Vienatvė yra sudėtinga emocija, ir kai sakote, kad santuokoje jaučiatės „vienišas“, tai gali reikšti skirtingus dalykus.
Galbūt jūs jaučiatės negirdėtas, nemylimas ar atitrūkęs nuo savo partnerio, be artumo, kuriuo dalydavotės anksčiau.
Didelė tikimybė, kad nematėte jo ateinančio, o vienišumas, kurį dabar išgyvenate santuokoje, įsivėlė į jus.
Tai gali būti nesenas supratimas, arba jūs jaučiatės atitrūkęs nuo savo partnerio kelis mėnesius ar net metus.
Fiziškai tu gali būti ne vienas, bet emociškai nieko nėra akyse.
Jaučiatės nutolęs nuo savo partnerio, nes abu pasitraukėte į atskiras dalijamas teritorijos dalis.
Guodžiasi tuo, kad tai yra labiau įprasta, nei galite įsivaizduoti, ir, dar geriau, žinodami, kad yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad atkurtumėte ypatingą ryšį, kuris paskatino jus pirmiausia susieti mazgą.
Tiesa ta, kad vedęs ar palaikydamas stabilius, ilgalaikius santykius neapsaugo nuo vienatvės patyrimo.
Vieno tyrimo metu iš Olandijos 20–25% vedusių suaugusiųjų, vyresnių nei 64 metų, patyrė vidutinę ar stiprią emocinę ar socialinę vienatvę.
Tačiau vienatvė gali tapti problema, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ir tiek laiko, kiek esate vedęs.
Kaip vyksta vienatvė?
Taigi, kaip artimą ir meilų ryšį, kurį jūs ir jūsų partneris užmezgėte tais ankstyvaisiais laikais, pakeitė izoliacijos ir net susvetimėjimo jausmas?
Kaip tavo geriausia draugė tapo nepažįstama?
Izoliacija geriausiai panaši į piktybinį vėžį, kuris pamažu pažeidžia jūsų santuoką. Iš pradžių tai dažnai neskausminga, tačiau, atpažinę toksiškumą, infekcija išplito.
Prieš žinodami, kas nutiko, galite pastebėti, kad jūsų santykiai yra pasmaugti atitrūkimo ir nuobodulio.
Blogiausiais atvejais, kai trūksta fizinio ir emocinio artumo deguonies, santuoka gali pasiduoti mirtinai ligai dar net nenustačius.
Daugelis iš mūsų esame socialinės būtybės, trokštančios artumo. Suaugę natūraliai ieškome to artumo santuokoje.
kvailas ančiukas kvailys kvarkeris t
Tačiau, kai prasideda pažintis, atsiranda įprastas šeimos gyvenimo užimtumas ir nuovargis, o abipusis vertinimas pradeda mažėti. Porai labai lengva atsiriboti žingsnis po klastingo žingsnio.
Santykiai vyksta dviem atskirais takeliais, ta pačia kryptimi, tačiau nepriklausomai.
Čia jaučiamas atskirties, atstumo ir mažai intymumo jausmas.
Jūs valgote kartu, miegate kartu, dalinatės sofa žiūrėdami televizorių ir auginate tuos pačius vaikus, bet tuo pačiu jaučiatės vieniši.
Gali būti sekso, tačiau meilės nėra. Kalbama, bet nėra realaus bendravimo, ryšio ar supratimo.
Vienatvės ženklai santuokoje
Žinojimas apie santuokos vienišumo požymius gali padėti užuosti problemą.
turėti santykius su vedusiu vyru
Pažvelkite į šį sąrašą ir apsvarstykite jų svarbą savo situacijai.
- Jaučiatės negirdėtas ar nesuprastas sutuoktinio.
- Tokios mintys kaip „Kas rūpi?“ arba „Kokia prasmė?“ dažnai ateina į galvą.
- Atrodo, kad negalite įtikti sutuoktiniui ar patenkinti jų lūkesčių.
- Jautiesi taip, lyg partneris būtų atitrūkęs nuo tavęs ir eitų savo keliu.
- Jūs neigiate situacijos realumą ir apsimetate kitais, kad viskas gerai, nors giliai žinote, kad taip nėra.
- Venkite kalbėti apie šią problemą, o ne kelti ją ir sukelti neišvengiamą skausmą sau ir savo sutuoktiniui.
6 būdai, kaip įveikti vienatvę santuokoje
Tai, kad santuokoje jaučiatės vienišas, nereiškia, kad turite skyrybų teismo bilietą į vieną pusę.
Nereikia tik priimti status quo.
Pažvelkime į keletą būdų, kaip galite užmegzti ryšį su sutuoktiniu, iš naujo atverti tikro bendravimo kanalus ir iš naujo atrasti artumą ir artumą, kurio ieškote.
1. Pirmiausia patikrinkite save.
Atminkite, kad esate asmuo, o ne tik viena poros pusė.
Pažvelkite į savo gyvenimą už santykių ribų. Ar darbas atnešė savo rinkliavą? Ar jums sunku miegoti?
