Jūsų santykiai pasiekė tašką, kuriame jie nebetinka nei vienam, nei kitam.
Bet jūs vis tiek mylite ir rūpinatės vienas kitu, todėl nenorite, kad viskas baigtųsi.
Vietoj to, jūs norite pradėti savo santykius iš naujo ir šį kartą viską pagerinti.
Kaip tu tai darai?
Štai keletas esminių patarimų, kurių reikia laikytis, kurie jūsų „naujus“ santykius gali paversti laimingesniais ir sveikesniais nei iki šiol.
1. Skirkite šiek tiek laiko.
Tai nėra atvejis, kai esate „pertraukoje“ ir matote, kaip vienišas gyvenimas jums atrodo.
Tai apie santykių leidimą išspausti dėl padidėjusios emocinės būsenos, kurioje tikriausiai yra dabar.
Leiskite laiką atskirai vienas nuo kito mažai arba visai nebendraujama suteiks bet kokią blogą savijautą, kurią galėtumėte sulaikyti, galimybę palengvinti.
Jis gali neišnykti visiškai, bet sumažės iki taško, kuriame galėsite apie tai galvoti racionaliau.
sunkiai žaidžia, kad gautų teksto pranešimų rašymo taisykles
Galite surinkti savo mintis, pagalvoti apie tai, kokie norite būti jūsų santykiai, ir mintyse pasiruoškite naujai pradžiai.
Galite nustatyti konkrečius modelius, kurie vyrauja jūsų santykiuose, ir kaip šie modeliai gali būti sulaužyti ar pakeisti į gera.
Laikas, nutolęs vienas nuo kito, taip pat leis jums jų praleisti, o tai suteikia teigiamą pradinę padėtį, iš kurios galima judėti pirmyn.
Šiam laikotarpiui gali prireikti tik poros dienų arba daugiausiai savaitės.
2. Aptarkite savo jausmus.
Kai abu būsite pasiruošę, atėjo laikas atsisėsti ir pakalbėti apie savo jausmus, nusivylimą ir nuoskaudas.
Tai bus nelengva kalbėtis, tačiau svarbu, kad abi šalys jaustųsi galėdamos nusimesti daiktus nuo krūtinės.
Bet svarbu, kaip jūs tai darote - DAUG!
Pirmiausia pabandykite kuo labiau naudoti teiginius „aš“. Kalbėk apie tai tu jausti ir ką tu galvok, o ne ką jie daryti ir kaip jie priversti jaustis.
„Jaučiuosi nepagarbus dėl nepakankamo svarstymo, kai vėlai praleidai po darbo, nepaklausdamas, ar man gerai.“
Tai skamba daug geriau nei:
'Jūs esate toks nepagarbus, kai einate gerti su savo darbo draugais, net nesivargindami paklausti, ar man viskas gerai!'
„Aš“ pareiškimai padarys jūsų partnerį mažiau gynybinį ir labiau priims jūsų pateiktus klausimus.
Antra, padėti kiekvienam iš jūsų pamatyti kito teiginius iš jų perspektyvos, pabandykite aptarti visą pokalbį kaip tokį, kurį vedate su draugu.
Šis draugas kalba apie jų partnerį, o ne apie tave. Tai turėtų padėti jums aiškiau išgirsti dalykus ir leisti pagalvoti, ką patartumėte draugui, kuris turėjo tokių nuoskaudų su savo partneriu.
Dalyvaudami šiame pokalbyje, stenkitės nesitęsti per amžius. Apsiribokite, tarkime, po 10 balų ir paeiliui kalbėkite.
Tai netgi gali padėti, jei susilaikysite iš karto neatsakę į jų klausimus. Tai leidžia pokalbiui judėti pirmyn o ne užklupti ypač ginčytinoje vietoje.
Užrašykite savo taškus ant popieriaus lapo, o tada paduokite juos vienas kitam. Tai leis jums labiau atsižvelgti į tai, ką pasakė kitas.
Netgi būtų naudinga turėti dar vieną ar dvi dienas, kad galėtumėte tinkamai apdoroti reikalus.
3. Raskite būdą bendrauti ateityje.
Sunkus pokalbis iš ankstesnio punkto yra ne paskutinis kartas, kai galite skųstis savo nuoskaudas.
Iš tikrųjų sveiki santykiai yra tie, kuriuose abi šalys jaučiasi galinčios išreikšti savo jausmus dėl to, ką padarė kitas.
