Dar devintojo dešimtmečio pabaigoje tyrimai mokyklose privertė psichologę dr. Carol Dweck ir jos kolegas padaryti įspūdingą išvadą, kuri visiškai pakeitė mūsų mąstymą apie tai, kaip veikia mūsų protas.
Jei dar negirdėjote apie a augimo mąstysena tai, ką ketinate perskaityti, gali pakeisti jūsų požiūrį į save ir pasaulį visam laikui. Aš neperdedu.
Trumpas žvilgsnis į išvadas
Tyrimas prasidėjo, kai daktaras Dweckas norėjo sužinoti, kaip vaikai susidorojo su iššūkiais ir sunkumais.
Ji pastebėjo, kad nors vieni vaikai atsimuš nuo mažų nesėkmių ir nesėkmių, kiti juos ims į širdį ir tai turės įtakos jų būsimam pasirodymui.
Tyrinėdamas tūkstančių vaikų elgesį, dr. Dweckas padarė išvadą, kad kai kalbama apie įsitikinimus apie intelektą ir mokymąsi, žmonės augimo mąstysena arba a fiksuota mąstysena.
Jei turite augimo mąstyseną, tai reiškia, kad esate suvokdamas dalykai, kurie nutinka jums tikint tuo tavo talentai nėra fiksuoti, bet skysti.
Jūs tikite, kad sunkiu darbu, atsidavimu ir prašydami pagalbos iš aplinkinių jūs galite pagerinti savo intelektą ir jūsų gebėjimas išmokti naujų įgūdžių.
neigiami bruožai, kurie gali būti teigiami
Jūs esate nesijaudina dėl to, ką kiti gali pagalvoti kai patiriate nesėkmę, nes matote, kad tai lygu kursui ir natūrali mokymosi proceso dalis. Jūs skiriate savo energiją mokymuisi, o ne jaudinimui.
Kita vertus, jei turite pastovų mąstymą, tikite, kad gimėte su savo dovanomis ir talentais ir kad nieko negalite padaryti, kad juos pakeistumėte. Esate arba iš prigimties protingas, arba nesate, ir jokie bandymai negali to pakeisti.
Tai reiškia, kad esate mažiau motyvuotas stumti save. Jūsų prioritetas yra tiesiog išvengti nesėkmės, ir jūs žinote, kad išmokus ką nors naujo, reikės nesėkmių.
Tai ne tik vaikams
Nors iš pradžių tyrimas buvo atliktas su mokyklinio amžiaus vaikais, pripažinta, kad šie mąstysena seka mus iki pilnametystės ir gali paveikti mūsų profesinį gyvenimą ir net asmeninį gyvenimą.
Šios mąstysenos neapsiriboja tuo, kaip mes kaupiame žinias, bet gali būti pritaikytos ir mūsų asmenybės bruožams. Jei esame įsitikinę, kad esame gimę tam tikru būdu, pavyzdžiui, asocialūs ar nedrąsūs, ir tai yra, valios būk toks.
Bet jei priimsime idėją, kad šiek tiek pasistengę galime patys augti, vystytis ir lipdyti, tada galime pasiekti pokyčių, kurių niekada nemanėme.
Švietimas ir mokymasis nesibaigia tuo metu, kai paliekate mokyklą ar universitetą. Gyvenimas yra viena ilga pamoka, ir jei nesame pasirengę priimti ir net priimti nesėkmę kaip ženklą, kad judame į priekį, tada galime sustingti.
Jei mokysite save suvokti pasaulį su augimo ir galimybių mąstysena, nustebsite naudą, kurią suteiksite savo santykiuose, karjeroje, laimėje ir sveikatoje. Žemiau yra tik keletas.
Augimo mąstysenos privalumai
1. Jūs galite maitinti savo santykius
Dr. Dweckas pabrėžė, kad augimo mąstysena gali labai pakeisti visų tipų santykius.
Fiksuoto mąstymo žmogus tikisi, kad romantiški santykiai bus tobuli, ir atsisako priimti mintį, kad sėkmingiems santykiams reikės darbo. Jiems tai reikštų, kad jis yra mirtinai ydingas.
Jei jie tiki, kad visi ateiname į šį pasaulį visiškai susiformavę ir negalime mokytis bei prisitaikyti, tai, logiškai mąstant, jie taip pat tiki, kad santykiai, kurie yra ne tokie tobuli, visada bus.
Jie nori, kad jų mylimoji būtų tvirtai pastatyta ant pjedestalo, o bet kokius nesutarimus jie vertina kaip pražūtingus, o ne natūralius ir neišvengiamus.
Tačiau kažkas, turintis augimo mąstyseną, supranta, kad du susibūrę žmonės visada turės savo skirtumų.
Jie supranta, kad santykiuose abi šalys mokosi apie kitą ir auga kartu, ugdydamos įgūdžius, reikalingus gerai dirbti komandoje.
Tai pasakytina ne tik apie romantinius santykius. Platoniškas ir šeimos santykiams taip pat reikia darbo ir maitinimo, o tai suvokia pastovus mąstysena.
2. Jūs mažiau teisiate save ir kitus
Jei turime fiksuotą mąstyseną, mūsų refleksas visada yra vertinti ir įvertinti aplink vykstančius dalykus.
Viskas, kas nutinka, naudojama vertinant dalykus, pavyzdžiui, ar mes esame geras žmogus, ar ne, ar mums sekasi geriau nei šalia esančio stalo.
Augantis mąstymas neturi laiko gaišti skelbdamas nuosprendį arba dėl to, ką daro kiti žmonės, per daug dėmesio skiriama tam, kaip tai gali padaryti pažangą.
3. Jūs klestite konstruktyvia kritika
Yra nedaug vertingesnių įgūdžių nei sugebėjimas priimti konstruktyvią kritiką ir naudoti ją kaip augimo platformą. Jei kritiką galite vertinti kaip galimybę tobulėti, o ne priimti ją į širdį, jūsų niekas nestabdys.
Lygiai taip pat augimo mąstysena reiškia, kad jums nereikia nuolatinio patvirtinimo, kad galėtumėte nuraminti, jog jums viskas gerai.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 7 priežastys, kodėl mąstymas apie gausą yra geresnis nei menkumo mąstymas
- Kaip paversti nesėkmės baimę motyvacija, kad pavyktų
- 8 priežastys, kodėl kai kurie žmonės atsisako augti suaugusiesiems
- Vidinės ir išorinės kontrolės vietos subalansavimas: rasti gerą vietą
- Skatinimo žodžiai: 55 pakilios citatos, skirtos motyvuoti ir įkvėpti
4. Jūs atsipalaiduojate ir mėgaujatės važiavimu
Jei visada nerimaujate dėl nesėkmės, jums niekada nebus linksma.
Kaip pasakė Dweckas, 'Jūs neturite galvoti, kad jau esate kažkuo puikus, kad norėtumėte tai padaryti ir mėgautis tuo.'
Kadangi tai, į ką orientuojatės, yra mokymosi dalis, nesvarbu, ar jums pavyks, ar ne, vis tiek galite puikiai praleisti laiką.
Tai reiškia, kad jūs galite išbandyti naujas sporto šakas ar naujus pomėgius be jokio gėdo dėl savo meistriškumo stokos, atverdami duris įvairiausiems malonumo sau būdams, apie kuriuos niekada nežinojote.
5. Pirmiausia spręskite sunkiausią užduotį savo darbų sąraše
Tie iš mūsų, turintys fiksuotą mąstyseną, pasižymi atidėliojimu. Pažymėsime visus paprastus dalykus, kuriuos galime padaryti uždarytomis akimis. Ir mes atidėsime viską, kas iš tikrųjų pareikalaus šiek tiek minčių ar pastangų, nes nerimaujame, kad mums nepakils iššūkis.
Džonas Cena negali manęs pamatyti
Kita vertus, kažkas, turintis augimo mąstyseną, mėgaujasi iššūkiu. Jie pakliūna tiesiai į sunkiausią užduotį savo sąraše, mėgaudamiesi galimybe išmokti ką nors naujo ir patobulinti savo įgūdžius ir žinių bazę. Augantis mąstymas gali padaryti stebuklus produktyvumui.
6. Nustoji stresuoti
Turint fiksuotą mąstyseną, didžiausias dėmesys nuolatos skiriamas sėkmei. Niekada negali leisti, kad tavo standartai slystų, ir visada turi būti tobulas, nes, tavo manymu, klaida pasakytų apie tave.
Kai žiūrite į pasaulį fiksuoto mąstymo akimis, vienas blogas testo rezultatas jus apibrėžia amžinai. Jei taip žiūrite į dalykus, stresas neišvengiamas.
Įsivaizduokite, kaip atsipalaidavęs jaustumėtės, jei jums tiesiog neberūpi. Augant mąstysenai, jūsų dėmesys skiriamas tik tobulėjimui, nesijaudinant dėl to, ką galvoja kas nors kitas. Išsivadavimas.
7. Jūs sumažinate riziką patirti depresiją
Įvairių tyrimų metu įrodyta, kad žvelgiant į gyvenimą fiksuoto mąstymo objektyvu, gali padidėti depresijos rizika.
Logiška, kai pagalvoji, kai į bet kokias nesėkmes atsižvelgi kur kas rimčiau. Galite pradėti abejoti savo sugebėjimais ir netgi tuo, kas esate žmogus.
Augant mąstysenai, jūs nebesitikite tobulumo, todėl nepavyks patirti nerimo ir depresijos.
8. Jūs įgaunate daugiau perspektyvos
Augimo mąstysenoje galite įvertinti tai, kad nutraukti santykius arba blogas egzamino rezultatas neapibrėžia, kas tu esi, arba reiškia, kad pasaulis baigiasi.
Jūs žinote, kad jūsų intelekto negalima apibendrinti skaičiumi ir jūsų savivertė nekabina, ar jūsų santykiai neatitinka laiko išbandymo.
9. Jūs nebijote svajoti didelis
Jei jūsų pastovus mąstymas sutelktas į kitą testo rezultatą arba paprastai nerimaujate, kaip pasirodysite atskiruose renginiuose, tai niekada nedrįs svajoti.
Fiksuota mąstysena bijo per daug nukreipti savo taikiklius, nes galvoja tik apie tai, kiek toli reikia nukristi.
Augantis mąstymas sugeba sutelkti dėmesį į galutinį tikslą ir neleidžia atskiroms nesėkmėms išmušti iš vėžių.
Augantis mąstysena pasitiki savimi šaudyti į žvaigždes, tiksliai nežinodamas, kur ji atsidurs.
Pasirengę prisiregistruoti?
Skamba gerai, ar ne? Niekas niekada neturės visiško augimo mąstymo visose savo gyvenimo srityse, tačiau pastangų ir ryžto dėka jūs galite po truputį išsivaduoti iš susiaurėjusios fiksuotos mąstysenos.
Raktas norint pakeisti jūsų mąstymą yra tai daryti lėtai. Kaip rytoj negalite nulipti nuo sofos ir nubėgti maratoną, negalite tikėtis, kad jūsų smegenys dirbs taip, kaip nebuvo treniruota.
Pirmas žingsnis yra atpažinti, ar fiksuota mąstysena dominuoja jūsų gyvenime. Tai galite padaryti stebėdami savo elgesį ir mintis.
Tikėtina, kad jūs jau gerai įsivaizduojate, ar labiau linkstate į fiksuotą, ar į augimą, bet žurnalą - daugiausia dėmesio skiriant tam, kaip reaguoti į problemas ir nesėkmes - yra puikus būdas nustatyti jūsų smegenų darbą tam tikrose situacijose.
Suvokęs savo minties modelius, pabandykite pagauti save, kai tik pradedate galvoti apie fiksuotas mąstysenos mintis.
Kai sunki padėtis neleidžia sau, sąmoningai stengkitės atsakyti taip, kad galėtumėte augti ir mokytis.
Įrašykite savo sėkmę savo žurnale. Pamirškite nesėkmes. Atminkite, kad visa tai susiję su augimu.
Kita gera taktika yra bandymas skatinti kitų žmonių - vaikų ar suaugusiųjų - augimo mąstyseną. Sutelkite dėmesį į jų dedamas pastangas ir strategijas, kurias jie giria, o ne atkreipkite dėmesį į jų „natūralų“ intelektą ar sugebėjimus.
Kuo daugiau padėsite kitiems žmonėms, tuo labiau padėsite sau.