Pabandykite skirti šiek tiek laiko sau, kuris neįtrauktų jūsų vyro / žmonos. Pasiimkite dienos atostogas, išsimaudykite, eikite į šokių / mankštos pamokas, medituokite.
Savęs puoselėjimas yra toks pat svarbus kaip ir santuokos puoselėjimas, net jei tai ir yra pagrindinis jūsų tikslas.
Dėmesys sau ir savo gerovei suteiks jėgų ir atsparumo, kai imsitės veiksmų, kad atgautumėte artumą, kurio trokštate savo santuokoje.
2. Atlikite pirmąjį žingsnį.
Labai lengva patikėti, kad tu vienintelis jautiesi įskaudintas ir izoliuotas savo santuokoje.
Tiesą sakant, yra visos galimybės, kad jūsų sutuoktinis išgyvena tuos pačius vienišumo jausmus.
Jei kiekviena šalis tiki, kad kita šalis turėtų pastebėti augančią prarają - „jie pamatytų, ar jiems tai tikrai rūpi“ - pasididžiavimui ir užsispyrimui yra labai lengva trukdyti ir viskas patekti į aklavietę.
Kažkas turi padaryti pirmąjį žingsnį, kad peržengtų atsivėrusią takoskyrą.
Kad kažkas taip pat gali būti tu.
Tačiau iš tikrųjų tai neturi būti dramatiškas gestas, geriau, jei taip nėra. Viskas ko reikia kūdikiui.
Jei einate pėsčiomis, tiesiog įspauskite ranką į sutuoktinį arba paduokite staigmeną, kol jie užsiėmę kokiais nors darbais (išmintinga idėja gali būti ir siūlymas padėti atlikti užduotį).
Arba paimkite partnerio ranką, kol kartu žiūrite televizorių.
Tai bus svarbus jūsų buvusio bendrumo priminimas. Jūsų partneris, tikėdamasis dažnai ir nuoširdžiai, turėtų atsitikti.
aš nusivyliau savo tėvais
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 16 būdų, kaip susigrąžinti santuoką
- Ką daryti santykiams, kuriems trūksta artumo ir ryšio
- Jei norite jaustis labiau mylimi ir geidžiami savo santykiuose, atlikite šiuos 10 dalykų
- 15 ženklų, kuriuos esate paėmę už savo santykius
3. Vėl atidarykite dialogą.
Santuoka santuokoje gali lengvai tapti „sandoringa“, aptarti tik praktinius vaikų poreikius, finansus, darbą, darbus ir kt.
Pabandykite į vakarienės pokalbius įtraukti įvairias temas, o ne kasdienius dalykus.
Pabandykite sužinoti, kaip jūsų partneris jaučiasi gilesniais klausimais, išskyrus tai, kaip sekasi vaikams ir kas apmokės sąskaitą už elektrą.
Siūlant idėjas nereikia kovoti - mes jus aprėpėme. Pasisemkite įkvėpimo iš mūsų straipsnio: 115 klausimų, kuriuos turite užduoti savo svarbiausiam asmeniui, kad pradėtumėte pokalbį
Laikykite jį lengvą ir linksmą, būkite tikri, kad tai nepadarys tardymo.
Nepamirškite išklausyti jų atsakymų. Jų nuomonė gali jus nustebinti ir geriau suprasti asmenį, kurį, jūsų manymu, taip gerai pažįstate.
4. Būk sąžiningas ir parodyk savo jausmus.
Puikus būdas užmegzti ryšį su jus mylinčiu žmogumi yra rodydamas savo pažeidžiamumą .
Didėjant jūsų izoliacijos jausmui, lengva būti kliūtimi, kai esate stiprus ir nepriklausomas, o tai tik gilina takoskyrą.
Parodyti savo tikrus jausmus gali būti apreiškimas jūsų partneriui. Gali būti, kad jie labai pažodžiui ir nėra palaiminti intuityviu pobūdžiu. Galbūt jiems reikia išdėstytų dalykų, norint „sužinoti“, kaip tu iš tikrųjų jautiesi.
Tačiau būkite tikri, kad nekaltinate, o tai lengva padaryti, kai jaučiatės įskaudinta ir atstumta. Negalima jų pataikyti: „Kodėl tu nematai, kad esu vieniša, izoliuota ir nusivylusi?“
Geresnis būdas pradėti pokalbį yra pasakyti maždaug taip: „Pastaruoju metu jaučiuosi itin vieniša. Aš tavęs pasiilgau. Būtų nuostabu, jei galėtume skirti šiek tiek laiko šį savaitgalį “.
Gal jums reikia gauti auklę arba pertvarkyti esamus planus. Tiesiog mėtymasis idėjomis padės suartėti. Tačiau būtinai elkitės pagal juos - pokalbis yra pigus, tačiau veiksmas reikalauja pastangų.
Atskleisdami savo jausmus, būtinai venkite sakyti: tu priversti mane jaustis “. Tai padės jiems gintis ir greičiausiai kontratakuoti.
Verčiau suformuokite pokalbį iš perspektyvos, kaip tu jausti.
5. Leiskite laiką kartu.
Stebina, kaip lengva, net ir tikrai „kupė“ porai, laikui bėgant atsiriboti.
