Taip lengva pasinerti į savanaudišką mentalitetą.
Gyvenimas yra sunkus ir turime mokėti sąskaitas. Laiką suvalgo atsakomybė, šeima, darbas ir bendras gyvenimo tvarkymas.
Laikui bėgant, mūsų dėmesys susiaurėja ties mūsų pačių poreikiais ir atsakomybe, nebent stengiamės to išvengti, ypač jei esame savo gyvenimo taške, kuriame mums sekasi ne taip gerai, kaip tikėjomės.
Savanaudiškumas yra būsena, kurioje atsiduriame, jei dosnumo nenurodome prioritetu.
Ir kodėl mes turėtume?
Dosnumas yra galingas dalykas. Pažvelgti pro savo egoizmą į kitų išbandymus ir išbandymus reiškia pripažinti jų kančias ir galbūt suteikti tam tikrą palengvėjimą - jei tik trumpam.
Dosnūs žmonės būna laimingesni , surandant gerus jausmus altruizmo aktuose ir keičiant žmonių gyvenimą, kuriam naudingas jų dosnumas.
Mažiausi nesavanaudiškumo ir dosnumo veiksmai gali sukelti bangavimo efektus, kurie naudingi visai žmonijai.
Šiek tiek gero elgesio vienam asmeniui tas asmuo gali sumokėti kitiems.
Skiriant laiko būti maloniam ar pakelti kitą asmenį, pripažįstami to asmens poreikiai ir žmogiškumas, o tai suteikia daugiau erdvės pripažinti žmones jų gyvenime.
Kaip mes galime būti mažiau egoistai ir dosnesni? Čia yra 11 būdų.
1. Paklauskite kitų žmonių, kaip sekasi jų diena.
Paklausti kito žmogaus, kaip eina jų diena, ir nuoširdžiai klausytis, nelaukiant, yra lengvas, tačiau puikus būdas ugdyti empatiją, kuri sumažins egoizmą.
Klausymasis kito žmogaus suteikia galimybę keletą minučių pamatyti pasaulį kitomis akimis, padėti nuimti dalį emocinio krūvio nuo kito žmogaus pečių ir rasti žmogaus ryšį.
2. Pasitarkite su draugais ir šeima.
Gyvenimas užimtas. Įpraskite vieną dieną per savaitę reguliariai kreiptis į savo draugų ir šeimos narius, kad sužinotumėte, kaip jie yra ir ką jie daro.
Galbūt jie negalės reguliariai kalbėtis, tačiau įvertins, kad skyrėte laiko, kad pamatytumėte, kaip jiems sekasi.
Skirkite laiko savo draugų ir šeimos gerovei - tai dosnus poelgis, kuris padės sustiprinti jūsų santykius.
3. Reguliariai praktikuokite dėkingumą.
Žmogus gali ugdyti savo dosnumo jausmą, praktikuodamas dėkingumą.
Pažvelkite į dalykus, už kuriuos esate dėkingi reguliariai, ir visada ieškokite naujų dalykų, kuriuos galite įtraukti į savo sąrašą.
Net tamsioje vietoje naudinga būti dėkingiems už tai, ką turime, nes tai padeda pažvelgti už savo kovos ribų ir suvokti, kad mūsų laukia geresni dalykai.
Dėkingumas padeda mums priskirti tai, ką turime savo gyvenime, o tai skatina teigiamas emocijas, kai dalijamės su kitais.
4. Paaukokite organizacijai ar reikalui, kuris jums svarbus.
Paaukojimas organizacijai ar jums svarbi priežastis padeda tiems žmonėms atlikti vertingą darbą, kurio galbūt negalėsite atlikti savo rankomis.
Labdaros organizacijos ir organizacijos, dirbančios kitų žmonių gerovės labui, dažnai neturi išteklių ir vertins bet kokį gautą indėlį.
Aukoti savo laiką yra geras būdas įsitraukti į darbą ir pasitarnauti tiems, kuriems reikia papildomos pagalbos.
5. Kreipkitės į kitų poreikius anksčiau nei patys norite.
Paprastas, bet nelengvas dosnumo ir nesavanaudiškumo veiksmas yra iškelti kito poreikius anksčiau nei nori patys.
Ši dinamika dažniausiai pasireiškia santykiuose, nors tai gali veikti bendrame gyvenime ir su draugais.
Poreikis yra kažkas integralaus, kurio žmogus šiuo metu reikalauja. Noras nėra būtinas, tai, kas šiuo metu nėra būtina, tačiau tam tikromis aplinkybėmis būtų tiesiog palanki.
