Santykiai skirti didžiąja dalimi būti laimingi, tiesa? Jie turėtų prisidėti prie jūsų laimės.
neturiu svajonių ar tikslų
Bet šiuo metu tavo nėra.
Tavo kadaise laimingi santykiai ar santuoka atrodo buvusio savęs šešėlis ir tu galvoji, ar verta kariauti.
Nepaisant visko, jūs žinote, kad vis tiek mylite savo partnerį.
Tai yra kiti esminiai jūsų santykių elementai, kurie yra labai nepatenkinti, todėl jūs vienaip ar kitaip jaučiatės liūdni, beviltiški, apmaudūs ir vieniši.
Dėl tokio elgesio gali būti daugybė priežasčių, dėl kurių tu esi toks nelaimingas.
Pavyzdžiui, jūsų partneris gali prarasti savo darbą, dėl ko prarandama savivertė ir depresija, dėl kurios jūsų santykiai patyrė daug žalos.
O galbūt jūsų santykiai ką tik tapo vienu ilgu ginčų ir ginčų dėl mažų nuomonių skirtumų etapu, kurie nuolat užgriuvo džiaugsmą dėl visko, ką darote kartu.
O galbūt fizinė jūsų santykių pusė niekuo dingo arba ji tiesiog tapo mechaniniu veiksmu, neturinčiu tikros aistros.
Galite manyti, kad esate vienas ir susiduriate su dabartine dilema, tačiau tiesa ta, kad tai gerai nuvalkiotas kelias. Daugybė porų buvo ten, kur esate dabar - kai kurios galbūt nutraukė savo santykius, tačiau kitos viską apvertė ir vėl klestėjo kartu.
Štai keletas patarimų, kaip padaryti, kad pastarieji, o ne pirmieji jūsų santykiuose.
1. Nelyginkite savo santykių su kitais.
Jūsų nepasitenkinimą greičiausiai sustiprina neišvengiami palyginimai, kuriuos atliekate su palaimingai laimingomis poromis savo draugų rate, ekrane ir socialiniuose tinkluose.
Žodis apie tai: sustok dabar! Lyginimas yra, kaip sakoma, džiaugsmo vagis ir tai tik sukelia kančią ir didesnį nepasitenkinimą.
Tiesą sakant, tų pasakų santykių yra labai nedaug, o likusi žmonija tiesiog daro viską, ką gali, kad pasiektų skirtingą sėkmę.
Tai, ką jie nusprendžia parodyti išoriniam pasauliui, greičiausiai labai skiriasi nuo jų kasdienybės.
Galite patys žaisti tą patį žaidimą, apsimetę išoriniu pasauliu, kad jūsų santykiuose ar santuokoje viskas yra labai gražu, kai iš tikrųjų esate labai nelaimingas.
2. Išnagrinėkite dabartinę savo santykių būklę.
Gali atrodyti, kad jūsų sprendimas būtų daug lengvesnis, jei meilė būtų išgaravusi. Susikrausite lagaminus ir būsite pakeliui.
Bet kol jausmas vis dar yra, jūs susiduriate su dilema.
Tavo galvoje neabejotinai bus daug klausimų:
- Kas nutiko abipusei meilei ir pagarbai, kuria rėmėsi jūsų pirminiai santykiai?
- Kiek laiko laikaisi šios situacijos, kai ji tave daro tokį nelaimingą?
- Ar galite pateisinti likimą vietoje ir mokymąsi gyventi su esama padėtimi?
- Ką galite padaryti, kad atgaivintumėte artimus santykius, kuriuos kadaise turėjote?
Vienas dalykas yra tikras: nereikia likti su partneriu vien todėl, kad vis tiek jį myli.
Kadangi jūsų santykiai daro jus nelaimingą, turite sutelkti dėmesį į širdies skausmo šaltinį, kad padėtumėte atsakyti į gyvybiškai svarbų ir galbūt gyvenimą keičiantį klausimą: ar turėčiau likti, ar turėčiau eiti?
Aišku, prieš pradedant judėti į priekį, reikia atlikti daugybę nepatogių jūsų santykių pasirinkimo, analizuoti kodėl ir kodėl atradote save ten, kur dabar esate, palyginti su tuo, kur norėtumėte būti.
Kad ir kaip beviltiškai tai atrodytų dabar, jei nuspręsite, kad norite likti, tai yra galima išmokti užmegzti pažeistus santykius, atgaivinti meilę tarp jūsų ir vėl būti harmoninga pora.
3. Atnaujinkite pokalbį.
Nesuklyskite, absoliučiai bet kokių santykių sėkmė priklauso nuo trijų Cs: bendravimo, bendravimo, bendravimo.
Gerai, tai tik vienas C, bet jis yra toks svarbus, kurį verta pakartoti.
