Ką norite pasiekti per ateinančius 10 metų?
Ne, mes nekalbame apie tų grupių sąrašo įrašų žymėjimą. Mes kalbame apie būdus, kuriuos norėtumėte tobulinti jūs - žmogus, protas, kūnas, dvasia.
Ką norite dirbti?
Kaip norite pasikeisti?
Kuo tu nori tapti?
Dideli klausimai, tiesa? Bet jie turi būti. Jei norite laikui bėgant sėkmingai tobulėti, turite įsivaizduoti, kaip tai norite padaryti.
Taigi šis sąrašas. Galbūt galutinis sąrašas. Vienintelis sąrašas asmeninio tobulėjimo tikslai jums greičiausiai prireiks.
Galbūt jau jausitės gerai išmanę kai kuriuos ar net daugelį šių punktų, tačiau bus ir kitų, į kuriuos žvelgsite, galvosite ir suprasite, kad turite dirbti.
Taigi pradėkime be jokių tolesnių veiksmų ...
1. Ugdykite augimo mąstyseną
Prieš pradėdami darbą, kurio reikia norint pasikeisti, turite tikėti, kad pokyčiai yra įmanomi. Štai kodėl taip svarbu puoselėti augimo mąstyseną. Tik tada priimsite savo potencialą ir norėsite jį realizuoti.
2. Būk iniciatyvus
Galėtumėte laukti, kol pas jus ateis pokyčiai, arba galite ten išeiti ir juos įgyvendinti. Svarbu nepamiršti, kad galite susikurti sau galimybes ir visapusiškai pasinaudoti galimybėmis, kurios atsiranda.
3. Pažink save
Viskas, kas tinka visiems, netinka asmeniniam tobulėjimui. Turite žinoti save, savo bruožus ir asmenybę bei pritaikyti savo požiūrį, kad jis geriausiai atitiktų jūsų tipą. Galvok pagal savo Eneagramos ar Myerso-Briggso tipą, tik rafinuotiau.
4. Niekada nepasiduok
Jei sugebi įvaldyti kantrybę ir atkaklumą, gali viską įvaldyti. Keisti ne visada lengva, jei taip būtų, jūs jau būtumėte tai padarę. Tai reikalauja plieno pasiryžimo ne mesti rūkyti, kai eina sunkiau. Tai yra vienas iš pagrindinių pamatų, kuriuo grindžiami visi tikslai.
5. Priimkite savo trūkumus
Žinau, žinau, mes tiesiog kalbėjome apie tai, kad niekada nepasiduokime. Taip, visada galite pabandyti save tobulinti bet kokiu būdu, forma ar forma, kuri jums atrodo tinkama. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad pokyčiai yra viso gyvenimo procesas, jūs taip pat turite sutikti, kad nesate tobulas ir niekada nebūsi. Pagalvokite apie save kaip apie nebaigtą darbą.
6. Priimkite geresnius sprendimus
Kiekvieną dieną jūs pasirenkate šimtus pasirinkimų: kurį megztinį dėvėti, ką dėti į sumuštinį, kurio grojaraščio klausytis. Tačiau iš tikrųjų svarbu dideli sprendimai. Susitvarkykite juos ir jūsų gyvenimas gali pasikeisti įvairiais teigiamais būdais.
7. Kasdien praktikuokite dėkingumą
Nieko nevertinsite, kol negalėsite visko įvertinti. Gerai, tai puikus garso kąsnis, bet realiai kalbant, tai neturi apimti tikrai blogų dalykų (mes nemėginame sumažinti rimtų traumų). Vis dėlto joje turėtų būti visos smulkmenos, kurių tikriausiai nepastebite kasdien, tačiau dėl kurių gyvenimas toks vertingas.
8. Būkite atviri
Šiame pasaulyje yra daugybė nuomonių ir perspektyvų, kurios skiriasi nuo kitų nuomonių. Stenkitės išlikti atviri galimybei, kad nebūtinai tai, kas, jūsų manymu, yra tiesa. Daugelis dalykų yra subjektyvūs, o mąstymas kitaip yra kliūtis augimui.
9. Įsipareigokite mokytis visą gyvenimą
Mes mokomės dalykų kiekvieną dieną, kasdien teikia pamokas. Bet jūs taip pat galite pasiryžti rimtam, prasmingam mokymuisi, kad sukeltumėte iššūkį sau, padidintumėte savo protą ir perspektyvas bei paskatintumėte gerą psichinę ir smegenų sveikatą.
