Toksiška: gali sukelti didelę žalą žmogaus sveikatai ir gerovei.
Yra tam tikro elgesio, kuris nieko nedaro, tik tave tempia žemyn, sulaiko ir sukelia kančią. Nesvarbu, ar tai demonstruojate jūs asmeniškai, ar kita svarbi asmenybė jūsų gyvenime, šis elgesys gali būti pagrįstai priskiriamas toksiškiems dėl neigiamo poveikio jūsų psichinei sveikatai ir gerovei.
Jie turi galią išsiurbti džiaugsmą ir laimę iš savęs ir pakeisti stresu, pykčiu, liūdesiu ir kitais nepageidaujamais jausmais. Išsivaduok iš jų ir pastebėsi neįtikėtiną požiūrį į požiūrį į aplinkinį pasaulį ir jo bendravimą.
Pirmasis tokio protinio valymo žingsnis yra nustatyti, koks toksinis elgesys yra jūsų gyvenime. Šiame sąraše išsamiai aprašyta 30 labiausiai paplitusių ir labiausiai žalingų.
1. manipuliavimas kitais
Manipuliacija niekada nėra malonus dalykas ir, paimtas į kraštutinumus, jis gali sunaikinti žmogaus savęs jausmą. Žvelgiant iš kitos perspektyvos, gali atrodyti, kad išnaudodamas kitus galite gauti daugiau to, ko norite, tačiau jus apgaudinėja pažadas iš išorinių dorybių. Manipuliavimas kitais niekada negali suteikti jūsų trokštamo vidinio išsipildymo, nes jūsų pranašumai yra sutepami dėl jūsų patirto sielvarto ir kančios.
2. Melas
Visi santykių tipai tam tikru laipsniu yra grindžiami abipusiu pasitikėjimu, todėl melas gali taip sunaikinti ir skaudėti širdį. Sąžiningumas ne visada yra lengvas, tačiau paprastai tai yra geriausias jūsų ilgalaikės sveikatos ir laimės pasirinkimas. Net jei tiesa skaudės, geriau tai nei meluoti ar melą atrasti vėliau. Melas sau yra tokia pati problema, kaip meluoti kam nors kitam, nerasite ilgalaikės ramybės, jei neigsite, kas iš tikrųjų esate.
Susijęs pranešimas: 8 būdai meluoti yra nuodingi santykiams
3. Žiaurumas
Gali būti pernelyg lengva demonstruoti žiaurų ir nemandagų elgesį, kai jautiesi nesaugus ir patiriamas spaudimas. Maži paslydimai yra gana suprantami, bet kai pradedi pasikliauti būdamas niekingas kitiems norint pakelti save, tai gali nepaprastai pakenkti jūsų gyvenimui. Tai yra labai nepatraukli ir gali jus palikti izoliuotą, nes kiti atsiriboja nuo jūsų piktavališkų būdų. Tai taip pat yra kur kas mažiau veiksminga nei labiau teigiami veiksmai, leidžiantys pasijusti geriau.
4. egoizmas
Nors neturėtumėte būti malonesnis žmonėms, jūsų egoistiškai ir egocentriškai elgtis taip pat kenkia jūsų psichinei gerovei. Tai daroma tik tam, kad išvytų žmones, net tuos, kurie kadaise galėjo jumis labai rūpintis. Susitelkimas į savo interesus naikina pasitikėjimą ir pagarbą ir veda į paviršutiniškus santykius su kitais žmonėmis.
5. Teisės pojūtis
Kai eisi per gyvenimą tikėdamas, kad esi kažkuo skolingas, patirsi begalinį trūkumo jausmą. Kad ir kaip pasisektų turėti švarų vandenį, stogą virš galvos ir maistą ant stalo, nėra jokio natūralaus įstatymo, nurodančio minimalų gyvenimo lygį, kurį kiekvienas turi. Galbūt norėsite turėti daugiau pinigų, geresnių gyvenimo sąlygų ir gausesnės patirties, tačiau turėtumėte tikėtis, kad dėl jų sunkiai dirbsite.
6. Sukčiavimas
Kalbant ir apie kito asmens apgaulę santykių kontekste, ir apie apgaudinėjimą kitose gyvenimo dalyse, jūs neturėsite jokios psichinės naudos. Net jei tai niekada nebus atrasta, visada žinosite, kad sukčiavote ir tai apsunkins jūsų protą visą likusį gyvenimą. Galite mėgautis trumpalaikėmis privilegijomis, tačiau bet kokios formos apgaulė jus persekios.