Norint pasistūmėti pirmyn, svarbiausia užduotis bus atkurti bendravimo kanalus, kurie gali susitraukti iki paprasto srauto, nors jūs vos pastebėjote, kad tai vyksta.
Nors galite to nematyti iš savo dabartinės padėties, geriausias žmogus, kalbantis apie jūsų santykių problemas, iš tikrųjų yra kitas tų santykių žmogus.
Gali būti tinkama vieta skirti šiek tiek laiko, atokiau nuo kasdienybės.
Romantiškas savaitgalis išvykoje, ramus pasivaikščiojimas parke ar vėl atėjusių pasimatymų naktų atkūrimas gali suteikti jums galimybę nekonfliktiškai ir meiliai atnaujinti tikrąjį jūsų pokalbį.
Paaiškinkite, kodėl dėl kažkokio elgesio jūs esate toks nelaimingas, ir pabandykite įgyti partnerio supratimą. Už tai atidžiai klausykitės jų pasakojimo pusės.
Nesitikėkite nakties epifanijos per naktį, tačiau laikui bėgant sutarti elgesio pokyčiai turėtų padėti praskaidrinti jūsų santykių perspektyvas.
4. Būkite pasirengę kompromisams.
Pasakius, kad buvo tik 3 Cs, iš tikrųjų yra dar vienas labai svarbus „C“, kuris yra kiekvienos partnerystės sėkmės raktas: Kompromisas!
Susitikimas pusiaukelėje visada bus labiau pasiekiamas ir tvarus, nei reikalaujantis visiško pertvarkymo ar išradimo.
Tiesiog būkite tikri, kad abu darote sąžiningą kompromiso dalį - ne tik jūs ar jie gali šiek tiek duoti, o kiti vis tiek visą laiką eina savo keliu.
5. Supraskite, kad konfliktas gali būti produktyvus.
Kai santykiuose pasklinda nelaimė, prasmingas žodinis bendravimas gali nutrūkti.
Nuolatiniai argumentai gali sukelti baimingą tylų elgesį, nes tai gali atrodyti geresnis pasirinkimas nei dar daugiau žodinio susidūrimo.
Abi šalys galų gale trypia kiaušinių lukštus, pirštuojasi aplink viena kitą, bijodamos sukelti daugiau susirėmimų.
Visa tai skamba labai neigiamai, tačiau tiesa ta, kad teisingai valdant argumentai gali būti geri ir labai produktyvūs.
Nulis konflikto paprastai neprilygsta sveikiems santykiams ar santuokai. Vietoj to, gilesnis tarpusavio supratimas ir geresni bendravimo įgūdžiai, kuriuos sukuria tvirti, bet pagarbūs nesutarimai, suteikia abiem šalims įrankius, kaip išspręsti ir išspręsti bet kokį konfliktą.
Kaip jūs ginčijatės, galite iš arčiau suprasti savo partnerio pageidavimus, jų augintinių peeves, emocinius randus ir kt., O tai padeda užmegzti tvirtesnį ryšį tarp jūsų.
Žinoma, jei kovojate tik dėl jo paties, naudojate gėdą ar kaltinti taktika pulti savo partnerį, tada tai nėra konstruktyvu.
Viskas gali tapti gana negražu, jei ir toliau kartosite tuos pačius senus mūšio laukus.
Tai sugrąžina mums senų draugų bendravimo ir kompromisų svarbą, kurie yra geriausias būdas pereiti link jūsų nelaimės ir sukurti tvarius santykius.
Dar vienas svarbus argumentų argumentas: nors nesutarimai yra natūralūs ir gali būti teigiami, argumentai, kurie tampa emociškai įžeidžiantys ar fiziniai, niekada nėra priimtini. Tokiu atveju jums nelieka nieko kito, kaip palikti santykius ir prireikus kreiptis į specialistus.
6. Pažvelkite į vaidmenį, kurį atliekate problemoje.
Daugelis santykių konsultacijų ieškančių žmonių yra įsitikinę, kad būtent jų partneris yra problema. Jų akimis, tai tiesus juodos ir baltos spalvos atvejis.
Niekada nėra lengva sutikti, kad mes galime būti bet kokios problemos šaknis. Kaltinti kitus dėl savo problemų gali būti paprasčiausia išeitis, kur kas lengvesnė nei prisiimti atsakomybės dalį.
Vienas dalykas yra sutelkti dėmesį į daugybę būdų, kuriais partneris daro jus nelaimingu. Geriau pagalvojus apie tai, kaip jūs galėjote būti kaltas išsiaiškindamas savo santykius, bus galima pakeisti perspektyvą ir galbūt pamatyti, kur prasidėjo puvinys.
