Žmonės širdyje yra socialinės būtybės, kurių mes tikriausiai nebūtume pasiekę kaip rūšis, jei taip nebūtų. Tačiau šiais laikais šiek tiek susirūpinta atsisakyti galimybės pabendrauti - tai, ko mes norėtume matyti pokyčius.
Turime išmokti atidžiau įsiklausyti į savo širdį ir pasakyti „ne“ įvykiams, kai norėtume tiesiog likti namuose, žiūrėti televizorių ar maudytis vonioje.
Mes nekviečiame separatizmo ir tikrai nenorime skatinti žmonių tapti atsiskyrėliais, mes siūlome mintį, kad mums ir mūsų asmeniniams santykiams geriau, kai kartas nuo karto galime pasakyti „kvietimams“ ne.
Jei norime pasiekti tokį pokytį, turėsime į jį žiūrėti dviem kampais.
per greitai įsimylėti psichologiją
Pirmasis yra pašalinti žmonių lūkesčių elementą, kuris sukelia bendraamžių spaudimą, verčiantį mus sutikti su kažkuo, kai to nenorėtume. Ši socialinė prievarta yra vienas iš nesveikesnių šiuolaikinio amžiaus bruožų, kai pakartotiniai raginimai sakyti „taip“ įvykiui palieka jausmą, kad neturi pasirinkimo.
Vietoj to, kviečiantys asmenys turėtų labiau priimti asmens sprendimą. Atminkite, kad net jei kas nors jus ir traukia, nereiškia, kad tai bus visiems kitiems.
Kaltė yra antras dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, jei norime sveikai išreikšti savo tikrus norus socializacijos kontekste. Labai dažnai tie, kurie norėtų atmesti kvietimą, susiduria su kaltės jausmu. Kai ši kaltė nugalės mus, galų gale sakome „taip“ dalykams, kuriems labiau norėtume pasakyti „ne“.
Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių jaučiame tokią kaltę, yra ta, kad manome, jog mes kažkaip nuviliame kitą žmogų. Mes netgi galime pagalvoti, kad rizikuojame sugadinti santykius dėl jiems rodomo atmetimo.
nesijaučiu taip, kaip kada nors jaučiausi
Šią kaltę geriausia įveikti tinkamai bendraujant tavo jausmai kad kitas žmogus suprastų, iš kur tu ateini. Gerai sakyti „ačiū už kvietimą, bet žinai ką, po įtemptos savaitės esu šiek tiek papuolęs, todėl manau, kad šiandien aš tiesiog atvėsinsiu namuose“.
Jūs pastebėsite, kad jūsų santykiai labiau linkę klestėti, jei galėsite būti atviri vienas su kitu ir galų gale nepasipiktinsite kažkuo, nes jie jus spaudė sakyti „taip“, kai iš pradžių pasakėte „ne“.
Tai ne viskas apie intravertus prieš ekstravertus
Gali būti, kad skaitote šį straipsnį manydami, jog tai apie tai intravertai mėgsta likti namuose, o ekstravertai labiau mėgsta bendrauti. Bet tai giliau už tai.
Pradedantiesiems skirtingu metu žmonės gali būti tiek intravertai, tiek ekstravertai, mintis, kad individas turi vieną fiksuotą poziciją intraverto ir ekstraverto skalėje, paprastai yra neteisinga.
Kiekvienas žmogus gali daugiau ar mažiau atsidurti bet kuriame spektro gale. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip kas mūsų klausia, kas yra renginys (galbūt tai yra ypatinga proga), kas iš tikrųjų būtų tai susiję (skiriasi skirtumas tarp valgio ir visos dienos vertės adrenalino skleidžiamos sportinės veiklos ) ir kiek jums perspėjama.
Galite būti laimingesni ir labiau linkę pasakyti „taip“ atsipalaidavusiam gimtadienio gėrimui su nedidele artimų draugų grupe, kuris yra suplanuotas iš anksto, nei sutiktumėte eiti į dažasvydį su didele žmonių grupe (iš kurių kai kurių jūs nedarote “ net nežinau) įspėjus tik dieną ar dvi.
Negalima paneigti, kad kai kurie žmonės gauna natūralią pusiausvyrą intravertiškame skalės gale, tačiau beveik visi kaskart pajus poreikį praleisti laiką.
Abi šalys turi atsiminti tai, kad: ne šiandien nebūtinai reiškia rytoj ne.
Jei pakvietėte kolegą išgerti po darbo 5 kartus ir jie kiekvieną kartą pasakė „ne“, nenustokite jų klausinėti, kad galbūt norės prisijungti prie jūsų šeštą kartą, bet jei jūs jų nepakviečiate, jie gali ne jaustis galintis paklausti.
Ir atvirkščiai, jei šį kartą sakote „ne“, būtinai praneškite kitam asmeniui, kad ateityje galbūt norėtumėte nuveikti ką nors kita. Galite pasakyti: „Šį kartą tikrai nesijaučiu, bet kodėl nesusitvarkėme kažko kitai savaitei?“
Vidinis konfliktas
Laisvalaikio praleidimas ir atsipalaidavimas kartais gali sukelti ir vidinę kovą.
kas yra Randy Ortono tėvas
Dalis jūsų gali mėgti praleisti šeštadienius prie televizoriaus, žiūrėdama į sportą ar pasivyti skaitomą knygą, tačiau kartais jums gali kilti kitų minčių. Galite nerimauti, kad praleidote gyvenimą ir turėtumėte daugiau nuveikti su savo laiku.
Socialinė žiniasklaida turi prisiimti tam tikrą kaltę. Kai pamatysite savo draugus, kurie skelbia nuotraukas „Facebook“, ar užsuka į lankomas vietas, gali susidaryti įspūdis, kad jie labiau mėgaujasi gyvenimu nei jūs. Tai gali būti iracionali mintis, bet jūs pradedate manyti, kad taip pat turėtumėte elgtis.
Vietoj to turėtumėte sau priminti, kad šiuos dalykus patiriate tada, kai jaučiatės linkę. Nereikėtų jausti poreikio kiekvieną budėjimo valandą įstrigti su veikla, jei to tikrai nenorite. Dieną ar vakarą praleisti namuose gali būti tiek pat emociškai naudinga, kiek išvažiuoti.
Sąmoningas permąstymas: priėmimo praktika yra svarbiausia socialinėse situacijose, tiems, kurie daro kvietimą, reikia priimti asmens sprendimą, kai jie sako „ne“, o prašomi turėtų priimti savo jausmus ir neišduoti jų sakydami „taip“. Atsipalaidavimas namuose netampa nuobodus ir nereiškia, kad nepraleidžiate gyvenimo, tai yra pagrindinis mūsų visų poreikis - tiesiog kai kuriems iš mūsų to reikia labiau nei kitiems.
