Vartotojiškumo ir nuolatinio socialinių tinklų pakėlimo pasaulyje kartais gali būti sunku save pagrįsti.
Priimti dalykus kaip savaime suprantamus dalykus yra dauguma, kurie yra kalti, tačiau tai taip pat yra gana lengva ištaisyti.
Aš praleidau 30 dienų praktikuodamas kasdienį dėkingumą - kiekvieną dieną galvodamas apie tris dalykus, už kuriuos buvau dėkingas, ir tikrai juos apmąstau.
Tai yra 7 populiariausi dalykai iš mano sąrašo ...
1. Saugi vieta gyventi, valgyti ir miegoti
Dauguma jūsų, skaitančių tai, darys tai patogiai savo namuose, galbūt sėdėdami ant sofos ar atremdami lovoje į pagalves.
kaip susigrąžinti santykius
Turėti gyvenamąją vietą daugeliui iš mūsų yra tik norma, ir tikrai tai, ką daugelis iš mūsų laiko savaime suprantamu dalyku.
Grįžus namo kartais gali jaustis gana įtemptai, nes gali bijoti susitvarkyti su didžiule skalbinių krūva ar skalbti, kuriuos palikai!
Tai, kad jūs netgi turite namą (ar kambarį), kuriame užrakinamos durys, vanduo teka iš čiaupo ir galite patogiai miegoti, yra nuostabu.
Tikriausiai dauguma iš mūsų tam tikras komunalines paslaugas taip pat laiko savaime suprantamomis. Elektra, vanduo ir kur laikyti maistą, kurį galime valgyti, yra gana „pagrindiniai“ dalykai, tačiau vis dėlto nuostabūs.
Taip lengva skųstis mažais dalykais, tačiau turėti namus, kuriuose gali jaustis saugūs, šilti ir pasidaryti puodelį arbatos, tikrai yra už ką būti dėkingam .
2. Jūsų važiavimas
Aišku, tai didžiulis pūkas, o srautas gali būti siaubingas, tačiau jūsų kasdienės kelionės nereikia kelti kasdienio streso.
Jei važiuojate į darbą, galite paversti savo automobilį klase, atsisiųsdami įdomias tinklalaides ir mokydamiesi atsitiktine tema kiekvienos kelionės metu.
Arba naudokitės kelione traukiniu, kad galėtumėte perskaityti knygą, ar net patys parašykite.
Vienas iš geriausių dalykų, susijusių su važiavimu į jūsų automobilį, yra leisdamas laiką vienas , klausydamiesi mėgstamos muzikos bet kokiu garsu, kuris tinka jūsų nuotaikai. Galų gale, kaip dažnai galima tą pačią dainą groti valandų valandas be kitų skundų?
kaip sunkiai žaisti, kad susitiktum su vaikinais
Bet kokie tėvai iš ten gali žinoti, kiek jūsų automobilis gali tapti prieglobsčiu - kad ir kaip mylėtumėte savo vaikus, labai malonu praleisti ramiai „aš“ laiką.
Išnaudokite visas savo keliones į darbą ir atgal ir būkite dėkingi, kad turite laiko vieni - ir darbą, kurį galite atlikti!
Prisipažinsiu, kad metro esi įspaustas į svetimą pažastį, nėra idealu, tačiau naudokis šiuo laiku meditacijai ir atjautai.
Duodamas laiko įsijausti į visiškai nepažįstamus žmones daro stebuklus jūsų protui ir tikrai gali padėti jums nusiteikti teigiamai.
Kalbėkitės su žmonėmis, važiuojančiais į darbą ir atgal! Tai gali atrodyti baisu ir keista, tačiau net ir dėl nedidelio bendravimo su nauju žmogumi (ar įprastu žmogumi, kurį visada matote eidami į darbą), jausitės gerai savyje.
Jums nereikia turėti širdies į širdį, tačiau keistis šypsenomis ir pasimėgauti kokiomis nors mažomis kalbomis yra gana puikus būdas nusiteikti dienai.
Būkite dėkingi už šį laiką, kad sukurtumėte naujų įspūdžių ir galėtumėte mesti iššūkį savo komforto zonoms.
3. Maži atlaidai
Nesibaigiančios kavos, kurias kasdien perku dirbdama, dažnai atrodo būtinybė - iš dalies išlaikyti sveiką protą, bet ir saugoti aplinkinius!
Tiesą sakant, šios mažos kavos turėtų jaustis kaip malonumas.
Turiu pakankamai pinigų, kad nusipirkčiau sau gražų, skanų gėrimą (ir pyrago plokštę, būkime atviri), ir tai turėtų turėti daugiau vertės nei ji.
Išgerti taurę vyno po darbo, nusipirkti naują viršutinę dalį nakvynei ar įsigyti papildomą taką ant tako yra gana maži dalykai, kuriuos lengva laikyti savaime suprantamu dalyku.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 8 dalykai, kuriuos dauguma žmonių mokosi visą gyvenimą
- 6 pagrindinės taisyklės, kurios jūsų gyvenimą nesudėtins visiems laikams
- 10 priežasčių, kodėl nereikia pernelyg rimtai žiūrėti į gyvenimą
- 5 būdai, kaip teisingumo jausmas atsiskleidžia
- 28 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai esi vienas namuose ir tau nuobodu
4. Jūsų įprasta
Taip lengva priimti savo kasdienybę savaime suprantamu dalyku ir iš tikrųjų tuo piktintis!