7. Arogancija
Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių mes vertiname kitus, yra ta, kad tampame savo arogancijos auka. Tikėjimas, kad esi pranašesnis ar svarbesnis kitiems, yra savybė, kurią dauguma žmonių apibūdintų kaip nepageidaujamą. Arogantiškas elgesys atstumia žmones ne tik todėl, kad tai dažnai siejama su gailestingumo stoka ir aukščiau aprašytu savanaudiškumu.
požymiai, kad draugė moteris jaučia tau jausmus
8. Būti pernelyg konkurencinga
Vienas iš pagrindinių kelių, vedančio įžūlumo link, yra intensyvi konkurencijos juosta. Nors iš prigimties nėra blogas ar nesveikas, tačiau turėdamas konkurencinę pusę, kartais gali kilti pašėlęs bendravimas su kitais žmonėmis. Nuveskite viską per toli ir tapsite žmogumi, su kuriuo daugeliui sunku susieti. Taip pat labiau tikėtina, kad pateksite į perfekcionizmo kerus, o tada, kai susidursite su nesėkme, stengsitės veikti.
9. Pavydas
Kai jaučiate pavydą, manote, kad jūsų malonumui ar turėjimui kažko gresia trečioji šalis. Jūs piktinatės, kad kažkas kitas įgyja tai, ką jau turite, ir tai gali pasireikšti nepaisomais bandymais neleisti jiems naudotis. Tai skiriasi nuo pavydo, kai jūs galite neužkliūti kažkieno malonumo, bet norėtumėte tai patirti (žr. Patį pirmąjį punktą, lyginant save su kitais).
Susijęs pranešimas: Kaip nustoti pavydėti santykiuose
10. Kaltinti kitus už savo bėdas
Daiktai ne visada gali susiklostyti taip, kaip norite, ir bus atvejų, kai visas pasaulis, atrodo, subyrės aplink tave, tačiau kaltės kaltinimas ant kieno kito nepadės jaustis geriau. Jūs ne tik baigsite piktintis tuo žmogumi, bet ir neprisiimdami atsakomybės rizikuojate prarasti prasmę, kurią jūsų gyvenimui gali suteikti apsisprendimas. Jei visada kaltas kažkas kitas, jūs imate jaustis impotentas ir negalite pasirinkti kelionės krypties.
11. Pykčio laikymas
Kai kas nors jus skriaudžia, jūsų nuojauta gali būti tai, kad ilgesnį laiką laikysitės prieš juos. Ko galėtum neįvertinti, yra tai, kad tol, kol nesugebi jiems atleisti už padarytą žalą, tau lemta nešti tai su savimi mintyse ir širdyje. Žalos našta tave labiau apsunkins, todėl atleidimo dovaną dovanoji pati sau.
12. Nuoširdumas
Kiekvieną kartą bendraudami su pasauliu turite pasirinkti svarbų pasirinkimą: galite būti savimi arba imtis veiksmų. Galite pagalvoti, kad jūsų tikrasis aš nėra tas, kurį žmonės nori pamatyti, ir kad jums patiks didesnė sėkmė jį paslėpus, tačiau nėra tikro džiaugsmo ir ramybės apgaudinėjant save ir kitus. Kai elgsitės nuoširdžiai, sąžiningai ir sąžiningai, pamatysite didesnį pasitenkinimą ir pritraukite žmones, kurie jus myli tokią, kokia esate iš tikrųjų.
13. Užsispyrimas / nelankstumas
Pasaulis yra chaotiška ir labai nenuspėjama vieta, todėl nelanksti mąstysena gali tapti problema. Kai jūsų požiūris ir nuomonė tampa griežti net ir nepaprastai prieštaringų įrodymų akivaizdoje, jūs gyvenate melas. Būti užsispyręs neleidžia jums prisitaikyti prie nuolat besikeičiančio pasaulio, jei nesate atsargūs, jis pasikeis neatpažįstamai ir leis jaustis apmaudžiu.
14. Teismo sprendimo priėmimas kitiems
Jūs kada nors galite patirti pasaulį tik iš savo perspektyvos, ir nors galėsite laisvai stebėti kitų žmonių veiksmus ir pasirinkimus, niekada negalėsite iki galo suvokti jų priežasčių. Taigi, kai tu teisti kitus dėl to, kaip jie gyvena savo gyvenimą, jūs tai darote, nepaisant to, kad turite tik platesnio vaizdo fragmentus. Tu suprojektuokite savo patirtį ir įsitikinimus į juos, net jei jie menkai pakeičia tikrąsias aplinkybes. Tokių sprendimų priėmimas labiau atspindi tave, o ne kito žmogaus atspindį.
15. Vaidina auką
Jums gali būti tekę patirti keletą nepageidaujamų išgyvenimų, tačiau turėtumėte stengtis neleisti vystytis aukos mąstysenai. Nesvarbu, kokia praeitis jus mėtė, jūsų dabartis ir ateitis tam tikru laipsniu yra jūsų kontrolė. Jei atpažinsite save kaip auką, būsite labiau linkęs elgtis kaip vienas, ir toks elgesys gali sulaikyti jūsų potencialo išnaudojimą.
