Tą savo odą ... ar patogu nešioti?
Ar ji idealiai tinka kaip jūsų mėgstamiausi džinsai?
O gal tai kaip niežtintis, netinkamas megztinis, kuriame paprasčiausiai negalima atsipalaiduoti?
Kadangi radote kelią į šį puslapį, tarkime, kad jis yra pastarasis.
Iš to išplaukia, kad tikriausiai ieškote būdų, kaip patogiau naudotis savo oda.
Ir jums pasisekė.
Pateikiame 17 patarimų, kaip jaustis lengviau sau.
1. Supraskite, kad jūsų oda visada keičiasi.
Kas tu esi, nuolat keičiasi. Svarbu, kad jūs pripažintumėte šį faktą.
Norint, kad jūsų oda būtų patogi, turite jaustis būdais, kuriais jūsų oda gali ir pasikeis.
kaip pamiršti žmogų, kuris tavęs nemyli
Tai pasakytina ir apie jūsų išorinę išvaizdą, ir apie jūsų vidinę būtį.
Tavo savęs samprata - psichologinis terminas mintims apie save ir tai, kaip save matote, keičiasi laikui bėgant ir atsižvelgiant į jūsų patirtį.
Negalima kovoti su šiuo poslinkiu, bet priimti jį kaip neišvengiamą gyvenimo dalį.
2. Nesilaikykite senos odos.
Kartais pokyčiai, kuriuos matome savyje, nėra tokie, kurių mes sveikiname.
Tai ypač pasakytina apie mūsų fizinę išvaizdą ir sugebėjimus.
Senėjimas yra tiek psichinis, tiek fizinis iššūkis. Turite prisitaikyti prie savo kūno naujos formos ir darbo būdų.
Panašiai yra ir su jūsų protiniu aštrumu, kuris gali sumažėti, kai pasiekiate paskutinius gyvenimo metus.
Šioje naujoje realybėje jums negali būti jauku, jei ilgitės praeities, kai buvote fiziškai ir psichiškai judresnis.
Be senėjimo, jūs taip pat galite susidurti su pasikeitusiomis gyvenimo aplinkybėmis, dėl kurių galite pavydėti savo praeities.
Bet tu negali vėl būti tuo žmogumi čia ir dabar. Galbūt galite stengtis pakeisti savo aplinkybes į kažką palankesnio, tačiau tai neįvyks per naktį.
3. Neskubėkite užpildyti savo būsimos odos.
Yra atvejų, kai galime norėčiau, kad laikas prabėgtų greičiau kad galėtume pasiekti kažkokią ateitį, kurioje būsime lengviau su savimi.
Tai pavojinga mąstysena.
Jei visada laukiate kažkokios ateities, kuri bus laimingesnė ar sėkmingesnė, niekada negalėsite mėgautis savimi dabartimi.
Šiame gyvenime jūs turite tik tiek laiko. Nenorėkite to palikti klaidingai tikėdami, kad rytoj bus geresnė diena.
4. Paleiskite etiketes, kurias jums davė žmonės.
Kol nagrinėjame praeitį ir ateitį, spręskime kai kurias pagrindines nuoskaudas, kurias galėjote patirti užaugti .
Vaikystėje mums suteikiama daug etikečių - vienos mažiau malonios nei kitos.
Ir vis dėlto, būtent šios etiketės laikomės taip, tarsi jos būtų dalis to, kas esame.
Mes įtraukiame juos į savo tapatybę, tarsi tai būtų faktai.
Bet šios nemalonios etiketės nėra tas, kas jūs esate. Jie yra ne kas kita, kaip nemalonūs žodžiai tų, kurie sprendžia savo problemas.
Jūs - tikrasis jūs - nesate „storas“, „kvailas“ ar „nuobodus“.
Neleiskite žmonėms iš jūsų praeities apibrėžti žmogaus, kuris esate šiandien.
Išleisk šias etiketes ir mokykis susikurti savo tapatybę.
5. Nesistenkite patenkinti kitų lūkesčių.
Tai tavo, o ne kažkieno gyvenimas.
Taigi turėtumėte jaustis laisvai, kaip norite.
Kiti žmonės gali kelti tam tikrus jūsų lūkesčius, tačiau jei jie neatitinka jūsų pačių siekių, neturėtumėte jų įtraukti į savo mąstymą.
Nesvarbu, ar jūsų tėvai, ar partneris, ar draugai nori, kad jūs būtumėte vienas dalykas, jei norėtumėte būti kitoks.
Jei norite, kad jūsų oda būtų patogi, ji turi būti jūsų pasirinkta oda.