10. Gyvenkite autentiškai
Kokia prasmė gyventi tokį gyvenimą, koks nesi? Kodėl reikia slėpti tikrąjį save už kažkokio fasado? Verčiau stengkitės būti tikri, sąžiningi ir autentiški viskuo, ką darote. Rasite, kad gyvenimas yra daug lengvesnis ir malonesnis patogu savo oda .
11. Tikėk savimi
Šiek tiek tikėkite savimi ir savo sugebėjimu ištverti bei įveikti sunkumus ar susidurti su bet kokiu iššūkiu. Kai tiki tikėjimu savimi, gali drąsiai ir ryžtingai žvelgti į gyvenimą, ir tai suteiks daug ramybės.
12. Nugalėk savo nerimą
Gražus suderinimas su tikėjimu savimi yra tikslas išsklaidyti galimas nerimastingas mintis ir jausmus. Tai neįvyks per naktį, tačiau įmanoma per tam tikrą laiką sumažinti savo nerimą ir sumažinti jo poveikį jūsų gyvenimui. Tam reikia tik tinkamų įrankių, nuolatinių pastangų ir atkaklumo.
13. Išmokite įveikti stresą
Gyvenimas jums siųs įtemptus įvykius, kurie neišvengiami. Bet jūs turite tam tikrą nuomonę, kaip reaguoti į šiuos įvykius. Jei galite ramiai ir užtikrintai kreiptis į bet kokį išbandymą ar vargą, juos lengviau pakelti ir greičiau išspręsti. Būtina rasti būdų, kaip įveikti savo stresą.
14. Būk geresnis draugas
Žmonės, su kuriais dalijatės savo gyvenimu, turės didžiulę įtaką jūsų malonumui. Taip pat turėsite didžiulę įtaką kitų gyvenimams. Iki būti geru draugu tiems, kurie jums rūpi - ir tai apima ir jūsų šeimą - galite būti džiaugsmo šaltinis ir atramos ramstis.
15. Griovio drama
Savo gyvenimą užpildyti drama gali atrodyti geras būdas pasijusti gyvam, išvengti nuobodulio ir išreikšti save, tačiau tave laiko tik tavo ego įkaitas. Gyvenimas be dramos yra mažiau įtemptas, džiaugsmingesnis ir naudingesnis jūsų psichinei sveikatai.
16. Puoselėti optimizmą
Nesvarbu, ar matote stiklinę pusiau pilną, ar pusiau tuščią, jūsų gyvenimas gali būti paveiktas daugybe būdų. Optimistiškesnė mąstysena yra susijusi su geresnė bendra sveikata ir gali padaryti jus imlesnius teigiamiems rezultatams. Tik nepamirškite, kad viltingas požiūris nuklysta į klaidingo, kliedėjančio optimizmo sritis.
17. Raskite sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą
Mes praleidžiame didžiulius savo gyvenimo gabalus dirbdami, tačiau daugelis žmonių nesveikai palaiko savo darbą. Turėtumėte stengtis rasti pusiausvyrą tarp savo darbo ir likusio gyvenimo. Visada turėkite tai omenyje: dirbkite, kad gyventumėte, negyvenkite, kad dirbtumėte.
18. Būkite dėmesingesni dabartinei akimirkai
Kalbant apie darbą, svarbu nustoti apie tai galvoti, kai nebūna jo. Išstumkite jį iš savo sąmonės kartu su visomis kitomis bėdomis, kurių negalite veikti. Būkite visur, ką darote, nepamirškite žmonių, su kuriais esate, ir vietų, kuriose einate. Tai jus iš tikrųjų patvirtins ramybė .
19. Purtykite blogus įpročius
Mūsų įpročiai vaidina tokį didelį vaidmenį mūsų gyvenime, ir jei jūs galite nutraukti tuos, kurie gali pakenkti jūsų savijautai, galite pakeisti savo gyvenimą teigiama linkme. Nesvarbu, ar tai mesti rūkyti, ar rečiau tikrinti telefoną, ar nesirinkti odos, užkariaukite blogus įpročius ir stebėkite, kas vyksta.
dvidešimt. Formuokite gerus įpročius
Pažeisdami žalingus įpročius, galite užmegzti naujus, sveikesnius įpročius, kurie pakeistų jų vietą. Įpročiai, gerinantys jūsų fizinę ir psichinę gerovės įpročius, supaprastinantys jūsų gyvenimo įpročius, gerinantys jūsų santykius. Tiesiog nepamirškite, kad įpročiams susiformuoti reikia laiko, todėl, kaip teigiama 4 tiksle, jų neatsisakykite.
