Norėti nustoti kaltinti kitus? Tai yra geriausia 14,95 USD, kurią kada nors išleisite.
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.
Gyvenimas nėra tobulas.
Viskas negerai, mes darome klaidų, įvyksta nelaimingų atsitikimų, o gyvenimas gali nesusiklostyti taip, kaip tikimės.
Bet ar jūsų numatytoji reakcija yra rasti ką nors ar ką kitą kaltinti dėl savo problemų?
Daugelis dalykų, kurie nutinka mums, yra daugelio veiksnių rezultatas ir gali atsirasti dėl mūsų pačių ir kitų žmonių veiksmų derinio.
Pavyzdžiui, jei atsitrenktumėte į duobę kelyje ir nukristumėte nuo dviračio, tai tikriausiai iš dalies lėmė tai, kad kelias buvo blogai prižiūrimas, bet ir dėl to, kad važiavote per greitai arba nežiūrėjote, kur einate .
Jei tai būtumėt jūs, ar jūs siautėtumėte ir siautėtumėte, kiek šiomis dienomis išleidžiami jūsų mokesčiai, ar sutiktumėte su tuo, ką joje atlikote, ir pažadėtumėte mokytis iš savo klaidų?
vaikinas nežino ko nori
Jei pastebite, kad bandote pralenkti už kiekvieną padarytą klaidą, tikriausiai tai sukėlė jums problemų anksčiau ...
... ypač jei bandote apkaltinti savo partnerį, šeimą, geriausius draugus ar žmones, su kuriais turite glaudžiai bendradarbiauti.
Nesvarbu, kaip žmonės mus myli, yra tik tam tikras skaičius kartų, kai dauguma žmonių toleruos kaltės prisiėmimą dėl to, kas iš tikrųjų nebuvo jų kaltė.
Taip pat silpnindami santykius, negalėdami prisiimti atsakomybės už savo klaidas galime pakenkti ir kitais būdais.
Gyvenimas susijęs su klaidomis. Tik padarydami neteisingus dalykus mes išmokome juos elgtis tinkamai.
Jei niekada nesutiksime, kad padarėme klaidą, kaip mes galime išmokti daryti viską geriau?
Turėdami tai omenyje, pagalvokime apie kai kurias priežastis, dėl kurių galime susigundyti kaltinti kitus, o po to pažiūrėkime, kaip atsisakyti įpročio perkelti kaltę dėl savo problemų.
Priežastys, dėl kurių kaltiname kitus dėl savo klaidų
1. Paaiškinti, kodėl kažkas atsitiko.
Kaip žmonėms, mes esame nutylėję visada ieškoti kažko priežasties.
Mes mėgstame turėti pasakojimus, paaiškinančius, kodėl viskas nutiko, kad galėtume tai pridėti prie savo psichinės gyvenimo istorijos.
jis paliko mane dėl kitos moters, ar grįš
Užuot nukreipę šviesą į save ar žiūrėdami į didesnį vaizdą ir kontekstą, mes galime viską paaiškinti greičiau ir paprasčiau priskirdamas juos kitiems.
2. Užpulti ką nors.
Kaltės perkėlimas kitam yra subtilus būdas juos užpulti.
Mes galime tai padaryti nesąmoningai, bet jei dėl kokių nors priežasčių turime pyktį kažkam - galbūt jaučiame, kad jis mus anksčiau nuskriaudė ar kaltino, tada, jei atsiranda galimybė juos apkaltinti, gali būti labai pagunda pasinaudoti tai.
Kaltinti juos dėl ko nors taip pat yra taktika, kurią galime naudoti įskaudindami savo partnerius, nesvarbu, ar mes žinome, kad tai darome, ar ne.
3. Tai puikus gynybos mechanizmas.
Kaltės perkėlimas tiesiai kam nors ar kažkam kitam yra puikus būdas išvengti refleksijos apie savo elgesį ar gilintis į savo psichiką.
Tokiu būdu jūs galite palaimingai nežinoti apie savo trūkumus, kurie gali padėti išlaikyti trapų ego.
4. Taip lengviau.
Kodėl turėtume vargti atlikdami visą tą keblią savianalizę ir imdamiesi veiksmų, kad situacija būtų išspręsta, jei galime tiesiog nuimti kaltę nuo savo pečių ir prisiimti tai kam nors kitam?
Kartais mes įtikiname save, kad tai tikrai kažkieno kaltė, tačiau kartais žinome, kad meluojame.
Bet mes dažnai nusprendžiame, ar tai lengviau meluoti nei spręsti tiesos pasekmes.
Mes išmokstame meluoti anksti gyvenime ir daugeliui iš mūsų tai sekasi. Sveriame galimybę žmonėms sužinoti, ar melavome, atsižvelgdami į pasekmes, su kuriomis turėtume susidurti, jei turime nuosavybę, ir dažnai pasirenkame lengviausią variantą.