Gyvenimas turi būdą įsilieti ir tvirtai įkišti pleištą tarp vyro ir žmonos, ypač kai jūs abu dirbate ir yra vaikų, kuriuos reikia prižiūrėti ir linksminti.
Kai vaikai yra prioritetas, santuokai lengva žaisti antrą smuiką ir galų gale vienas partneris gali jaustis ignoruojamas, nevertinamas ir atstumtas.
Jei į mišinį įtraukiate reiklų darbo grafiką, tai yra padalijimo, išskyrimo ir izoliacijos receptas.
Sekimas su socialine žiniasklaida yra dar vienas dalykas, kuris suvalgo porą laiko (skaitykite: Kaip socialinė žiniasklaida gali paveikti santykius )
Mes labai užsiėmę bendravimu ir ryšiais su žmonėmis internete, praleisdami laiką su tais, kuriuos mylime ir iš tikrųjų dalijamės savo gyvenimą visą parą.
Numatymas įprastos dienos nakties yra idealus būdas parodyti, kad vertinate vienas kito kompaniją ir vertinate laiko praleidimą kartu.
Atmeskite bet kokią nuoskaudą, kurią galite turėti, ir pasiūlykite nuveikti tai, kas jums patiko poroje.
Mokėjimas už auklėtoją ir mokėjimas už vakarą gali kainuoti brangiai, tačiau laikykite tai investicija į savo santykius.
o kas, jei man nieko nesiseka
Tačiau iš tikrųjų net nereikia išeiti iš namų. Tiesiog įsipareigokite praleisti laiką kartu, kai vaikai bus paguldyti į lovą, net jei tai tik televizoriaus žiūrėjimas ant sofos be jokių kitų trukdžių, ypač telefonai.
Vėliau dalijimasis nuomonėmis apie viską, ką žiūrėjote, yra geras būdas paversti televizijos laiką komunikabilesniu.
Jei vakarai vaikams yra pernelyg sudėtingi ir įtempti, pabandykite susitikti pietų metu, kol vaikai yra mokykloje, ar net kartu pasiimkite kavos. Užtenka net penkiolikos minučių.
Pasivaikščiojimas po parką, maisto gaminimas kartu - dalykai, kuriuos darydavote pradėdami - yra ir kiti būdai susigrąžinti artumą.
Arba jei turite šiek tiek daugiau laiko ant rankų, nes jūsų vaikai skraidė lizdą, galite pabandyti susirasti naują pomėgį poroje .
Nepriklausomai nuo jūsų tvarkaraščio ir suteikia galimybę būti kartu.
Skirkite porai laiko ne tik į prioritetas, bet prioritetas.
6. Sumažinkite fizinę spragą.
Vienas dalykas, kuris galėjo nuklysti, yra fizinis artumas ir meilumas.
Tos kliūtys, apie kurias kalbėjome anksčiau, dažnai yra emocinės, tačiau tos pačios sienos leidžia vengti fizinio kontakto, nors ir trokštate jo teikiamo komforto.
Andrew kauliukai molio žmona eleonor
Jei jūsų partneris jaučiasi toks pat vienišas kaip ir jūs, jis / ji turės savo šarvus, sukurdami dar vieną kliūtį tarp jūsų.
Gali būti, kad jūs vis dar randate išlaisvinimą sekso metu, tačiau tai tapo mechaniniu, įprastu, o ne meilės veiksmu.
Problema slypi susierzinime, atsirandančiame dėl šių automatinių atsakų, kai trūksta švelnumo.
Spontaniški fizinės meilės veiksmai, esantys toli nuo miegamojo ir be jokios paslėptos dienotvarkės, yra tie, kurie padės sugriauti barjerus ir atstatyti artumą tarp jūsų.
Tikėtina, kad jie taip pat padės pagerinti seksualinį artumą.
Kai einate kartu, pabandykite paimti savo partnerio ranką. Arba uždėkite ranką ant pečių ar juosmens, jei tai jaučiasi teisinga.
Atkreipkite dėmesį į bučinius atsisveikinant ir sveiki, padarykite juos šiltus ir nuoširdžius, o ne vos pastebimus ir automatinius.
Maži gestai, didelis poveikis.
Baigti ...
Tikrai baisu jaustis vienišam santuokoje, tačiau tiesa ta, kad net ir geriausi santykiai išgyvena laikotarpius, kai vienas ar abu partneriai jaučiasi izoliuoti ar atskirti.
Taip pat faktas, kad visos santuokos turi būti aktyviai ir energingai puoselėjamos, palaikomos meile ir bendru artumu.
Neturėtų būti jokio nesėkmės jausmo ieškant savęs ten, kur esate dabar, ne tik todėl, kad užsibrėžėte ketinimą išgydyti takoskyrą, dėl kurios jūs išsiskyrėte.
Dabar jūs turite keletą įrankių, kurie padės atkurti jūsų partnerystę.
Visada naudinga prisiminti, kad visi esame ydingi žmonės, o tobula santuoka yra fikcija, o ne faktas.
Vis dar nežinote, ką daryti dėl jūsų santuokos? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
