9 paprasti būdai, kaip greičiau praleisti laiką (darbe ar bet kada)

Kartais atrodo, kad laikas ilgėja.

Gal taip ir yra grubi diena darbe kad tiesiog nesibaigs.

Galbūt laukia, kol išgirsite apie darbo pokalbį ar įvykių turiningas naujienas, kurios turėtų ateiti.





Kartais norisi, kad laikas prabėgtų greičiau, kad galėtum patekti ten, kur tau reikia!

Kaip padaryti, kad laikas prabėgtų greičiau ... kalbant psichologiškai?



kodėl man patinka būti vienam

1. Nustokite žiūrėti į laikrodį ir skaičiuoti minutes.

Veiksmingiausias būdas greičiau praleisti laiką yra visiškai nustoti stebėti laikrodį ir sutelkti dėmesį į visa kita.

Tai gali būti nerimas į savo darbą nesiblaškant, kurį laiką pametant save pramogose ar tiesiog šlifuojant viską, kas yra priešais tave.

Jei neturite ką veikti, ieškokite kažko!



Paklauskite žmonių (ar savo viršininko), ar dar galite ką nors padaryti ar padėti.

Dirbkite prie šalutinio projekto, jei prieš jus nėra nieko būtino.

Išsiugdykite naujus įgūdžius arba pasiimkite pomėgį, kuris suteiks jums ką nors sutelkti laiką ir energiją.

Ko bebūtų, svarbiausia nustoti atkreipti dėmesį į laikrodį. Kuo daugiau į tai žiūrėsi, tuo ilgiau jausis, kad tai vilki.

Tiesiog daryk ką nors - bet ką, išskyrus laiką leidimą žiūrėdamas į laikrodį!

2. Skirstykite laiką į blokus.

Diena gali vilkti, valanda - net minutė gali tęstis ir tęstis.

Bet jei sukursite trumpus laiko blokus, į kuriuos sutelksite dėmesį, tai gali padėti pagreitinti viso laikotarpio praėjimą.

Padalinkite laiką į penkių ar dešimties minučių blokus. Tada išleiskite pakaitinius blokus, arba visiškai įsigilindami į atliekamą užduotį, arba dirbdami ramesniu tempu.

Kai visiškai susikaupia į kažką, laikas linkęs greitai praeiti.

Tačiau sunku išlaikyti koncentraciją ilgą laiką, ypač jei atliekama užduotis nėra tokia įdomi ar sunki.

Tačiau suteikdami sau tarpinį etapą, kuriame galite leisti savo dėmesiui šiek tiek nukrypti, jūs leidžiate savo gebėjimui susikaupti, kad vėl „pasikrautumėte“ ir vėl pasirengę eiti.

Iš esmės jūs panardinate į srauto būseną ir iš jos pasimesti dabartine akimirka .

3. Išskaidykite savo pareigas.

Darbo monotonija, kurią turime pakartoti, gali jaustis didžiulė.

Remiantis ankstesniu punktu, suskaidymas, kad darbas su kita veikla gali pasiūlyti ko nors laukti.

Fizinis aktyvumas, mankšta ir ėjimas į lauką yra geri būdai, padedantys surasti tam tikrą atgaivą, kol dirbate nuobodų darbą.

Užsiėmimas neturi būti ilgas ar sunkus.

Net penkių minučių trukmės biuro treniruotės ar gaivus oro įkvėpimas gali padėti jums atsinaujinti, nes teka kraujas, daugiau deguonies į smegenis ir trumpai užplūsta endorfinai.

Tai ypač naudinga žmonėms, turintiems sėdimą darbą ar gyvenimo būdą.

Tai yra garsus kad nepakankamas aktyvumas gali paskatinti depresiją ir mieguistumą, dėl kurių daug sunkiau dirbti lėtai.

kaip pasakyti vaikinui, kad jis tau patinka per tekstą, to iš tikrųjų nepasakęs

4. Pasinerk į gerą knygą.

Kada paskutinį kartą atsisėdote su gera knyga ir pasimetėte autoriaus žodžiais?

Menas knygų skaitymas mažėjo nuo televizijos atsiradimo ir skaitmeniniame amžiuje tik blogėja.

Dėmesys, kurį žmonės skirdavo skaitymui, dabar dar labiau suskaidomas srautu, skaitmeniniu rašymu, skaitmeniniu menu ir tiesioginės prieigos vaizdo įrašais.

Atidėję savo elektroniką ir skirdami laiką bei dėmesį gerai knygai, galite gauti kitų privalumų, o ne tik greitai praleisti laiką ...

... skaitymas padeda atsiminti ir susikaupti, padeda lankstyti smegenų dalis, kurios palengvina mokymąsi ir supratimą, plečia žodyną ir palengvina stresą.

5. Sukurkite savo procesų ir tikslų darbų sąrašą.

Laikas gali ilgėti, kai nesijaučia, kad darome pagrįstą pažangą siekdami sau keliamų tikslų.

Atliktų darbų sąrašas arba bendras dienos darbų planas gali suteikti jums nedidelį pasitenkinimą, atsirandantį pažymėjus įvykdytą tikslą iš jūsų sąrašo.

Užuot praleidę laiką bandydami išsiaiškinti, ką daryti toliau, galite pereiti tiesiai į savo kitą tikslą ir toliau grumtis.