16. Dėmesio ieško
Dažnai susijęs su patvirtinimu ir žmonėms patinkančiais punktais, išdėstytais anksčiau straipsnyje, atkreipti kitų dėmesį retai yra sveikas ilgalaikis elgesys. Jei leisite stebėtojų pagyrimams ir linksmybėms sudaryti jūsų savivertės pagrindą, niekada negalėsite mėgautis tais laikais, kai toks dėmesys nesulaukiamas. Jūsų poreikis būti daiktų centre taps nepasotinamas ir galų gale dėsite vis daugiau pastangų, kad gautumėte tai, ko trokštate.
17. Siekimas patvirtinti kitus
Kiek gyvenimas yra susijęs su žmonėmis, su kuriais jį praleidi, neturėtum pasikliauti jais, kad jaustumėtės laimingas. Jei nuolat esi ieško raminančio patvirtinimo ir patvirtinimo trečiosios šalies, niekada tikrai nerasite ramybės. Vietoj to turite suvokti, kad vienintelės nuomonės, kurios iš tikrųjų yra svarbios, yra tos, kurias turite patys. Niekas kitas negali suteikti jums savęs pasitikėjimo ir pasitikėjimo, kurio trokštate.
Susijęs pranešimas: Bendrai priklausomybė nuo rūpinimosi: žalingo ir naudingo išskyrimas
18. Dalyvavimas dramoje
Drama gali egzistuoti tik tuo atveju, jei yra norinčių joje dalyvauti. Badaudamas savo energijos ir dėmesio dramą, ji išnyksta užmarštyje. Taigi jūsų reakcija į tam tikrą situaciją yra labai svarbi, nes ji lemia, kaip viskas galiausiai suveiks. Sąmoningai rinkitės ne pilti kurą ant ugnies, o elgtis ramiai ir ramiai, o drama taps jūsų praeities dalyku.
lengvi dalykai, kai tau nuobodu
19. Palyginkite save su kitais
Bene universaliausias toksinis elgesys yra būtinybė palyginti save su kitais žmonėmis. Šis noras pažvelgti į kitus ir pasverti jų gyvenimą, palyginti su jūsų pačių, yra visiškai bergždžias pratimas dėl visiško egzistencijos subjektyvumo. Fizinė išvaizda, materialinis turtas ir gyvenimo patirtis negali atskleisti, kaip žmogus jaučiasi ar ką galvoja. Tikras pasitenkinimas atsiranda tik tada, kai esi dėkingas už viską, kuo esi palaimintas.
20. Neigiamas savęs pokalbis
Tai, kaip jūs kalbate ir apie save, daro didelę įtaką jūsų savijautai. Jei amžinai vartojate save ribojančią kalbą ir tikite, kad įvyks blogiausia, negalėsite džiaugtis ir vertinti gerų dalykų, įeinančių į jūsų gyvenimą. Neigiamos mintys veda prie neigiamų veiksmų ir anksčiau ar vėliau atsidursite nenaudingos energijos, lūkesčių ir patirties spirale.
dvidešimt vienas. Malonūs žmonės
Atidžiai sekant ankstesnį punktą, reikia pasilenkti atgal tik tam, kad įtiktume kitiems žmonėms. Kai be svarbios priežasties kitų poreikius ir norus priskiriate savo reikalams, jūs elgiatės iš asmeninio nesaugumo vietos. Toks elgesys gali paskatinti žmones pasinaudoti jumis ir jus pajusti pasipiktinimą, kai negaunate ieškomos padėkos ir pritarimo.
22. Perfekcionizmas
Nors nėra nieko blogo, jei sieki kažko padaryti kuo puikiausiai, jei viskuo, ką darai, sieki tobulumo tikslo, visą gyvenimą nusiteiki nusivylimui ir nusivylimui. Tobulumas tikrąja prasme yra mitas, kuris gali būti sudarytas ir tam tikroms žmonių grupėms pasiekti sutarimai, tačiau niekas negali to pretenduoti jokia forma. Mes visi turime ribas ir realybė yra ta, kad jums bus geriau kai kuriais dalykais nei kitais.
23. Asmenų priėmimas asmeniškai
Kai kurie nesąžiningi veiksmai ir komentarai gali būti nukreipti į mus, tačiau taip pat yra nesveikas polinkis viską vertinti asmeniškai, net jei taip nėra. Kai manote, kad dėl jūsų kaltės yra žmogaus pyktis, susierzinimas, liūdesys ar nepasitenkinimas, pradedate pavojingą minties procesą. Tai priverčia jus tikėti, kad esate jiems našta, kad jie jūsų nemėgsta ar nemyli, o jūs esate ne nusipelnę jų pagarbos. Prisiimdami atsakomybę už dalykus, kurie mažai susiję su jumis, sumažėja jūsų pačių savivertės jausmas.
Susijęs pranešimas: Kaip nevertinti kitų žmonių žodžių ir veiksmų asmeniškai
24. Praeities išgyvenimas
Praeities negalima anuliuoti ir jos pakeisti negalima, ji tampa tikru dalyku, kai tik ji įvyko. Taigi, leidžiant mintims grįžti į praeities įvykius, vertybė yra labai maža. Be pamokų, kurias gali išmokyti, apsistojimas jau praeitais dalykais tik prailgina neigiamas emocijas, su kuriomis siejasi. Paprastai kalbant praeities skausmas jaučiamas kur kas ryškiau nei praeities malonumas, todėl praeitį geriausia palikti praeityje.
25. Nerimas dėl ateities
Kaip negalima anuliuoti praeities, negalima numatyti ir ateities. Čia taip pat neigiamų emocijų poveikis yra daug didesnis nei teigiamų jų. Rūpestis ir nerimas gali lengvai užvaldyti tavo mintis, tačiau niekada negali patirti laimės dėl dalykų, kurie dar turi įvykti. Tikslų, svajonių, planų ir siekių turėjimas nebūtinai yra blogas, tačiau į juos reikia žvelgti kaip į galimybes, o ne į visišką tikrumą, tas pats turėtų atitikti būsimą riziką.
26. Pernelyg didelis technologijų naudojimas
Spartėjant technologinei pažangai, jos įtaka mūsų gyvenimui auga beveik kasdien. Nors daugelis šių naujovių yra nepaprastai naudingos ir paprastai nekenksmingos, yra atvejų, kai jūsų naudojimas ir galimas priklausomumas nuo technologijų tampa problema. Pradedant žaidimais ir baigiant socialine žiniasklaida, technologijų viliojimas gali sukelti didelę priklausomybę, jei jos nebus kontroliuojamas.
Susijęs pranešimas: 11 ženklų rodo, kad jūsų santykius gadina jūsų partnerio priklausomybė nuo telefono
27. Nepaisymas savęs priežiūros
Labai akivaizdus elgesys, dėl kurio gali atsirasti ilgalaikių komplikacijų ir nelaimės, yra rūpinimasis savo sveikata. Nesvarbu, ar tai yra fizinio piktnaudžiavimo savo kūnu poveikis, ar dėl nepakankamo dėmesio jūsų proto būsenai, mes visi esame kalti, kad nesirūpiname savimi taip, kaip turėtų. Tačiau jei leisite tai per toli, poveikis ir žala gali būti negrįžtami.
28. Nekalbėti
Ne visi toksiški elgesiai apima jūsų veiksmus, kartais, kai nesielgiate, galite pakenkti savo gerovei. Vienas iš tokių pavyzdžių yra tai, kai jūs nekalbate ir nepasisakote, kai nesutariate su kuo nors ar kuo nors. To nedarydami, jūs leidžiate kitiems padiktuoti sąlygas, kuriomis esate priversti gyventi, leidžiant jiems eiti per jus, mažai atsižvelgiant į jūsų nuomonę ar jausmus.
29. Laikykis nuostolių
Gyvenimas negali būti be nuostolių, tai didelis faktorius, norime to ar ne. Mes prarandame žmones, saugumą ir net savo pačių nepriklausomybę įvairiais gyvenimo momentais. Kai liūdime dėl šios netekties, tai padeda mums ją priimti ir tada judėti toliau, tačiau jei atsisakome paleisti tai, kas praėjo, tai mus įamžina amžinojo liūdesio būsenoje. Kol negalėsite atsisakyti laikymosi, kas praėjo, būsite užrakinta savo vietoje, negalėdami toliau eiti į priekį gyvenimo kelyje.
30. Pasipriešinimas naujai patirčiai
Iš esmės su jūsų rūpesčiu dėl ateities yra pasipriešinimas, kurį gali tekti išbandyti naujiems ir kitokiems dalykams. Atsiduriate komforto zonoje, kuri, nors ir ne visada neigiama, gali apriboti jūsų gyvenimo malonumą. Jūs galite atsisakyti romano žinomo naudai, net jei pirmasis padidins jūsų bendrą pasitenkinimą.
Kaip buvo pabrėžta straipsnio pradžioje, šio elgesio geriausia vengti, neatsižvelgiant į tai, ar jis kilo iš jūsų, ar kito jūsų gyvenimo. Pabandykite atpažinti tuos, dėl kurių galite būti kalti, ir tada elkitės, kad ateityje išvengtumėte tokio elgesio.
Vis dar nežinote, ką daryti su toksiškomis savybėmis? Šiandien pasikalbėkite su patarėju, kuris gali padėti jums juos įveikti ir pakeisti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