Tikslinga iškelti kito žmogaus poreikius prieš jūsų norus, tačiau tai nebūtinai mes darome.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip atleisti kam nors: 2 mokslu pagrįsti atleidimo modeliai
- Kaip būti geresniu žmogumi: 4 neišvengiamos tiesos, su kuriomis susidursite
- 'Kodėl man nepatinka žmonės?' - 9 priežastys, kodėl žmonės nenori būti jūsų draugu
- 14 priežasčių, kodėl savanaudis yra (kartais) geras, neblogas dalykas
6. Dažnai praktikuokite atleidimą sau ir kitiems.
Gyvenimas yra šiurkštus ir žmonės reguliariai daro daug klaidų. Nuostabi dovana, kurią galite įteikti sau ir kitiems žmonėms, yra atleidimo ir supratimo dovana.
Pasaulis yra pilnas kritikų ir žmonių, trokštančių griauti vienas kitą, todėl nebūkite iš tų žmonių.
Suteikite žmonėms laisvę klysti ir iš jų mokytis, tačiau darykite tai pusiausvyroje, išlaikydami save gerą ir sveiką.
Nepriimkite pakartotinio blogo elgesio ar piktybiškų veiksmų kaip ką atleisti ir pamiršti. Galite atleisti ir leisti reikalams, tik nepamirškite.
7. Šviesk teigiamą dėmesį kitiems.
Nukreipkite dėmesį iš savęs ir pašvieskite kitus nusipelniusius.
Ar bendradarbis puikiai dirbo?
Draugas daro nuostabią pažangą savo gyvenime?
Atsitiktinis asmuo praktikuoja gerumo aktą?
Dėkokite jiems, vertinkite juos ir, jei reikia, užtikrinkite, kad kiti žmonės žinotų, ką šis žmogus padarė, kad nusipelno pagyrimo.
Natūralu, kad ne visiems patogu atkreipti dėmesį ir yra atvejų, kai jie gali nenorėti dėmesio.
Žmonės, užsiimantys labdaringa auka ar darbu, nebūtinai mėgsta būti už tai girti.
Atsižvelgiant į tai, kad kažkas teikia paslaugą jums arba bendradarbis dirba nepaprastai gerai, tikslinga užtikrinti, kad jų vadovas žinotų, jog jie puikiai dirba.
8. Ieškokite kompromiso būdų.
Žmonės visi turi savo norus ir poreikius. Surasti vidurį su kitais žmonėmis iš tikrųjų yra įgūdis, reikalaujantis suprasti, ko kitas žmogus ieško.
aš ramu su savimi citatos
Kompromisas reikalauja, kad žmogus nebūtų savanaudis, nes reikia rasti abipusiai naudingą susitarimą, su kuriuo abi šalys gali susitvarkyti.
Tai nebūtinai reiškia, kad visi eina visiškai laimingi, tiesiog kad visi turi savo svarbiausius poreikius.
9. Atleiskite grubius žmones už jų veiksmus.
Lengva pykti kažkas, kuris yra nemandagus be priežasties.
Raktas į elgesį su grubiais žmonėmis yra suprasti, kad šiurkštumas dažniausiai kyla dėl jų pačių problemų ir sunkumų gyvenimiškose problemose, dėl kurių jie gali būti pabrėžti ir nesiseka.
Taip, galite įsitraukti į konfliktą, kad atsistotumėte už kiekvieną grubų žmogų, su kuriuo kertate kelią, tačiau tai tiesiog sugadins jūsų nuotaiką.
Tai nereiškia būti durų kilimėliu ir sutikti su kitų prievartavimu, tiesiog daugelis mūšių nėra verti energijos kovoti, kad tik būtų „teisingi“.
10. Pasirinkite veiksmus, kurie jums yra prasmingi.
Dosnumas ir mokymasis būti mažiau egoistais yra tas, kad jie dažnai yra individualūs keliai.
Tai, kas prasminga kažkam kitam, gali neturėti prasmės.
Galbūt jūs nenorite aukoti pinigų, o verčiau paaukokite savo laiką ir patirtį.
Galbūt jūs neturite daug laisvo laiko paaukoti, bet verčiau paaukokite pinigų.
Skirtingi žmonės skirtingai jaučia labdaros organizacijas ir organizacijas.
Jei išsiaiškinsite, dėl ko esate aistringas, ir susitelksite į tuos būdus, greičiausiai laikysitės pastangų per ilgą laiką.
11. Pradėk nuo mažo.
Didelis gerumas, labdaros veiksmai ir dosnumas yra gerai. Jie gali paliesti daugybę žmonių įvairiais būdais, tai yra įkvėpimas ar priemonė tolesniems veiksmams generuoti.
Bet ne kiekvienas veiksmas turi būti didelis ar net garsus.
Tai yra mažiausi gerumo veiksmai, kurie tikrai gali paliesti ir įkvėpti žmones tokiu būdu, kokio mes galbūt nesvarstome.
Galbūt jūs neturite daug, bet pasirinkimas pasidalinti ja su kitu asmeniu, kuris turi mažiau, gali jiems tiek daug reikšti.
Jūsų nedideli dosnumo ir gerumo veiksmai jūsų gyvenime akivaizdžiai parodo kitiems, kad yra žmonių, kuriems tai rūpi, ir kad pasaulis ne visada yra nemaloni vieta.
