Mes visi pažįstame žmones, kurie visą laiką atrodo juokingai atsipalaidavę. Užuot nuolat kankinę streso kamuoliukus, kurie nuolat šėlsta ir laksto kaip viščiukai be galvos, šie žmonės yra ramūs, atšalę ir, atrodo, labiau mėgaujasi gyvenimu nei įtempta įgula.
... tai ką jie daro kitaip nei mes visi?
Keletą dalykų, iš tikrųjų, ir daugelį jų tikriausiai yra daug lengviau pritaikyti savo gyvenimo būdui, nei galėjote įsivaizduoti.
1. Jie pirmiausia rūpinasi savimi
Žmonės, kurie daug laiko yra ramūs ir atsipalaidavę, žino, kaip svarbu pirmiausia rūpintis savimi.
Mes negalime pasirūpinti niekuo kitu, jei nesirūpiname savimi, ir daugelis iš mūsų galų gale visiškai nusausinta ir išeikvota, nes duodame kur kas daugiau, nei galų gale papildome.
Atsipalaidavę žmonės nori tinkamai išsimiegoti, gerai maitintis ir rūpintis savimi - tiek fiziškai, tiek emociškai.
Jie gali reguliariai užsiimti dvasine praktika arba prireikus kreiptis į konsultaciją arba laikytis konkretaus mitybos režimo, kuris geriausiai atitinka jų poreikius. Bet kokiu atveju jie rūpinasi savęs priežiūra prioritetu.
Pagalvokite apie tai, kada esate lėktuve, o skrydžio palydovai liepia užsidėti savo deguonies kaukę, prieš padėdami kitam su savimi: įpraskite tai visais gyvenimo aspektais.
Pirmiausia pasirūpinkite savimi, taigi tada galėsite pasirūpinti kitais.
2. Jie nėra savo telefonų vergai
Šių žmonių nerasite kas kelias sekundes tikrindami savo mobiliuosius telefonus, norėdami pamatyti, ar jie praleido itin svarbų tekstą, nei praleis pusę savo pokalbio su jumis slinkdami „Instagram“ kanalą.
Jiems telefonas yra bendravimo priemonė, ir jie nėra malonūs visiems, kurie nori juos įsisavinti.
Mobilieji telefonai yra nepaprastai patogūs, tačiau jie taip pat suteikia žmonėms klaidingą nuomonę, kad esate jiems prieinamas kada tik nori. Tai tikrai nesveika, ypač kalbant apie darbą (žr. Toliau pateiktą tašką).
Tikrai atsipalaidavę žmonės dažnai išjungia telefoną grįžę iš darbo arba bent valandą ar dvi prieš miegą.
Ką jie gali padaryti, užuot griebę telefonus? Jie skaito. Arba užsiimk joga. Arba pasikalbėkite su jų šeimomis.
Žinote, tikrai žmogiški dalykai, kurie nėra susiję su spoksojimu į ekranus.
kodėl žmona mane dėl visko kaltina
3. Jie nustato sveikas ribas
Ar kada nors turėjote, kad darbdavys jums ką nors parašytų vėlai vakare, kad galėtumėte dėl to jaudintis iki ryto?
Arba savaitgalį tikėdamasis, kad ką nors nuveiksi iki pirmadienio ryto?
O gal giminaitis jums pranešė, kad jie užsuks į X laiką, užuot paklausę, ar tai gerai?
Nė vienas iš jų nėra gerai.
Panašu, kad daugelis žmonių pamiršo, jog tai autonomiškos būtybės, kurioms nepasiduoda kitų užgaidų ir norų malonė.
Tie, kurie yra ramūs ir atsipalaidavę, yra tie, kurie savo gyvenimo ribose yra nustatę sveikas ribas su kitais žmonėmis 'Aš nedirbu savaitgaliais, todėl tuo bus pasirūpinta, kai grįšiu į biurą', ir „Prašau neužeiti nepatvirtinus su mumis, ar tai gerai“.
Jūs visiškai turite teisę nustatyti taisykles, kaip kiti žmonės bendrauja su jumis, o jūsų emocinė / psichinė sveikata klestės.
4. Jie vengia socialinės žiniasklaidos
Dabar socialinė žiniasklaida yra naudinga dėl daugelio priežasčių, tačiau tai yra jūsų psichikos ir savijautos šūdas.
Tyrimai parodė, kad jaunimas yra labiau nei bet kada prislėgtas, nerimastingas ir patyręs stresą, ir tai daug kas susiję su įvairių socialinių tinklų poveikiu.
james charles x morphe paletė
Žmonės, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia stebėdami „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ ir įvairias kitas internetines žiniasklaidos priemones, taip pat praleidžia be galo daug laiko lygindami save su kitais , jaučiasi neadekvatus, palyginti su tuo, ką skelbia kiti žmonės, jaučiasi paliktas nuošalyje kai pamato nuotraukų iš įvairių vakarėlių ir susibūrimų ir t.
