Kaip nustoti jaustis kaltu dėl praeities klaidų ir netinkamai padarytų dalykų

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Norėti atleisti sau už praeities klaidas? Tai yra geriausia 14,95 USD, kurią kada nors išleisite.
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.



Mes visi gyvenime darome klaidų, pradedant mažais paslydimais ir baigiant blogais sprendimais, kurie turi didelių pasekmių. Jaustis kaltu dėl šių dalykų yra visiškai natūralu, tačiau nėra sveika ilgai laikytis šios kaltės.

Norėdami judėti toliau, turite išmokite kovoti su šiais kaltės jausmais ir mes norime jums padėti ...



Priimk tai, kas atsitiko

Kartais vien sutikimas su tuo, kas įvyko, gali labai pasikeisti, kaip jūs tai jaučiate.

Užrašykite, kas nutiko, ir įtraukite kuo daugiau detalių. Tai geriau esant didesnėms „klaidoms“, tačiau galite ją naudoti bet kada, kai nerimaujate, kad padarėte ką nors ne taip ar pasirinkote blogai.

Perskaitykite tai, ką parašėte, ir pasakykite garsiai kur nors saugiai ir ramiai. Įsivaizduokite, kad draugas jums tai sako ir jaudinasi, kad jų gyvenimas dėl to subyrės. Pagalvokite, kaip reaguotumėte ir padėtumėte jiems priimti tai, kas nutiko.

Kuo daugiau perskaitysite, kas nutiko, tuo labiau jis jausis, ir tas siaubingas sukrėtimo, kaltės-gėdos ciklas, kuriame esate užstrigęs, pradės palengvėti.

Racionalizuokite situaciją

Vėlgi įsivaizduokite, ar draugas ar artimasis jums pasakojo apie kažką, ką jie padarė, ir jaučiasi kalti. Sakysite jiems, kad gerai, kad jie nustos jaustis kalti ir eis toliau.

Racionalizuokite situaciją, sukdami aplink ją - tikėtina, kad visi, kuriuos paveikė jūsų klaida ar blogas sprendimas, jau jums atleido arba jau žengė toliau.

kodėl jis atsitraukia, kai viskas gerai

Nors kai kurie dalykai gali būti tam tikru būdu pasikeitę, svarbūs dalykai greičiausiai išliks maždaug tokie patys.

Pabandykite būti racionalus ir žengti žingsnį nuo viso to, kad iš naujo įvertintumėte, kas iš tikrųjų įvyko.

Pagalvokite, kaip jaustumėtės, jei kas nors padarytų tai, kas jus paveikė - ar palaikytumėte pyktį, ar sutiktumėte, kad visi yra žmonės ir kartais daro klaidų?

Pripažinkite, kur esate dabar

Užuot skandinę kaltę, imkitės iniciatyvos ir apmąstykite, kas nutiko ir kas paskatino jus priimti blogą sprendimą.

Pabandykite pasukti savo gėdos jausmas arba gėda į kažką pozityvaus, kuris padės išvengti to paties darymo.

Duokite sau šiek tiek laiko išsiaiškinti, kokia yra dabartinė situacija, prieš pereidami prie kitų žingsnių.

Apmąstykite tai, ko išmokote

Mes visi darome klaidų, kad vis dėlto esame tik žmonės. Blogiausia padaryti klaidą yra ta, kurią darėte anksčiau. Daugelis žmonių paprastai gali atleisti vieną kartą, tačiau jiems sunkiau atleisti pakartotinę klaidą.

Apmąstykite, kas nutiko ir kodėl. Gali būti paprastas jūsų klaidos paaiškinimas - galbūt jūs atsilikote nuo darbo, galbūt nepakankamai atkreipėte dėmesį į tai, ką turėjote veikti, o gal paprasčiausiai neplanavote.

baigti draugus su nauda

Mokykitės iš to, kas nutiko, ir raskite būdų, kaip pakoreguoti savo elgesį, kad tai nepasikartotų.