Apgalvotas veiksmų planas suteikia struktūrą, kuri gali padėti lengviau orientuotis savo dieną ir leidžia sekti pažangą.

Jūs taip pat pradėsite jausti, kiek laiko užtrunka tam tikra veikla, kai sekate, o tai padeda būsimose projekcijose ir protingai valdyti laiką, įskaitant efektyvų laiko naudojimą.

6. Dirbdami klausykite muzikos, vaizdo įrašų ar tinklalaidžių.

Garsas gali padėti greičiau praeiti laiką, kai užsiimate darbu, kuriam nereikia daug dėmesio ar psichinės energijos.

Valymas ir darbai yra daug mažiau varginantys, kai jie derinami su nuotaikinga, energinga muzika.

Instrumentinė muzika taip pat gali padės susikaupti ir susikaupti pašalindami iš išorės girdimus trukdžius, kai dirbate labiau sutelktą darbą, pavyzdžiui, studijuojate ar ruošiatės atlikti namų darbus.

Garso knygos ir prenumeruojamos transliacijos yra puikus būdas praleisti laiką, išmokti ar pramogauti, važiuojant į darbą ar dirbant pasikartojantį, be proto atliekamą darbą.

Išsiblaškymas leidžia jums nugrimzti į garso įrašą, kol išsirikiuojate ir įsitraukiate į bet kokią prieš jus esančią užduotį, kuri palengvina darbą ir greičiau praeina laikas.

7. Spręskite nepageidaujamas pareigas, kurias atlikote.

Asmeniniame ir profesiniame gyvenime yra tiek daug pareigų, kurios tiesiog vargina ir erzina.

Tiek daug dalykų, kuriems tiesiog nenorime skirti laiko ar padaryti .

Išmesti šias nepageidaujamas pareigas yra geras būdas praleisti laiką, tuo pačiu pažengus į savo gyvenimą.

Nedaugelis žmonių paprastai nori giliai išvalyti savo namus arba iš naujo paduoti visus tuos dokumentus, kurie buvo neteisingi, tačiau tai turėtų būti padaryta vienaip ar kitaip.

Spręskite tas pareigas! Pasinerkite tiesiai į priekį ir ieškokite greito, efektyvaus būdo jiems įveikti, kad galėtumėte pereiti prie kitų dalykų.

Geriausia nepageidaujamų pareigų pašalinimo dalis yra ta, kad jūs nebeturite papildomo streso ir nerimo, kad jas turite atlikti virš jūsų galvos.

Galite atsikvėpti, kad jie jau padaryti, ir pereiti prie įdomesnių dalykų.

8. Ieškokite linksmybių visur, kur tik galite rasti.

Laikas bėga, kai linksminiesi!

Tai senas posakis, atspindintis suvokimą, kad laikas juda greičiau, kai dalyvaujame linksmoje veikloje.

Žinoma, daugybė veiklų, kurias turite atlikti, nebūtinai bus smagu.Bet jei jūs galite rasti būdą, kaip sukurti sau įdomų momentą, tai padės pagreitinti laiko tėkmę.

Tai gali būti kažkas paprasto, pavyzdžiui, lenktyniauti, kad galėtumėte efektyviau atlikti savo pareigas nei anksčiau.

Socializacija gali pridėti įdomumo elementą prie kitokios veiklos.

Net jei nebūtinai pažįstate ar nemėgstate aplinkinių žmonių, tam tikras mandagus bendravimas ir bendravimas gali padėti minutėms šiek tiek greičiau pažymėti.

žmonių, kurie tave laiko savaime suprantamu dalyku

Be to, niekada nėra bloga idėja puoselėti teigiamus santykius su žmonėmis, kuriems praleisite daug laiko. Tai padeda viskas vykti sklandžiau.

9. Iššūkis protui protine veikla.

Kartais jūs tiesiog neturite galimybės skaityti knygos, klausytis muzikos, eiti į lauką ar daug ką nuveikti, išskyrus sėdėjimą / stovėjimą tuščiąja eiga.

Yra daug tikrai varginančių darbų, nors jie ir gali būti gyvybiškai svarbūs. Galbūt esate savitarnos parduotuvės apsaugos darbuotojas. O gal visą dieną sėdite rinkliavos kabinoje.

Nors jūs turite išlaikyti tam tikrą koncentracijos lygį, didžiąją laiko dalį jūs arba nieko nedarote, arba užduotis, kurias galite atlikti autopilotu.

Taigi duokite savo protui ką veikti. Paimkite vidutiniškai ilgą žodį (pvz., „Vidutiniškai“) ir pabandykite jį rašyti atgal (tai stebėtinai sunku).

Arba žaiskite nuo galvos iki galvos žaidimą nuo A iki Z, kur nurodysite sau temą, pvz., Berniukų vardus, ir turėsite sugalvoti atsakymą už kiekvieną abėcėlės raidę.

Arba padauginkite 23 iš 42 (arba kitų atsitiktinių skaičių).

Arba išvardykite savo mėgstamos sporto komandos buvusių ir esamų žaidėjų vardus arba visus filmus, kuriuose pasirodė tam tikras aktorius.

Yra begalė būdų užsiimti šiaip tuščiu protu, net jei tik nužudysi penkias minutes čia ir ten.

Perskaitykite juos, kad praleistumėte laiką: