'Kas yra tas vaikinas, su kuriuo ji kalba?'
- Ar jis ją tikrina?
'Ar kažkas vyksta tarp tų dviejų?'
'Kodėl jie manęs nepaklausė, ar aš noriu eiti?'
Ahhh, pavydus protas. Mes visi ten buvome. Žinau, kad turite, nes kodėl gi kitaip skaitytumėte šį straipsnį?
Suprantate, pavydas yra labai paplitusi minčių / jausmų kombinacija ...
... bet tai nėra labai sveika.
Tai gali trukdyti pasinerti į santykius, nesvarbu, ar jie būtų intymūs, ar ne grynai platoniškas .
Kuo daugiau nepasitikėjimo, pavydo ir nesaugumo jūsų santykiuose, tuo daugiau problemų jis sukels - jums ir kitam asmeniui.
Tačiau nemuškite savęs dėl to. Tai Pirmas žingsnis Štai čia. Nieko gero niekada nebūna nubausti.
Matote, mes nevisiškai kontroliuojame savo emocines reakcijas į bet kurią situaciją. Nors galbūt sugebėsime racionalizuoti savo jausmus ir nuspręsti juos spręsti tam tikru būdu, ne visada galime kontroliuoti, kada ir kaip jie kyla.
Aš negaliu, tu negali kitoje gatvėje esantis žmogus.
Manote, kad taip jaučiate vieni?
Tu ne.
Dabar ar dėl to jaučiatės tik šiek tiek geriau?
Atsižvelgdamas į tai, kaip geriausiai susidoroti su viduje kylančiais pavydžiais jausmais?
Mes turime keletą pasiūlymų, kaip išlaikyti tą žalių akių pabaisą ...
1. Supraskite pavydo šaknį
Kas tiksliai yra pavydas?
Tai baimė.
požymiai, kad jis tau ne toks
Tai arba baimė prarasti tai, ką jau turite, arba baimė nepasiekti kažko, ko ilgitės, o kiti turi (kai kurie šį antrą jausmą gali vadinti pavydu, bet visa tai vienaip ar kitaip pagrįsta baime).
Pavydas yra tai, kaip tavo ego reaguoja į suvokiamą ar realią grėsmę.
Tai dalis evoliucijos. Paslėpta kažkur mūsų genetiniame kode yra pirminis nurodymas išgyventi ir perduoti savo genus kitai kartai.
Taip atsitinka, kad kiti žmonės gali būti vertinami kaip potenciali grėsmė šiam instinktui.
Tačiau daugiau nei tai, jūsų pavydas kyla iš praeities patirties. Štai kodėl vieni žmonės jaučia didesnį pavydą nei kiti. Jie turėjo skirtingą praeitį.
Tave nuolat formuoja įvykiai tavo gyvenime. Tam tikru laiko momentu įvyko kažkas, kas sukėlė jums skausmą, ir šis skausmas dabar verčia bijoti, kad tas pats dalykas pasikartotų.
Jūsų pavydas gali turėti net kelias šaknis, išsišakojančias per jūsų praeitį, kaip medžių šaknys dirvožemyje.
Galbūt jus kelis kartus, ne vienu būdu, įskaudino žmonės, kuriuos mylėjote ir kurie tvirtina, kad jums rūpėjo.
Taigi antras žingsnis (atminkite, kad vienas buvo nenugalėti savęs) yra iš tikrųjų ištirti, iš kur kyla jūsų pavydas.
Kas dažniausiai sukelia jūsų pavydą? Ar konkretus asmuo, daiktas, vieta ar pasikartojantis įvykis sukelia tuos siaubingus emocijų skausmus?
Žvelgdamas į savo praeitį, kaip tie dalykai pirmiausia tapo trigeriais? Kokią nuoskaudą patyrėte, susijusią su jais?
Tikrai pagalvok apie tai. Užrašykite, jei tai padės jums gauti aiškesnį vaizdą. Gal net apsvarstykite keletą užsiėmimų su profesionaliu patarėju.
Šis žingsnis yra svarbus, nes supratę savo pavydo šaknis praeityje, galite geriau susidoroti su dabartimi.