Galbūt ne jūsų partneris daro jus nelaimingu, bet jūsų pačių nusivylimas dėl neišsipildžiusios karjeros ar kitų išorinių problemų.
Gilinkitės šiek tiek giliau, būkite sąžiningi sau ir greičiausiai įgysite naudingų įžvalgų.
Atminkite, kad bet kokie santykiai susideda iš dviejų ydingų žmonių, žvelgiančių į gyvenimą iš dviejų skirtingų perspektyvų, apsunkintų skirtingos gyvenimo patirties, keistenybių, įpročių ir temperamentų.
imtynininkas, kuris nužudė savo šeimą
Nenuostabu, kad kelyje kyla nuomonių skirtumų ir nusivylimų.
Išugdžius supratimą apie tai, kaip prisidedate prie nesantaikos, ir pritaikant savo elgesį, galima daug atkurti abipusę pagarbą, ryšį ir vertinimą.
7. Nepamiršk savo poreikių.
Kai santykiai sukelia nelaimę, labai norisi tvirtai palaidoti galvą smėlyje, kaip patarlė strutis.
Šio požiūrio problema yra ta, kad pasigailėjimas savigailos dažniausiai sukelia didesnį nelaimingumą.
Jei tai apibūdina jūsų dabartinį elgesį, reikia tam tikros radikalios savęs priežiūros.
Kai pradėsite geriau jaustis dėl savęs, turėsite geresnes galimybes išspręsti savo santykių problemas.
Įsitikinkite, kad praleidžiate laiką užsiimdami džiaugsmu, pavyzdžiui, vaikščiodami miške, susitikdami su šeima ar bendraudami su draugais.
Pažvelkite į savo mitybą ir patikrinkite, ar valgote gerai, nes tarp geros mitybos ir bendros savijautos yra stipresnis ryšys, nei daugelis iš mūsų supranta. Neieškokite paguodos vonioje po „Ben & Jerry's“ kubilo!
Sportas taip pat yra neatskiriamai susijęs su gera psichine sveikata, todėl įsitikinkite, kad ir jums to pakanka.
Šis akcento perkėlimas, iškeliant save į svarbiausią vietą, o ne sutelkiant dėmesį į neramių santykių ypatybes, galų gale suteiks daugiau jėgų nustatyti, kas ir kodėl nutiko ne taip, ir imtis taisymo.
8. Susitelkite į savo draugystę.
Skirkite laiko apmąstyti dalykus, kurie iš pradžių padarė jūsų partnerį tokį patrauklų jums, yra puiki vieta pradėti.
Kokius smagius dalykus nuveikėte kartu? Kas jums abiem suteikė džiaugsmo? Ar manote, kad šiandien tikrai gerai pažįstate savo partnerį, kaip tada?
Mes galime dalytis tomis pačiomis keturiomis sienomis, bet ar tikrai atkreipiame dėmesį į vienas kito simpatijas ir antipatijas ir ar tikrai žinome, kas priverčia kitą pažymėti?
Išbandyti, kiek iš tikrųjų žinote apie vienas kitą, gali būti įdomus būdas bendrauti ir giliau bendrauti su partneriu.
Ši abipusio atradimo kelionė gali būti lengvabūdiška ir nekonfliktiška naudojant vieną iš daugybės greitųjų kortelių ar programų poroms rinkinių.
9. Nedarykite prielaidų.
Pernelyg lengva manyti, kad jūsų sutuoktinis ar partneris žino, koks esate nelaimingas.
Tai akivaizdu, tiesa? Kaip jis / ji galėjo nežinoti, kai jūs davėte visus signalus?
Bet ar iš tikrųjų pasakojai jiems tiek daug žodžių?
Nesvarbu, kiek laiko gyvenote kartu, ir kaip tikitės pagal savo minties modelius, jiems neįmanoma žinoti visų jūsų giliausių minčių.
Net jei jiems kyla įtarimų, jie greičiausiai pasirinks ignoruoti savo intuiciją, nes nenori tikėti, kad jūs esate kas nors kitas, tik palaimingai laimingas. Jiems per skaudu tikėti kitaip.
Todėl jūsų darbas yra išdėstyti viską nespalvotai, bet visada ramiai ir nekaltinant.
Kai tai padarysite, suteikite jiems abejonių naudos ir šiek tiek atsipalaiduokite, kai jie pasivys jūsų tikrųjų jausmų tikrovę.
Tokiu būdu paaiškinus dalykus ir pasirūpinus įsiklausyti į partnerio perspektyvą, bus galima atstatyti emocinius tiltus.
10. Būkite santykiuose.
Kai esate nepatenkinti santykiuose ar santuokoje, labai lengva pasitraukti iš situacijos psichiškai. Gali būti, kad esi fiziškai, bet tavo protas užimtas kitur.