21. Valdykite savo lūkesčius
Pernelyg didelė reikšmė ateities įvykių rezultatams ar kitų žmonių veiksmams yra katastrofos receptas. Tai gali sukelti nusivylimą ir pasipiktinimą, kai realybė neatitinka jūsų lūkesčių. Vietoj to pasistenkite būti psichiškai vikrūs ir priimti gyvenimo neapibrėžtumą.
22. Apkabinti nesėkmę
Dabar atrodo tinkamas metas išaiškinti nesėkmę ir bet kokią klaidingą jos baimę. Žinokite, kad nesėkmė yra būtina tolesnio jūsų augimo ir tobulėjimo dalis. Jums nepavyksta, kad galėtumėte išmokti, kad galėtumėte bandyti dar kartą, kad galėtumėte pasiekti puikių dalykų.
23. Augti už komforto zonos ribų
Tikras mokymasis, tikri pokyčiai atsiranda išėjus iš komforto zonos ir išdrįsus išbandyti naujus dalykus. Nors nėra garantijų, kad jums patiks kiekvienas nuotykis, kurį patirsite, jūs su dideliu malonumu atsigręšite į daugelį ir džiaugsitės, kad padarėte šį tikėjimo šuolį.
24. Nugalėk savo baimes
Peržengti savo komforto zoną dažnai reikės susidurti su baimėmis ir jas įveikti. Tam reikės tikėjimo savimi iš 11 tikslo ir jums gali prireikti kitų pagalbos, tačiau jei pavyks nuversti jus sulaikančias baimes gyvenime, atsivers naujų galimybių pasaulis.
25. Nustatykite savo aistrą
Žinojimas, ką mėgsti veikti ir dažnai tai darai, turės tokią didžiulę įtaką tavo gyvenimui. Jūs atrasite veržlumą ir entuziazmą, kurio niekada nežinojote, kad turite, ir tai paplis ir kitose jūsų gyvenimo srityse. Ši aistra gali būti bet kokia, didelė ar maža. Siekite jo, gilinkitės į jį ir leiskite kurstyti jūsų vidinę ugnį.
26. Paleisk praeitį
Jei nešiojiesi savo praeitį kaip kuprinę, pilną apgailestavimo, kaltės jausmas , liūdesį ir pyktį, atėjo laikas tai paleisti. Atkreipkite dėmesį į išmoktas pamokas, tačiau atleiskite emocinę naštą, susijusią su neigiamais praeities įvykiais. Nepamirškite prisiminimų ir gerų laikų jausmų, nes tai yra nesvarūs ir tik gyvenimas.
27. Išmokite Atleisk sau Ir kiti
Didelė praeities atsisakymo dalis yra išmokimas atleisti. Atleidimas nereiškia pamiršti, ką kažkas padarė, tai reiškia, kad neleidi tam veiksmui paveikti tavo dabarties ar ateities. Tai reiškia liepsnos užgesinimą, kuri neleidžia deginti blogų jausmų.
kaip sužinoti, ar tavo vaikinas nori turėti lytinių santykių
28. Užmegzkite sveiką santykį su pinigais ir materialinėmis nuosavybėmis
Vienas pagrindinių mūsų laikų asmeninių iššūkių yra užmegzti santykius su pinigais ir materialiais dalykais, kurie neprisideda prie nerimo, streso ir kitų neurozių. Tikriausiai turėsite sušvelninti turtus ir sutikti, kad daugiau pinigų ir daugiau turto savaime nelems didesnės laimės.
29. Plėsti Gausumo mąstysena
Veiksmingas būdas palaikyti sveikesnį santykį su pinigais ir turtu yra susiformuoti gausos mąstysena. Tai reiškia, kad esate optimistiškas dėl savo galimybių aprūpinti save ir kitus, manydamas, kad išteklių yra daug ir jūs turite galimybę jų prireikus įsigyti.
30. Rask savo gentį
Kol mes visi unikalūs asmenys , su kitais žmonėmis dalinamės bendrais pomėgiais ir antipatijomis. Jei pavyks surasti šiuos žmones, pajusite priklausomybės jausmą, kokio dar niekada nebuvo. Jausitės patogiai, atsipalaidavę ir galėsite išreikšti savo tikrąjį save, nebijodami pašaipų ar kritikos.