2. Kalbėk apie tai (teisingas kelias)
Galite pagalvoti, kad geriausia, ką reikia padaryti, kai tik jaučiate pavydą, yra pasikalbėti su kita šalimi - jūsų partneriu, draugu ar šeimos nariu.
Tai nėra.
Negalėsite mąstyti tiesiai, kai emocijos pakils, taip pat negalėsite bendrauti, kaip iš tikrųjų jaučiatės.
Bet tai valios padėti kažkaip išgauti šiuos jausmus.
Vietoj to, ženkite žingsnį atgal ir pabendraukite su artimu draugu ar mylimu žmogumi, kuriuo tikrai pasitikite.
Būk toks sąžiningas, kiek jautiesi. Stenkitės viską išsiaiškinti ir suteikti žmogui kontekstą, kurio jis turi, kad suprastų, kaip jaučiatės.
Tu gali surenkite iškvėpimo sesijas su kuo nors, bet tam, kad kitas žmogus galėtų jums padėti, jis turės žinoti, kas iš tikrųjų vyksta.
Pradėkite nuo savijautos ir pakalbėkite, kodėl.
Ar pavydi konkretaus žmogaus kažkieno gyvenime, ar tik kažkieno minties išduodamas tave kažkuriuo būdu?
Jūs turite būti atviras ir kuo išsamesnis - bendravimas yra didžiulė dalis to, kaip mes apdorojame savo emocijas.
Phoebe tikrai buvo nėščia iš draugų
Dažnai pakanka to, kad garsiai kalbate su kuo nors, kad galėtumėte susitvarkyti savo mintis. Jie greičiausiai užduos klausimus, kad paaiškintų, ką sakote, ir tai privers jus atidžiau galvoti apie konkrečius jausmus.
Tai padeda remtis mintimis, kurias pateikėte ant popieriaus ankstesniame etape.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip nustatyti santykių nerimą ir kovoti su juo
- Ką iš tikrųjų reiškia lojalumas santykiuose?
- 7 būdai, kaip saugiai parodyti emocinį pažeidžiamumą santykiuose
- Ar tai tikra meilė, ar nesveikas prisirišimas?
- Kodėl santykiai tokie sunkūs?
- 20 ženklų, kad kažkas turi apleidimo problemų (+ kaip juos įveikti)
3. Ar šaltinis tikras?
Gali būti, kad jūs pavydite kažko verto, arba gali būti, kad jūsų jausmai yra tikri, bet susiję su tuo, ką sugalvojote mintyse.
Jei tai pastarasis, nekaltinkite savęs - mes visi mintyse kuriame problemas.
Kilę jausmai gali būti pagrįsti ne dabartine jūsų tikrove, bet kadangi jie greičiausiai yra pagrįsti jūsų praeities patirtimi (kaip aptarta aukščiau), jie vis tiek galioja.
Taigi ... manau, kad jums reikia priminti pirmąjį žingsnį - nesimuškite.
Nesakyk to sau Jūs esate kvailas už tai, kad jaučia pavydą. Nekaltink savęs.
Galite išsiaiškinti būdus, kaip įveikti šį pavydą, nesusiję su savęs pajuokavimu.
Žinoma, kartais jūsų jausmai yra pagrįsti tikrais rūpesčiais ...
4. Tai ne aš, tai tu
Dalis savo veiksmų įvertinimo yra išsiaiškinimas, kur slypi problema.
Gali būti, kad problema iš tikrųjų kyla su kažkuo kitu ir jie turi būti šalia, kad padėtų jums tai išspręsti.
Galite pavydėti, kiek artimas jūsų partneris yra vienas iš jų (priešingos lyties) draugų. Tai gali būti tai, kad kuriate dramą savo galvoje, ar iš tikrųjų turėtumėte sąrašą atvejų, kai jie elgėsi šiek tiek netinkamai.
Jei tai pastarasis, turite rasti būdą susėsti su dalyvaujančiu asmeniu ir išspręsti šią problemą.
Galbūt jiems reikia stebėti savo elgesį ir vengti dalykų, kurie gali jus nuliūdinti, kad ir kaip nekalti jie tai manytų ar sakytų.
