Ar kada norėjote paguosti liūdną žmogų ir pastebėjote, kad suklupote dėl žodžių?
Nepatogus jausmas, kai norisi pasiekti ką nors paguosti, bet nežinai, kokie yra teisingi žodžiai ir kaip paslaugiai bendrauti.
Juk nenorite pabloginti situacijos sakydami neteisingą dalyką. Ar ne?
Gera žinia ta iš tikrųjų nėra per daug neteisingų dalykų, kuriuos galite pasakyti bandant paguosti liūdną žmogų.
Žmonės paprastai gali atpažinti, kai kas nors stengiasi būti jiems malonus ar palaikantis, nepaisant žodžių, su kuriais jie naudojasi bendraujant.
Tikėtina, kad jie tikriausiai patyrė nepatogumų, norėdami padėti kažkam sunkiai išgyvenančiam žmogui.
Tai, ką jūs sakote, yra ne taip svarbu, kaip tiesiog būti asmeniui šalia.
Jūsų buvimas ir noras būti su jais jų liūdesyje palaiko daug daugiau, nei žodžiai iš tikrųjų gali.
Bet tai nereiškia, kad į tą situaciją reikia žengti neturint galvoje jokių žodžių.
Yra keletas paprastų frazių, kurias galite naudoti bandydami ką nors paguosti ir geriau jaustis.
„Matau, kad esi nusiminęs. Ar norite apie tai kalbėti? “
Daugeliui žmonių sunkiausia pradėti pokalbį. Tai paprastas būdas.
Galite pradėti pokalbį paprasčiausiai paklausdami, ar asmuo nori kalbėti apie savo problemą.
Jie gali ne - ir tai gerai! Jiems gali prireikti laiko, kad patys išspręstų savo problemą.
Jie taip pat gali būti netinkamoje psichinėje erdvėje, kad būtų atviri ir pažeidžiami dėl to, kas gali sukelti jų nerimą.
Tai taip pat puikus būdas pradėti pokalbį, jei norite kreiptis į nepažįstamą žmogų ar nepažįstamą žmogų, kuris, atrodo, turi nelaimę.
Tiesiog įtraukite įvadą:
'Labas. Aš Džekas. Matau, kad esi nusiminęs. Ar norite apie tai kalbėti? “
Negalima reikalauti, kad asmuo atsivertų ar kalbėtų, jei to nenori. Tiesiog praneškite jiems, kad esate šalia ir šalia jų, jei jie pakeis nuomonę.
- Aš čia tau, jei manęs reikia.
Liūdesys gali būti vienišas ir izoliuojantis. Lengva jausti, kad kiti žmonės negali susieti su skausmu, kurį galime patirti, net jei žinome, kad kitas žmogus patyrė panašų skausmą.
Jums gali atrodyti, kad demonstruojate, jog esate pasirengęs ir norite būti šalia savo mylimojo, bet sakydamas tai garsiai yra tvirtas patvirtinimas, kad suprantate, jog jie išgyvena sunkius laikus, ir norite būti šalia jų per skausmą.
Tada sekite šį teiginį iš tikrųjų būdami ten.
Žmonės linkę pamiršti, kad skausmas ir liūdesys nesibaigia tuo momentu, kai žmogus nustoja verkti.
Būdamas šalia savo artimo žmogaus, gali tekti jį tikrinti po kelių dienų, kad įsitikintumėte, jog jis vis dar gauna tokią paramą, kokios reikia norint išgyventi skausmą.
'Kaip tu jautiesi?'
Tai yra esminis klausimas, nes liūdesys ir kiti neigiami jausmai gali būti ne vienintelės emocijos.
Klausdami, kaip žmogus jaučiasi, jūs leidžiate jam išlieti kitus savo jausmus kad tada galėsite patvirtinti ir palaikyti.
Kaip pavyzdys - tarkime, draugo mama sirgo mirtina liga.
Pastaruosius kelerius metus jie buvo globėjai, vesdami juos į gydytojo susitikimus, stebėdami, kaip jie išgyvena bjauriausius lėtinės ligos aspektus, kurie ilgainiui atimtų gyvybę.
Motina miršta, o jūs bandote palaikyti tą draugą.
Tas draugas greičiausiai bus liūdnas, tačiau jie taip pat gali jausti kitus jausmus dėl situacijos.
Jie gali būti net ne tokie liūdni, nes jie jau taip padarė liūdėjo dėl netekties jų motinos, kol ji dar buvo gyva.
Žmogus, atsidūręs tokioje situacijoje, gali jausti palengvėjimą, kad motina dėl jos ligos nebekankina.
Tas palengvėjimas taip pat yra pagrįstas jausmas, tačiau toks, kurio galima nepastebėti, kai visi kiti susidoroja su tiesioginiais nuostoliais.
Jie gali jaustis kalti, kad jaučia palengvėjimą dėl motinos mirties, nes koks žmogus pajus palengvėjimą mirštant motinai?
Atsakymas yra nemažai žmonių, nes sielvartas nėra dažnai paprastas. Nebūtų neįprasta, kad kas nors jaustų palengvėjimą, kad jų mama nebekenčia.
Taigi, nemanykite, kad tiksliai žinote, ką kažkas jaučia. Klauskite jų ir nesvarbu, koks jų atsakymas, nevertinkite jų už tai.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 9 taisyklės, kurių reikia laikytis, kai liūdi kažkas, ką myli
- Užuot „Atsiprašau už praradimą“, pareikškite užuojautą šiomis frazėmis
- Kalbėjimas apie mirtį: kaip aptarti mirtį skirtingose situacijose
- 5 tikri būdai padėti kitiems jų poreikio metu
Aktyviai klausyk.