Darant tą patį dalyką diena iš dienos gali atrodyti labai nuobodu ir nuobodu, tačiau yra keletas teigiamų įpročio aspektų.
Galbūt to nejausite mintyse, tačiau jūsų kūnas tikrai bus dėkingas už jūsų nustatytą rutiną.
Mūsų kūnas ir protas veikia daug geriau, kai jie yra stabilūs - atsikelti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, nustatyti valgymo laiką ir kiekvieną naktį reguliariai eiti miegoti.
su kuriuo Garthas yra vedęs
Galų gale gali būti taip lengva pamiršti tokius dalykus, nedažnai mes sėdime atgal ir tikrai galvojame apie savo gyvenimą. Turėdami tvarkaraštį ir leisdami savo kūnui įsitaisyti, stebuklai!
Kitą kartą, kai atsibusite minutę iki žadintuvo, pabandykite ir pasijuskite dėkingi - mūsų protas ir kūnas yra neįtikėtini, o jūsų kasdienybė padeda jiems veikti kuo geriau.
Praktikuokite dėkingumą savo kasdienybės patogumui ir vertinkite tai, kad turite tam tikrus mažus įpročius, kurie dabar yra įsitvirtinę jumyse.
Jūs žinote, kuri sofos pusė yra jūsų, jūsų skrandis dunda, jei vėluojate penkias minutes pavakarieniauti, o jūsų ryto ritualas padeda nusiteikti dienai.
5. Jūsų sveikata
Žinoma, tai privalėjo patekti į sąrašą!
Tai skaitys keletas žmonių, kurie gali sirgti lėtine ar gyvybei pavojinga liga.
Tiems, kurie nėra, jūsų sveikata yra kažkas, kas tikriausiai yra savaime suprantama. Mes pamirštame, kokie nuostabūs yra mūsų kūnai, ir tai, kad jie paprastai tik poonuoja fone be pertraukos, yra tikras gyvenimo stebuklas.
Mes dažnai iš tikrųjų suprantame, kaip gerai tai turime, tik staiga to neturėdami. Bandymas peršalimo būdu kvėpuoti pro nosį priverčia prisiminti, kaip nuostabu kvėpuoti laisvai.
kaip vėl pasitikėti savo vaikinu po to, kai jis melavo
Pabandykite tą analogiją pritaikyti savo kūnui ir protui apskritai. Psichinė sveikata yra tokia svarbi ir visi, kurie kovoja, žinos, kaip neįtikėtina yra „vėl atsirasti“ po blogo epizodo.
Būkite dėkingi už savo sveikatą ir prisiminkite, kaip pasisekė ją turėti.
6. Draugystė ir santykiai
Tai gali būti tikrai naudinga ir naudinga susėsti ir pagalvoti apie visus svarbius savo gyvenimo žmones.
kaip pakenkti narcizo jausmams
Pažvelkite į savo telefoną ir į tai, kiek kartų skambinate mamai, kiek pranešimų siunčiate savo partneriui ir kiek memų šiandien jus pažymėjo geriausias draugas.
Šiuos žmones mes dažnai vertiname kaip savaime suprantamą dalyką, ir, nors tai yra gana normalu, verta skirti laiko ir pasvarstyti, kaip jums pasisekė.
Būti laimingu ir sveiku žmogumi tenka įvairiems dalykams, tačiau didžiulį vaidmenį jame vaidina palaikančių žmonių, kurie yra investuoti į tavo gyvenimą, apsuptyje.
Labai nuostabu mokėti įvardyti žmones, kurie tau patinka ir rūpi, taip pat nuostabu, kai gali tai pajausti ir išreikšti.
Klausimas „Kaip tu?“ mums taip natūralu, bet pagalvok apie asmenis, kurių atsakymas tau labai rūpi.
Tai, kad tame sąraše yra žmonių, yra labai nuostabu, ir tai tikrai turime praleisti daugiau laiko vertindami.
7. Laikas
Įsivaizduokite minutes kaip pinigus: tai gana klasikinis požiūris į daiktus, tačiau dėl tam tikrų priežasčių.
Kiekvieną dieną yra 1440 minučių, o tai gali atrodyti ne tiek daug laiko, bet tikrai yra daug pinigų! Kaip sakoma senoje analogijoje, įsivaizduokite, kad turite 1440 USD ir turėsite viską išleisti per vieną dieną - jūs negalite jo sutaupyti ir negalite atiduoti.
Tai skamba gana smagiai, tiesa?
Dabar atminkite, kad tie doleriai iš tikrųjų yra minutės ir kad jūs taip pat turite tai maksimaliai išnaudoti per vieną dieną.
Laikas yra ribotas ir brangus, ir gali būti labai naudinga skirti šiek tiek laiko tam, kad iš tikrųjų įvertintume faktą, jog esame gyvas .
Tai gali skambėti šiek tiek „hipiška“, bet ten yra tiek daug galimybių ir patirčių, kurias turime prieigą, taip pat turime laiko praleisti savo komforto zonose.
Nesvarbu, ar norite įsitaisyti rutinoje, ar viską mesti ir keliauti, turite laiko tai padaryti, ir tai yra gana nuostabu.