Geriausias būdas yra nuoširdžiai kalbėtis tarpusavyje, tačiau su kuo didesne meile ir atjauta. Pabandykite savo emocijas vienai sekundei padėti į vieną pusę ir pamatyti jas tokiems, kokie jie yra.
Su tokiais dalykais turite būti atviri, nes negalite tiesiog paprašyti savo partnerio nustoti leisti laiką su vienu iš jų draugų.
Tai, ką galite padaryti, yra rasti vidurį, kuris leidžia jums jaustis geriau to nereikalaujant jie keičiasi jų elgesys visiškai.
5. Tai ne tu, tai aš
Žinoma, mes visi turime sutikti, kad kartais tai mes.
Kartais mūsų draugai ar partneriai nieko nedaro, kad pavydėtume. Viskas kyla iš mūsų proto.
Galite pastebėti, kad piktinatės artimu draugu be jokios kitos priežasties, išskyrus savo nesaugumą. Tai lengva padaryti, bet tai gali būti labai toksiška jums abiem.
Galite atsidurti nemėgdamas savo draugo , nors tu juos myli, nes jie atstovauja dalykams, kurių tu nori savo gyvenime.
Tai natūralu, ir daugelį iš mūsų traukia žmonės, kuriuos mes matome kaip siekiamus. Šiek tiek pavydėti savo draugo figūrai, įgūdžiams ar darbui yra visiškai normalu, bet ne, jei tai ima viršų ir kelia problemų tarp jūsų.
6. Susidurti su juo
Susidūrimas su savo jausmais yra dvigubas ir apima viską, apie ką kalbėjome iki šiol.
kodėl kai kurie žmonės tokie savanaudiški
Išsiaiškinkite, kas vyksta, išsiaiškinkite, kas turi ką pakeisti, ir tada tai įgyvendinkite.
Tai gali reikšti susėdimą su partneriu ir planavimą, kaip įsitikinti, ar jaučiatės saugus.
Tai gali būti net suvokimas, kad santykiai šiuo metu jums netinka, jei esate toks nesaugus ir nepatikimas .
Atminkite, kad šis etapas yra sunkus ...
... tikrai labai sunku.
Norint palaikyti, reikės artimų žmonių - pripažinti savo jausmus yra pakankamai sunku, jau nekalbant apie jų susidūrimą.
Bet jūs galite tai padaryti ir padarysite. Kad ir kaip atrodo neįmanoma, jūs jausitės geriau.
7. Mąstyk pozityviai
Tokiose situacijose gali būti tikrai sunku įžvelgti teigiamą dalyką, bet jis kažkur yra!
Jaučiate pavydą, koks artimas jūsų partneris kam nors kitam, nes labai juos mylite ir norite jų visų sau.
Tai, žinoma, nerealu, bet vis tiek galite galvoti apie teigiamus dalykus - jie yra su jais tu ir jie nori būti su tu .
Bet kuris suaugęs žmogus gali nutraukti santykius, jei jų nebenori, o jūs turite pasitikėti, kad jūsų partneris tai padarys.
Tai, kad esate santykiuose su žmogumi, kuris jums taip rūpi - ir kuris jus taip myli, kad padeda jums per pavydą ir nesaugumą - yra didžiulis dalykas.
Kovoti su pavydo jausmu gali būti labai nemalonu, todėl labai svarbu anksti būti sąžiningam su savimi.
kiek Owenui Hartui metų
Kuo greičiau galėsite pripažinti šiuos jausmus, tuo greičiau galėsite su jais susidurti ir judėti toliau.
Atminkite, kad šie jausmai dažnai kyla dėl to, kad jums kas nors rūpi, o tai galite paversti pozityviu.
Kalbėdamas apie šias problemas jūsų partneris, draugas ar kolega tai padarys gerbti tave ir būk atviresnis ieškodamas pagalbos būdų.
Šešis mėnesius kam nors pasakyti, kad visą laiką dėl jų kažkas piktiniesi?
Nenusileidžia taip pat!
Pasitikėk manimi.
Būk sąžiningas, atverk savo širdį ir būk pasirengęs įdėti sunkų darbą. Jūs jausitės kur kas geriau.
Vis dar nežinote, ką daryti, kai jaučiate pavydą? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