Nesijauskite kalti ir nemuškite savęs, bet padarykite prisiimti atsakomybę už tai, kas nutiko ir priklauso nuo jo.

Raskite būdų, kaip geriau susitvarkyti su situacijomis, su kuriomis anksčiau kovojote, kad išvengtumėte blogo jausmo dėl būsimų veiksmų.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

Ženkite kitą žingsnį

Priklausykite tam, kas nutiko, ir darykite viską, kad situacija pagerėtų. Aktyviai imdamiesi veiksmų savo klaidai ištaisyti, jūsų kaltės jausmas pasikeis ir rasite būdų, kaip pasijusti pozityvesniu.

Tai gali reikšti, kad darbe reikia skirti daugiau valandų, kad įrodytumėte, jog suprantate, kur praeityje suklydote.

Tai gali reikšti daugiau įsipareigojimų savo partneriui, kad jis jaustųsi vertinamas.

Tai gali reikšti, kad turite imtis iniciatyvos darbe ir kelti daugiau ar didesnių projektų, įrodančių, kad esate investuotas ir galintis.

Koks, jūsų manymu, kitas žingsnis turėtų būti tai, ko turėtumėte siekti - tai gali užtrukti šiek tiek laiko, bet galų gale tai bus verta.

Atlikdami šiuos veiksmus, jūs įrodote tiems, kuriuos paveikė jūsų klaida, kad jūs rimtai sutvarkote reikalus ir jūs juos gerbiate.

Jūs taip pat įrodote jūs gerbiate save , kuris yra didžiulis žingsnis teisinga linkme įveikiant kaltę.

Atleisk sau

Atminkite, kad dauguma kitų žmonių jums jau atleido, vis dar yra atleidimo procese arba pašalino save iš jūsų gyvenimo.

Taigi, iš tikrųjų nėra daug ką padaryti, kad galėtumėte kontroliuoti, kaip jie šiuo metu jus jaučia. Taigi verčiau susitelkite į save.

Norėdami iš tikrųjų judėti toliau ir nebesijausti kaltas visą laiką, darykite viską, kad atleistumėte sau.

cm punk vs john cena

Daugelis dalykų nėra tokie blogi, kaip atrodo (nebent kalbėtume apie sunkius nusikaltimus!), Todėl pabandykite sau nuo viso to atsipūsti ir supraskite, kad esate žmogus, kuris privalo padaryti keletą blogų pasirinkimų.

Vienintelis dalykas, blogesnis už didelę klaidą, yra leisti jai kontroliuoti likusį gyvenimą.

Norėdami rasti tai, kas nutiko, turite rasti tam tikrą uždarymą - taip gali būti vesti minčių žurnalą išleisti emocijas, pabendrauti su mylimu žmogumi ar profesionaliu patarėju arba nukreipti savo jausmus į iniciatyvų ir sveiką dalyką.

Prisimink savo vertę

Nepamiršk, kad esi pajėgus ir tas jūs tikrai verta !

Priežastis, kad klaidos jaučiasi tokios baisios, yra dėl to, kad jos būna gana retos. Jei jie atsitiktų visą laiką, nesijaustum toks kaltas, todėl primink sau, kad paprastai priimti gerus, protingus sprendimus ir kad jūsų klaida buvo paslydimas.

Tai padės jums pereiti nuo kaltės jausmo. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos gerai atlikote kiekvieną dieną - įsipareigojimų, kurių laikėtės, terminų, kurių laikėtės, ir būdų, kuriuos įvykdėte padėjo kitiems žmonėms .

Šis sąrašas taip greitai augs ir taps priminimu, kad jūs nesate savo klaida. Jums leidžiama suklysti ne taip, ypač kai jūs taip pat teisingai.

Kaltė rodo, kad tau rūpi kitų žmonių jausmai ir kad esi gailestingas. Vertinkite tai, mokykitės iš to ir prisiminkite tai judėdami į priekį.

Patikrinkite tai hipnoterapija MP3 sukurta jums padėti atleisk sau už praeities klaidas .
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.