31. Pagerinkite savo bendravimo įgūdžius
Tai, kaip mes bendraujame ir bendraujame su kitais žmonėmis, yra didžioji mūsų kasdienybės dalis. Išmokę efektyviau pranešti apie savo mintis ir norus, išklausydami ir suprasdami kito žmogaus mintis, galite užmegzti ryšį, būti geresniu draugu, padėti sklandžiai ir sumažinti konfrontacijos riziką.
32. Nustatykite ir vykdykite asmenines ribas
Jūs nesate šaltinis, kuriuo galėtų naudotis ir piktnaudžiauti kiti. Labai svarbu žinoti, kur yra jūsų ribos, kad galėtumėte nustatyti ribas, kurias kiti turi gerbti. Tai gali būti ribos santykiuose , tarp šeimos narių, tarp draugų ar darbo vietoje. Tiesiog būtinai vykdykite šias ribas.
33. Subalansuokite savo kontrolės poreikį
Kai kurie dalykai priklauso nuo jūsų, o kai kurie - ne. Mokymasis kuris yra ir priėmimas bet kuriuo atveju gali sumažinti didelį nerimą. Nebebausite savęs už tai, ko neturėjote pasakyti, ir neliksite pasyvus situacijose, kai jūsų veiksmai daro įtaką.
34. Būkite teigiama įtaka pasauliui
Galbūt vienas iš svarbiausių tikslų, kuriuos galime išsikelti iš mūsų, yra teigiamos šviesos apšvietimas pasaulyje. Patikėkite ar ne, galite pakeisti pasaulį į gerąją pusę ir padaryti kitų gyvenimą šiek tiek šviesesnį. Siekite daryti gera ir iš to pasinaudosite.
35. Būkite produktyvesni savo laiku
Laikas yra vis mažėjantis šaltinis jūsų mirtingojoje egzistencijoje. Kiekviena praeinanti sekundė niekada nebeatgaus, todėl verta stengtis maksimaliai padidinti tai, ką su ja pasiekiate. Praktikuojant drausmę ir išmokus atidžiai sutelkti dėmesį į užduotį, galėsite būti kuo produktyvesni.
36. Išmokite tinkamai reaguoti į tam tikrą situaciją
Tai, kaip reaguojame į susidariusias aplinkybes, yra viena iš nedaugelio nekintamų žmogaus laisvių. Taigi geras asmeninio tobulėjimo tikslas yra kiekvieną kartą rasti tinkamiausią ir pagrįstiausią atsaką. Tai reiškia, kad reikia vengti pykčio ten, kur jis nepadeda, ir ne katastrofiškas apie dalykus, su kuriais susiduriate.
37. Sukurti storą odą
Žmonės dažnai sako ar daro tai, kas žalinga kitiems, todėl stora oda gali būti tokia naudinga. Galite išmokti neimti dalykų taip asmeniškai arba nerimauti, ką kiti apie jus galvoja. Tai suteiks jums laisvę gyventi autentišką gyvenimą iš # tikslo.
38. Užsiimk pozityviu savęs pokalbiu
Būdai, kuriais kalbate su savimi ir apie save, tiek žodžiu, tiek mintyse, gali turėti įtakos jūsų mąstymui, jausmui ir elgesiui. Laikydami teigiamą kalbą ir toną galite skatinti didesnę savigarbą ir tikėjimas savimi. Nustebtumėte, kiek teigiamas vidinis monologas gali paveikti jūsų motyvaciją ir energijos lygį.
39. Apibrėžkite savo sėkmės viziją
Kodėl verta gyventi pagal visų kitų idealus, kai galite apibrėžti, kaip jums atrodo sėkmė ir laimė? Nesvarbu, ar jūsų regėjimas skiriasi nuo normos, jei tikite tuo. Žinodami, ką jums reiškia sėkmė, gausite aiškumo, ką reikia padaryti norint ją pasiekti.
40. Atmerk akis ir pamatyk pasaulį
Kai esame vaikai, mes žiūrime į pasaulį gryno stebuklo akimis. Stebimės dangumi, medžiais, žmonėmis ir viskuo, su kuo bendraujame. Siekite susigrąžinti baimės jausmą ir pažvelgti į dalykus, tikrai pažvelk į daiktus ir primink sau, kaip nuostabu būti gyvam.