6. Nesistenkite būti visais ar net geriausiais.
Niekas negali būti geras visais dalykais. Ir nedaugelis žmonių gali būti geriausi iš vieno dalyko.
Bandymas tapti bet kuriuo iš šių yra receptas jaustis nepatogiai.
Kodėl?
Nes niekada nesijausite patenkinta.
Visada atsiras kažkas kita, kas tau nesiseka. Niekada nebūsi geriausias viename dalyke.
Ir jūs jaustis nesėkme dėl to.
Vietoj to, pabandykite gerai išmanyti kelis svarbiausius dalykus, kurie jums tikrai rūpi. Ne tobula, bet gera.
Tada pripažinkite, kad jums sekasi šitie dalykai ir tenkinsitės tuo, kuo tapote.
7. Atkreipkite dėmesį į tas odos dalis, kurios jums patinka.
Žmonės paprastai praleidžia daug laiko, sutelkdami dėmesį į visus dalykus, kurie jiems nepatinka - tiek fizinius, tiek asmeninius.
Verčiau praleiskite tą laiką pastebėdami tas savo dalis, kurios jums labai patinka.
Galbūt jūs turite puikius plaukus ar tikrai gražų dantų rinkinį.
Ar esate dosnus žmogus ar kažkas, kuriuo galima pasikliauti?
Nepriklausomai nuo savybių, dėl kurių jūs gerai jaučiate save, susitelkite į tai.
Kuo pozityviau žiūrėsite į save, tuo patogiau jausitės savo odoje.
8. Permąstykite trūkumus kaip potencialaus augimo sritis.
Kur jūs matote apie save dalykų, kurie jums nepatinka, nesigailėkite jų ir nelaikykite jų kitaip pozityvaus savęs įvaizdžio trūkumais.
Suformuluokite juos kaip sritis, kuriose yra kur augti.
Atminkite, kad jūs neturite būti geras visais dalykais, bet jei yra jūsų dalių, kurias galbūt galėsite pakeisti į gerąją pusę, raskite būdų tai padaryti.
Ir jei negalite jų pakeisti, raskite būdų, kaip juos priimti tokius, kokie jie yra. Tai taip pat yra asmeninio augimo forma.
9. Nustatykite naudą, kurią suteikia jūsų oda.
Nesvarbu, ar jūs tai pastebite, ar ne, žmogus, kuris esate dabar, teikia daug naudos.
Jūs turite talentų , įgūdžiai ir unikalios perspektyvos, dėl kurių jūs esate verti žmonės.
Jei būtumėte kitoks žmogus, jums gali netikti tie patys dalykai. Tikrai turėtumėte skirtingų dalykų, bet ne šiuos dalykus.
Taigi pabandykite nustatyti visus nuostabius dalykus, kuriuos jūsų oda suteikia jūsų gyvenimui. Išmokite juos branginti.
10. Nustatykite dalykus, kurie nesijaučia „teisingi“, ir pakeiskite juos.
Jei jums nepatogu savo oda, kas priverčia jus jaustis nepatogiai?
Ar yra dalykų, kuriuos darote, kurie jums netinka? Tai nejaučia dalykų, kuriuos turėtumėte daryti?
Galbūt jūs bandote pateisinti kitų lūkesčius, kaip minėta aukščiau.
O gal nuėjote keliu ir atsidūrėte vietoje, kur vaizdžiai sakant nesijaučiate kaip namuose.
Jei yra kažkas, kas jaučiasi neteisingai pagal jūsų vidinį moralinį kompasą, nustokite tai daryti arba pakeiskite tai, kaip darote, kad tai būtų teisinga.
Niekada nesijausite patogiai su tuo, kuo esate žmogus, kol jūsų veiksmai nesutaps tavo asmeninė filosofija gyvenimui.
11. Nesiekite kitų pritarimo.
Kitas būdas, kuriuo galite užsiimti tuo, kas nesijaučia teisinga, yra bandymas gauti kitų žmonių pritarimą .
Galbūt jūs elgiatės tam tikru būdu, nes tai daro kiti žmonės.
Galite pajusti poreikį pritapti prie minios ir pelnyti tam tikrų jūsų bendruomenės įtakininkų įtaką - ar tai būtų mokykla, ar darbas, ar kokia nors grupė.
Bet, žiūrėdamas į kitus, norėdamas pasakyti, kad tau viskas gerai, kad tau priimtina tai, ką darai - verčia daryti tai, ko kitaip nedarytum.