Užuot faktiškai klausęsis, kai partneris bando papasakoti apie savo darbo dienos peripetijas, gali būti, kad tu esi pripratęs prie savo išmaniojo telefono, atnaujini savo būseną ar galvoji apie tai, ką ruošiesi vakarienei.
Pabandykite pasistengti suteikti savo partneriui nedalomą dėmesį ir tikrai įsiklausykite į tai, ką jie sako.
Kai jie siūlo eiti pasivaikščioti, kartu pavalgyti ar pažiūrėti filmą, kuris nėra jūsų mėgstamiausias žanras, neatmeskite jų vien iš darbo. Po truputį šie pakartotiniai atmetimai uždėjo didesnį pleištą tarp jūsų.
Dalijimasis veikla su partneriu gali padėti atrasti abipusį entuziazmą dėl dalykų, kurie jums kartu patiko anksčiau.
11. Stenkitės kasdien prasmingai kalbėtis.
Kai abu esate pasiviję nesibaigiančiame šurmulingame darbe, darbuose, namų finansuose, vaikų priežiūroje ir kituose dalykuose, paskutinis dalykas, apie kurį greičiausiai norite kalbėti, yra jūsų santykių būsena ir tikroji jūsų proto būsena.
Sąmoningai stengdamiesi užsiregistruoti vienas su kitu kasdien, net 10 trumpų minučių, gausite galimybę kalbėti apie savo jausmus ir bet kokius stresus, su kuriais susiduriate.
Šis abipusis iškrovimas padės jums abiems būti supratingesniems.
Išreikškite dėkingumą už tai, ką padarė jūsų sutuoktinis. Įsitikinkite, kad kasdieninė logistika neįtraukta į pokalbį. Susitelkite tik į tai, kaip jaučiatės ir kalbate apie dalykus, kuriuos norėtumėte pradėti (arba nustoti) daryti poroje.
12. Kreipkitės pagalbos į išorę.
Bandymas patiems susitvarkyti nelaimingus santykius nebus lengva užduotis.
Savo jausmų aptarimas su neteistinu terapeutu galėtų padėti jums pamatyti savo poziciją iš kitos perspektyvos ir aiškiau.
Jie galės pateikti sąžiningą, objektyvią nuomonę apie savo elgesį, taip pat apie partnerio ir jūsų santykius apskritai.
Įgyvendinus kai kurias iš aukščiau išdėstytų strategijų ir pasidalijus problemomis su santykių terapeutu, galite atgauti pusiausvyrą savo gyvenime ir galbūt iš naujo atrasti laimę, kurios ieškote savo santykiuose.
Mes rekomenduojame „Relationship Hero“ internetinę paslaugą, kuri padės jūsų santykiams sugrįžti į savo vėžes. Galite rengti užsiėmimus patogiai savo namuose ir gauti konkrečių patarimų bei pratimų, kurių reikia norint sugrąžinti laimę į savo santykius. pabendrauti su kuo nors ar surengti sesiją ateičiai.
su kuo dabar draugauja Olivia Rodrigo?
Tas faktas, kurį perskaitėte iki pat šio kūrinio pabaigos, rodo, kad jokiu būdu neatsisakėte savo santykių ir esate pasirengęs priimti iššūkį atlikti būtinus pakeitimus, kad išsaugotumėte ir net sustiprintumėte, toliau .
Kita vertus, jei nė vienas iš šių patarimų neskambės su jumis ir nemanote, kad turite energijos ar pakankamai valios, kad jūsų santykiai pasikeistų, kad būtumėte tikrai laimingi, galbūt neturite kito pasirinkimo, kaip tik nueiti.
Grožinės literatūros rašytojai ir dramaturgai turėtų tai, kad meilė užkariauja visus, tačiau iš tikrųjų subalansuotiems, visaverčiams santykiams reikia daug daugiau nei meilės, kad jie veiktų.
Tau taip pat gali patikti:
- 16 būdų, kaip susigrąžinti santykius / santuoką
- Kaip atgauti kibirkštį savo santykiuose: 10 patarimų be jokios bulės!
- 9 „Bullsh * t“ patarimų, kurie padėtų jums išgyventi sunkius santykių laikus
- 7 paprasti patarimai, kaip būti laimingiems nelaimingoje santuokoje
- Jei esate vedęs ir vienišas, štai ką turite padaryti
- 17 klausimų, kurie padės nuspręsti, ar išlikti santykiuose
- Kaip pradėti iš naujo savo santykiuose: 13 „Bullsh * t“ patarimų!
- 13 būdų, kaip sustiprinti jūsų santykius
- Kaip kovoti sąžiningai santykiuose: 10 taisyklių, kurių turi laikytis poros