Jie taip pat gali susitelkti įsivaizduodami įvairiausius juokingus dalykus, jei mato savo romantiškus partnerius bendraujančius su kitais žmonėmis internete: net jei tai visiškai nekalta, jie įsivaizduoja įvairaus pobūdžio neteisėtą elgesį ir taip pakenkia savo pačių santykiams.
Atsitraukite nuo socialinės žiniasklaidos. Rimtai.
Yra daug daugiau įdomių dalykų, susijusių su tavo gyvenimu, ir jausiesi daug labiau atsipalaidavęs, jei nesi nuolat „įjungtas“, nuskaitydamas informacijos santraukas informacijos, kurios tau reikia.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 5 tikrai laisvos dvasios bruožai
- 7 dalykai, emociškai stabilūs žmonės elgiasi skirtingai
- 7 citatos apie vidinę ramybę, padėsiančios surasti savąją
- 11 skirtingų būdų, kaip žmonės reaguoja į stresą ir nerimą
- 10 priežasčių, kodėl nereikia pernelyg rimtai žiūrėti į gyvenimą
5. Jie mankštinasi (ypač lauke)
Sportas daro stebuklus visai jūsų sveikatai, o vienas didžiausių pranašumų yra tai, kad jie mažina streso lygį.
Tiesą sakant, vaikščiodami vos pusvalandį per dieną, galite sumažinti nerimą, palengvinti depresiją, sustiprinti imuninę sistemą ir padidinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Tie, kurie yra tikrai atsipalaidavę, linkę daug vaikščioti, ar tai pastebėjote?
Jie gali eiti pėsčiomis į darbą (arba išlipti iš autobuso ir paskutines kelias stoteles nueiti iki biuro), į maisto prekių parduotuvę ar net tiesiog ilgai pasivaikščioti su savo šunimi.
Ar jūs kada nors matėte įtemptą šunų vedžiotoją? Sąžiningai?
Jie visada šypsosi ir dėl geros priežasties: jie yra gryname ore, judina kūną, mato medžius ir gėles bei SUNSHINE ... ir visą laiką nežiūri į savo telefonus.
(Mes minėjome, kad padedate telefoną, tiesa? Tiesiog pakartokite tai.)
Fiziniai judesiai su meditacija susieti pratimai, pavyzdžiui, taiči ar joga, taip pat yra nepaprastai naudingi. Jie tiesiogine to žodžio prasme išneša neigiamą energiją iš jūsų kūno, paliekant jus susižalojusį, „nesuvyniotą“ ir žymiai labiau atsipalaidavusį po seanso.
6. Jie vertina „mažus“ dalykus „Akimirka“
Kiek iš mūsų valgo dirbdami ar žiūrėdami televizorių? Kiek iš mūsų tiek daug užduočių, kad pamiršome, kas tai yra tikrai sutelkti dėmesį atlikti vieną užduotį ar paragauti valgio?
Atsipalaidavę ir ramūs žmonės žino, kaip tai svarbu būti šiuo metu ir skirkite laiko tikrai mėgautis nuostabiais gyvenimo dalykais.
Tai gali būti taip paprasta, kaip deserto metu mėgautis kiekvienu šaukštu ledų, ar kaitintis po ilgos dienos karštoje vonioje.
7. Jiems patogu netikėti nesėkmės
Šie žmonės žino, kad kartais jis nenukentės nuo gerbėjo, ir jiems viskas gerai.
kaip paguosti verkiantį žmogų
Iki šiol jų patirtis sprendžiant gyvenimo sunkumus yra 100 proc., Ir net jei kažkas nesiseka, jie gali tai išspręsti. Jie yra atsparus .
Dėl šios priežasties jie žino, kad nereikia nieko versti dėl putų: nėra nieko, ko jie negalėtų suvaldyti, tad kam išsižioti?
8. Jie priartėja prie gyvenimo tikrumu ir dėkingumu
Labiausiai atsipalaidavę žmonės, kurie yra taikūs su savimi.
Jie nesistengia būti tuo, kuo nėra, o gyvena savo asmeninėmis tiesomis, rengiasi taip, kad juos džiugintų, ir apsupa save kitais, kurie juos myli ir gerbia tokius, kokie yra.
Tokia gyva tiesa įkvepia didžiulį dėkingumą. Nieko nėra savaime suprantama ir jie skirs laiko, kad iš tikrųjų įvertintų visa tai, už ką yra dėkingi gyvenime, nesvarbu, ar tai yra griežta grupė artimi draugai , palaikančią šeimą, padoraus darbo automobilį ar net gerą valgį.
Viskas yra savaip ypatinga, ir jie tai žino ... ir suprato, kad didžiulę laimę galima rasti beveik visur, jei tik skiri akimirką tai pastebėti ir įvertinti.