5. Jis pašalina slopinimus.
Kaltinant kitus žmones, mums gali būti dingstis elgtis žalingai.
Tai būdas pateisinti savo veiksmus sau, kad pašalintume natūralius smegenų slopinimus, kurie trukdo blogai elgtis kitų atžvilgiu.
Tai reiškia, kad mes galime sukurti minties modelį, kuris leistų mums elgtis taip, kad mūsų moralinis kompasas paprastai trukdytų.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip nustoti bėgti nuo savo problemų ir drąsiai spręsti su jomis
- Kaip galvoti prieš kalbant
- Kaip nustoti jaustis nesėkme ar nevykėliu
- Kaip nustoti kartoti tas pačias klaidas
- Kaip nustoti jaustis kaltu dėl praeities klaidų
- Kaip pabėgti nuo Karpmano dramos trikampio
Kaip išvengti perkeliamos kaltės
Ar kuri nors iš aukščiau išvardytų priežasčių jums pasiteisino?
Jei supratote, kad esate serijinis kaltintojas, gavau jums gerų žinių.
Pirmas žingsnis keičiant savo elgesį yra jo atpažinimas ir priėmimas, todėl tai, kad skaitote šį straipsnį, yra fantastiškas ženklas.
Tai reiškia, kad norite keisti ir tapti geresniu žmogumi , savo ir aplinkinių labui.
Bet kaip jūs galite pradėti keisti savo elgesio modelius?
Kaip galite atsisakyti įpročio visam gyvenimui ir pradėti prisiimti kaltę dėl dalykų kai tinka ?
Atminkite, kad aš nepritariu aklai dėl visko kaltinti, o tik suvokiu, kada viskas iš tikrųjų yra jūsų kaltė, ir elgiuosi atitinkamai.
laidotuvė įmeta žmonijos pragarą į kamerą reddit
Čia yra keli naudingi žingsniai link įpročio perkelti kaltę kitiems.
1. Giliai įkvėpkite.
Kai nutinka kažkas, kas, jūsų manymu, paprastai sukels neigiamą, gynybinę jūsų reakciją, pabandykite tą akimirką susigaudyti.
Prieš ką nors sureaguodami ar ką nors sakydami, giliai įkvėpkite - ar kelis - ir nustatykite savyje jausmą, dėl kurio norite perkelti kaltę.
Ar gėda? Baimė? Nepakankamumo jausmas?
Skirdami vos kelias akimirkas, kad įvertintumėte situaciją ir paklaustumėte, kokia paprastai būtų jūsų kelio trūkčiojimo reakcija, galite pasirinkti atsakyti taip, kad padėtų visiems dalyviams, įskaitant jus.
2. Perkelkite tai kaip galimybę mokytis.
Niekas niekada gyvenime nėra patyręs nepatyręs didelių nesėkmių.
Kiekviena padaryta klaida - nuo mažų iki didelių - moko mus gyvenimo pamokų ir leidžia mums augti.
Taigi, kitą kartą, kai sujauksite, kovokite su noru kaltinti kitus dėl savo nesėkmių, galvodami apie tai, ko galėtumėte išmokti, jei turėtumėte atsakomybę ir prisiimtumėte atsakomybę.
Tada galite apmąstyti, kodėl viskas įvyko taip, kaip nutiko, ir nuspręsti, kaip tai sustabdyti.
3. Jei perkelsite kaltę, atsiprašykite.
Nors jūs vis dar mokotės prisiimti kaltę dėl padarytų klaidų, jūs neabejotinai paslysite ... pakartotinai.
Pirmasis jūsų instinktas vis tiek bus nukreipti dėmesį nuo savęs, todėl tikriausiai perkelsite kaltę, kol sąmoningai nesuvoksite, ką padarėte.
Kai tai atsitiks, įsitikinkite, kad susidūrėte su tuo. Atsiprašyk savo partneriui, draugui, šeimos nariui ar kolegai.
ką daryti, kai esi
Pripažinkite faktą, kad iš pradžių tai buvo jūsų klaida ir kad bandydami pabėgti padarėte antrą klaidą prisiimdamas atsakomybę už tai .
Diskomfortas dėl padėties tikriausiai paskatins jus pasinaudoti pirmą kartą, kai tik atsiras galimybė.
4. Laikykite daiktus perspektyvoje.
Kartais galime įspūdingai susipainioti, tačiau dažnai esame kalti, kad padarėme kalnus iš kurmių kalvų.
Nėra prasmės bandyti ką nors iššluoti po kilimu ir tada jaudintis dėl to, kad tai bus atrasta, jei pirmiausia galėtumėte tiesiog prisiimti atsakomybę ir judėti toliau.
Didelė tikimybė, kad jūs įsivaizduok pasekmės bus kur kas blogesnės, nei jos norės iš tikrųjų būti.
Ar ši meditacija gali jums padėti nustok rodyti kaltės pirštu ? Mes taip manome.