Jūs tampate aktoriumi, atliekate vaidmenį, kad kiti žmonės taptų jums panašūs.
Tačiau pateikdami klaidingą save - kaukę populiarumui įgyti - niekada nerasite komforto savo odoje.
12. Nustok nerimauti, ką kiti žmonės galvoja apie tave.
Vienas puikus būdas išvengti patvirtinimo siekiančio elgesio yra mesti rūpintis, ką kiti apie tave galvoja .
Aišku, tai nėra jungiklis, kurį paprasčiausiai galite pamąstyti galvoje, tačiau turėdami laiko ir pastangų, galite išmokti gyventi autentiškesnį gyvenimą neleisdami savo mintims pasisukti, kaip kiti žmonės galėtų jus suvokti.
Šio požiūrio esmė yra atskirti kitų mintis nuo savo.
Nesijaudindami, ką kiti žmonės galvoja apie jus, jūs leidžiate jų potencialioms mintims - net ne tikroms, - tapti jūsų mintimis.
Jūs perduodate valdžią tam, kuris net nežino, kad ją turi.
Laikykitės šios jėgos ir naudokitės ja, kad susidarytumėte savo mintis apie save ir apie tai, kaip JŪS apie jus galvojate.
Sukelkite jiems teigiamų minčių.
13. Apsupk save žmonėmis, kurie priima tave tokį, koks esi.
Kai būsite su žmonėmis, kurie neteisia, nekritikuoja ir nenori, kad būtumėte kažkas, kas nesate, neturėsite laiko jaudintis dėl to, ką galvoja kiti.
Galėsite mėgautis savo kompanija, žinodami, kad ir šie žmonės ja džiaugiasi.
Jūs drąsiai numeskite bet kokią kaukę ir būkite tik jūs.
Įsivaizduokite, kaip tai išlaisvins.
14. Praktikuokis būti vienas.
Jei jums pačiam būti vienai gana nepatogu, neturėtumėte to vengti. Turėtumėte pasinerti į jį.
Vienatvė gali suteikti jums laiko ir ramybės iš tikrųjų pasėdėti su savo mintimis.
Tai savirefleksija leis jums nustatyti dalykus, kuriuos galbūt darote ar galvojate, kurie prisideda prie jūsų nerimo.
Kai esate vienas, galite visus kitus išbraukti iš proto ir sutelkti dėmesį į save. Galite būti tikrasis, nesirūpindami tuo, ką galvoja kiti.
Laikas, praleistas atskirai, gali būti laikas, kurį praleidžiate susitvarkydami su tuo, kas esate ir kuo norėtumėte būti.
15. Nesakykite „taip“, kai norite pasakyti „ne“.
Kartais gali būti naudinga išeiti už komforto zonos ribų ir daryti tai, kas jus gąsdina ir jaudina vienodai.
Tačiau yra tiek pat kartų, kai turėtumėte jaustis galintys pasakyti „ne“ tam, kas jūsų tikrai netraukia.
Priverstinis dalykas, kurio tikrai nenorite daryti, yra tikras būdas jaustis nepatogiai savo odoje.
Neleiskite kitiems jūsų spausti. Būkite mandagus, bet tvirtai atsisakykite.
16. Patogiai diskomfortas.
Tai gali skambėti keistai, tačiau norėdami jaustis patogiau, turėtumėte būti pasirengę diskomfortui.
Bus atvejų, kai jausitės šiek tiek nepatogūs ar nesaugūs dėl savęs. Tai neišvengiama gyvenimo dalis šiame mūsų pasaulyje.
Tačiau turėtumėte pasistengti neleisti savęs paralyžiuoti dėl galimo diskomforto.
Negalima apsėsti visų dalykų, kurie gali būti sunkūs arba kurie sukels nepageidaujamus jausmus.
Tai padaryti reiškia gyventi savo gyvenimą baimėje. O baimė nėra patogus jausmas gyventi.
Priimkite sunkius laikus, kai jie ateina, tačiau neleiskite mintims apsistoti prieš juos ar po renginio.
Leiskite sau jaustis tarp nemalonių akimirkų.
17. Niekada nejaukiai būdamas trūkčiukas.
Jei jūsų oda yra piktybiška, grubi ar negarbinga kitiems, mes raginame jus jaustis ne per daug patogiai.
Nesigilinkite į elgesio modelius, kurie atstumia kitus, skaudina kitus ar manipuliuoja kitais jūsų naudai.
Ilgainiui jums dėl to blogiau.
Išmeskite šią odą ir padarykite savo naują odą, kuri su žmonėmis elgiasi sąžiningai ir maloniai.