Tai, ko jums reikia, norint kartu išsiaiškinti, yra geriausias būdas bendrauti.
Galbūt kiekvieną savaitę nustatytu laiku turite „atviro mikrofono“ valandą, kuri, panašiai kaip aukščiau pateiktame pokalbyje, leidžia kiekvienam iš jūsų kalbėti netrukdomai, kad praneštų kitam, kaip jaučiatės ir ar buvo kartų kai jie jus nuliūdino praėjusią savaitę.
Gali būti alternatyvus požiūris į rašyti vienas kitam raides kuriuose yra tos pačios mintys ir jausmai.
kai sutuoktinis tavęs nemyli
Kažką perskaičius, daugeliui žmonių jausis mažiau emociškai pakrauti nei pokalbio.
Laiškus galima skaityti atskirai ir skirti laiko, kad galėtumėte iš tikrųjų apgalvoti, ką parašė kitas, ir kad jausmai atvėstų.
Tai leidžia klausimus leisti mažiau karštos konfrontacijos pavojaus.
Vėliau, jei norite, galėsite trumpai aptarti laiškus.
4. Apsvarstykite porų konsultavimą.
Puiku, kad norite ne tik pradėti naują skyrių savo santykiuose, bet ir visiškai naują knygą.
Tačiau tai yra sudėtinga kelionė, kai reikia susidurti tik su judviejų.
Bus kliūčių jūsų sėkmei ir turėsite rasti būdų, kaip įveikti tas kliūtis.
Čia iš tikrųjų gali padėti trečioji šalis, ypač kai jie turi reikiamą išsilavinimą ir kompetenciją, kad padėtų jums rasti tinkamus sprendimus tam tikrai problemai spręsti.
Jei tikrai ketinate pradėti savo santykius iš naujo, verta investuoti į kai kurių porų konsultavimą. Mūsų pačių rekomendacija tai yra internetinė paslauga, kur santykių ekspertas padės jums atkurti jūsų santykius. Paprasčiausiai pabendrauti su vienu dabar.
5. Protiškai įsipareigokite leisti praeičiai gyventi praeityje.
Iki šiol santykiuose pasakytus ir atliktus dalykus ne visada lengva pamiršti ar atleisti.
Tačiau vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra atsispirti norui juos vėl grąžinti.
Menkas mėnuo po mėnesio ar metai po metų eiti ratu per tuos pačius dalykus.
Turėjote didelį pokalbį ir, tikiuosi, radote būdą, kaip pranešti apie dabartines nuoskaudas tarpusavyje. Praeitį galima palikti praeityje.
Tokiu būdu jūs abu pradedate nuo švarių lentų. Žinote, kad nebūsite teisiamas ar baudžiamas už tai, ką darėte anksčiau.
Jūs žinote, kad dabar svarbu kaip elgiatės ir kaip elgiatės vieni su kitais į priekį.
Aišku, galbūt jūs vis dar dirbate su emocijomis, susijusiomis su tais praeities įvykiais, bet nesuteikiate jiems naujos energijos grįždami prie jų pokalbyje.
Jei tai padeda, kiekvieną kartą, kai jaučiate pagundą iškelti problemišką savo santykių praeities problemą, įsivaizduokite save laikydami skardinę su degalais ant nedidelės ugnies - jei nuspręsite ją išpilti, žinote, kad viskas dar labiau įkais arba net sprogs.
6. Dirbkite tuo, kas svarbiausia jūsų partneriui.
Iki šiol turėtumėte geriau suprasti didžiausias jūsų partnerio problemas su jumis ir jūsų santykiais.
Tai pasakys, ką jie labiausiai vertina ir ką pirmiausia reikia dirbti.
Visi santykiai turi iššūkių, nes du žmonės kartais neišvengiamai trinsis vienas kitu.
Bet, jei jūs galite tinkamai sutvarkyti didelius dalykus, maži dalykai jūsų abiejų taip nepaveiks.
Jei jūs darote tam tikrus dalykus, kuriuos dabar žinote, kad jūsų partneris susierzino, pasistenkite jų neatlikti - darant prielaidą, kad tai yra tinkami pakeitimai.
Panašiai, jei yra dalykų, kurių nori jūsų partneris padarė darykite, bandykite tai padaryti dar kartą, jei tai yra pagrįsti prašymai.