41. Dirbk savo empatija
Sugebėjimas susieti su kitu žmogumi, pajusti jo skausmą ir džiaugsmą ir išreikšti savo susirūpinimą dėl jų sunkios padėties yra nuostabus dalykas. Tai suartina žmones, palengvina jų naštą ir labai įvairiai pakeis jūsų gyvenimą.
42. Ištrinkite toksišką elgesį
Nesvarbu, ar jūs patys, ar kaip kiti žmonės, turėtumėte stengtis atsikratyti savo gyvenimo nuo kuo daugiau toksiško elgesio. Išvarydami juos iš savo gyvenimo, jie sukuria vakuumą, į kurį pateks daugiau teigiamų dalykų.
43. Imkitės gyvenimo ne taip rimtai
Gyvenimas yra kartais rimta, bet tai labiau išimtis nei taisyklė. Apskritai gausite daugiau malonumo iš gyvenimo, jei galėsite į visa tai žiūrėti šiek tiek mažiau rimtai. Juokitės iš dalykų, kurie jums nepatogūs. Juokitės iš savęs, kai darote ką nors kvailo. Tiesiog juokis, nes juoktis yra puiku.
44. Sukurkite pasitikėjimą savimi
Imtis minties ir paversti ją veiksmu - tai ir yra pasitikėjimas savimi. Nesvarbu, ar tai būtų prašymas kažkieno pasimatymo, mesti darbą įsteigti verslą, ar kalbėjimas auditorijai, jūsų pasitikėjimo lygis gali jus sulaikyti arba paskatinti į priekį. Kurio verčiau?
Keturi, penki. Praktikuokite savirefleksiją
Vienas iš galingiausių savęs augimo įrankių yra sėdėti ir ramiai apmąstyti savo mintis ir veiksmus. Įdomumo, žvilgsnio į vidų, siekiant geriau suprasti, kas jūs esate ir kodėl darote tam tikrus dalykus, procesas yra būtinas, jei norite mokytis iš savo klaidų ir patobulinti savo elgesį.
46. Rūpinkis savimi
Per daug žmonių nesugeba prižiūrėti pirmojo numerio arba dėl to, kad nemato to kaip prioriteto, yra per daug užsiėmę kitų priežiūra arba nežino, kaip. Išmokę tinkamai pasirūpinti savimi ir paversdami tai savo kasdienybe, amžinai pakeisite savo gyvenimą. Kai rūpinatės savimi, galite rūpintis ir gyvenimu.
47. Gyvenk visą gyvenimą
35 tikslas pabrėžė ribotą laiką, kurį mums suteikiama šioje planetoje. Štai kodėl turėtumėte siekti iš jo gauti kuo daugiau. BET, įsitikinkite, kad tai darote pagal savo sąlygas. Panašiai kaip 39 tikslas, neturėtumėte jaustis priverstas iššokti iš lėktuvo ar keliauti po pasaulį, jei norėtumėte praleisti laiką savo aikštelėje ar treniruoti vaikų beisbolo komandą.
48. Nustatykite savo Tikslas gyvenime
Puikiai derindami ankstesnį punktą, turėtumėte praleisti šiek tiek laiko nustatydami, koks yra jūsų tikrasis tikslas. Jei galite atsakyti į klausimą: „Kas suteikia prasmę mano gyvenimui?“ ir tada elkitės iš šio pagrindo viskuo, ką darote, rasite tikrą pasitenkinimą.
49. Perprogramuokite savo mintis
Jūsų protas, tiksliau smegenys, daro įtaką kiekvienai jūsų gyvenimo daliai. Aukščiau nurodyti tikslai beveik visi priklausys nuo to, ar sugebėsite išmokyti savo smegenis mąstyti ir veikti naujais būdais. Laimei, jūsų smegenys yra pakankamai lanksčios ir „plastiškos“, kad greitai prisitaikytų taikant tinkamą požiūrį. Supratimas, kaip veikia šis procesas, padės paspartinti visus aukščiau nurodytus pakeitimus.
50. Dabar tavo eilė
Gerai, todėl tai yra šiek tiek apgaulė, tačiau skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie savo asmeninio tobulėjimo tikslus ir tai, kurie iš aukščiau išvardytų jums yra svarbiausi. Arba, jei turite omenyje kitus tikslus, palikite juos toliau pateiktame komentare, kad padėtumėte kitiems skaitytojams paaiškinti kelią, kuriuo jie norėtų eiti.
Nežinote, kurio iš šių tikslų turėtumėte siekti? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
