nežinote, koks yra jūsų tikslas? Kai tai padarysite, skirkite šiek tiek laiko pasidžiaugti savo sėkme, prieš nustatydami naujus tikslus!

Patikrinkite savo ir artimiausių draugų ratą.

Pasaulyje yra daugybė žmonių, kurie nėra teigiami ar palaikantys. Jie gali pamatyti pasaulį tik tamsiu ar niūriu keliu ir primygtinai reikalauja užkrėsti visus aplinkinius tuo pačiu negatyvumu.

Taip pat yra žmonių, norinčių matyti, kad kiti kenčia taip pat, kaip ir jie, arba pakerta kitų pastangas ir sėkmę. Tai mentalitetas „krabai kibire“, kai vienas krabas bandys išsitraukti, o kiti - atgal.

Turite ilgai atidžiai pažvelgti į žmones, kurie yra arčiausiai jūsų. Jums bus daug sunkiau susidoroti su savo problemomis ir patobulinti save, jei tai yra jūsų draugai ar romantiškas partneris menkinti tave , kenkia jūsų pastangoms arba yra visiškai priešiškas jums tobulinant save.

Gaila realybės, kad tiek daug žmonių linkę prarasti draugus, kai pradeda sutelkti dėmesį į savęs tobulinimą.

Sunku save tobulinti. O kai nuspręsite pagerinti save ar savo padėtį, kiti aplinkiniai žmonės gali nesąžiningai manyti, kad jūs puolate jų pačių pasirinkimus ar nenorite tobulėti. Jūs negalite leisti sau įsisunkti į tokį negatyvą ir žemyn nukreiptą spiralę.

Ar tai reiškia, kad atsisakote ir išmetate draugus? Ne, visiškai ne. Tai reiškia, kad jūs turite užtikrinti, kad žmonės, kurie pakenktų ar sunaikintų jūsų pažangą, neturėtų galios ar galimybių tai padaryti.

Tai tavo, o ne jų gyvenimas ir nėra jokios priežasties taikytis su pasyviais-agresyviais komentarais ar tiesioginiu priešiškumu.

Deja, kartais atsiduriame išaugusi sena draugystė ir santykius, nes jie buvo įsišakniję negatyvume, kuris tuo metu nebuvo atpažįstamas. Tai sprendimas, kurio, tikėkitės, nereikės priimti, tačiau nenustebkite per daug, jei taip padarysite.

Pasirink stovėti ir kovoti.

Kiekvienas prasmingas gyvenimo pokytis nusileidžia žmogui nusprendus, kad pakanka. Jie nebenori patirti gyvenimo taip, kaip jie.

Nesvarbu, kiek toli ar greitai bėgama, anksčiau ar vėliau mūsų problemos ilgainiui mus pasiekia. Tam tikru momentu jūs tiesiog turite pasirinkti, ar atsistoti ir kovoti, kad laimėtumėte, nesvarbu, kokia kaina.

Jūs turite būti tas, kuris pasirinks priešintis savo baimėms ir su jomis kovoti. Jums gali atrodyti, kad neturite jėgų ar galimybių tai padaryti, bet jūs tai darote. Jūs turite daugiau jėgų ir atsparumas nei supranti.

Tačiau visiškai sunku tai padaryti visiškai savarankiškai. Ar reikia kreiptis į atestuotą psichinės sveikatos specialistą. Jie gali būti puikus vadovas įveikiant savo baimes ir problemas, kad galėtumėte pradėti gyventi savo sąlygomis!

garsių poetų eilėraščiai su prasme

Vis dar nežinote, kaip susidurti ir įveikti iškilusias problemas? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.