Jums gali būti įdomu kodėl turėtum pakeisti savo partnerį kad jie turėtų priimti tave tokį, koks esi.
Bet yra teigiamų pokyčių, o paskui - neigiamų pokyčių. Teigiami pokyčiai būna naudingi abiem. Neigiami pokyčiai yra linkę būti tik jiems naudingi.
Tapti atviresniu ir norinčiu klausytis nuomonių, kurios prieštarauja jūsų pačių nuomonei, yra teigiamas pokytis.
Išstumti konkretų draugą iš savo gyvenimo, nes partneris jų nelabai mėgsta, yra neigiamas pokytis (nebent ir jūs matote, kad šis draugas daro jums neigiamą įtaką).
7. Kalbėkite ir gerai pagalvokite apie savo partnerį.
Jūsų mintys turi tiek įtakos jūsų jausmams, kiek jūsų mintys.
Taigi, kai blogai galvojate apie partnerį, suteikiate galią savo neigiamiems jausmams jiems.
Ir jei viskas, ką darote, yra tai, kad skundžiatės jais savo draugams ar šeimos nariams, stengsitės jiems teigiamai nusiteikti.
Laimei, tai veikia ir kitaip.
Jei galėsite sutelkti dėmesį į gerus dalykus, kuriuos turi jūsų partneris, paskatinsite daugiau teigiamų jausmų jiems.
Ir jei kitiems apie juos sakote tik malonius ir gražius dalykus, jūs pakurstote savo meilę ir rūpestį jais.
Viskas yra apie tai, kur yra jūsų santykių „nustatytas taškas“, ir galimybę juos perkelti į pozityvesnę poziciją, sutelkiant dėmesį į gerus dalykus apie jūsų partnerį ir jūsų santykius.
kuo nustebinti savo merginą
8. Sužinokite, kaip eiti į kompromisą.
Du žmonės niekada dėl visko nesutiks, o kai kyla nesutarimų, abiem neįmanoma pasukti.
Štai kodėl kompromisų menas yra toks būtinas santykiuose.
Puikus įgūdis yra žinoti, kada leisti partneriui leisti savo kelią, kada susitikti per vidurį ir kada tvirtai stovėti už tai, ko nori.
Svarbiausia yra nuspręsti, kiek kažkas jums iš tikrųjų svarbu, išlaikant tam tikrą pusiausvyrą.
Kitaip tariant, net jei jums malonu leisti jiems nusiteikti daugybei mažų dalykų, vertėtų bent jau nedidelę laiko dalį tvirtai laikytis.
Jei visuomet pasiduosite jų norams dėl smulkmenų, jie nepajus, kaip jiems reikia nusileisti kalbant apie dalykus, kurie jums iš tikrųjų rūpi.
Jei ir kai abu jaučiate nenorą sutikti su kito norais, gyvybiškai svarbu rasti vidurį, kad abu jaustumėtės bent kiek patenkinti.
9. Atkreipkite dėmesį vienas į kitą.
Ar jūsų santykiai iki šio momento nusileido bendru gyvenimu, o ne tikrais santykiais?
Galėtumėte gyventi kartu, bet ar jūsų bendravimas yra prasmingas?
Ar matote ir pripažįstate juos, kai jie įeina į kambarį, ir atvirkščiai?
Ar sveikinate vienas kito atvykimą namo?
Ar šypsotės vienas kitam?
Jei abu esate namuose, bet darote atskirus dalykus, ar sustabdote tai, ką darote, tik norėdami juos pamatyti ir paklausti, kaip yra?
Atrodo, kad visi šie dalykai yra nereikšmingi, tačiau jie atspindi vertę, kurią teikiate vienas kitam.
Pastebėti vienas kitą reiškia kažkokiu mažu būdu parodyti, kad jums rūpi. Reguliarus šio pranešimo sustiprinimas stiprina jūsų ryšį.
10. Investuokite į vienas kito svajones.
Ar iki šiol savo santykiuose jaučiatės lyg gerai supratę jų gyvenimą už poros ribų?
Ar žinote, kokios jų svajonės?
Ar aktyviai padėjote jiems įgyvendinti šias svajones?
Ar esate jų drąsuolė?
Kai kuris nors iš jūsų užsiima svajonių įgyvendinimu, tai paprastai yra labai teigiama jūsų gyvenimo dalis.
Jaučiatės entuziastingai dėl to, ko siekiate.