Svarbiausia komforto teikimo kitam asmeniui dalis yra jūsų sugebėjimas aktyviai klausytis, ką jis nori pasakyti.
Nepriklausomai nuo to, kokias frazes vartojate, nesvarbu, apie kurias mes čia kalbėjome, ar jūsų pačių požiūrį, jos nėra tokios svarbios kaip jūsų sugebėjimas klausytis.
Aktyvus klausymasis yra įgūdis, kuriuo jūs įrodote, kad jūsų klausomas asmuo yra teisingas, svarbus ir jį verta girdėti.
Tai yra teiginiai, kuriuos kartais reikia padaryti, kai žmogus nėra teigiamoje psichinėje erdvėje.
Geriausias būdas aktyviai klausytis yra pašalinti kitus trukdžius dėl to žmogus gali pagalvoti, kad jūs nekreipiate dėmesio.
Išjunkite televizorių, pristabdykite filmą, nekreipkite dėmesio į savo mobilųjį telefoną, kol kalbate su žmogumi.
Prie šių dalykų visada galite grįžti vėliau. Būkite kartu su jais bandomu momentu.
Galite toliau demonstruoti aktyvų klausymąsi patvirtindami, ką kitas pasakė savo žodžiais.
Tai taip pat naudinga aiškumui, jei asmuo sunkiai bendrauja, kas jam kelia nerimą.
Tylos priepuoliai yra normalūs, kol žmogus verkia ar mąsto.
Gerai tyliomis akimirkomis apsižvalgyti aplinkoje. Tai suteikia kitam asmeniui akimirką, o ne nepatogiai žvelgia vienas į kitą.
Supraskite, kad jums nereikia turėti atsakymų.
Bandydami ką nors paguosti, galite pajusti vidinį spaudimą bandyti išspręsti jo liūdesį.
Juk nenorite matyti kažko kenčiančio labiau nei reikia.
Tačiau daugelis gyvenimo skausmų yra tiesiog per dideli, kad būtų galima tinkamai išspręsti per vieną pokalbį. Į kai kurias problemas tiesiog nėra lengva atsakyti.
vaikinas nenori tuoktis
Kartais žmogui gali tekti kreiptis į terapiją arba tiesiog reikia daugiau laiko, kad iš tikrųjų padirbėtų viskas, kas kelia nerimą.
Tai neturėtų trukdyti bandyti paguosti žmogų, kuris pasirodo nelaimėje. Tiesiog supraskite, kad kalbėdami su jumis jie gali užduoti retorinius klausimus, apie kuriuos žino, kad neturi atsakymų.
Jie tiesiog garsiai reiškia savo nusivylimą ir skausmą, kad galėtų su jumis bendrauti ir geriau jį apdoroti. Leisk jiems ir nepasiduok spaudimui reaguoti.
Galite pasakyti kažką panašaus į: 'Aš neturiu gero atsakymo į tai, bet aš girdžiu, ką tu sakai'.
Nesistenk kuo labiau sumažinti neigiamos situacijos ar priversti ją teigiamai nusiteikti.
Dažna strategija, kurią bando naudoti žmonės, yra bandymas surasti sidabrinį pamušalą pilkose blogos padėties debesyse.
Tai retai yra gera idėja.
Problema ta, kad ne kiekvienoje situacijoje yra sidabrinis pamušalas. Tai gali būti įžeidimas ar žeminimas, kad tokiu būdu sumažėja jų skausmas.
Remiantis ankstesniu pavyzdžiu, draugo motina, mirštanti nuo lėtinės ligos, yra tiesiog neigiama. Tegul tai bus neigiama.
Gali būti viliojanti pasakyti tokius dalykus: - Bent jau ji dabar nekankina. arba 'Aš tikiu, kad ji geresnėje vietoje'.
Bet tai nėra guodžiančios žinutės. Tai pranešimai, kurie sumažina ir bando perkelti didžiulį emocinį krūvį tokiu būdu, kuris nepadės tam draugui.
Geriau pasakyti kažką panašaus, „Man gaila tavo mamos. Žinau, kad nėra nė vieno žodžio, galinčio jaustis geriau. Tiesiog žinok, kad aš čia su tavimi tiek, kiek galiu būti “.
Ir tiesiog leiskite asmeniui pajusti viską, ką jis turi jausti, užuot bandęs paviršutiniškai ištaisyti skausmą.
Nenustebkite dėl netikėtų emocinių reakcijų.
Bandydami paguosti kitą žmogų, supraskite, kad jo emocijos gali būti ne tokios, kokių tikitės.
Net jei sakote visus geriausius ir teisingiausius dalykus, norėdami paguosti kitą žmogų, jie gali atsakyti pykčiu ar trumpumu.
Jiems gali atrodyti, kad tokie teiginiai nėra nejautrūs, arba jūs netyčia sukelsite jiems kažką skausmingo, kuris sukelia nenuspėjamą reakciją.
Nepriimkite šių dalykų asmeniškai. Neleisk sau nusivilti ar pykti ant žmogaus. Tiesiog būkite kietas ir leiskite situacijai tęsti toliau, kaip reikia toliau.
Kantrybė perves jus per situaciją ir suteiks žmogui kambarį, kurio reikia emocijoms apdoroti.
Atminkite: jūsų buvimas yra svarbesnis už bet kokius išskirtinius žodžių derinius.
Ateityje užsiregistruokite pas asmenį, jei galite. Tai praneš jiems, kad jais rūpinamasi ir kas nors nori būti šalia jų sunkiu metu.