Taigi, leisdami vieni kitiems dalyvauti tose veiklose, net jei tai yra tik paramos ar patarimo teikėjas - jūs dalijatės joms kylančiomis teigiamomis emocijomis.
Jūs neturite turėti tų pačių svajonių. Jūs tiesiog turite būti aktyvus dalyvis varant vienas kitą jų link.
11. Sukurkite bendrus tikslus ir svajones.
Atidžiai laikydamiesi ankstesnio punkto, pradėdami savo santykius, įsitikinkite, kad sujungiate jėgas ir turite tikslą ar svajonę, kuria dalijatės kartu.
Tai gali būti didelis motyvacijos šaltinis jums abiem ir jūsų kelionė kartu gali jaustis realesnė.
Jūs nebesate tik du žmonės, einantys vienas šalia kito jūs klojate savo bendrą kelią tik dviese.
kas nutiko Larsui Salivanui
Tai gali būti labai intymus dalykas, nes niekas kitas neturi dalyvauti. Tai jūsų svajonė ir jūs galite būti vienas kito palaikymo ir patarimo šaltinis.
Bendri tikslai ir svajonės taip pat padeda nustatyti, kuriai abiems norėtumėte ilgalaikių santykių.
Ar norite šeimos?
Kur idealiai gyventumėt?
Kokio gyvenimo būdo norėtumėte laikytis?
Ar verslo sumanymas galėtų būti jūsų ateities dalis?
Kai turite ką nors, dėl ko galite susitarti ir dirbti, pradėsite daugiau elgtis kaip komanda ir mažiau kaip du asmenys.
12. Eikite į tikras datas.
Pirmą kartą susitikę ir įsimylėję beveik neabejotinai eidavote į pasimatymus, tiesa?
Ir net tada, kai jie nustojo būti „pasimatymai“, tikriausiai kartu atlikote daug veiklos.
kaip pasisekti gyvenime
Santykių metu šių dalykų galėjo tapti nedaug.
Praleidžiate ne tiek kokybiško laiko, kiek anksčiau, nors galbūt gyvenate kartu.
Jūs abu galite turėti savo pomėgių, kuriuos darote su draugais, arba galite eiti gerti ir vakarieniauti su grupėmis daugiau nei jūs abu.
Tačiau pasimatymų naktys yra tikrai naudinga jūsų santykių palaikymo ir šiuo atveju pagyvinimo dalis.
Taigi norėdami pradėti iš naujo, eikite į pasimatymus ... ir daug jų.
13. Parodykite daugiau meilės.
Bučinys, apkabinimas, švelni ranka ant partnerio peties jiems plaunant…
... šie dalykai yra svarbūs.
Mes, žmonės, esame lytėjimo būtybės ir fizinis prisilietimas yra būtinas norint užmegzti ryšį su mūsų partneriais.
Jei iki šiol nebuvote ypač atviras meilės demonstravimui, paverskite tai tuo, ką dirbate kartu.
Jums nereikia planuoti X prisilietimų skaičiaus per dieną ar bet ko kito, tik išmokti nustatyti laikus, kai gali būti tinkama kažkas fizinio pobūdžio.
Šios smulkmenos daro stebuklus, kad sumažintų įtampą, kuri gali kilti tarp jūsųdviejų. Jie perteikia jūsų mintis ir jausmus taip pat aiškiai ir galingai, kaip ir bet kokie žodžiai.
Jei jums reikia išsamių patarimų šiuo klausimu, perskaitykite mūsų vadovą: Kaip elgtis labiau savo partneriui: 6 „Bullsh * t“ patarimų!
Vis dar nežinote, kaip pradėti savo santykius iš naujo?Kaip jau minėjome, šis procesas greičiausiai bus kur kas sėkmingesnis padedant santykių ekspertui, kuris padės jums (jūs patys arba kartu kaip pora).Taigi, kodėl gi ne pabendrauti internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Tau taip pat gali patikti:
- 16 patikimų būdų, kaip susigrąžinti santykius
- 30 fantastiškų būdų parodyti savo įvertinimą savo partneriui
- „Push-Pull“ santykių ciklas ir kaip išsisukti nuo šios dinamikos
- Kaip elgtis su susierzinimu jūsų santykiuose: 12 patarimų „Bullsh * t“
- Kaip elgtis su partneriu, kuris nepasitiki jumis: 4 svarbūs žingsniai!
